肩の力が抜けてとても軽くなった｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 肩の力が抜けてとても軽くなった

今日は、頭の整理をしてスッキリ！Ｈさまの感想から､理性の使い方についてお話しします。

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今自分を変えなければ自分の存在理由がわからなくなり、生きていくのがもっと苦痛になりそうだったのでお伺いすることにしました。

何を話せばいいのだろうと受ける前は大変緊張していましたが、先生の前に座ったら自分の中にたまっている気持ちがどっとあふれて止まらなくなり、気づくと１時間ずっと話していました。

先生のカウンセリングは答えをもらうというより、自分の頭の中を整理していくという感じで、気付いたら肩の力が抜けてとても軽くなっていました。

自分の中で必死に理詰めする私みたいな人に必要なのはこういうことなのだと思います。また頭の中がパンパンになりましたら整理しに伺いたいと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

今や人の感情も行動も、ある程度は「理」で予測がつきます。
誰だって予測不能なことは不安ですものね。

でも度が過ぎると追いつめられて苦しくなる・・・。
ほら、理論武装した相手にやりこめられてムカついた経験があるでしょう？

Ｈさまのココロの中は頭（理性）にやりこめられて、まさにそんな状態。自分の正しさにこだわり過ぎると、相手との違いに寛容さがなくなります。

「理」で割り切れないのが「感情」。
ムリヤリ抑えつけるのではなく、ともに気持ちよくいられるように考えるのが適切な頭（理性）の使い方です。

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■ どうしたかったのかがはっきりしました

今日は、毎日少しずつ前進！Ｗさまのご感想から、毎日を気持ちよく過ごす方法についてお話しします。

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先生とのお話で気持ちが楽になりました。
先生の暖かい言葉で、自分がどうしたかったのかがはっきりしました。

ずっと周りと考え方やスピードが違う自分に焦りを感じていましたが、おかげさまですっかり吹っ切れました。これまでネガティブに捉えていたことをポジティブに捉え直すことができ、これから色んなことがやりやすくなっていく気がします。

頂いたアドバイスを少しずつ試して、ひと月自分なりに頑張ってみました。
変われたかはよくわかりませんが、以前より気持ちよく過ごせているように思います。改めて有難うございました。

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Ｗさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

毎日が同じことの繰り返しのようでも、着る服が違えば食べるモノも違います。本当は毎日が昨日とは違う今日なのですが、そうしたコトには目もくれず、大きなイベントごとだけを生きる喜びにしている人は少なくありません。

もちろんそうやって自身を喜ばせること自体は間違いではありません。
しかしソレがなくても、人は「デキた！」に喜びを感じる生き物ですからね。

どんな些細なことでも今日やったコトをアレがデキた！コレがデキた！と数えあげたら、その数だけココロが満たされ、毎日を気持ちよく過ごせるようになっていきます。

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■ もっと自信を持っていいんだ

今日は、少しずつ自信をつけていく！Ｕさまのご感想から、マイペースについてお話しします。

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カウンセリングを受けるたびに、頭の中でグルグル考える時間が減り、自分を少しずつ温かい目で見られるようになったと思います。

今まではまたひどいことを言われたらどうしようと想像して不安になっていましたが、さらっとかわすことができるようになってきたと思います。

先生の言う通りいちいち受けとめないで、自分にもっと自信を持っていいんだと思います。

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Ｕさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

よく「マイペース」と言うけれど、実際のところどれくらいのペースかご存知ですか？

実際に目を閉じて、ゆっくりと呼吸に集中してみてください。
そのときの心臓のリズムは、思っているほど早いものではないでしょう？

ソレが快適の目安です。
苦しいと思ったらどうぞソレを思い出し、ペースダウンしてみてくださいね。

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■ 私の考え方では優しくなれない

今日は、弱い自分を認めてやさしい自分へ！Ｍさまのご感想から、会話を進めるコツについてお話しします。

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長時間に渡って私のとりとめもない話におつき合いしていただきありがとうございました。

昔から人と話すのが苦手で、じっくり私の言うことを聴いてくれ、ときどき助け舟を出してくれながら、私が言い終わるのをじっと待ってくれたのが印象的でした。

また弱い人ほど誰かに許してもらいたがる・・・その通りだと思います。
先生と話をしていて、自分の弱さが痛いほど感じられました。

色々言いましたが今なら私が先生のところに行った理由は、先生に許して欲しかったからと答えると思います。

まだ結論は出ませんが、私の考え方では人には優しくなれないことは確実です。先生に出会えたことを嬉しく思います。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

