もっと早く行けばよかった｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ もっと早く行けばよかった

今日は、気持ちを吐き出してスッキリ！Ｙさまのご感想から、負の感情の発散方法についてお話しします。

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誰からも好かれなくて、生まれてこなければよかったと子供の頃から思っていました。それが先生に気持ちを吐き出してすごく楽になりました。

お陰さまですっかり憑き物が落ちました。
世界が全然違って見えます。こんな気持ちになったのは初めてです。

先生の言葉が寝る前にじわーっとよみがえってきて、またいっぱい涙が出ました。久しぶりに気持ちよく眠ることができました。

今とっても清々しいです。
もっと早く行けばよかったと後悔しています。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

私たちは日々、環境の変化になじんでいくコトを強いられています。 ソレは必ずしもハッピーなモノばかりではなく、予期せぬできごとや困難な状況など自身の適応力が追い付かなくなることしばしば。

そんなとき自分らしくない振る舞いをしてみたり、けして返らない日々を追いかけてみたり、自ら傷口に塩を塗りたくって深めてしまいがちです。

皮肉にも頑張れば頑張るほど空回りして抑うつ状態に陥っていきます。すると不安の強さから寝つきが悪くなったり、ネガティブな思考にとりつかれてそのまま明け方を迎えてしまったり。

そんなときは思いっきり泣きましょう。
涙にはカタルシス（浄化）作用がありますから、たとえひとりで大泣きしたってストレスは発散されます。

そうして自分を必要以上に鼓舞せず、温かいお風呂や心地よい音楽、香りなど、自分の好きなモノや自分がリラックスできるモノに囲まれて過ごすようにしてみましょう。

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■ 自分に何度でも言い聞かせたい

今日は、自分を最優先にすることで自分の大切な人生の時間をとり戻したＣさまのご感想から、アダルトチルドレンの帰省についてお話しします。

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先日は年末年始に親に会いに行くかどうか？なんてくだらない話に、長時間つきあわせてしまってすみませんでした。

改めて考えて、自ら憂鬱になるような帰省はしないことに決めました。 一度決めると、自分がいかに親の意見にひきづられていたかが自分でもよく分かりました。

実家に帰ってまた支配的な親にコントロールされたくない！ 生んでくれたことや育ててくれたことはありがたいと思っているけど、今は私にとって大切な時だから私は私をもっと大切にします。

先生、はっきりと言ってくれてありがとうございます。 この言葉を親だけでなく自分に何度でも言い聞かせたいと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

親のワガママや理不尽な支配から逃れるために、実家を出られるアダルトチルドレンは少なくありません。それはけして薄情なことではなく、そうして適切な距離を置いてはじめて生きる喜びや意欲が湧いてきたという事実に、もっと目を向けてほしいと思います。

確かに年末年始やお盆休みなどの帰省シーズンに帰省しないことは不義理に感じるかもしれません。しかしだったら親のそれらの攻撃を受けても影響を受けない自分にどうしたらなれるのか？早急に真の大人に成長してください。

年末年始と言わずあなたの貴重な人生の時間に、あなたのよい気分が台無しにされないようココロよりお祈り申し上げます。

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■ 私がこんな気持ちになれるなんて

今日は、憎しみを少しずつ手放し！Ｓさまのご感想から、アダルトチルドレンの出口についてお話しします。

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アダルトチルドレンという言葉を知ってから、私をここまで追い込んだ母が憎くて仕方ありませんでした。

こんなに自分を殺して我慢しているのに、なんでそんな言い方しかできないんだろう？とずっと思って生きてきました。毎日顔を合わせるのが本当にツラかったです。

先生と色々話して、今まで苦しんできた「なぜ？」が少しずつ消えて行きました。今でも母のことは許せないし恨んでいるけど、どうでもいいと思える部分も出てきました。

私がこんな気持ちになれるなんて思いもしませんでした。
あんなに痛かった心が少しずつ楽になってきました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

アダルトチルドレンの沼にハマって、ひとりでもがき苦しんでいる人は少なくありません。いっそ憎みきれたらもっとラクなんでしょうが、そうはいきませんものね。

しかしソコで諦めたら、あなたの未来は閉ざされてしまいます。
確かに自分の意思でどうしようもできないコトもありますが、自由に変えていっていいコトだってあります。その分別がついたら、どんどんと人生を挽回してイキましょう。

