責任の重み｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 責任の重み

みんなだって・・・
私だけじゃないし・・・
やらないと逆に何を言われるか・・・

自身の行動の責任や意図を問われても、無責任に開き直る人は少なくありません。だって団体行動において、周囲のみんなと足並みを揃えるコトは大切だから。

確かにソレも一理あるのですが、だからと言って自分の思考を停止していいコトにはなりません。自分で考えて出す結論に「みんながやっているけど、やらない」があっても、ちっともおかしなコトではないんですね。

その意味で個人の責任の重みは、個人行動であろうと団体行動であろうと変わりません。誰が言い出しっぺで中心人物であろうと、ソレに乗っかると決断した以上は自身にもその責任があります。

そしてその範ちゅうで目的や目標を逸脱しないように意見を出し合ったり、より大きな成果や効率が期待デキるであろうアイデアを進言したりするコトはやぶさかではありません。

ソレを忘れてしまうと、つい気持ちが大きくなって修正がきかずに猛進してしまったり、過激な行動に走ってしまったりしやすく、目的や目標、意義を見失いかねません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 選択の自由

ムリムリ！
ダメダメ！
ヤメヤメ！

現実を変えるために自身の思考や行動を変えたがらない人は少なくありません。頭では分かっているんです。でも変えるったって何をどう変えるのが正解かわからないし、ソレで本当に理想の状態になれるのか確信が持てませんから。

ある意味ソレは安心安全とは真逆の冒険。
そんなときは誰しも守りに入りたがるのが自然です。

しかしソレで本当に自身を守れていますか？
自分以外の他者はソレで改善され、もっと先へと離れて行ってしまうのがオチではありませんか？

本人の選択だから、どっちを選んでも自由は自由。
けれどその選択の責任は、他でもない自身にあります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ただ私の話を聞いて欲しい

今日は、いっしょうけんめいに気持ちを伝えてくださったＹさまのご感想から、心理カウンセリングについてお話しします。
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申し込んだものの何からどう伝えれば分かってもらえるか、それについて悩んでいました。思えばこれまで自分の感情を言葉にして伝えるという場があまりなかったように思います。

「理解してもらえなくてもいい」「ただ私の話を聞いて欲しい」
夢中でお話している内に心が軽くなるのが実感できました。
私の話を聞いてもらった・・・ただそれだけのことですが、心が温まりました。

誰かに助けて欲しいと思っても家族や友人に分かってもらえず、誰にも相談できずにいました。隠していた気持ちを伝える場を提供していただきありがとうございます。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

迷われている方にはよく「お話ししにきませんか？」とお声掛けをさせていただきます。なので本当にお話をうかがうだけで終わることもしばしば。

だって「心理カウンセリング」は私が力を見せつけて気持ちよくなる場ではありませんから。ソレよりもお客さまの「話したい！」「スッキリしたい！」「問題から解放されたい！」という気持ちを尊重するほうが大切だと考えています。

そして大概そんな人は内側に「本当はこうしたいけど、でも・・・」という気持ちを隠し持っているもの。だからそんな方には「でも・・・」をとり除き、後押しするのが私の努めです。

自分のために話してみませんか？
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《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 認められたい自分、認めさせたい自分

そんなの私らしくない！
私ってこんな人！
本当の私は・・・

残念ながらセルフイメージ（認められたい自分）は非現実。
その意味で「現実の自分」とは他者イメージ（他者の目に映る自分）。
もっと言うと、日常的に発揮している平均的な自分です。

なんですがソレを認めたがらない人は少なくありません。
もっとも、他でもない自分がイヤだと感じる自分でいる必要もありません。

人生の喜びは、自分のどの部分と多く関わるか？次第。
だから自分の認めたい面を周知させていけばいい！
・
・
・
のですが、どんなに不本意でも他者イメージが事実である以上、目の前から消えてなくなりません。

