試行錯誤の時間｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 試行錯誤の時間

今は、タイミングじゃない
そんな、気分じゃない
あとで、やるから

先延ばしをすることで、問題を複雑にされる方は、少なくありません。
そして、それによって、いよいよ諦める以外、手がなくなることも。

そんな方は、大概、変化や失敗を恐れ、試行錯誤する時間を、持とうとしないんですね。 成功は、そんな中から生まれるのに。

そういう意味で、チャンスって、試行錯誤する時間です。
そして、その機会こそ、見過ごしたら、２度と戻ってやきません。

花を咲かせるまでの紆余曲折は、長かったり、短かったり。
傷つかないで済む方法は、時として、時間の浪費になることもあります。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 成功への道のり

もう６月
まだ６月
あと７ヶ月もある

成功や達成感が味わえないとき、焦って、前向きになろうとされる方は、少なくありません。 こんなときこそ、「ポジティブにならなきゃ」、「前向きであるべき」って。

それで、肚をくくれる人は、いいんです。
もともと、気持ちを切り替えるのが得意で、迷わず前へ進める人だから。

しかし、そうでない人にとっては、自分を追い詰め、疲れさせ、苦しめるだけの臥薪嘗胆。 ココロにもない義務感に過ぎません。

義務って、強制ではないんですよね。
個人の判断で、敢えて「やらない」という選択肢もあります。

だから、「やらない」、「ヤル気がしない」、「やっても、中途半端」。
ココロって、現実って、とってもシンプルで正直。

そして、成功への道のりって、たえず自分が求めているものを確認しながら、遠慮せず、余計な配慮などせず、感情をコントロールして、小さなことをひとつひとつ積み上げていく以外ありません。

だって、それが欲しいのは、他でもないあなただから。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分の器

楽しいのが、好き
コレをやらなきゃ、乗り遅れる
何で、コレをやらないの？

必要以上に人脈を広げ、それが自分の存在価値だと勘違いされる人は、少なくありません。
そして、自分は人の気持ちにお構いなしに「広く浅く」なクセに、相手には「深く、自分だけを見て。私の気持ちに、寄り添って。」と、求める人も。

人生を楽しんで、充実した毎日を送ることは、けして悪いことではありません。
そして、その喜びや幸福感を、人に伝えて勧めることも。

しかし、人生の喜びや幸せって、ソレだけじゃないですよね？
だからと言って、ただ楽しいことや刺激的なことばかりを、次から次へと、依存して貪っていくことでも。

流行ろうが流行るまいが、長い年月をかけて学ぶことに、価値や幸せを感じる人もいます。
それが、自分の意志を光に代えて、未来を照らすということ。

そして、そのための努力や試行錯誤をムダと思わず、肯定し、楽しんで、未来に繋げるのが、ポジティブ思考です。

平皿は、そのままでは、深皿にはなれません。
それが、あなたの器です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 影を濃くする方法

私だけ、誘ってもらえない
いるのに、気づいてもらえない
いつも、イイとこどりされる

存在感の悩みを抱える人に、コミュニケーションが苦手という人は、少なくありません。 目立つことで傷つくよりは、その他大勢に紛れていたいと、過剰に防衛してしまうんですね。

その場合、自分が何を怖れているのか、ココロのケアが鍵となります。
例えば、仲間ハズレが気になるなら、適当な距離感を身につける必要がありますし、頼られ過ぎて苦しくなるなら、上手な断り方を学ぶと役立ちます。

そういう意味で、影の薄い人は、自分自身に目を向けていないことが、往々にあります。

周囲の反応って、いわば自分が表現したものに対する、相づちです。
周囲を惹きつけ、魅了するということは、しっかり自分を知り、表現することから、始まります。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 躊躇する理由

でも・・・
だって・・・
私とは、違うから

好奇心旺盛なチャレンジャーは、ステキな出会いを通じて、幸運に恵まれます。
だって、教えてもらったことに、躊躇がないもの。

そして、やらない言い訳やデキない口実を、けして並べません。
そんなときは、大概、ココロの奥底に、損得、勝ち負け、優劣が存在します。

人に言われて動くのは、イヤだ
自分の自由にならないのは、イヤだ
そんな人間だと思われるのは、もっとイヤだ

それを一生懸命に隠そうとして、幸運を手にする機会を、みすみす見送ってしまいます。
幸運って、ただ受け取るだけで、訪れるんですよね。

自分の中の「正しさ」だけで相手の言うことを判断したり、自分に都合のよいことしか聞かないのは、不幸の選択です。
それらと関係のないことに好奇心を持ち、好きなだけやり続けていけるのが、自由であり、幸せです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 輝かしい未来のつくり方

