今は私にとって大切｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 今は私にとって大切

今日は、今を大切にする！Ｃさまのご感想から、アダルトチルドレンの帰省についてお話しします。

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先日は年末年始に親に会いに行くかどうか？なんてくだらない話に、長時間つきあわせてしまってすみませんでした。

改めて考えて、自ら憂鬱になるような帰省はしないことに決めました。
一度決めると、自分がいかに親の意見にひきづられていたかが自分でもよく分かりました。

実家に帰ってまた支配的な親にコントロールされたくない！
生んでくれたことや育ててくれたことはありがたいと思っているけど、今は私にとって大切な時だから私は私をもっと大切にします。

先生、はっきりと言ってくれてありがとうございます。
この言葉を親だけでなく自分に何度でも言い聞かせたいと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

親のワガママや理不尽な支配から逃れるために、実家を出られるアダルトチルドレンは少なくありません。それはけして薄情なことではなく、そうして適切な距離を置いてはじめて生きる喜びや意欲が湧いてきたという事実に、もっと目を向けてほしいと思います。

確かに年末年始やお盆休みなどの帰省シーズンに帰省しないことは不義理に感じるかもしれません。しかしだったら親のそれらの攻撃を受けても影響を受けない自分にどうしたらなれるのか？早急に真の大人に成長してください。

年末年始と言わずあなたの貴重な人生の時間が台無しにされないようココロよりお祈り申し上げます。

ココロを育ててもっと生きやすく！
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■ 改心の心理

バカ、バカ、私のバカ！
何てコトをしちゃったの？
何もかも私のせい・・・

罪悪感とは、何か問題やトラブルが発生したときに抱く「間違ったコトをした私のせいだ・・・」という罪の自覚のコト。

そんなときに掛けてもらう「そんなコトないよ！」と言った慰めの言葉に、思わずホッとしてしまうくらいココロに重いモノです。

当然そんなモノは誰も抱えたくなく、

私は間違っていない／悪くない！
間違っている／悪いのは誰それだ！
・
・
・
と罪悪感の押しつけ合い。

冷静に考えればわかる話。
もちろん間違わないに越したコトはないし、程度にもよるのだけれど、問われているのはその後の振る舞い。

事態を収拾・修復し、代わりにどうすればよかったのか？を考えて再発を防いでいくコト。ソレを怠り、形だけの謝罪や感情のケアに必死になっても、皮肉なコトにココロは自身の無力・無能さ、存在価値の低さetc.でもっと苛まれていくコトになります。

ほら、何だかんだでカラダを動かしているとココロも晴れてくるでしょ？
そうしてココロばかりか、次第に問題点も明らかになって「改心（これまでとは異なる判断・行動の許容）」が進んでいきます。

その意味で罪悪感とは、すべきコトを怠っているコトを知らせるアラーム。
ソレは他者の罪悪感を刺激して自分の思い通りにさせようと画策するコトも含まれます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ＮＯ！の意味

黙れ！
口を挟むな！
お前にそんな権利はない！

ご存じの通り「依存」者は、被「依存」者に対し自分を優位な立場に置きたがります。そうして自分の言うことを聞いて当たり前！という立場を、被「依存」者に何がなんでもわからせようと振る舞います。

そんな一方的な支配関係を喜んで受け入れてくれる人などいないのにね。
言ってもその通りに遂行したところで相手のコトや全体のコトにまで思いを巡らすコトを怠っていますので先細り。

ソレが上手くいく未来など来ないと言っても過言ではありません。
それゆえに「ＮＯ！」を提示されているコトなど想像すらデキないんですね。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
「今」が上手くなければ「未来」だってロクなモノじゃないから・・・。

だとしても被「依存」者の「今」を一方的に壊し、その「未来」を奪ってもいい正当な理由にはなりません。

困ったときに誰かを頼るのは間違いではないけれど、誰にでもデキる範囲があります。ソレを超えた不当な要求は、はなから文字通りの「ムリ」な話。だから被「依存」者も「ＮＯ！」に罪悪感を抱かないでくださいね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 期待の心理

どっちが都合がいい？
いいから黙ってヤレ！
お前の意見なんか聞いていない！

人生は助け合い。
なんですが、どんなに窮地に陥っていたとしてもソレは期待。

従って期待ハズレなコト（ＮＯ！）も起こり得る話で、必ずしもソレに応えてもらえるわけではありません。「期待に応えなければならない！」、しかも「完璧（一言一句違えず）に！」は思い込みに過ぎないんですね。