つまりソレは認める必要のある自分なんですね。
矛盾するようですが、そんな自分から抜け出すために。

これまでは確かにそんな自分だったかもしれない。
けれどこれからはそうじゃない自分になるんだ！

そう強い意思を持って他者イメージ（他者の目に映る自分）に足りないセルフイメージ（認められたい自分）を現実的に加えていくと、自他とも認めるもっと素晴らしい自分がこの世に誕生します。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 今さらアダルトチルドレンもないのでは

今日は、胸のつかえを吐き出してスッキリ！Ｄさまのご感想から、秘め事についてお話しします。

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私のような年齢で今さらアダルトチルドレンもないのではないかとも思いましたが、今までの生き方や考え方、様々なものを見直したい、変えたいと思い申し込みました。

小さいころから病弱な母に遠慮して、ずっと寂しい感覚を抱えてきました。
いじめがあったことも母には話したことがありません。辛い気持ちも全部自分の胸にしまい込んできました。

友人に相談しにくかった悩みを吐き出して、心がすごく軽くなりました。
お陰さまですっかり憑き物が落ちました。

世界が全然違って見えます。
こんな気持ちになったのは初めてです。

今とっても清々しいです。
もっと早く行けばよかったと後悔しています。

先生のような人と出会えてとても嬉しく感じます。
このご縁に感謝します。

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Ｄさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

内に秘めるという行為は、少なからぬストレスを伴います。
もちろんすべてをオープンにする必要などありません。

解釈の仕方によっては何の解決ももたらさないどころか、かえって無用の傷を増やす場合もありますから。すると周囲の誰も彼もが敵に見え、余計に寂しさや孤独感が募ります。

そんな方はどうぞ心理カウンセリングなどをご利用ください。
ひとりでも理解者がいてくれるだけで自己肯定感が高まり、結果として幸せを感じやすくなります。

ココロを育ててもっと生きやすく！
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■ 思考と現実のギャップ

私は正しい！
あなたは間違っている！
コレ以外に事実はない！

物事に対する理解や解釈が事実とかけ離れたまま突っ走る人は少なくありません。そうして事実の方を否定しては腹を立てたり、絶望に駆られたり。

この場合どうにかするのは事実や相手ではなく、自身の理解や解釈です。
思っているコトと現実の差を確認し、ズレやギャップを少しずつ埋めていくしかありません。

被害者意識が強いと感情が勝ちすぎて事実を無視しがちですが、事実は変えられません。

不確かなコトは確認する
見落としがあるなら細部に渡ってよく点検する
フィルターをかけているならソレを外す

セルフイメージと他者イメージのズレやギャップもそう。

本当の自分（セルフイメージ）を認めてもらっていない！が高じて、認めてもらいたい！いや認められるべきだ！とエスカレート。だって認めてもらったら、自分はもっと上手くやっていけるハズだから。

残念ながら「認められるべき」も、ましてや「相手はこう思っているハズ」も自分の頭の中だけの話。自分と相手、ひいては思考と現実の区別をつけましょう。

前提が食い違えば、誰だって話が噛み合いません。
お互いに言葉を発しているだけの議論や分離はこうやって避けられるモノです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ セルフイメージ、他者イメージ

否定されたらどうしよう？
間違っていたらどうしよう？
笑われたらどうしよう？

口に出しては言わずとも、ココロの奥深くに理想の自分や憧れを誰しも思い描いているものです。ほら、

うるさい！
邪魔をするな！
放っておいてくれ！
・
・
・
って、そういうコトでしょ？
そうやって自由を求める一方で、共感を求めては自身の正当性を守ろうとします。そして

ひとこと言ってやらねば！
みんなにわからしめてやらねば！
ぎゃふんと言わせてやらねば！
・
・
・
って、自分のしたコトは棚に上げて相手を傷つけるコトばかり考え始めます。言ったら、攻撃は最大の防御なり！

