ひとり言の話し相手

■ ひとり言の話し相手

こんなところがキライ!
あんなところもキライ!
ぜんぶキライ!!

当然と言えば当然の話。
自分がキライな人に、現実をコントロールできていない人は少なくありません。

そうして上手くいかない現実ばかりか、上手くいかせられない自身を責めたり否定してりして攻撃します。

他者で考えればわかる話。
そんなヒドいコトをする人を好きになれますか?
そんな人のために頑張ろう!という気になれますか?

もちろんソレで傷つく他者はいません。
けれど他でもない自分自身は深く傷ついていきます。
だって、ひとり言の話し相手は「自分」だから。

だからどんな自分も責めない。否定しない。攻撃しない。
「今日も一日おつかれさま」で一日を締めくくるようにしてみましょう。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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協調と従順の違い

■ 協調と従順の違い

ソレでいいよ!
あなたの好きでいいよ!
どうでもいいよ!

誤解を怖れずに言えば、従順と協調は違います。
何が違うかと言うと、相手とちゃんと話し合っているか否か。

協調性のある人は、自分の意見ややり方にさほど執着しません。
置かれている状況や相手の都合などと相容れないときは、話をまず聞き、ソレに沿って自分の考えややり方を柔軟に修正するコトがデキます。

その意味で「相手の顔色をうかがう性格だから、今まで言えなかった・・・」と言う人は、本当は相手の顔色なんかうかがってはいないコトになります。

では何をうかがっていたのかと言うと、思い通りにならないと拗ねる自分の顔色。ソレが証拠に感情が爆発すると、自己主張をし始めるでしょ?

ソレも全体性を考えず、ひたすら自分を喜ばすために。
しかも自分が悪者にならないよう相手を批難しながら。

そのコトから協調性のある人は、自分とのコミュニケーションが上手な人です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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不都合なことと向き合うコツ

■ 不都合なことと向き合うコツ

キライなところは見たくない!
イヤなことは思い出したくない!
ダメなことはとっくに分かってる!

誰しも自分にとって不都合なことからは目を逸らしたいもの。
ただ逃げてばかりだとゴールのない鬼ごっこをしている状態となり、どこにいても落ち着かず、徐々に追い詰められていきます。

なのでそんなときは、事態を遠巻きに眺めるようにしてみましょう。
いわゆる「客観視」ですね。

部外者と言っては語弊がありますが、自分を他者のように眺めて事態を冷静に観察してみるのです。

ほら、他者のアラを見つけるのって得意でしょ?
そして次から次へと「どうしたらいい」が見つかるでしょ?

ソレを実行に移してみてください。
そうして何かの行動に集中していると、余計な憂いなど考えられなくなっていくものです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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許すとか、許さないとか

■ 許すとか、許さないとか

何でも一発勝負!
絶対に失敗デキない!
失敗ひとつでお先真っ暗・・・

失敗にしても成功にしても、ソレひとつで世界が明るくなったり暗くなったりする人は少なくありません。もっとも誰しも人生の岐路で成功しか考えられないのはよくある話。

けれど世の中に白と黒しかなく、しかも自分の好きなコトや美しいと感じるモノだけが正であり善・・・なんて決めつけていたら、他でもない自分が苦しくなっていきます。

「絶対に許さない!」が拒絶なら、「許す」とはふたたび繋がりを持つこと。他者で考えればわかること。拒絶してくる相手にココロを開く自分は存在しません。

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コミュニケーション力を育む方法

■ コミュニケーション力を育む方法

信頼できる人がいない・・・
相手に共感デキない・・・
つき合いが表面的・・・

コミュニケーション不足だな・・・と感じる人に、会話がかみ合わないという問題を挙げる人は少なくありません。一生懸命に気持ちを伝えても「で、何が言いたいの?」と言われてココロが折れる・・・なんてコトしばしば。

誰しも自分の気持ちが伝わると相手との繋がりを感じ、安心感や信頼感を育んでいくコトがデキます。しかし何かと気遣いや大人の振る舞いが求められる昨今、よく会話をする間柄でも出来事中心のコミュニケーションばかりで、感じたコトを自由に話せる機会が減ってきました。

感情表現と言えば、日頃の愚痴や相手への文句や要求ばかり。
だって、ずっと言えずに我慢してきたんだもん。良くも悪くもソレがあなたの素直でありのままの気持ちだから。

不平不満を抱え、ずっと閉ざしたココロの扉は「怒り」製。
寂しかったり、虚しかったり、みじめだったり。

ソレをそのまま「私は寂しい」「私は悲しい」「私は不安だ」って伝えてもいいんですけど、聞く耳の準備がデキていない相手には伝わりません。

なのでまずは自分でその気持ちを感じ切ってみましょう。
すると言えなかったコトより、そう感じてはイケない!と自分に言い聞かせている自分が姿を現すハズです。

どうぞそんな禁止を解いて、許してあげてみてください。
もちろん日頃から溜め込まないに越したコトはありませんが。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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認めてほしい心理

■ 認めてほしい心理

認めて!
愛して!
大切にして!

