感情のフタ｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 感情のフタ

怒りだしたら、止まらない
突然、最悪の気分にまで落ち込む
乗せられて、無駄遣いしてしまう

心理学では「怒り」のことを感情のフタと言います。
もっと言うとソノ感情とは、負の感情。たとえば・・・

こっちの都合も考えずに、自分の都合を押しつけてくる！
口先だけで、ぜんぜん手伝ってくれない！
こんなに尽くしてるのに、ちっとも応えてくれない！

つまり「自分のことを分かってくれない」「助けてくれない」「応えてくれない」などの不平不満ですね。そしてソレに対し「悲しい」や「寂しい」「苦しい」etcと感じるのがイヤで「怒り」でフタをしてしまいます。

そうしたらソノ感情と向き合わなくてもいいから。
なんだったら他人のせいや、起こった出来事のせいにデキるから。

もちろんそんな理不尽な原因もあるかもしれません。
しかしそんなときは・・・

我慢するのが、イイのか？
離れるのが、イイのか？
何かを変えるのが、イイのか？

ココロに寄り添いながら、ソレにふさわしい行動を模索しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 冷静な人の心理

周囲のごたごたに振り回される
多数派に流されやすい
いつも他者に邪魔される

誤解を怖れずに言えば、冷静な人とは自身を大切にしている人。
なのでときに「つき合いが悪い」と良くないレッテルを貼られることもあります。

ただソコでココロ乱されて不快を露わにしないのも冷静な人。
自分の世界やペースを大切にするために、ソコに焦点を当てないんですね。

自分は自分
他人は他人

そう他者との距離や境界を心得ているから、揶揄や孤独に動じない。
その意味で感情的で好戦的な人からしたら、少し物足りないかもしれませんね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ スキの正体

どれだけ押しに弱いか？
どれだけ疑り深いか？
甘い誘惑にひっかかりやすいか？

詐欺師はなぜああも簡単に他者を欺けるのでしょうか？
誤解を怖れずに言えば、他者をよく観察しているからです。

もっと言えば、どれだけターゲットととしてふさわしいか？を念頭に他者を選別しているだけなんです。

だからその手口は案外と単純で、冷静になると「なぜこんな手に引っかかったのか？」と自分自身に腹が立ちます。

言ってみれば詐欺師に洗脳の技術や話術など必要なく、ただ相手の冷静さを失わせるだけでいいんですね。

すると騙されたことに気づいても騙され続けたり、さらにはその詐欺師をかばおうとしたりする奇妙な行動を自ら起こしてくれます。

そういう意味で、ココロのスキとは冷静さを失うことです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ コミュニケーションのきっかけ

感情表現が苦手
感情的な人をみっともないと感じる
そんな子供っぽい真似はデキない！

他者の手助けは得意でも、他者の助けを借りることが苦手な人は少なくありません。他者の助けが必要となるようなことが起こらない！と言えばそうなのですが、苦境に陥っても淡々としていて他者に気づいてもらえない！ということもあります。

言ったら感情表現が苦手なんですね。
ほら、ことあるごとに「大変だーっ！」と大騒ぎする人がいるでしょ？

そんな人は良くも悪くも「分かりやすい」。
なので「手伝おうか？」って言ってあげやすいんですね。

コミュニケーションのきっかけは、そんなスキだったりします。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ なぜ？の心理

なぜデキないの？
どうして気づかないの？
一体なにを考えているんだ！

問題の解消に問題点の究明は重要です。
ソレは解決策がソコにあると考えられるからです。

なんですが、ともすると責任追及＝犯人捜しで終わる場合も少なくありません。つまり方法や仕組みは正しく、ソレを運用する「人」が間違いを犯した！で一件落着。

だからソノ「人」を正せば、物事は上手く回るハズ！

確かにそうなんですが、そこでそんな人でも間違いなく遂行デキる方法や仕組みに改善しておくと、未来の問題は起こりにくくなります。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自己価値を上げる方法

私には何もない・・・
何もデキない・・・
いてもいなくても同じ・・・

自己価値の低い人に、完璧主義な人は少なくありません。
100点以外は価値がない！と決めつけてしまうクセがあるんですね。

そしてその100点とは何か？

ソレは言ったら「自分の好きなもの」。
好きなもの以外は受けつけたくない！

もちろんソレ自体が悪いワケではありません。
ただソレが現状とかけ離れているとき、努力や工夫よりも諦めを優先しがちです。

つまり誰かが「自分の好きなもの」を目の前に置いてくれることをじっと待っているだけなんですね。そうしてコレも違う！ソレも違う！私の人生を100点にするピースではない！と選り好みしては、私なんて・・・と恨み節。

