不安の種のとり除き方｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 不安の種のとり除き方

こんなことは、もう止めにしよう
これで、最後にしよう
分かっちゃあいるけど、止められない

認めてもらえないことを、これでもか！と、認めてもらえるまで努力される方は、少なくありません。 そのままでは自分にＯＫが出せず、何をしても自信が持てないんですね。

だから、人が１～２回で次の行動に移るところ、達成できるまで、何度も同じことを繰り返します。 けして悪いことではないんですけどね。ただ、歯止めがかからなくなって、ついやりすぎてしまいます。

それがある限り、自分はまた傷つくのではないか？
他の誰かにも、被害を及ぼしてしまうのではないか？
そうしたら、もっとヒドイことが起こるのではないか？

もう気になって、気になって、仕方がない。
だから、徹底的に阻止しようと、自分を駆り立ててしまうんですね。

でも、相手が根負けしたからといって、一時的にはスッキリしても、また何かのきっかけで、同じ不安に襲われます。 だって、あなたの情緒を不安定にさせる種は、その目の前の出来事ではないから。

そんなときは、プラスのコミュニケーションをとるよう、心がけましょう。
あなたが受け取るものを変えるだけで、あなたの関わる不安や怖れの多くは、変化していきます。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 痛みの正体

こんなことが、なければ
どうして、こんなことに
もっと、こうしておけば

カラダが痛めば、治療します。
それは、病気やケガの症状だからです。

しかし、治療したからと言って、とれない痛みもあります。
それが、ココロの痛みです。

慢性的になれば、絶えず不安を抱え、さらに痛みが増します。
理解が得られなければ、混乱を招き、苦しみに変わります。

それはもはや、カラダの痛みを越えた、生きる痛み。
ココロやカラダの緊張を解いたくらいじゃあ、拭えません。

つまづいたのは、石のせいか？
それとも、己の石頭のせいか？

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 相手を嫌う理由

あなたのこんなところが、キライ
あんなクセも、キライ
以前は、そんなことしなかったよね？

人は、その気になれば、相手の欠点や短所など、いくらでも見つけることができます。 そして、それに注目してはイライラ。言葉や態度にムカムカ。直してくれたら、ずっといっしょにいられるのに・・・。

いいえ、その人は、ずっとそんな人でした。
それらは、気に入られるため、愛されるため、嫌われないために、あなたがずっと目をつむってきたこと。

そして今、自分が機嫌よくいるため、愛してあげるため、離れずにいてあげるために、相手に変化と成長を求めています。 もっと言えば、別れる理由を、相手のせいにしたいんです。

だって、自分のわがままでそんなことをしたら、後悔するもん。自分を責めるもん。
罪悪感にかられるもん。自分から逃れられない以上、そんな風に追いつめられるのは、誰だってイヤですからね。

人は、その気になれば、相手の美点や長所も、いくらだって見つけることができます。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 迷う理由

信じられない
ウソみたい
こんなことが、長く続くはずがない

私たちは変化を迎えるとき、まず「慣れていない」という状態を、不安に思います。
そして、そうなることを強く望んでいたはずなのに、よく慣れ親しんだ、ツラい過去の状態を再び選択し、戻ろうとします。

不幸に慣れ親しみ過ぎて、その感覚は知っているものの、幸せの感覚を知らず、ムリもありません。 だって、そうした見知らぬ幸せや平穏は、違和感があって、そわそわ落ち着かない気持ちにさせるばかりなんだもん。

そうして、せっかく手にした幸せも、自ら放棄し、ぶち壊していくことになります。
それも「気に入らない」と感じるのは、自分なのに、相手のせいにして。

不幸の習慣同様、幸せの習慣もまた、変化と、慣れ親しむことは、セットです。
そして、繰り返さないために、振り返るけれど、自分の進む道には、一切関係ありません。 だから、明るいものを、わざわざ暗くして見ることはありません。

ただ、「慣れていない」だけ。
それが、あなたの迷う理由です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 恨みを手放す方法

仕返しを、したい
後悔を、させたい
私と同じ不幸を、味わわせたい

相手との不仲も、あなたの不幸も、あなたのせいではないかもしれない。
特に、辛抱し続けた結果がこれじゃあ、恨みごとのひとつも言いたくなります。

でもね、あなただって、離れている間、ずっと自分の悪口や失態、次に会ったときのコテンパンにやっつける方法を、考えている人なんか、まっぴらご免ですよね？

だから、そんなときは、本当は自分がどうしたかったのか？どうして欲しかったのか？を、探ってみましょう。

愛して、もらいたい
気持ちを、分かってもらいたい
自分の都合に、合わせてもらいたい

恨みの気持ちって、案外、満たされない甘えだったりするんです。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ あなたの中の未来とアファメーション

潜在意識には、すべての記憶があります。

それは、過去の記憶ばかりでなく､今のあなたなら、そうなるのが当然で､そうなるのが自然な、未来の記憶もあります。
だから、あなたが望めば､潜在意識は、未来をもあなたに示すことができます。

