感情のフタ｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 感情のフタ

怒りだしたら、止まらない
突然、最悪の気分にまで落ち込む
乗せられて、無駄遣いしてしまう

心理学では「怒り」のことを感情のフタと言います。
もっと言うとソノ感情とは、負の感情。たとえば・・・

こっちの都合も考えずに、自分の都合を押しつけてくる！
口先だけで、ぜんぜん手伝ってくれない！
こんなに尽くしてるのに、ちっとも応えてくれない！

つまり「自分のことを分かってくれない」「助けてくれない」「応えてくれない」などの不平不満ですね。そしてソレに対し「悲しい」や「寂しい」「苦しい」etcと感じるのがイヤで「怒り」でフタをしてしまいます。

そうしたらソノ感情と向き合わなくてもいいから。
なんだったら他人のせいや、起こった出来事のせいにデキるから。

もちろんそんな理不尽な原因もあるかもしれません。
しかしそんなときは・・・

我慢するのが、イイのか？
離れるのが、イイのか？
何かを変えるのが、イイのか？

ココロに寄り添いながら、ソレにふさわしい行動を模索しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 冷静な人の心理

周囲のごたごたに振り回される
多数派に流されやすい
いつも他者に邪魔される

誤解を怖れずに言えば、冷静な人とは自身を大切にしている人。
なのでときに「つき合いが悪い」と良くないレッテルを貼られることもあります。

ただソコでココロ乱されて不快を露わにしないのも冷静な人。
自分の世界やペースを大切にするために、ソコに焦点を当てないんですね。

自分は自分
他人は他人

そう他者との距離や境界を心得ているから、揶揄や孤独に動じない。
その意味で感情的で好戦的な人からしたら、少し物足りないかもしれませんね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ スキの正体

どれだけ押しに弱いか？
どれだけ疑り深いか？
甘い誘惑にひっかかりやすいか？

詐欺師はなぜああも簡単に他者を欺けるのでしょうか？
誤解を怖れずに言えば、他者をよく観察しているからです。

もっと言えば、どれだけターゲットととしてふさわしいか？を念頭に他者を選別しているだけなんです。

だからその手口は案外と単純で、冷静になると「なぜこんな手に引っかかったのか？」と自分自身に腹が立ちます。

言ってみれば詐欺師に洗脳の技術や話術など必要なく、ただ相手の冷静さを失わせるだけでいいんですね。

すると騙されたことに気づいても騙され続けたり、さらにはその詐欺師をかばおうとしたりする奇妙な行動を自ら起こしてくれます。

そういう意味で、ココロのスキとは冷静さを失うことです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ なぜ？の心理

なぜデキないの？
どうして気づかないの？
一体なにを考えているんだ！

問題の解消に問題点の究明は重要です。
ソレは解決策がソコにあると考えられるからです。

なんですが、ともすると責任追及＝犯人捜しで終わる場合も少なくありません。つまり方法や仕組みは正しく、ソレを運用する「人」が間違いを犯した！で一件落着。

だからソノ「人」を正せば、物事は上手く回るハズ！

確かにそうなんですが、そこでそんな人でも間違いなく遂行デキる方法や仕組みに改善しておくと、未来の問題は起こりにくくなります。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ムダの省き方

過去から今
昨日から今日
コレの次はソレ

ご存じの通り、時は過去から未来へと流れていきます。
しかもつねに一方的で、逆行しないのも周知の通りです。

なんですがソレを感情的に覆そうとする人は少なくありません。
未来を予測する習慣が身についていないからですね。

もちろん世の中にはやってみなければ分からないことはたくさんあります。
しかし大概のことは事前準備が可能です。

ソレがハズレたらムダになる？
いいえ、確かに時間的余裕は少なくなりますが、ハズレた部分だけ準備し直せば、考えているよりはカンタンに済むもの。

そして次回からはもっと視野を広げて準備をすれば、ムダが防げます。
こと他者との関わりのある未来においては、事前に相手の意思や意向を確認しながら微調整して進めていけば、ムダがだいぶ省けます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 社会性

