戦う心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 戦う心理

自分の言動で振り回す・・・
自分都合で振り回す・・・
自分の感情に振り回される・・・

自分でも他者でも攻撃的な人の意見や価値観が「ひとつ」であるコトが少なくありません。なのでソレにそぐわないモノを徹底的に攻撃して、その存在を否定しようとします。そうしたら唯一自分が信じられる意見や価値観が守れるから。

そんな人は大概、子ども時代からずっと自分の意見や価値観を殺してきました。だからこそ大人になった今、自分がされた通りのコト＝他者の意見や価値観に耳も貸さずに自分を活かしたい！

残念なコトに自分を活かす方法をソレしか知らず、ソレが正しいと信じ切っているんですね。

けれどソレは事実でしょうか？
ぶつかり合う意見や価値観を交えた先に、両者が受け入れられる意見や価値観は存在しないのでしょうか？

ややこしい話、社会的に認められたいも愛されたいも、認めるないしは愛する「他者」がいてこそのコト。その意味で、頑なに自分を守っているだけでは上手くいかないのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 否定の克服法

いつも否定から入る・・・
常に自分基準・・・
何事に対しても上から目線・・・

誰だって自分が否定されれば腹も立つし、悲しく感じるものです。
ちょっと冷静になれば人生に正解なんかなく、ただ相手が別の見方や意見を持っているだけ！というコトにスグに気づけるんですけどね。

けれど弱っているときや余裕がないときに同意してもらえないと、ココロに深く突き刺さります。誤解を怖れずに言えば、他でもない自分が「コレでいい！」と思えるなら、自分も相手の意見に同意しなくても構いません。

しかし100％そうと言いきれる自信のある人など希で、肝心の話の内容そっちのけで同意してもらえなかったコトを引きずります。そして相手の態度や言い方に始まり、日頃から抱いている不満や気に入らないところを並べ立てまくります。

気持ちは分からなくはないんですけどね。
だとしても自分まで相手を否定し、傷つけ、貶める必要はありません。
そのエネルギーを指摘された問題点の解消に向け、自信を育んでいきましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ もっと自信を持っていいんだ

今日は、少しずつ自信をつけていく！Ｕさまのご感想から、マイペースについてお話しします。

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カウンセリングを受けるたびに、頭の中でグルグル考える時間が減り、自分を少しずつ温かい目で見られるようになったと思います。

今まではまたひどいことを言われたらどうしようと想像して不安になっていましたが、さらっとかわすことができるようになってきたと思います。

先生の言う通りいちいち受けとめないで、自分にもっと自信を持っていいんだと思います。

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Ｕさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

よく「マイペース」と言うけれど、実際のところどれくらいのペースかご存知ですか？

実際に目を閉じて、ゆっくりと呼吸に集中してみてください。
そのときの心臓のリズムは、思っているほど早いものではないでしょう？

ソレが快適の目安です。
苦しいと思ったらどうぞソレを思い出し、ペースダウンしてみてくださいね。

自分のために話してみませんか？
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■ やりたくない！の克服法

コレは欲しい！
ソレは要らない・・・
アレはどうしようかな？

当たり前と言えば当たり前の話。
誰だって欲しいモノ以外、デキれば受けとりたくありません。

しかし世の中ソレだけで構成されているモノは少なく、大概何かしら余計なモノがついてきます。

幸せもそう。
コレだけ！でいいのに、余計な努力や労力、過程が必ずやついて回ります。

すると嫌気や怖れ、苦手意識などが先行し、カラダが硬直していきます。
いわゆる「カラダが動かない」状態ですね。

そうして一時の感情を優先するあまり、その先にある幸せもいっしょに手放してしまうことしばしば。だとしたらソレについて回る負の感情を一旦手放し、その先にある幸せに集中してはいかがでしょうか？

もちろんソレを受けとるために、わざわざ苦しむ必要はありません。
しかしその先に受けとれる欲しいモノがあるのなら、自ずとヤル気スイッチが入るものです。

自分の未来をどうするか？を決めるのは、他でもない自分です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 優先順位の心理

腰がひける・・・
腰が抜ける・・・
腰を据える！

誰しも、やらなければならないコトほど億劫に感じるもの。
そうして「やりたくない」気持ちが勝って・・・

今じゃなきゃダメ？
私じゃなきゃダメ？
本当にやらなきゃダメ？

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしやらなければならないコトをやらなければ、そのままいつまでも「やることリスト」に存在し続けるコトになります。

ソレで期限切れや代わりに誰かが負担してくれて済んだ！というコトもあるかもしれません。けれどその代償はけして小さくなかったハズです。

やり始めない自分は、今何を優先しようとしているのか？
どう在りたくて、ソレを優先しようとしているのか？
その先にどんな未来が待っているのか？

やらなければならないコトが目の前にあるときに考えるコトは、やらない口実ややらずに済む方法ではありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 生きていくヒントを見つけることができた

