生まれてこなければよかった｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 生まれてこなければよかった

今日は、気持ちを吐き出して楽になっていいと知ったＹさまのご感想から、転換期の迎え方についてお話しします。

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誰からも好かれなくて、生まれてこなければよかったと子供の頃から思っていました。それが先生に気持ちを吐き出してすごく楽になりました。

先生の言葉が寝る前にじわーっとよみがえってきて、またいっぱい涙が出ました。久しぶりに気持ちよく眠ることができました。

まだまだ吐き出したいものが沢山あるので、またよろしくお願いし ます。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

私たちは日々、環境の変化になじんでいくことを強いられています。
ソレは必ずしもハッピーなものばかりではなく、予期せぬできごとや困難な状況など自身の適応力が追い付かなくなることしばしば。

そんなとき自分らしくない振る舞いをしてみたり、けして返らない日々を追いかけてみたり、自ら傷口に塩を塗りたくって深めてしまいがちです。

皮肉にも頑張れば頑張るほど空回りして抑うつ状態に陥っていきます。すると不安の強さから寝つきが悪くなったり、ネガティブな思考にとりつかれてそのまま明け方を迎えてしまったり。

そんなときは思いっきり泣きましょう。
涙にはカタルシス（浄化）作用がありますから、たとえひとりで大泣きしたってストレスは発散されます。

そうして自分を必要以上に鼓舞せず、温かいお風呂や心地よい音楽、香りなど、自分がリラックスできるものに囲まれて過ごすようにしてみてください。そうやって昨日の自分を責めたり、ネガティブな明日を想像したりすることなく、今という時間の使い方に集中していく内にあなたの運命は転換期を迎えます。

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■ ここまで追い込んだ母が憎い

今日は憎しみを少しずつ解消！Ｓさまのご感想から、アダルトチルドレンの出口についてお話しします。

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アダルトチルドレンという言葉を知ってから、私をここまで追い込んだ母が憎くて仕方ありませんでした。

こんなに自分を殺して我慢しているのに、なんでそんな言い方しかできないんだろう？とずっと思って生きてきました。毎日顔を合わせるのが本当にツラかったです。

先生に教えてもらって今まで苦しんできた「なぜ？」が少しずつ消えて行きました。今でも母のことは許せないし恨んでいるけど、どうでもいいと思える部分も出てきました。

私がこんな気持ちになれるなんて思いもしませんでした。
あんなに痛かった心が少しずつ楽になってきました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

アダルトチルドレンの沼にハマって、ひとりでもがき苦しんでいる人は少なくありません。いっそ憎みきれたらもっとラクなんでしょうが、そうはイキませんものね。

しかしソコで諦めたら、あなたの未来は閉ざされてしまいます。
確かに自分の意思でどうしようもできないコトもありますが、自由に変えていっていいコトだってあります。その分別がついたら、どんどんと人生を挽回してイキましょう。

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■ 何だか調子いい

今日はこだわりを捨てて調子ＵＰ！Ｈさまのご感想から、ポジティブな人とネガティブな人の違いについてお話しします。

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もっとポジティブになれたらどんなにいいだろうとずっと思っていました。
無理に思い直したり前向きになろうとせず、課題を見つけるようにしたら何だか調子いいです。

まだまだきついこともあるけれど、以前のように必要以上に落ち込むことがなくなって職場の人にも変わったと言われます。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

どんなにポジティブな人だって、つまづくときもあれば落ち込むことだってあります。つまり単純に「気にしない」ということではなく、ココロを傷めるような出来事が起こればちゃんと気にします。

そして自分の至らなさや足りていないところに注目して補おうとするのだって、ネガティブな人といっしょ。違うのは、いつまでもしつこく失敗や失態をほじくり返さないこと。

課題や学ぶべきところを見つけたら、ムダに何度も振り返らず「これから」に集中しましょう。

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■ 消えてしまいたい

今日は負の思い出を手放して本当の幸せを手に入れたＹさまのご感想から、過去の思い出についてお話しします。

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現在は結婚をして子供も授かって幸せですが、親の事を思い出すと苦しくなっていました。子供を眠らせた後、ふと自分の過去を思い出しては「消えてしまいたい」と思った事も何度もありました。