そこで強い言葉を使ったり、どっちに転んでも自分の期待が果たされるような選択肢しか与えなかったりといった手段を画策します。つまり、ＮＯ！などない一方的な命令。

しかしソレで得られるのは悲しいかな、ＮＯ！
誰だって自身を犠牲にしてまで他者のために動かないし、そもそも動けないからですね。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
相手のＮＯ！を認めてしまったら、自分の苦しみや重荷は減りませんから。

だからと言ってその考えや判断を改めなければ、相手の反応も改まらずに平行線。とすると考えるのは、

本当にソレしかないのか？
その人しかいないのか？
なぜソレ／その人なのか？

相手のことや全体のことにまで思いを巡らすことを怠り、適切な思考や判断を放棄して安易に自分都合の他者頼みを選択することを「依存」と言います。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 素直に聞けないこともスッと心に響きました

今日は、行動力ＵＰでワクワク！Ｋさまのご感想から、人生の楽しみについてお話しします。

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先日は親身にお話しを聞いてくださりありがとうございました。
先生のお話は感じることが多く、友人では素直に聞けないこともスッと心に響きました。

カウンセリングを受けてから驚くような出会いもあり、毎日が楽しくなりました。以前なら二の足を踏んでいたことも気づくと動き出していて、自分の行動力に一番感動しています。これからもっと様々な活動ができそうでワクワクしています。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

楽しくなければ人生じゃない！と豪語する人は少なくありません。
もちろんソレも人生の意味のひとつに違いありません。

しかしソレがワガママな振る舞いだったり、はた迷惑なコトをしたりするコトを指すのなら、勘違いと言われても仕方ありません。

と言うのもソレを成り立たせるには、自分の尻ぬぐいをしてくれる人が必要だからです。なのでやりっ放しの魅力にとりつかれた人は一見、豪胆に見えますが、その実さみしがり屋で見捨てられるコトに過敏です。

ソレで本当に楽しんでいるのか？と聞かれたら、答えはＮＯでしょう。
そんな人が真に楽しむには、その怖れをとり除くコト。

つまりはそのように自分の尻ぬぐいをしてくれる人を必要としない生き方を採用してみるコトです。

未来に希望を！
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■ やる気が湧かない自分を変えたい

今日は、ココロを軽くしてヤル気ＵＰ！Ｋさまのご感想から、ヤル気についてお話しします。

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やりたいことがあるのにやる気が湧かない、続かない自分を変えたいと思い申し込みました。

ヒーリング後はとっても気分がいいし集中できます。
どんどんやりたいことをこなせるようになって、お陰で嬉しい変化が次々と現れています。

気持ちや行動が変わって、ウジウジ悩むことがなくなりました！
もう自分がダメな奴とは思えません。何よりも自分が好きになってきました。

今本当に幸せな気分です。
このまま良い流れに乗っていけるよう、これからは今までできなかったことを一つ一つやってみようと思います。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ヤル気はあって当たり前！
そう勘違いされている人は少なくありません。

ヤル気に波があるのはむしろ自然で「ヤル気が湧かない・・・」「続かないのは私が怠け者のせいだ・・・」と責める必要などないんですね。

そして大概は娯楽の誘惑に負けてしまっているだけですから、その環境を変えて新しい習慣を作ってあげるだけでも成果を得ることがデキます。

もちろんヤル気があるに越したことはないけれど、本当に欲しいのは「成果」。だったら欲しいものに集中しましょう。

自分に幸あれ！
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■ みんなの生きやすさ／生きづらさ

よくわからないから・・・
あなたがいいと思う方でいいよ！
好きに決めていいよ！

みんなの幸せとは、自分を含めたみんなが幸せであるというコト。
なんですが、自分を除いて自己犠牲を選択してしまう人は少なくありません。

確かに社会生活において、そうせざるを得ない場面や関係はいくらでもあり、その選択は難しいモノ。しかし忘れてはいけないのは、ソレを強要する人は我慢の必要のない場面や関係においてまでとことんソレを強いるというコト。