100点って、１点の積み重ね。
たとえ与えられたものが60点でも、ソレを掛け合わせたら100点以上の価値が生まれることしばしば。

そこで、もっと受けとり上手になりましょう。

自身の好き嫌いという基準だけで切り捨てていけば、やげて道はふさがります。反対に新たな可能性に知恵を絞ると、ソコから素晴らしい道が開けていくものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 傷ついた自己効力感の回復

コレやって！
アレやって！
ついでにソレもやって！

他者の力を借りるとき、少なからず私たちは傷ついています。
自分ひとりの力ではかなわない！と自己効力感が揺らぐんですね。

そこで達成の喜びよりも、傷ついた自己効力感の回復を優先してしまうと、「頼みやすい人」に押しつけに走ります。

ソレは日ごろから見下し、言いたい放題・やりたい放題がデキる人。
なんだったらソノ人が失敗することに、「自分だけがデキないワケじゃないんだ」と安心感を得たいんですね。

厳しいことを言うようですが、傷ついた自己効力感を回復するために必要なことは、そのデキないことをデキるようにすること。

ソレで守られるいわゆる「プライド」＝自身の誇りとは、自身には「見下し、言いたい放題・やりたい放題がデキる対象がある」という驕りに他なりません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ココロの傷を見つける方法

頭をかく
唇をなめる
髪をさわる

ご存知の通り、感情は知らず知らずの内に表情や仕草となって表れます。
とは言え自分のソレは四六時中、鏡の前でその変化を見ているワケにはいかないし、そうと気づいてもムシやムリを強いてしまいがちです。

だから意図的に自分自身にアンテナを張ったり、見つめ直す時間を作ったりするんですね。ことちょっとしたことが「面倒」に感じたときは。

人はココロが傷ついているとき、細かいことまで気が回らなくなったり、やらなければイケないことすら億劫に感じてそのままにしてしまったりします。

そういう意味で、モノの扱い方や片付け方、話し方、食事の仕方など、日常のささいなことをおろそかにしてしまっているときは要注意です。

そんなときはどうぞ自身をしっかり休ませ、大切に扱ってあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 大丈夫な自分がいます

今日はインナーチャイルドと絆を深めたＯさまのご感想から、不安の解消法についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
あんなに不安に駆られていたのに、今でも不安は不安なんですが、どこからともなく「大丈夫だよ」「信じて」と見守るような声が聞こえてきて、上手く説明できませんが、大丈夫な自分がいます。

職場の同僚にも「何か違う」と言われて、インナーチャイルド療法って本当にすごいなぁと思います。毎日ではないけど、お風呂や寝る前に幼い頃の自分と話をしたり、遊んだりしています。やればやるほどパワーアップしていくのが分かり、体験してよかったです。

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Ｏさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰だって自分の努力を認め応援してもらえると、嬉しいものです。
何気ないひと言に励まされ、勇気や元気が湧いた経験をされた人も少なくないでしょう。

だからつい人に求めてしまいがちですが、実は自分を信じてあげるだけで同じ効果は得られます。方法は色々あると思いますが、かつて見捨ててしまった自分を大切に扱い一体化してあげると、思わぬ力と楽観性が湧いてくるものです。

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■ 言った言わないの心理

言わないのがイケないんだ
聞かないのがイケないんだ
何で私ばかり気を遣わなければイケないの？

言った！言わない！は伝達の問題ではなく、責任の所在の問題です。
文字通り「言うこと」自体に責任がある場合も少なくありませんが、その伝達がなされないことで生じたトラブルの責任のなすりつけ合いですね。

なので責任意識の強い方がどうしても割を食います。
無責任な人は何が起ころうと一貫して「自分には責任がない」ですからね。

そうして反省がないから、また繰り返す。
ある意味、気を遣い過ぎるくらいでちょうどいい。

そもそもそのことに関して興味や関心が薄く、従って「自分の大変さを理解して欲しい！」といった怒りや大きな感情はましてや！

そんな人に熱く感情的になって疲れることはありません。
淡々と必要な情報を共有するにとどめましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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