先生とお話しをして少しずつ思い出すことも減り、気持ちが楽になりました。親は変えられませんが、自分を変えることはできるんですね。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

過去の問題が解消するとまるで生まれ変わったかのような気分になり、まわりのすべてが明るく感じます。

もちろんその一歩は向き合うことなんですが、当時の辛く悲しい感情にとらわれ、いっそう不快な思い出にしてしまう人は少なくありません。

だからと言って強引に事実を捻じ曲げ、良い解釈で捉え直そう・・・だなんて、やっぱりどこかにムリが生じます。大切なのはポジティブな見方・考え方ではなく、ココロの状態にすることです。

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■ どうしたらいいか分からない

今日は未来の扉を開けたＭさまのご感想から、親の枠組みについてお話しします。

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母に常に何も言えない。我慢するのが苦しい。
怖い。ムカつく。でもどうしたらいいか分からない。

先生に色々教わって、未来が明るくなりました。
ありがとうございました。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誤解を怖れずに言えば、人の人生は親で決まります。
この世のことを何も知らずに生まれた私たちは、まず親の在り方を見て、ソレを手本に生きていこうとするからですね。

たとえば、怖いお父さんに何も言えないお母さん。
そんなお母さんを手本に生きれば、お父さんには何も言えなくなるし、その延長線で男性や年長者、本来対等であるはずのお友だちですら何も言えなくなってしまうかもしれない。

もうお母さんを手本に生きなくていい。
ソレが親の枠組みを超えるということ。

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■ 自分自身も大事にしていこう

今日は自分を殺す生き方から大事にする生き方へ！Ｋさまのご感想から、人生の基軸についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
受ける前は緊張していましたが、先生の明るい笑顔とステキ空間で一気に緊張がとけました。

お話を伺う中で納得したこと、意外だったことなど色々と知る事ができ、「いいこと教わった！」と嬉しくなりました。

これからの自分を考えていく上での大事なものとなりました。
もちろん自分自身も大事にしていこうと思います。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

何事においても「中心軸」が大切なことはご存知の通りです。
なんですが、じゃあ自分の軸って何？と聞かれると、意識している人はそれほど多くはありません。

言ったら自分が新たに作る家庭が生まれ育った家庭とはまったく別物で構わない！ということ。そこに怖れがあると、自分を苦しめた家庭と同じものを他でもない自分が作ってしまいます。

どんな家庭にしたいか？
夫や子供とどんな関係を築きたいか？
そこをどんな場所にしたいか？

過去に囚われることなく、自由に決めていきましょう。

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■ それが私なんだ

今日は傷つく怖れを手放してまずはチャレンジ！Ｋさまのご感想から、人生の学びについてお話しします。

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今日は本当に行って良かったです。
一番良かったのは私の生きづらさの原点がどこにあるか？が明確になったこと。

両親や夫、子供に傷つけられた、振り回された、邪魔されたと言いつつ、これからはやりたいことだけをしていいよと言われても、素直にやったー！とは思えない。そんなの無理、どうしよう？と困惑している自分がいる。それが私なんだなと今日はっきりと自覚しました。

「そうやって誰かを悪人に仕立ててまでそのスタイルを作り上げたのだから、それを否定することはない。これからは堂々とこれが私の手に入れたかったことと続けて味わったらいい。否定して学ぶのはそれからでもいい。」という先生の言葉を胸に、これから日々を過ごしていきたいと思います。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

行動の動機のひとつに、良くも悪くも自分が作り上げたものを味わい尽くしたいという願望があります。良くも悪くもと言うのは、ソコに正当化や罪悪感などが存在する場合があるからですね。

確かに不当な叱責や不本意な押しつけもあったことでしょう。
しかしソレを理由に言わなかったことまで言ったことにして「やらない言い訳」に使うのは、自身の正当化に他なりません。