みんなが賛成してくれた！
みんなが反対している・・・
みんなの仲間になれない私は存在してはイケない・・・

社会的良識とは、その社会における正義です。
従ってソレと自身の行動基準が一致していれば、イチイチ考えずともソレに逆らった行動をとることはありません。

しかし発達の段階で私たちは誰しも自意識に目覚めます。
つまり他者はソレが良いと言うけれど、自分はそうは思わない。

けれど大概は多勢に無勢。
自分を曲げて一足飛びに他者と同一の状態になることが求められます。

まるで同一の状態になることが正義かのように。

いいえ、同一の状態になることは結果に過ぎません。
ここで大切なのは異なる他者の意見や気持ちを理解、ないしは推察して、そういう意見や感じ方も存在するということを知るということ。

その上で自分の在り方を定める。
そのココロの折り合いを社会性と言います。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 良心

本当はイヤだ
本心は違う
でもそんなこと言えないし・・・

やります！と言って、そのまま放置してしまう人が少なからずいます。
どんなにもっともそうな言葉を並べても「本当はやりたくない」が本心だからですね。

しかしココロのやましさから、やります！やりたいです！と公言してしまいます。ソレをやることは「良いこと」だと思い込んでいるから。

本当にそうかしら？
ソレで苦しくなったり、場合によっては体調を崩してしまったりするのは何故でしょうか？

誤解を怖れずに言えば、私たちが良心と思い込んでいるものは社会的良識＝頭の理解に過ぎません。ココロとは、もっと個人的なものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 夢の叶え方

結婚したい
独立したい
お金持ちになりたい

夢や目標がラクに叶いやすい人とそうでない人がいます。
誤解を怖れずに言えば、口先とココロが一致しているか？

本当に結婚したい人は、結婚したい人のいるところに出掛けます。
理想像があるなら、そういう人がいるところに向かいます。
その人につりあう自分になろうとします。

しかし夢が叶わない人は、そうはなりたくないから意地を張ります。
「自分だけ」自分らしさが奪われているような気がしてしまうんですね。

そしてその努力や工夫が窮屈な気がして、「振り回されている」と嘆きます。そうしてひたすら現状維持を好み、自分を正当化し始めます。

すなわち自分は怠惰にデキない理由を並べるクセに、相手には「こうしろ」「ああしろ」と変化を求めるんですね。

この世に完璧な人などいません。
そういう意味でも、あなたは夢を現実化する努力をまだしていません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 逃げ場所

私を見つけて！
いや、見つけないで！
もう絶望しかない・・・

誰しも感情的になると行動がストップします。
つまりその場に固まるんですね。

というのも次に右へ行ったらいいのか？左へ行ったらいいのか？決めていないから。もちろんソコで戦ってもいいんですけどね。同時にソコから逃げても構いません。

ただ細かいことを言うと、どこでも良いワケではありません。
ともすると姿を隠そうと暗闇に逃げがちですが、暗闇はすべてを隠そうとします。

そう、追っ手ばかりではない。
救いの手からもあなたを隠してしまいます。

最悪な場所に逃げれば、コレ以上のことは起こらない・・・。
確かにそうかもしれませんが、ソコで希望を持つのは至難の業。

真っ暗な部屋で手探りで生きるより、電気をつけた方が安心で安全なのといっしょです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 本当の原因

叱られたことを繰り返す
チラ見しながら、あえてする
着るのも食べるのも、すべてグズグズ

自分に注目してほしくて、ワザと親の困ることをする子供がいます。
自分やその行為をどこまで受けとめてくれるのか、親の愛を試したいんですね。

ソレが示す通り、ワザと行う行為には目的があります。
それも「絶対にやってやる！」といった固い意志を伴った目的が。

子供でしたら大人になるまでに学べばいいことですが、大人になってまでしているならソレは問題です。原因を探り、対処法を知ってもなお続くなら、なおさら！本当の原因はソレではありません。

本当の原因は隠れます。
別のどうでもいいことを、さも問題アリ！のように用意して目をくらませようとするんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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