気持ちはわからなくはありませんが、そんなコトをしても自身の正当性は認められません。むしろ反対にその一面を見た他者はそっと離れて行きます。
だってソレがあなたの本質であり、なりたい自分（セルフイメージ）だから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 寂しさの功罪

相手に嫌われないか、いつもドキドキ・・・
いつ攻撃されるか、絶えずビクビク・・・
周囲の顔色を伺って、つねにハラハラ・・・

相手に際限なく好意を求めると不安や心配が募り、不満や敵意でいっぱいになります。だから助言やアドバイスを聞いても、自分に対する否定や批判と受けとめてしまったり、ちょっと視線を逸らされただけで拒絶されたと思ってしまったり・・・。

服でも家でも車でも、欲しいモノがあったら調べるでしょ？
どんどんと具体的に思い描き、実際ソレがいくらぐらいなのかチェックするでしょ？足らなかったら、お金を貯めるでしょ？

なりたい自分やお友だちになりたい対象もいっしょ。
忘れがちだけれど、ソレは自分で決めていいコトのひとつです。

孤独や寂しさを覚える人ほど、ソレを放棄して自分をないがしろにしてしまいがちです。しかし孤独感や寂しさのメリットは「誰かと繋がりたい」のモチベーション。

どんな自分になりたいのか？
どんな人とお友だちでありたいのか？
そのためにはどうしたらいいのか？
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・
不安に対する具体的な準備をしましょう。
最終的にどうなっていたいのか？迷ったらソレに近づく選択を重ねていきましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 残りの人生をもっと楽しもう

今日は、人生を楽しむ！Ｈさまのご感想から、自由についてお話しします。

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昨日はとても楽しい時間をありがとうございました。
年齢的にも人生の終盤が近づいて来て、これからどう過ごしていけばいいのだろうと不安が募る中、思い切って伺って良かったと思います。

楽に生きるとはただぐうたらするんじゃなくて、心を楽にして生きること。
そう言っていただけて、一気に余分な力が抜けました。

自分からは絶対に出てこない言葉だったので、余計に心に響きました。
先生と話していると本当に目の前に、自分が輝く世界が広がっているように感じられました。

もう体力に自信がありませんのでムリはしませんが、残りの人生をもっと楽しもうと思います。時間いっぱい沢山お話してくださり、本当にありがとうございました。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誤解を怖れずに言えば、みんなどこか不自由で我慢を強いられながら生きています。だからと言って自身の自由意思まで封じ込める必要はありません。

楽しさも喜びも幸せも、自分がそうと認めるからそうなんです。
もちろんソコに責任が伴いますから制限があると言われればそうに違いありません。

そんな中でも自分が楽しい、嬉しい、幸せと感じられるよう工夫をこらすコト。ソレが生きているコトを楽しく幸せに感じさせてくれる秘訣です。

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《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 正義を語る人の心理

アイツが悪い！
世の中が悪い！
時代が悪い！

正義の御名の下、現実そっちのけで世直しをしようとする人は少なくありません。そうしたら卓越した才能や存在価値を持った「本当の自分」が、今以上にイキイキとデキるハズだから。

しかしソレが上手く運ばないのは、ご存じの通り。
そんな「自分」はしょせん妄想の世界で生きるからこそ輝く存在だから。

厳しいコトを言うようですが「本当の自分」とは「本当の現実」を生きる「自分」のコト。そしてもっとも生きやすいのは「本当の現実」を生きる「自分」です。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしそう在りたいと望む「自分」は、本当に自分が望む「自分」でしょうか？

他の誰かと比較しては自分を貶め、なりたくてもなれない「他人」になろうとしているだけではないでしょうか？だとしたら苦しいし、いつボロが出てお役御免になるか？不安で堪らないのは自然です。

確かに社会においてそうせざるを得ないコトも事実です。
けれど仮面は仮面。ソレを完璧にこなしたところで、自分をココロから喜ばすコトは残念ながら不可能です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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