会話とは、2人以上の人が互いに話したり聞いたりしながら話を進めること。話を進めるだけなら、ひとりで一方的に話しても成り立ちます。

しかしソコに相手の意見が飛び込んできたらどうでしょう？
しかも反対意見とは言わないまでも、斜め上を行く意見でも興味を持って話を進められますか？

会話が難しく感じるポイントのひとつは、案外そんなところにあったりします。

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■ 頭の中をスッキリ整理できた

今日は、話して頭の中をスッキリ！Ｔさまのご感想から、被害妄想の心理についてお話しします。

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ちょっとしたことですぐに落ち込み、自信をなくしてしまいました。
私の被害妄想に過ぎないのは分かるのですが、周囲からはバカにされている気がしたり、家族からは無能の烙印を押された気になります。

毎月のやりくりが苦手で、家族に相談しても責められてモヤモヤが積もるばかり。節約をしたくないという気持ちも含めて、話を聞いてもらえただけでも気持ちが軽くなりました。

身近な人に相談するのとは違い話しやすく、色々とできそうなアイデアを出して頂けて有難かったです。聞きたかったことに答えてもらって頭の中をスッキリ整理できたのが良かったです。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ココロに不満や怒りを抱えると、どうしても被害妄想に陥ります。
すると自分の味方になってほしいものだから、自分本位に事実を捻じ曲げてしまうことしばしば。

ほら、そんな人の打ち明け話は「私は悪くないよね？」「悪いのはアッチだよね？」「私、可哀想でしょ？」の繰り返し。

もちろんソレが本当に伝えなければいけない相手に対して、伝えることのデキない気持ちですから、ソレだけでも聞いてもらえれば気持ちいいし、同調してくれたらスッキリします。

だから悪口や陰口で盛り上がってしまいがちなんですが、ソレでは何も変わらない。自分の重い気持ちを手放して余裕ができたら、今度は相手の気持ちや状況も考えてあげましょう。そうしてお互いにとって最善の方法を探ってみてくださいね。

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■ 誰にも相談できずにいました

今日は、胸のつかえを解放してスッキリ！Ｈさまのご感想から、気づきについてお話しします。

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子供への接し方に自信が持てず、子供に嫌われている自覚がありました。
誰かに助けて欲しいと思っても、誰にも相談できずにいました。

「理解してもらえなくてもいい」「ただ私の話を聞いて欲しい」
夢中でお話している内に心が軽くなるのが実感できました。

ただそれだけのことですが、少し希望を持つことができました。
たった１回でもこんなに私の気持ちを変えていただき感謝しています。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

人は思い悩んでいる間、頑固になります。
あれこれアイデアをひねり出しているようでひとつの視点からしか見ていないから、結局これまでの自分という小さな枠組みの中で堂々めぐり。

そんなとき、ひとすじの光となるのが「気づき」。
雷に打たれたかのようにハッとする瞬間です。

ソレを得た後の自分がひと回りもふた回りも大きく成長したように感じるのは、比喩でも何でもなく本当に自分の枠組みが大きくなっているから。

そうして自分をとりまく枠組みが大きくなった分、ラクに呼吸もでき、お子さまや周囲の人に大らかに接することがデキるようになります。

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■ 無事、再就職ができました

今日は、大切なものを再発見！Ｍさまのご感想から、目標の落とし穴についてお話しします。

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先日はありがとうございました。無事、再就職ができました。
ただひたすら前職の悪口やなかなか決まらない愚痴を並べただけにもかかわらず、私が仕事で本当に大切にしているものを見抜くあたりはさすがです！

言われた視点で面接に臨んでみたところ、決まってもやっていけるかの不安がなくなり、入社後もこれまでと違ってすごく居心地がいいです！

これからもいただいたアドバイスをもとに精進していきます。
厳しい業界ですが、今度はもっと長く働けると思います。
また何かあったら話を聞いてください！

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

数字でも日付でも、目標を具体的に「見える化」しましょう！
なんですが「見える化」しても、それが絶対に達成されなければならないものか？そうなったらいいよね程度のものか？捉え方ひとつで、結果は大きく変わります。