これはこうじゃなきゃ、イヤだ
何で、こうしてくれないの？
助けてくれるって、言ったじゃない？

どんなにキレイに外面を整えても、本性は自然と現れます。
それも、家族や恋人、パートナーなど、一番身近でコントロールしやすいところに。

被害者意識に囚われていれば、何でしてくれないの？と責め、否定的で無力感に囚われていれば、ついつい外に求めようとする。

上手く隠そうたって、それが本性ですから、これまでとりつくろっていた相手にだって、いずれはバレる。 だから、いつも周囲の目ばかりを気にして、戦々恐々。

自分は、どう思われているんだろう？
変な人だと、思われていないよね？
私、嫌われていないよね？

誰かに助けてもらいたい気持ち自体は、依存ではありません。
大切なのは、その相手に自ら歩み寄り、その声に耳を傾けられるか？

その人といっしょにいて、優しい時間を分かち合えるか？
自分だけでなく、相手の気持ちや時間も、大事に扱えるか？

未来から見たら、「今」も、過去です。
今をおろそかにしている人に、輝かしい未来など見えません。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 否定が得意な人

私は、ウソがつけないから
でも、ホントのことだから
みんなも、知っておいた方がいいから

辛口と称して、ただ悪口や暴言を並べる人は、少なくありません。
自分が辛抱できないのを棚に上げて、相手の価値を下げようとするんですね。

だって、バカにされちゃったんだもん。
自分の存在や自分の主張を、ムシされちゃったんだもん。

なので、これ以上、続いて欲しくないんですよね。
自分が気持ちよく存在し続けるために。そして、それを認めてもらうために。

だからって、相手を傷つけたり、貶める必要は、全くないですよね。
ココロの中って見えませんけど、こういう形でいくらでも表に出てきます。

辛口と同じ分だけ、「思いやり」も育みましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ スキ・キライの正体

こんなことをされたら、耐えられない
あんなことを言われたら、傷つく
そんなに私は、強くない

言葉も、方法やタイミングによっては、便利な道具から有害な道具へと変わります。 それは、スポーツ中継が、一部の人にとっては感動的で魅力的なものであっても、それ以外の人にとっては、退屈で嫌悪感すら抱いてしまうようなもの。

そのものが悪いのではなく、そういうものなんです。

何か言いたくてムズムズするとき、どこか居心地の悪さが感じられます。
その居心地をよくするためには、ここに自分の居場所を作るためには、もう言うしかない。

「言って、ラクになりたい」、もうその衝動が抑えられません。
そうして、落ち着かない状態から逃げるために使用した言葉は、ここにいるための言葉ではないことが、少なくありません。

こうしてくれなきゃ、イヤ
フツーは、そうしてくれるよね？
だから、あなたはダメなんだ

自分も、相手も、そんなにムチ打って、修理・修繕する必要なんてありません。
好きも、嫌いも、そのときの状態次第です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 親の愛情

どうして私じゃ、ダメなんだろう？
私だって、それぐらいデキるもん
あなたの幸せは、私の不幸・・・

優越感を幸せと勘違いし、ココロの支えにしている人は、少なくありません。
そんな方は、ココロの中で、絶えず競争し、嫉妬に苦しみます。

ちょうど兄弟姉妹で、誰が一番、親の愛情や信頼を得られるか？競い合うのに似て、「もっとスゴイことをしないと、認められない」と、自分を駆り立てている状態です。

そしてそれは、今の自分では足りない、誰も喜ばせることができない、だから愛されないといった、劣等感の固まりなんですね。

そんなときは、頑張り過ぎるより、自分を大切にする。
今のままでも、なくては困る存在だと、気づくこと。

だって、どんなに不公平・不平等に見えたって、それが親の愛情でしょ？

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 表情豊かに暮らすコツ

頭に、きた！
もう我慢、できない！！
あなたなんか、絶交よ！！！

怒りの感情が出てきたときに、罪悪感を感じ、ムリヤリ掻き消そうとする方は、少なくありません。
怒りは、考え方や捉え方次第で、自然に鎮まるということに、気付いていないんですね。

感情に振り回されることに、嫌気がさしてくると、泣いたり、笑ったりするイチイチが、邪魔に感じてきます。
そうして、制限している内に、愛も気力も失っていきます。

誤解を怖れずに言えば、怒りは、私たちを動かす力を持っています。
だから、怒りに注目することは、とても大切なことです。それも冷静に。

熱いまま、怒り任せ、力任せに何か言っても、幼稚に空回りするだけです。
大体、怒りは緊張ですから、固くて折れやすい。

一見、攻撃的なようで、相手の反撃に大ダメージを受けて、頭が真っ白になります。
自分の大切な思いや考えを、きちんと言えずに終わってしまうのは、そんなときです。

怒りをぶつけて、発散することが満足ならば、それでもいいですけれど、それが目的ではないはずです。
その先の変化を、期待しているから、怒るのではないでしょうか？

そういう意味で、怒りは変わるためのきっかけです。

だから、受容も大切ですが、納得できないものまで、何でもかんでも許して、我慢することはないんです。
イヤなものはイヤと、否定しても。

その先、自分はどうしたいのか？
どうしたら、幸せでいられるのか？
そのためには、お互いどうあるべきか？

怒りを覚えたとき、そう考えてみることが、穏やかに、喜怒哀楽、表情豊かに暮らすコツです。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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