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■ 職場の人にも変わったと言われます

今日は、これからに集中！Ｈさまのご感想から、ポジティブな人とネガティブな人の違いについてお話しします。

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もっとポジティブになれたらどんなにいいだろうとずっと思っていました。
無理に思い直したり前向きになろうとせず、先生のおっしゃる通り今やることを見つけるようにしたら何だか調子いいです。

まだまだきついこともあるけれど、以前のように必要以上に落ち込むことがなくなってとても楽になりました。職場の人にも変わったと言われます。

こういう生き方にもう限界を感じていたので、カウンセリングを受けて本当に良かったと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

どんなにポジティブな人だって、つまづくときもあれば落ち込むコトだってあります。つまり単純に「気にしない」というコトではなく、ココロを傷めるような出来事が起こればちゃんと気にします。

そして自分の至らなさや足りていないところに注目して補おうとするのだって、ネガティブな人といっしょ。違うのは、いつまでもしつこく失敗や失態をほじくり返さないコト。

課題や学ぶべきところを見つけたら、ムダに何度も振り返らず「これから」に集中しましょう。

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■ 自分を変えることはできる

今日は、過去を過去にしてスッキリ！Ｙさまのご感想から、過去の思い出についてお話しします。

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現在は結婚をして子供も授かって幸せですが、親の事を思い出すと苦しくなってしまいます。子供を眠らせた後、ふと自分の過去を思い出しては「消えてしまいたい」と思った事も何度もありました。

先生とお話をして少しずつ過去を思い出すことも減り、過去の辛かった出来事が文字通り過去のものとなって、気持ちが楽になりました。

話すのは苦手ですが先生はとても話しやすく、カウンセリングの日の晩は本当に気持ちよく眠ることができます。親は変えられませんが、自分を変えることはできるんですね。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
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過去の問題が解消すると、まるで生まれ変わったかのような気分になり、まわりのすべてが明るく感じます。

その一歩は向き合うコトなのですが、当時の辛く悲しい感情にとらわれ、いっそう不快な思い出にしてしまう人は少なくありません。

だからと言って強引に事実を捻じ曲げ、良い解釈で捉え直そう・・・だなんて、やっぱりどこかにムリが生じます。大切なのはポジティブな見方・考え方ではなく、ココロの状態にするコトです。

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■ 生きづらさの原点が明確になった

今日は、これからの課題を手に入れた！Ｋさまのご感想から、人生の学びについてお話しします。

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今日は本当に行って良かったです。
一番良かったのは私の生きづらさの原点がどこにあるか？が明確になったこと。

両親や夫、子供に傷つけられた、振り回された、邪魔されたと言いつつ、これからはやりたいことだけをしていいよと言われても、素直にやったー！とは思えない。そんなの無理、どうしよう？と困惑している自分がいる。それが私なんだなと今日はっきりと自覚しました。

その「私」を否定するして生きるのか？
それとも堂々と「これが私」と生きるのか？

どうしたらいいかまだ分からないけど、今日の気づきを胸にこれからの日々を過ごしていきたいと思います。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

行動の動機のひとつに、良くも悪くも自身が作り上げたモノを味わい尽くしたいという願望があります。「良くも悪くも」と言うのは、ソコに正当化や罪悪感などが存在する場合があるからですね。

確かに不当な叱責や不本意な押しつけもあったかもしれません。
しかしソレを理由に言わなかったコトまで言ったコトにして「やらない言い訳」に使うのは、自身の正当化です。

そしてソコに少なからずの罪悪感が生まれ、さらにその正当性を強化する必要が生じてウソにウソを重ねるコトになりかねません。

もちろん過ちに気づいた時点で改めるに越したコトはありません。
けれどソノ結果としての辛酸をなめるような月日を経てから学びを得ても、ソレはソレで意味のあるコトです。

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■ 自分の気持ちが溢れ出てきた

今日は、感情の蓋を開けて毎日を楽しく過ごすＳさまのご感想から、感情の蓋についてお話しします。

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自分はアダルトチルドレンなんだと気づき、余計に苦しくなっていました。
実家を出て自立しているものの、結局、ダメ人間と思い知らされた感じがしていたからです。

これまでは誰といても自分の気持ちや考えのようなものは何も浮かんでは来なかったけれど、先生にはぶわーっと溢れ出てきたのには自分でも驚きでいっぱいです。

完全に克服できたかというとまだまだだと思います。
しかし今は楽しいと感じることが増えました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
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欲望の塊である子供時代に、言いたいことを言えない。言っても聞く耳を持ってもらえない・・・などといったことが続くと、子供ながらに諦めの境地に達します。

