後悔の心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 後悔の心理

今だけ
ここだけ
あなただけ

物でもサービスでも限定に弱い人は少なくありません。
そんな人はせっかく我先にと競って手に入れても、それでおしまい。

だってそのものの本当の価値を知らないから。
要するにそんな人は、自分に本当に必要なものが分からないんですね。

なので他者がそんなに欲しがるものならきっと自分にも必要だろうと、自身の価値観に基づく絶対的な判断を放棄します。

他者がどんなに欲しがろうと、自分にとって何の価値も必要性もないものなら、手に入れられなかった後悔などそもそも感じません。

反対に後悔とは、そうした自分にとって無用のものを集めたときに生じる感覚です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ココロの鎧

いつも自分を作ってしまう・・・
つい周囲に合わせてしまう・・・
週末、動く気になれない・・・

たとえば帰宅後、お化粧を落としたり室内着に着替えたりするとほっとため息が出ます。
少なからず気を張っていたしるしですね。

だからと言ってそれがプライベートなお出かけならいざ知らず、仕事では短絡的にヤメることはデキません。じゃあ何をヤメたらいいのか？と言えば、無用な緊張感や警戒心などですね。

言ってもそれらは、ココロの傷や痛みを守る大切なバリア。
かつてヒドく傷ついたり痛い思いをしたりしたからこそ、自分に注意を促しています。

上手に隠さないと、また注目を浴びて攻撃されるぞ！って。

要するに「背伸び」ですね。
強がって何ともないフリをするだけでなく、優秀で標準化された誰かになりきろうとします。

もしも自分のいる世界が本当にそんな非情な世界なら、居場所を考え直した方がいいかもしれません。けれどそんな弱っちい自分の話を一生懸命に聴いてくれたり励ましてくれたりする仲間がいるのなら、少なくともその人の前では背伸びをヤメてはいかがでしょうか？

そうしてたとえ一部でも重たい鎧を外せたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 我が道を行く

うるさい！
黙れ！
あっち行け！

小学生が大人になったらなりたいものは、男の子ならサッカー選手、野球選手、医師。
女の子ならパティシエ、保育士・学校の先生、医師・看護師あたりでしょうか？

言ったら実生活やテレビで、よく見かける大人たちですね。
逆を言えば、そんな大人たちしか知りません。

人生の先行きに不安を感じている人は、まさにこんな感じ。
よく分からないから心配が先に立つ。足がすくむ。その先に進めない・・・。

不平不満を並べながらも、逃げ道を知っている今の方が楽ちんなんです。
親の生きた通り、勧める通りに生きる方が、予測もつきやすく安穏としていられることを知っているんですね。

でも、あなたはもう大人です。
親の枠組みから出ても、生きていく知恵も力もあります。

もちろん同じものを選択してもいいんですよ。
けれど人に言われたから、誰かがいいと言ったからそれに従うではなく、自分の意思で選び直すようにしてみてくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです

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■ 余裕の作り方

時間がない！
アレもしなきゃ！
何コレ？想定外！

余裕がなくなると、被害妄想が膨らみます。
ほら、満員電車で揺れただけでも「押された！」ってイライラしちゃうでしょ？

どうしても客観的になれず、他者を慮ることがデキなくなります。
じゃあ自分のことを大事にしているかと言うと、そうでもありません。

アレもコレもと詰め込んで、一層、自身を追い詰めます。
けれど人のパフォーマンスって、そんな極限状態で十分に発揮デキるものではありません。

そういう意味で、自分を追い詰めているものや今やらなくてもいいものを意図的に取り除き、気力、体力、知力の回復を試みましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 幸せまでの距離

こんなに頑張っているのに・・・
あと何をしたらいいんだろう？
これ以上、頑張れない・・・

頑張ればなんとかなる！と強い信念の下、体調や人間関係を壊してしまう人は少なくありません。もちろん何かを達成するために、ある程度の努力は必要です。

しかしもっともっと！と、つい頑張り過ぎてしまうなら考えもの。
誤解を怖れずに言えば、報われない頑張りは頑張りの方向性を間違えています。

そんな人は得てして本来の意図や目的を見失い、たとえばフルマラソンを完走できるようになったら医者になれる！のような、筋違いの努力をしがちです。

むろん体力不足で医者になれないというのが事実ならば、そこは補いたいところ。
だってそれがその人にとっての「どう報われたいか？」であり、そのための「どう頑張るか？」だから。

そこがかみ合っていないようでは、ゴールはまだまだ先！と言っても過言ではありません。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 生理的に受け付けない心理