誰しも他者から認めてもらえると嬉しく感じます。
「認められた」という感覚は、「自分はコレでいい」という自信に繋げていけますからね。

ただソレが作為的な場合はどうか?
面白いことに逆に不安になって、要求や試し行為がエスカレートしていくんですね。

というのも自然ではないから。
しかも得てして本当のところは自身も「コレでいい」と思っていないから。

だから誰かに認めてほしい!と思ったら、まずは自分が「コレでいい」と認めること。

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自己肯定

■ 自己肯定

現実に目を向けず、億劫がる・・・
自分には合わないと、諦める・・・
ウマくいかないのは、相手のせい・・・

自身のクセに気づけない人に、自己肯定感の高い人は少なくありません。
言っても所詮、自身のクセをわかっておらず、現実そっちのけ。

一見「自分はこのままでいい」と納得して生きているようで、内心は恐々です。だって本当の現実を生きていなければ、ソコで暮らす他者と見ているモノが違ってぶつかるコト必至ですから。

むろん無闇やたらと迎合する必要もないのですが、少なくとも他者と衝突するような自身を生きづらくさせるクセや習慣に関して「無関心」というワケにはいきません。

自分はどんな世界に生きているのか?
ソコで生き抜いていくために必要なモノは何か?
そのことに本当に納得しているのか?

他者に競り勝つコトが強さではありません。
不都合な自分や現実と向き合い、自身の出した答えに納得デキる道を見つけられるコト。ソレが生きるために必要な強さであり、真に自己を肯定していく在り方です。

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涙の心理

■ 涙の心理

嬉し泣き
悔し泣き
もらい泣き

一般に涙にはカタルシス(浄化)作用があると言われています。
怒り同様、発散すればスッキリ穏やかな心持ちになれると言うんですね。

言ったら便秘や心理カウンセリングといっしょです。
逆を言うとカラダの外へ排出したいほど溜め込んだモノがあるから、涙が出るんです。

ソレも本当だったら言葉で伝えたいコトであるコトがしばしば。
でも言葉にデキないから飲み込み、喉やハートが詰まったような、あるいは未消化で胃が重くて痛いような感覚に陥る人もいます。

そんなときこぼれる涙には「ソレをわかってほしい」というメッセージが込められています。相手ももちろんだけど、他でもない自分に。

だって、相手なら離れることがデキるけど、自分はそうはいきませんからね。なのでソレをひとつひとつ丁寧に紐といて、どうするのがいいか?いっしょに考えてあげましょう。

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願望成就の秘訣

■ 願望成就の秘訣

やっぱりムリだった・・・
今回も失敗した・・・
止めてくれたらやらなかったのに・・・

誰しもどんなに情熱をもってとり組んだコトも、思ったようにいかなければガッカリします。そうして力不足を向き不向きにすり換えて、見切りをつけてしまう人は少なくありません。

もちろん本当に不向きであるならば、向いていない努力をすることなく対価を支払って手に入れても構いません。

つまりソレを手に入れる方法はひとつではないということ。
そしてどんな選択をしても恥も外聞もありません。

大切なのは、自分が望んでいるモノに対し誠実に求めてみること。
自力は言わば「付加価値」であり、結果そのものの価値とは関係ありません。

ときにソレでは自分に対して裏切りのような、手抜きのような不実さを感じてしまうかもしれませんが、そんな図太さを持つことも願望成就の秘訣です。

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幸せの受けとり方

■ 幸せの受けとり方

本当はこうしたかった・・・
こうしてほしかった・・・
ソレが欲しかった・・・

ちょっと考えてみてください。
お洋服でも趣味のグッズでもエステなどのサービスでも、欲しいものを手にするときにどうしますか?

その代金を支払うでしょ?
そして支払えないと思ったら一旦諦めて代わりのモノを探すか、支払えるタイミングまで待つでしょ?

では幸せや幸運を手にしたかったら何を支払いましょう?
不幸や不運の素となる決めつけやこだわりですね。

身に起こったことが不幸や不運と決めつけた理由は何ですか?
ソコには「本当は自分がどうしたかった/どうして欲しかった」などの願望や期待があるハズです。

さらに言うと「自分はこうなるべき/あなたは私にこうするべき」といった理想(あるべき姿)があります。残念ながらソレは自分だけの理想(主観)ですから、どんなに強く願おうと「絶対」ではありません。

なのでソレをまず手放し、代わりに自分を含めたみんなの幸せや幸運を受けとりましょう。

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