このままじゃあヤバい。
何とかしなくちゃ。

それは､潜在意識が、今のあなたから作られる未来を、危惧したシグナルです。

このように､あなたの中の未来は、けして絶対ではありません。
あなたが変われば､当然、未来も変わります。

毎日、同じことの繰り返しのようで、昨日と今日が違うように､未来は、あなたの選択次第で、刻々と変化していきます。

食事のメニューの、チョイス
今日身に着けている、服の色
通勤電車で、同じ車両に乗り合わせた人々

など、思ってもみなかった、些細な出来事が､あなたの未来のキーワードとなります。

選択する､決めるということは､あなたのフォーカスを当てること。
しかも、ポジティブな言葉で、自分の考えを口にすると、潜在意識は、その考えを受け取ってくれます。

毎日繰り返せば、現実の未来をも、変える力がありますから､ぜひ、日常に取り入れて、1日1日を意識的に過ごしてみてくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ あなたを幸せにする言葉

お金持ちに、なりたい
格好いいパートナーが、欲しい
社会的に、認められたい

誰しも一度は願うこと。これらの言葉の裏側は・・・

お金がない私には、価値がない
他人の賞賛がなければ、パートナーを持つ意味がない
私は誰からも、認められていない

と、ないない尽くしです。それでは、ココロは欠乏を埋めるために、欲深く肥大し､頑なな寂しい人になってしまいます。

ココロを、欲望とエゴでいっぱいにせずに、内側を満たすには､まず現状に満足することです。
私は、今の私にふさわしいすべてを、持っているということを､自分にアファメーション(宣言)をするのです。

『私は、何て幸せなんだろう』

はじめは、分からなくてもいいんです。毎日何度も繰り返している内に､自分の中で納得が生まれ､それらの活かし方が見えてきます。

アファメーション(宣言)とは､ポジティブな言葉で、考えを口にすることにより､その考えを、潜在意識に届ける方法です。

繰り返し、潜在意識に伝えることで､潜在意識は、それを基に新しい現実を創り始めます。ぜひ日常に取り入れて､1日1日を、意識的に過ごしてくださいね。

あなたが、今のあなたで満たされたら､きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 女性性の高め方

まずは、鏡の中のあなたを、よく観察してみてください。
そこに、笑顔はありますか？

ひとりだと､眉間にシワを、寄せていませんか？
口角が、下がっていませんか？
背中を、丸めていませんか？

もともと笑顔は､自分が喜びを感じたときに自然とこぼれるものです。
無表情だったり､固くこわばっているとしたら､あなた自身を喜ばせていないことになります。

ココロもカラダもムリをさせて､あなた自身をおろそかにしていたり､他人に受け入れてもらうためだけに、笑顔を使っている可能性だってあります。

だからひとりであっても姿勢を正し､目線を上げましょう。
お肌や髪をいたわりましょう。
食事や睡眠に気を配りましょう。

それらを他人に向けてではなく､あなたに向けて､あなた自身に喜んでもらうために行いましょう。

女性性､男性性は、誰もが持ち合わせている、ココロの要素です。
そして、人の中にあっても､ひとりでも、常にバランスをとろうと、変化しています。

日頃からちょっとしたことに気を付けるだけで､女性らしい優しさ､温かさ､柔らかさが増します。 何よりもそれを楽しむ､楽しみながら、自然と喜びが感じられるようにしたいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 悪い子の起源

イイ子じゃなくて、ごめんなさい
迷惑かけて、ごめんなさい
言うこときかないで、ごめんなさい

生まれたての赤ん坊が、善悪の判断をできるでしょうか？
ならば、あなたを一番はじめに「悪い子」って決めつけたのは、誰でしょうか？

年齢によっては、「あなたみたいな悪い子は、知りません」って、ハッキリ言われることもあるでしょうし、何でもかんでも泣いたり、いつまでも泣き止まず、「何なのよ、この子は？」って、こぼされたり、子供には怖い表情で伝えられることもあるでしょう。

もちろん、「できる範囲」ということもありますし、耐える力のない子は依存に繋がりますから、一概には言えませんけど。 いずれにせよ、そんなこんなの繰り返しで、思いこみが始まります。

もっと、甘えたかった
優しくして、欲しかった
抱きしめて、欲しかった

だからと言って、大人のあなたが激しく泣いたからって、もはや誰もあなたが満足するまで、あやしちゃくれない。 癇癪を起したからって、鼻つまみになるだけで、言うことなんかきいちゃくれない。

だったら、相手と「できる範囲」をよく話し合い、意見を交換し、ボタンの掛け違いを減らしていきましょうよ。 いつまでも、ひとつの考えにしがみついていると、相手と協調したり、許したりもできなくなります。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 日常を整える

例えば、女性らしい清潔感。
洋服や髪型、メイクなど身だしなみが整っていることには違いないのですが、いつもアイロンがかかっているハンカチを使っていたら、日頃からの細かい気配りが感じられます。

さらにデスク回りや自室が綺麗に整頓され、必要なものが適切なタイミングでさっと取り出せたら、きちんと感がもっと現れます。

優しさだって取ってつけたものより、日頃からの自然でさりげないものの方が、断然ココロにグッと響きます。

ココロが乱れると、何かと面倒になりがちです。

何もする気になれず、最低限のことしか出来ない。
何とかしなきゃと思っても、どこから手をつけたらいいか分からない。
一人ではどうとも出来ず、結局そのまま。

汚部屋や体型が一瞬で変わらないように、日頃のケアは大切です。
日常を取り戻すことはあなたを取り戻すこと。
そしてそれを整えることはココロを整えること。

一気に変えようとすれば、疲労と新たなストレスが生まれます。
ひとつひとつ順番に、整えていきましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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