上から目線の心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 上から目線の心理

強い私
弱い私
やさしい私

誤解を怖れずに言えば、私たちの中にはたくさんの「私」が存在します。
そうして今置かれている立場や状況に合わせて、入れ替わり立ち替わりぴったりの「私」が表に出てきます。

その中には苦悩を一身に背負う「私」もいます。
逆を言えば、そのお陰で苦労知らずにのうのうと生きられる「私」もいられるということ。

さてそんな後者が前者をいたわることなく、その存在すら認めなかったとしたらどうでしょう？お前なんか「私」じゃない！と、「私」の中から閉め出してしまうような「私」だったとしたら。

対人関係においても同じことをするのは、火を見るよりも明らかです。
だってソレが「私」だから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自分の意見がない人の心理

他者と争うのが苦手・・・
周りの意見に合わせているのが一番！
そんなのどうでもいい・・・

自分の意見とは、ソレをどう感じるか？
なのでソレがないと言うことは、感じることを避けているということ。

感じなければ、失敗も反対も起こりませんからね。
そして何より傷つきません。

だから「ここは我慢のとき！」とココロを閉ざします。

本当にそうかしら？
頑張って「我慢」を貫こうとしていませんか？

自分の意見を持つということは、意見を戦わせることではありません。
ソレのどこがどう良くてどう悪いのか？自分の中でハッキリとさせること。

逃げたり頑張ったりするのはソレからですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 感受性の扱い方

頑張れ！
負けるな！
強くなれ！

感受性とは、自分以外の人や物事からの情報や刺激を受け取る力のこと。
一般に「感受性が強い」と言われると、ソコにネガティブな意味合いが込められます。

しかしソレがネガティブに働くのは、受け取った情報や刺激に動揺し、ものすごい緊張感の中で過ごさざるを得ない場合。

もっともポジティブな情報や刺激でもその量が過多になれば、頭がぱんぱんになって身動きがとりづらくなります。

いずれにせよそんなときは自分を見失っているとき。
なので自分が落ち着ける場所に移動し、目を閉じて情報や刺激を遮断してあげてください。

そしていつもよりゆっくりと呼吸をしながら、自分を抱きしめてその存在を認めてあげてください。

そんな状態は少なからず頑張っているときですから、そんな自分にねぎらいの言葉をかけてあげてもいいですね。

そうしてココロが落ち着くまで、ねぎらわれている自分の気持ちに浸ってみてください。この場をどう乗り切ったらいいか？を考えるのはその後です。

誰も他者を喜ばすためだけに生きているワケではありません。
その意味でも自分で自分を認める、ねぎらう、一番に扱ってあげることは大切なことです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 良心

本当はイヤだ
本心は違う
でもそんなこと言えないし・・・

やります！と言って、そのまま放置してしまう人が少なからずいます。
どんなにもっともそうな言葉を並べても「本当はやりたくない」が本心だからですね。

しかしココロのやましさから、やります！やりたいです！と公言してしまいます。ソレをやることは「良いこと」だと思い込んでいるから。

本当にそうかしら？
ソレで苦しくなったり、場合によっては体調を崩してしまったりするのは何故でしょうか？

誤解を怖れずに言えば、私たちが良心と思い込んでいるものは社会的良識＝頭の理解に過ぎません。ココロとは、もっと個人的なものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 攻撃性の正体

アノ人がちゃんとしてくれたら・・・
私だって本当は・・・
アノ人だけズルい！

何か大きなことを成すとき、全員がひとつの考えを共有デキるのは理想です。なのでその際にその他の考えを禁じてしまいがちですが、それで対立が避けられないのは自然です。

言ったらソレほど対立する考えは、魅力的なんですね。
下手したら賛同を示しているものよりも、本心は自分もそっちを支持しているものです。

だからその誘惑や影響から自分を守るために、いっそ潰してしまえ！
その価値が痛いほど分かるからこそ、その根絶を図りたくなります。

そうしたらその賛同を示しているものに、ココロから賛同デキるから。
要するに自分の中でもまだ折り合いがつかず、葛藤を隠し持っているんですね。

だとしたら折り合いをつけるのは、まずはソコ。
自分の内側です。

どうしてソレに賛同してしまったのか？
そのドコに自分は惹かれてしまったのか？
賛同せざるを得ない理由は何か？

そうして本当に自分がひとつになったとき、そうでない人のことは気にならなくなっていきます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 驚きの正体