今日は、忘れていたことにした記憶をとり戻してスッキリ！Ｃさまのご感想から、モヤモヤの正体についてお話しします。

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生きづらさを解消したくて申し込みました。
ずっと忘れていた遠い記憶が蘇り、何故？もだけど、私なりに生きていくヒントを見つけることができたと思います。

そう言えば以前は毎日、日記をつけて自分の感情と向き合っていたのに、忙しさにかまけてずいぶん長い間していなかった事を思い出しました。これもセラピーの効果と思って再開してみようと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

人生とは面白いもので、自分にとって都合のいいことだけを繋げたところで、自身の満足や成長には至りません。不都合だったことを認め、そんな自分を受け入れて空白を埋めてあげないとモヤモヤが残ります。

だって「わからない」って怖いことだから。

未来に希望を！
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■ 選択の心理

コッチがいいかな？
ソッチもいいな・・・
私が得するのはドッチ？

人生は選択の連続です。
その可否は、選んだモノに対し情熱をもって集中するコトで決まると言っても過言ではありません。

なんですが、「絶対」的な「正しい」選択がある！と思い込んでいる人は少なくありません。そうしてソレに縛られるあまり、ヤル気も情熱も削がれてしまうことしばしば。

厳しいコトを言うようですが、何かがデキるようになるには挑戦よりも継続が大切です。ほら、やり慣れないコトよりも、やり慣れたコトの方が上手くいきません？

その意味で何かを選ぶ際はその決断で一気に火がつき、前進できるモノを選びましょう。何かを打破するときには、ものすごいエネルギーを必要としますから。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 絶対に正しいやり方

やり方が分からないだけ・・・
やり方さえ教えてくれたら・・・
絶対に上手くいくやり方を教えてください！

誰しもどうせやるなら上手くやりたい！
ソレも一発で、デキるだけラクに、確実に！

気持ちはわからなくはないんですけどね。
ただソコにこだわり過ぎると「絶対」的な「正しさ」に縛られてしまいます。

「絶対」でないと、どうなるんでしょう？
「正しくない」なら、どうしたらいいんでしょう？

そんなときは、ただ軌道修正するだけ。
そうやってあなたが求める「絶対に正しいやり方」はデキ上がっていきます。

つまり、やり方を決めるコトがゴールではないんですね。
どんなやり方だって上手くいくときと上手くいかないときがあります。

なんならやる人によるコトもあるでしょう。
その意味で、失敗に対する勇気と最後までやり抜く気持ちを養いましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 私がこんな気持ちになれるなんて

今日は、憎しみを少しずつ手放し！Ｓさまのご感想から、アダルトチルドレンの出口についてお話しします。

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アダルトチルドレンという言葉を知ってから、私をここまで追い込んだ母が憎くて仕方ありませんでした。

こんなに自分を殺して我慢しているのに、なんでそんな言い方しかできないんだろう？とずっと思って生きてきました。毎日顔を合わせるのが本当にツラかったです。

先生と色々話して、今まで苦しんできた「なぜ？」が少しずつ消えて行きました。今でも母のことは許せないし恨んでいるけど、どうでもいいと思える部分も出てきました。

私がこんな気持ちになれるなんて思いもしませんでした。
あんなに痛かった心が少しずつ楽になってきました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

アダルトチルドレンの沼にハマって、ひとりでもがき苦しんでいる人は少なくありません。いっそ憎みきれたらもっとラクなんでしょうが、そうはいきませんものね。

しかしソコで諦めたら、あなたの未来は閉ざされてしまいます。
確かに自分の意思でどうしようもできないコトもありますが、自由に変えていっていいコトだってあります。その分別がついたら、どんどんと人生を挽回してイキましょう。

ココロを育ててもっと生きやすく！
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■ 正直な選択、正しい選択

そうなるにはどうしたらいいの？
こうなるにはこうしたらいいよ！
そっか、そうしたらいいんだね！

自然な正直さに従いたい・・・ソレは誰にでもある切なる願いです。
そうしたら楽しい人生が歩めるハズだから！

しかしソレが「正しい」かどうか？
ソコに囚われると「不自然な正直さ」に従ってしまいかねません。

誰だってその結果がどうなるか？なんかわかりませんからね。
そうして在りもしない「黄金パターン」に惹かれていきます。

そうしたら過ちや失敗を犯すコトはないだろうし、結果が決まっているから安心です。人はいったん価値を感じてしまうと、なかなか疑ってかかるコトをしません。

今回のケースが本当にその対象にあたるのか？検証するコトなく、なんならソレを知らせる気づきやサインをムシしようとしてしまいます。

言ったら「自分の見たいものしか見ない」状態です。
その状態はある意味幸せで、欲望が満たされているから楽しくもあります。

ココで気をつけたいのは「楽」しくあるというコトと「正」しくあるというコトは無関係であるというコト。そしてソレを知るには本人が自身の偏りに気づくコト。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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