愛されていないと感じたら｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 愛されていないと感じたら

将来が不安
ひとりは寂しい
逃したら、後がない

もしも愛されなかったら、何が困るのか？
その答えは、あなたの欠乏からくる期待です。
それはもはや愛ではなく、執着です。

あなたを幸せにしたり、安心安全にすることは、本来は自分ですること。
誰しもその力を生まれながらに持っています。

相手次第で不幸せになったり、危険にさらされるのは、恋愛に限らず、健全な関係とは言えません。
反対に、相手を満たすことで自分の価値や必要性を感じる場合も、同様です。

誰かに愛して欲しいと思ったときは、まず自分自身を満たしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 満たされない思いの満たし方

何で褒めてくれないの？
何で認めてくれないの？
何で私を見てくれないの？

満たされない思いの奥には、必ず「欲しい」があります。
そしてそれを与えてくれなかった人に、強い怒りや寂しさを感じています。
大概が誤解なんですけどね。

だから、満たされる状態にするには、この誤解を解く。
今まで問題だと思っていたことが、問題でなくなればいいわけです。

感情に注目して、人生をずぅ～っと遡ってみてください。
必ず同じような思いを抱えたときが、いくつも出てくるハズです。

それがよく言うパターン、思い癖です。
その一番初めに戻って、その感情を癒してあげましょう。

あなたはその頃からずっと

どうせうまく行くわけない
誰も私を愛してくれない
私は愛される価値などない

と我慢してきました。そうやってずっと、それを感じまいと、戦ってきました。
しかしココロは、苦しみだけを抑えるなんて器用じゃないんです。
苦しみを抑えると、喜びも抑えてしまうんです。だから・・・

本当はうまく行っているのに
本当は愛してくれているのに
本当は受け取る価値があるのに

それを感じられない。だから「もっともっと」って。

相手からしたら重いし、自分の方こそ、自分が受け入れられていると感じられなくなって、一緒にいても居心地が悪くなる。

だから、誤解を解いて、満たされない思いを満たしてあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自分を棚に上げる人

どうしていつも、そうなの？
あなたのあの時の行動が、スゴく傷ついた
あなたは変わらないよ

きっかけは自分でも、他人でも、何かの失敗やつまづきに直面すると、古い記憶が思い起こされます。
もちろん、謝らなければならないことをしたあなたが悪いのだけれど、相手が攻撃に転じたときは、その人の古傷が疼いているのかもしれない。

自分を見つめるって、きっかけがネガティブなことが多く、少なからずの痛みが伴うものだから、相手を責め、批判して、自分の傷を見ないようにしがちです。

それは、まさに思考のパターンだから、「相手による」なんて甘いものではありません。
本当は加害者なのに、被害者面をして、自分の言いたいことを言っているだけ。

そういう意味で、通じる通じない、許す許さないって、余裕です。
余裕のない人は、通じないし、許せない。

あなたのココロに、他人の入るスペースはありますか？
どこを開けられても大丈夫なくらい、片付いていますか？
自分のことはもちろん、相手のことまでしてあげられる時間とパワーは確保できていますか？

それに気付いたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 成功体験の罠

あのプロジェクトは、私が考えたんだ
これで、賞をとったことがある
子供の頃は、神童だった

あなたの思っている成功体験は、本当に正のパターンなのでしょうか？
もちろん、成功体験を積み重ねれば、自信にもなるし、さらなるヤル気や余裕も生まれます。

大切なのは、何をどうしたではなく、それにどう関わったのか？そこから何を学んで、今やこれからにどう生かしていけるのか？継続性、再現性のない成功体験は、ただの一過性の出来事に過ぎません。

私たちの生活は実にさまざまな関係性の上に成り立っています。
成功とは、それらすべてが上手く働いた結果です。

そのひとつでも変化してしまえば、いとも簡単に、良い方にも悪い方にも転がります。
世の中は、常に変化するもの。必要な変化には、喜んで対応していきましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分磨きの罠

自己啓発の本やセミナーにいくら通っても、答えが見付からない人は、少なくありません。
だって、正しいとされる答えは、自分にとって、何の役にも立たないから。

そんなこと、分かってる
それができたら、苦労しない
できないから、困っているんだ

本当に欲しかったのは、「自分」の答えです。
何をすれば、ラクになるのか？といったテクニックではなく、自分がどう考え、生きていけば、満足できるのか？といった「自分」なりの意見です。

「将来、役に立つから、勉強しなさい」
両親や学校の先生に言われ、強制させられ、反発しませんでしたか？

将来って、何さ？
今は、コレが大事！
コレが、やりたいの！

「コレ」は、いつでも自分の中にあります。
それが埋もれて、見えないから、新しく買い足そうとしているだけ。

それでもいいんですけどね。でも、ちゃんと整理したり、目の前のことをやっつけて、視界を開けば、本当はすでに持っているものだったりします。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ やりがいについて

本当にやりたいことは、こんなことじゃない
私だってできるなら、そうしたい
こんなことが、いつまで続くのだろう？

仕事でも、プライベートでも、やりがいを求める人は、少なくありません。
それ自体、良いも悪いもないし、達成感や満足感を求めるのも悪くない。

でも人からの評価だったり、見合った報酬だったり、愛のお返しを求めちゃうんですね。これをしたから得られるとか、しなければ得られないとか、やりがいがあるなしの基準を外に求めては、周囲の反応や環境の変化で一喜一憂。

何で、分からないんだろう？と嘆き、まったく、分かっちゃあいない！と怒り、損得勘定や被害者意識に駆られる。やっているそのものが、自分の人生のあらゆるシーンで、「つながり」に貢献しているはずなのに。

あなたはどんな感覚が欲しくて、それを選んだのでしょう？
笑顔にならないこと、あえて苦しむことを選んでいるのは、他の誰あろう自分です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 悪い子でいたい心理

馬鹿だな
弱虫だな
どうしようも、ないな

誰だって、褒められれば嬉しいもの。
褒められたい、気に入られたい、愛されたいばっかりに、相手の望み通りの役割を選択してしまうことも。

それは肯定的な言葉ばかりじゃないんですね。
時には否定的な言葉も、自ら選択します。

だって、できもしないことを頑張るのはとっても疲れるし、無視されるより、例え「ダメ」って言われても、声を掛けてもらえた方が嬉しいから。

だから、一生懸命、叱られるような、けなされるような、嫌われるようなことを好んでする。
それさえもらえなくなったら、本当に自分は、いても仕方がないから。

それは、思い込みです。
そうやって自分を傷付け、縛りつけているのは、他の誰あろう、自分です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ヤキモチ焼きの心理

いつも、一緒にいたい
もっと話を、聞いて欲しい
同じ気持ちで、いて欲しい

自分はヤキモチを焼いて欲しいのに、相手に不信感を抱き、疑ってばかりの人は少なくありません。

嫉妬がそこまで苦しいのは、負けた感が半端なく、自分の価値がおとしめられては、傷つくから。

子供の頃、学校や近所のデキのいい子と比べられて、あんなに嫌がっていたのにね。
今じゃあ、自分から進んで誰かと比べて、イイ気分になったり、落ち込んだり。

もっと言えば、自ら人の下に潜り込もうとしています。
だのに、自分だけが都合よくあしらわれている・・・。

そんなときは、「人は人、自分は自分」。
ココロを人に振り回されずに、自分らしく生きる、考える。
比べられないよう、馬鹿にされないよう、いくら頑張ったって、傷は癒えませんから。

お互いの価値観を尊重するって、そういうこと。
同じ時間や考えを、持つことばかりではないのです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》