コノ人はこういう人！
フツーならそんなことしないよね？
ソンナことをする人は、あなたがはじめて！

当たり前と言えば、当たり前の話。
私たちは一度経験したことや予測が可能なことには驚けません。

そういう意味で「いつもアノ人には、驚かされてばかり・・・」というのは、「私」がソノ人の本質を誤解しているにすぎません。

それはこうであって欲しいという期待や願望かもしれないし、過去にそうだったから今回もきっとそうに違いないという予測や決めつけかもしれません。

いずれにせよその後それを好意的に受け取るのか？嫌悪として受け取るのか？で「私」のココロの状態や思考パターンがうかがい知れます。

というのも驚きがもたらす一瞬の頭の空白状態の直後の情動や行動には、その人の無意識が現れやすいから。

たとえばもらったプレゼントが予想以上に高価で裏を疑うなら、あなたはソノ人を見下していたり、日頃から信用していなかったのかもしれない。

不測の事態で傍目には不幸な出来事も快く感じるなら、未知なものに対する余裕や何が起こっても大丈夫！という絶大なる安心感が自分の中にあるのかもしれない。

そしてショックのあまり空白のまま固まるなら、記憶やそこから想像し得るもの以外の事実や環境の変化を、いつも無かったことにして対応してこなかったのかもしれません。

言っても普段の「私」に過ぎないんですけどね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 後悔の心理

今だけ
ここだけ
あなただけ

物でもサービスでも限定に弱い人は少なくありません。
そんな人はせっかく我先にと競って手に入れても、それでおしまい。

だってそのものの本当の価値を知らないから。
要するにそんな人は、自分に本当に必要なものが分からないんですね。

なので他者がそんなに欲しがるものならきっと自分にも必要だろうと、自身の価値観に基づく絶対的な判断を放棄します。

他者がどんなに欲しがろうと、自分にとって何の価値も必要性もないものなら、手に入れられなかった後悔などそもそも感じません。

反対に後悔とは、そうした自分にとって無用のものを集めたときに生じる感覚です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ココロの鎧

いつも自分を作ってしまう・・・
つい周囲に合わせてしまう・・・
週末、動く気になれない・・・

たとえば帰宅後、お化粧を落としたり室内着に着替えたりするとほっとため息が出ます。
少なからず気を張っていたしるしですね。

だからと言ってそれがプライベートなお出かけならいざ知らず、仕事では短絡的にヤメることはデキません。じゃあ何をヤメたらいいのか？と言えば、無用な緊張感や警戒心などですね。

言ってもそれらは、ココロの傷や痛みを守る大切なバリア。
かつてヒドく傷ついたり痛い思いをしたりしたからこそ、自分に注意を促しています。

上手に隠さないと、また注目を浴びて攻撃されるぞ！って。

要するに「背伸び」ですね。
強がって何ともないフリをするだけでなく、優秀で標準化された誰かになりきろうとします。

もしも自分のいる世界が本当にそんな非情な世界なら、居場所を考え直した方がいいかもしれません。けれどそんな弱っちい自分の話を一生懸命に聴いてくれたり励ましてくれたりする仲間がいるのなら、少なくともその人の前では背伸びをヤメてはいかがでしょうか？

そうしてたとえ一部でも重たい鎧を外せたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 我が道を行く

うるさい！
黙れ！
あっち行け！

小学生が大人になったらなりたいものは、男の子ならサッカー選手、野球選手、医師。
女の子ならパティシエ、保育士・学校の先生、医師・看護師あたりでしょうか？

言ったら実生活やテレビで、よく見かける大人たちですね。
逆を言えば、そんな大人たちしか知りません。

人生の先行きに不安を感じている人は、まさにこんな感じ。
よく分からないから心配が先に立つ。足がすくむ。その先に進めない・・・。

不平不満を並べながらも、逃げ道を知っている今の方が楽ちんなんです。
親の生きた通り、勧める通りに生きる方が、予測もつきやすく安穏としていられることを知っているんですね。

でも、あなたはもう大人です。
親の枠組みから出ても、生きていく知恵も力もあります。

もちろん同じものを選択してもいいんですよ。
けれど人に言われたから、誰かがいいと言ったからそれに従うではなく、自分の意思で選び直すようにしてみてくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです

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■ 余裕の作り方

時間がない！
アレもしなきゃ！
何コレ？想定外！

余裕がなくなると、被害妄想が膨らみます。
ほら、満員電車で揺れただけでも「押された！」ってイライラしちゃうでしょ？

どうしても客観的になれず、他者を慮ることがデキなくなります。
じゃあ自分のことを大事にしているかと言うと、そうでもありません。

アレもコレもと詰め込んで、一層、自身を追い詰めます。
けれど人のパフォーマンスって、そんな極限状態で十分に発揮デキるものではありません。

そういう意味で、自分を追い詰めているものや今やらなくてもいいものを意図的に取り除き、気力、体力、知力の回復を試みましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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