高い声でキンキンと喋る
普通に話していても、怒られているよう
下品な言動が多い

世の中これだけ人がいると、ひとりふたりは理由もなく気に入らない人がいるものです。 不完全な人間同士、それはとっても自然なことなんですが、そのことが受け入れられないといつまで経ってもイライラ。

そう、理由がないわけではないんですね。
言ってみれば、理由を掘り下げたくないんです。

だから変えようのない「本能」のせいにして、自分を正当化しようとします。 だって、このような絶対的な拒絶・拒否感は、寂しがり屋なら一層、自分の意思に反しますから。

そこで自分が悪者にならないよう「生理的」なんて言葉で誤魔化そうとします。 なので、そんな人は「自分に嫌いな人がいてもいい」と許可を出しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分の良さを知る方法

こんなに頑張っているのに・・・
これ以上は、頑張れない・・・
もっと頑張りたいのに・・・

自己評価の低い人は、周囲の言葉に振り回されます。
だって、周囲の望む通りにしていたら、褒められて認められるから。

そうして正しく生きている気になれるのですが、人の欲望って際限がないから、ある瞬間から喜んでもらえなくなるんですね。すると理不尽に感じたり、不条理に思ったりして、不当な扱いを受けている気分にさせられます。

誤解を怖れずに言えば、人は期待通りでなければ満足しませんから、当然のことなんですけどね。そういう意味では、どんどん上がる期待値のさらに上を行けば、再び評価が得られます。

なんですが、その時点でもはや力尽きていることしばしば。
そんなときこそ、自分で自分を正しく評価するときです。

期待に応えられなかったことは、確かに自分が未熟なのかもしれない。
けれど自分は相手をどこまでも満足させるために生まれてきたわけではない。

これまでしてきたことは、本当に評価に値しないことか？
自分の満足はどこにある？

ゆっくりと充電しながら、少し高い視点から自分という存在を見直してみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ひとりの時間の使い方

アノ人さえ、いなければ
出ていくのは、アッチだ
ココは、私の世界だ

ストレスが昂じると、人生をリセットしたくなる人は、少なくありません。
それならいっそ自分の気に入る別の世界へ行けばいいのに、そんな勇気も好奇心もない。

仕方ないんですけどね。
だって、本当に受け入れられないのは、自分の感情だから。

繰り返しになりますが、ココロって不器用なんですよ。
ポジティブだけを受け入れて、ネガティブを否定するなんて器用なマネはデキないんです。

それを理解せず、周囲のせいにしたところで、行き着くところは自分の存在否定。 私なんか生まれて来なければよかった。なんで生んでくれちゃったの？

厳しい言い方になりますが、そこで生きると決め、その場所に閉じ込めて制限をかけているのは、他でもない自分自身です。自分を自由にすることを心がければ、いつだって自分の生きる世界を選べるんです。

他者から受けた傷を追体験する時間があるのなら、その時間を使って自分の受け入れられる世界やあり方について考えてみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 夢を叶える資格

どうしても、やりたい！
でも、今じゃあない・・・
あのとき、やっておけば・・・

誤解を怖れずに言えば、人生に起こるすべてのことは、自分でそのタイミングを決めて構いません。そういう意味で、今！と決められないものは、今やることではありませんし、もっと言えば、この人生でやらなくてもいいことなのかもしれません。

もちろん、人生は自分の生きたいように生きて構いません。
けれど人生の時間には限りがあり、取り組む物事も取捨選択する必要があります。

中には同時進行で、あれもこれもと手を出し大成する人もいます。
だから自分だって！と考えがちですが、今一度自分を振り返ってみましょう。

何があっても必ず最後までソレをやり遂げる！という強い意志が、自分にはあるか？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 何をしても満たされない人

まだまだ、足りない
これくらいデキて、当たり前
自分は、こんなもんじゃない

誰しも不足するものは、補いたい。
けれど、いくら補っても永遠に満たされない人は、少なくありません。

だって、満たされる満たされないって、物質量で測るものではなく、自分のココロが決めるものだから。どんなにスケジュールをいっぱいにしても、孤独感が拭えないのといっしょです。

そういう意味で、何をしても満たされない人は、得てして自分の満足の基準を知らず、誤った活動を繰り返しているんですね。

しかも、かなり微視的かつ熱心に。

なので、ひとまず深呼吸して、クールダウンしましょう。
そして、たとえまだ道半ばで、けして喜べる状況ではなくとも、ここまで頑張ってくれた自分を認めてあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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