すべきことの見つけ方｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ すべきことの見つけ方

テレビで見たから・・・
本に書いてあったから・・・
先生が言っていたから・・・

考えることが苦手で、他人の出した答えを探しまくる人は少なくありません。ピン！と来たから、コレこそが言葉にデキなかった「自分の考え」だと言うんですね。

もちろんそうして様々な意見に触れ、考え方の幅を広げることは大切です。しかしソレは大概スキ／キライの感情に則った同意に過ぎず、自分にとって都合のいい意見やソレを言ってくれる人に従属しているに過ぎません。

だから状況や感情が移ろえば、自身を落ち着かせる言葉がまた欲しくなります。

ここで気をつけなければならないのは、「ソレがいい」と思うのはその言っている本人ということ。

自分にとっても本当に「ソレでいい」のか？
感情を一時停止して、一度じっくりと考えてみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 努力のあり方

一生懸命にやったのに・・・
本当はやりたくもないのに・・・
この時間を返して！

人生の喜びのひとつに「欲求を満たす」というものがあります。
逆を言えばソノ先に大きな喜びがあるからこそ、努力やソレに伴う労苦を惜しまない。

なんですがソレをする際の感情を大切にするあまり、ソレをやらずに済むといった小さな喜びで妥協してしまう人は少なくありません。

誰しもデキない自分やダメな自分、それゆえにみじめな自分は隠しておきたいですからね。そうして表向きは「何でも事もなげにスマートにデキる格好いい自分」ということにしようととり繕います。

言ったらそういう努力は惜しまずにデキるんですね。
もっともソレで不満ややるせなさを感じないのであれば、ソレも自分を喜ばすひとつの手です。

しかしそうでないのなら、本当に望むものはソレではありません。
そう、努力が足りないのではなく、努力していることが違うんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ココロ変わりの心理

好意が感じられなくなる・・・
疎遠になる・・・
ウソが増える・・・

どんなに好きなコトでも、大きな試練が降りかかるとキライになることがあります。いわゆる「痛い思い」ですね。

だからと言って、これからわざわざ「痛い思い」をする必要などありません。現状を「痛く」感じたらソレでいいんです。

このままではもっと痛くなるかも・・・
とり返しがつかなくなるかも・・・
ことによっては死活問題だ！

と得意のネガティブ妄想を駆り立ててもいいかもしれませんね。

ただその場合、ソレのない未来の世界まで悲観的に考え、ソコになじむまでの努力や試行錯誤まで「痛み」と勘違いして、身動きがとれなくなることもありますからご用心。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 安心のワナ

ムリは禁物
あくまで自然体で
なるようになるさ！

新しい知識や情報を上手く処理デキず、従来通りにこだわる人は少なくありません。良くも悪くもソレが上手くいくものだから、コレこそ「正しい！」と固く信じて疑いません。

自分が「正しい」という感覚は、それほどまでに自分を強くしてくれるんですね。

私は本当は、間違っていなかったんだ
本当は、こんなに素晴らしかったんだ
本当は、とっても有能なんだ

そんな安心感に支えられて、のびのびとした感覚さえ覚えます。
ソレを「自信」と言いますが、ソコに不満やストレスがあるのなら、ソレは自身を省みるときです。

だって本当に正しかったら、ネガティブなんか湧いてきませんから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 万策つきたとき

アレもダメ
コレもダメ
ソレもダメ

万策つきたとき、ソレは自身のこだわりを捨てるとき。
なぜならそんなとき私たちは、ソノ「こだわり」の中で正解を導き出そうとしているから。

もっと言うと、ソノ「こだわり」を守るためにアレコレ策を講じているに過ぎません。もちろんソレに「こだわる」だけの理由はあるでしょう。

道具にこだわる職人よろしく、日々少なからぬ時間を費やしてソレにたどり着いた人もいるハズです。言わば、ソノ苦労があったからこその「安心」。

しかしソレが本当に正しかったら、そのような策を講じる必要はありません。相手が人でもモノでも「万能」な一策などありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 見守るコツ