そしてソコに少なからずの罪悪感が生まれ、さらに自身の正当性を強化する必要が生じることは言うまでもありません。言ったらウソにウソを重ねるのといっしょですね。

もちろん過ちに気づいた時点で改めるに越したことはありません。
けれどソノ結果としての辛酸をなめるような月日を経てから学びを得ても、ソレはソレで意味のあることです。

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■ 私をもっと大切にします

今日は自分を最優先することで有意義な時間を過ごすＣさまのご感想から、アダルトチルドレンの帰省についてお話しします。

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先日は年末年始に親に会いに行くかどうか？なんてくだらない話に、長時間つきあわせてしまってすみませんでした。

改めて考えて、自ら憂鬱になるような帰省はしないことに決めました。
一度決めると、自分がいかに親の意見にひきづられていたかが自分でもよく分かりました。

実家に帰ってまた支配的な親にコントロールされたくない！
生んでくれたことや育ててくれたことはありがたいと思っているけど、今は私にとって大切な時だから私は私をもっと大切にします。

先生、はっきりと言ってくれてありがとうございます。
この言葉を親だけでなく自分に何度でも言い聞かせたいと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

親のワガママや理不尽な支配から逃れるために、実家を出られるアダルトチルドレンは少なくありません。それはけして薄情なことではなく、そうして適切な距離を置いてはじめて生きる喜びや意欲が湧いてきたという事実に、もっと目を向けてほしいと思います。

確かに年末年始やお盆休みなどの帰省シーズンに帰省しないことは不義理に感じるかもしれません。しかしだったら親のそれらの攻撃を受けても影響を受けない自分にどうしたらなれるのか？早急に真の大人に成長してください。

年末年始と言わずあなたの貴重な人生の時間に、あなたのよい気分が台無しにされないようココロよりお祈り申し上げます。

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■ 今とっても幸せです

今日は自分の感情が分かって一変したＴさまのご感想から、感情の蓋についてお話しします。

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自分の感情が分からないという訳の分からない相談に乗っていただきありがとうございました。両親に自分の考えや気持ちを伝えられる？と聞かれたときは、核心を衝かれすぎてドキッとしました。

反対に今では自分の気持ちや考えがぶわーっと出て、こんなにも抑え込んでいたのかと驚きでいっぱいです。でも全然嫌じゃなくってとても嬉しく感じます。今とっても幸せです。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

欲望の塊である子供時代に、言いたいことを言えない。言っても聞く耳を持ってもらえない・・・などといったことが続くと、子供ながらに諦めの境地に達します。

子供ですから、言わずに自分で不快な感情を解消しようなんてしません。
言うことができないなら「感じないようにしよう！」と、感じることそのものを抑圧してしまうんですね。快不快関係なく。

すると他者が楽しいと感じることも、楽しく感じられない。
何を目の前に置かれても無気力、無関心。
良くも悪くも感情は、人生を楽しむためのエッセンスです。

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■ アダルトチルドレンでも楽しいと感じることが増えました

今日は毒親から解放されて毎日を楽しく過ごすＳさまのご感想から、アダルトチルドレンの誤解についてお話しします。

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自分はアダルトチルドレンなんだと気づき、でも自分の人生を生きるということが分からず、余計に苦しくなっていました。

実家を出て自立したのに、結局、親のせいにしていただけのダメ人間と思い知らされた感じがしていました。

完全に克服できたかというと違うかもしれませんが、今は気持ちが楽になり、楽しいと感じることが増えました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

アダルトチルドレン（ＡＣ）というと機能不全家族の下で育った云々で、ここまで育ててくれた親を「毒」呼ばわりし、何でも親のせいにして苦しみ続けている人は未だ少なくありません。

確かに偏った考え方の親の影響や縛りは、原因のひとつかもしれない。
けれど自立できる年齢になってもまだ「もう大丈夫だから」と断れない、遠慮して自分の意見を言えない・・・生きづらさの本当の原因は、そんな自分の生きる姿勢です。

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