子供ですから、言わずに自分で不快な感情を解消しようなんてしません。
言うことができないなら「感じないようにしよう！」と、感じることそのものを抑圧してしまうんですね。快不快関係なく。

すると他者が楽しいと感じることも、楽しく感じられない。
何を目の前に置かれても無気力、無関心。良くも悪くも感情は、人生を楽しむためのエッセンスです。

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■ 生まれ変わらせてくれてありがとう

今日は、七転び八起き！このたび晴れて卒業なさったＤさまのご感想から、幸せの掴み方についてお話しします。

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先生、長い間カウンセリング＆ヒーリングをありがとうございました。
せっかく潜在意識を書き換えてもらっても、自分でぶち壊したりしてどうしようもない私でしたが、最後まで面倒を見てくださり本当に感謝しています。

先生には本当に色々と教えていただきました。
納得したこと、意外だったことなど色々と知る事ができ、これから自分を生きていく上で大事な教本となりました。

以前の私だったら自分にありがとうなんて絶対に言えなかったけど、今なら言えます。まるで別人のように生まれ変わらせてくれて本当にありがとうございます。

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Ｄさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰しもが「今よりももっと幸せになりたい」と口を揃えて言います。
しかしその言葉とは裏腹の現実を選択し、苦しまれている人は少なくありません。

幸せって、待っていたって自動的に降ってくるものじゃあないんですよね。
愛する人にするように、自分に意識的に尽くしてあげましょう。

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■ 自分の問題が浮かび上がってきました

今日は、課題を見つけてスッキリ！Ｔさまのご感想から、怒りの矛先についてお話しします。

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親元を離れても何も変わらず、親の毒とは何てしつこいんだろうと途方に暮れていました。なので先生に「毒抜き」をしてもらうつもりでお願いしました。

しかし実際に先生としたことは、自分と向き合うこと。
それも色んな角度から見ること。自分を大切にすること。それからイライラする自分を癒す方法。すると、これまで親の毒と思っていたものの中から自分の問題が浮かび上がってきました。

ずっと自分を親の犠牲者と思い込んでいましたが、優しく異議を申し立てればいいところをどうしてもけんか腰になってしまったり、親以外の人に対して嫌いなはずの両親にそっくりな態度をとっていました。

ここまで怒るでもなく、また呆れるでもなく真剣に私と向き合ってくれて本当にありがとうございます。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

イヤなことをイヤ！と言えないアダルトチルドレンは少なくありません。
イヤだ！というのも立派な自分の意見なのに、ソレを他でもない自分が認めてあげないんですね。

すると生まれてくるのが「怒り」という感情。
しかしソレは、イヤなことをヤレ！と命令してくる人に対しての怒りではありません。

イヤなことをイヤ！と言えない自分自身に対する怒りです。
だからその怒りを静めるには、イヤ！と自分に素直になるしかありません。

だから他人に向けて発散しても、罪悪感が残るだけ。
そしてそんな自分を周囲が冷めた目で見るのは、そうやって怒りの矛先を勘違いしているからです。

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■ 子供の気持ちは分かっているつもり

今日は、ココロとカラダのバランスを整える！Ｍさまのご感想から、ココロとカラダの相関関係についてお話しします。

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子供に執拗に怒ってしまう癖を何とかしたいと思っていました。
特に泣かれてしまうと余計にイライラして、そんな自分を責めてしまうところが嫌でした。

私も泣き虫な方だったので、子供の気持ちは分かっているつもりでした。
けれど先生と話していく内に納得というか、はっとして憑き物が落ちました。

前回のカウンセリングを受けた後から比較的体調がよく、家事も前よりできるようになって心にも少し余裕が出てきたと感じます。これからもイライラすることはあると思いますが、自分がしてあげたかった優しい対応ができそうです。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

体験的にご存じの通り、体調が優れなければ気分も落ち込みます。
反対にイライラすることなく気分が上向くにつれ、体調も良くなっていくコトはよく知られています。

もちろん表面的な部分を軽視するワケではありませんが、ココロの深い部分への取り組みはより大きな力となります。今後その状態が「当たり前」になるよう、しっかりとその感覚を身につけていきましょう。

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