ソレも言葉巧みに「自分がいいと言ったんでしょ！」と責任転嫁してきます。残念ながらソレがその人の思う「適切な判断」であり、育んできた人間性。

気持ちはわからなくはありませんが、ソレが「適切」と判断デキないなら選択肢はひとつではないでしょうか？誰かを「犠牲」にした「みんなの幸せ（生きやすさ）」などなく、自分を含めた「みんなの不幸せ（生きづらさ）」に他なりません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 未練の心理

つい・・・
気がつくと・・・
無意識に・・・

無意識に繰り返すのがクセ。
何にでも良い面と悪い面があるように、クセにも良い習慣や性質があり、ソレらはむしろもっと伸ばしても構いません。

問題は本人は気にならなくても周囲を不快にしていたり、知らず知らずの内に自身を害したりしているようなモノ。コレらは改めた方がいい習慣や性質です。

では、どうしたら改められるのか？

クセは繰り返し起こる刺激に対して同じ反応をとるコトで済まそうというモノ。
なのでその反応を別のモノに置き換えれば、習慣は変わります。

従ってソレ自体は新しいコトでも、これまでしていたコトをヤメるワケですからその分の時間も労力も余っているんですね。言ったら、学生時代の時間割の変更。

ご存じの通り、ただヤメるだけではこれまでソコにかけていた時間も労力も持て余している状態。禁煙でも禁酒でも、なんなら失恋なんかもそうですね。これまではソレをする時間だったから、その時間にどう自分を喜ばせるか？がわからなくなって未練タラタラ。

その意味でクセも習慣も、自分の時間の使い方。
何にでも始まりがあるように、そしていつしかヤメどきを見失うくらいソレをするコトが当たり前になるように、その時間割は今の自分に合わせてどんどんと改良していっていいんですね。人生をより豊かで快適に生きやすくするために。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 現実を変えるコツ

大切な試験に落ちてしまった・・・
とり返しのつかないミスをしてしまった・・・
借金が膨らむ一方・・・

誤解を怖れずに言えば、現実とは習慣の結果です。
つまりこれまで通りのコトをし続けたら、結果もほぼこれまで通り。

なので現実を変えたかったら何かしら新しい習慣をとり入れるコト。
相手や環境を変えるコトもそのひとつには違いありませんが、自身を苦しめるこだわりや行動パターンを手放し、他者に寛容にならないと難しいもの。

ほら、これからは信頼関係の中で生きたい！と考えているのに、これまで通りの猜疑心でいっぱいの私だったらどうでしょう？

絶えず自分を疑ってかかる人に信頼を寄せる人などいませんから、せっかく相手や環境を変えてもこれまでといっしょ。安心して過ごすコトなどデキません。

「現実が変わる」とは、新しい自分を生きるコト。
どんな自分だったら理想の世界で生きられるのか？

その際に今が幸せでなければ、今を否定したって構いません。
でも未来の可能性まで否定しないコト。

今がどんな状況であったとしても、未来の可能性を信じるコト。
ソレが生きる希望となっていきます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ぐっすり眠れるようになった

今日は、俯瞰を身につけて毎日を生きやすく！Ｈさまのご感想から、ヒーリングについてお話しします。

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今日はありがとうございました。
久しぶりにお会い出来て嬉しかったです。

先生のインナーチャイルドワークは自分を俯瞰出来るようになるので、自分でもヒーリングしやすくなります。最近は目覚めが違って、本当にぐっすり眠れるようになったんだと実感しています。心なしか身体も軽く感じます。

初めこそちゃんとイメージ出来るのか心配でしたが、先生に○○ちゃん（幼少期の愛称）と呼ばれると、ぶわっと当時の感情が蘇ってきて、いつも様々なことに気づかされます。

今回は、私が何にどうしてこだわって上手くいかないのかがはっきりできました。こうやって過去を整理する時間は本当に大切だと思います。いつも感謝です。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

サロンではクライアントさまの癒しはもちろん、そのやり方やコツ、応用の仕方なども合わせてお話しさせていただいております。

よく驚かれますが、自分で自分を癒すコトがデキるんですね。
ただ自分だとどうしても甘くなってしまうコトもあります。

言ったらジムでコーチをつけてしっかり鍛えるか、自力で楽しむか？
日常でもそうですが、自身の目標や状態に合わせて他者の力を借りるところは借りてもけして依存ではありません。

幸せをとり戻す！
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