そして「みんな」がまた曲者で・・・

その中に自分を入れない・・・
責任は負いたくない（自分には責任がない）・・・
頑張るのは周囲の「みんな」（自分はムリしなくていい）・・・

なんて手抜きをされる人には、いつまで経っても望みが達成された現実なんて訪れません。

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■ この調子で頑張ってみます

今日は、ネガティブを吐き出してスッキリ！Ｍさまのご感想から、ココロの整理についてお話しします。

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いつも愚痴や色んな話に付き合ってくださり有り難うございます。
自分でもおかしくなっているのが分かるくらいな私の話を優しく聞いて、気付かなかったことや見えなくなっていたことを教えてくれて嬉しく思います。

昨晩やっと先生の言っていた言葉の意味が分かりました。
随分と時間がかかりましたが、自分と向き合うことができて閃いたんです。

頭の整理がついたら前向きに考えられるようになって、言い方やアプローチの方法も色々と工夫できるようになりました。

この調子で頑張ってみます。
また何かあったらお話しを聞いてください。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

辛いから泣く・・・
悔しいから怒る！
キライだからムシする！

ソレだけでスッキリできる人もいれば、誰かと話すコトを必要とする人もいます。いずれにせよ、まずはその気持ちを抱え込まずに表現するコト。

思っているだけでは相手に自分の気持ちが伝わらないように、自分が今どういう状態なのか？自分自身に話してあげましょう。

そうしてもっと自分を客観的に見つめられるときが来たら、ソレを繰り返さないための原因なり方法なりを探りましょう。

自分がものすごく辛く感じているとき、相手に対して優しくなんかデキません。あなた自身をいかに寛容に温かく見守れるか？ソレがデキるようになったとき、相手にも同じ優しさが持てるようになります。

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■ 一人で遠回りしてきたなぁ

今日は、話してスッキリ！Ｔさまのご感想から、話すコトの大切さについてお話しします。

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自分で解決するしかない問題を人に話してどうなるのかと思っていましたが、話を聞いてもらわなかったら解決できなかったと今では思います。

先生に話を聞いてもらうことで何かが吹っ切れ、随分と一人で遠回りしてきたなぁと思うくらいです。すっかり解放されて、人に話すことの大切さを知りました。

ずっと先生のカウンセリングを受けてみたかったのですが、何と言われるのかが怖くてなかなか申し込むことができませんでした。でも実際の先生は優しくて、先生の言葉はどれも心に感じるところがありました。ぜひまた伺いたいと思います。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

会話が苦手な人に深い話を好まない人は少なくありません。
対人関係においてもどちらかというと聞き役で、自分の胸の内を明かすコトや気持ちを理解してもらうコトにためらいを感じてしまいがちです。

そして肝心な「助けて！」が言えず、ひとり思考のループにはまっては堂々めぐり。ソレでは考えれば考えるほど不安になるし、変化や行動を起こすのが怖くなるのは自然です。

勇気のいるコトかもしれませんが、そんなときこそココロを開きましょう。落ち着いてゆっくり自分の話したいコトを話せば大概想いは伝わり、何かのヒントやきっかけが受け取れるハズです。

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■ 自分の感情を言葉にして伝えるという場

今日は、いっしょうけんめいに気持ちを伝えてくださったＹさまのご感想から、心理カウンセリングについてお話しします。

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申し込んだものの、何からどう伝えれば分かってもらえるか、それについて悩んでいました。思えばこれまで自分の感情を言葉にして伝えるという場があまりなかったように思います。

家族や友人に分かってもらえないことも分かってもらえて、心が休まりました。隠していた感情を伝える場を提供していただきありがとうございます。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

迷われている方にはよく「お話ししにきませんか？」とお声掛けをさせていただきます。なので本当にお話をうかがうだけで終わることもしばしば。

だって「心理カウンセリング」は私が力を見せつけて気持ちよくなる場ではありませんから。ソレよりもお客さまの「話したい！」「スッキリしたい！」「問題から解放されたい！」という気持ちを尊重するほうが大切だと考えています。

そして大概そんな人は内側に「本当はこうしたいけど、でも・・・」という気持ちを隠し持っているもの。だからそんな方には「でも・・・」をとり除き、後押しするのが私の努めです。

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