時間が経てば・・・
しばらく放っておこう・・・
いずれ気が変わるだろう・・・

ご存じの通り「見守る」ということは、何もせずに待つことではありません。様子を見ながら気持ちやニーズを読み取り、手助けをすること。

子どもであれ大人であれ、そんなときは大概「自分の気持ちを分かってほしい」がニーズです。ほら、アドバイスが欲しいんじゃない！私がどう思っているのか聞いてくれるだけでいいから！！っていうアレ。

なので「あぁ」でも「そう」でも「ふ～ん」でも、話の腰を折らない相づちを打って、まず気持ちを吐き出させます。この段階では「自分の話したことがちゃんと伝わっている」と感じてもらうことが重要です。

そうして気持ちを認めてあげた上で、いっしょに問題を解決する立場で第三の道を模索してあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ イヤイヤ期の大人の心理

うまくデキるか心配
ちゃんと楽しめるか不安
何をしていいのか分からない

職場ならいざ知らず、プライベートでも自分が何をしたらいいか分からないという人は少なくありません。ならばと流行りものや一般に楽しいと思われるものを勧めても、首をたてに振ることはまずありません。

言ったらイヤイヤ期の子どもといっしょですね。
自分のしたいことと「違うこと」は分かるけれど、ハッキリと「したいこと」が分からない・・・。だから「イヤ」としか言えないんです。

そんなとき子どもならどうするか？
「イヤ」な状態のままでいたくありませんから、子どもなりに考えてソコから脱しようとします。

ソコは子どもですから、泣いてスッキリ！が解決法かもしれません。
そうやって負の感情を自分で立て直すということを学んでいる途上ですからね。

もちろん大人だってソレでも構いませんが、イヤがる自身の気持ちを汲みとり、ソレに応えるように行動を始めてみてはいかがでしょうか？

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ひとりになりたい！心理

余計な気を遣いたくない
自分の世界を守りたい
コミュニケーションを取るのが苦手

自分にとって好ましくない環境にいると「ひとりになりたい！」といった欲望がふつふつと湧いてくるもの。だからと言って本当にひとりになったらなったで、寂しく感じるのも人情です。

とすると落としどころは、必要に応じての交流の機会を持つこと。
自分のタイミングで好きな人と居心地のいい場所で交流すること。

そんなことしていいの？

えぇ、構いません。
ただソレを実現するためにソレがどんな場所で、どんな人たちなのか？しっかりと向かい合うこと。そして残りのひとりの時間を充実させてください。

ココロって不器用ですからね。
充実しているときに、同時に寂しさにフォーカスすることがデキません。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 敏感と過敏の違い

こうなったらどうしよう？
ああなるかもしれない・・・
そうなるに違いない！

敏感とは物事に対し感覚がとぎすまされ、すばやく反応する状態。
ソレが疲れるということは、過剰に反応している可能性がしばしば。

たとえばとり越し苦労。
もちろん心配ごとがあるなら、先に対策を練っておくことも必要です。

しかしあらゆる方面の負の側面ばかりに着目していると、頭の中がソレでいっぱい。つまりネガティブ思考から抜けられなくなるんですね。

反応とは、ある事象の結果に対する行動です。
すなわち対処のこと。大概のことは落ち着いて事に当たれば、事後でもなんとかなるものです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 努力をムダにしないコツ

これだけやったんだから大丈夫！
我慢したら、変わってくれるはず！
自分の努力をムダにしてはイケない！

頑張りが報われないと、何のために頑張っているのか？その目的を見失う人は少なくありません。そうしてこれまで掛けた時間や労力、もっと言えば犠牲にしたものを思うと、ますます止められなくなります。

ソノ頑張りは、ソノ先の目的のためにとるひとつの手段に過ぎないんですけどね。厳しい言い方になりますが、ソレをやったからって必ずしも意図した成功や幸せが手に入るわけではありません。

ソノ目的に沿ったやり方でなければ、報われないんです。
そういう意味で「他者」は関係ありません。

大切なのは、つねに移り変わる世の中で柔軟に生き抜くことです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》