心地よい現実のつくり方｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 心地よい現実のつくり方

なんか違う！
そうじゃない！
私の言うとおりにしなさい！

自分の思い通りでないと怒りを感じてしまうひとりよがりの人は少なくありません。自分の「思い」通りであれば、相手も満足！なんてコトはないんですけどね。

ほら、良かれと思ってとった行動が、意に反して良くない方向に進んでしまうコトがあるじゃない？ソレがいい！と思っているのは自分だけなのに、他者の気持ちや考えをムシしてひとり突っ走るからですね。

ご存じの通り、現実とは自分と相手の「思い」をかけ合せてつくり出すモノ。相手には相手の満足があり、その違いを理解した上でふたりの満足となるモノをつくり上げる必要があります。

そこでどんなに自分の中で自信があろうと、もう一度その先のプラスとマイナスの可能性をじっくりと検討してみるようにしましょう。

その際「コレで絶対に上手くいく！」を前提に見直しては、マイナスの可能性を見落とします。だから相手の気持ちや考えを聞くコトが肝要です。

自分の中ではどんなに完璧でも、見方が変われば思わぬ見過ごしを発見できるコトもあります。こと対人関係においては、相手の状況や意向をきちんと確認してから動き出すようにしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 正しさの基準

絶対こうなのに！
そんなのおかしくない？
あ～ぁ、やっちゃった！

誤解を怖れずに言えば、私たちが感じる「正しさ」とは「自己満足」です。
なので自身の信念や欲望を満たしていれば「正しい」んですね。

と言うのも、私たちはココロの中に少なからずの間違うことに対する不安や怖れを抱えていて、デキ得る限り「正しく」在ろうとします。

しかしソレこそがトラブルの素。
自分にとってはソレが正しくても、そうは思わない人もいるからですね。

ソレが価値観です。
世界にはお互いに相入れない価値観がたくさん存在し、それぞれがそれぞれの価値観を大切にしながら生きています。

中には明らかにおかしなモノもなくはありませんが、基本は肯定し尊重し合うもの。むろんムリして受け入れようとする必要もなく「あなたはそう思うのですね」と理解し合えば十分です。

ソレをムリ強いして相手も同じように思ってもらいたがるのは「やり過ぎ」で、ソコに無用の問題やトラブルが発生するのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分のキモチ、他者のキモチ

いいでしょ？
面白いでしょ？
最高でしょ？

他者のキモチや考えを顧みない人は、本人そっちのけでソレを決めつけようとします。ソレも絶対に自分といっしょ！と。

ご存じの通り、そんなコトこそ「絶対に」ないんですけどね。
なんですが一度でも賛同や共感をしてもらえると、すべてがそうと信じて疑わないんですね。

自分だってすべてを賛同し共感デキる人などいないのに。
そして一度はそう思っても、時間や経験などが重なると変わるコトなどいくらでもあるでしょ？

ソレは他者もいっしょ。
大体賛同や共感の背景や思惑が違い、二度目が無いコトしばしば。

なので面倒臭がらずに今の相手のキモチや考えを、言葉を使ったコミュニケーションで知るコト。そうしてキモチや考えが自分と違ったからと言って、機械的に「間違い」と思わないコト。

むしろみんな同じ方が不自然なんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 個人の幸せ、みんなの幸せ

正しいか否か？
納得デキるか否か？
秩序立っているか否か？

私たちは自分なりのルールやこだわりをたくさん持ち、ソレに縛られて頑固に生きています。たとえばお部屋のお掃除。自分にとっては効率的で落ち着くけれど、傍目には・・・。

この場合、どっちが融通が利かないのだろう？
自分の部屋なんだから自分なりのルールやこだわりに則ってどう使ってもいい！も一理あるし、自室とは言え周囲の嫌悪や迷惑に配慮して使うものだ！と言われれば頷けないコトもありません。

言ってもどちらも持論を曲げず、相手をコテンパンにやっつけようとしている時点でどっちもどっち。これからも共存するなら、互いが納得デキる新しい秩序と安寧が必要となります。

ほら、この例だって結局は自身が正しいと信じている秩序と安寧を巡る争い。得てして分の悪い前者だって自分なりとは言え秩序立っており、主語の大きな後者が正しいと信じている秩序と安寧では、自身の秩序と安寧が乱れるわけで。

かと言ってみんなが自分なりの正しさや秩序・安寧をもって特例と許しては、全体の正しさや秩序・安寧が有名無実。そのときはソレで良くても、将来的にソレが生きづらさに繋がるコトも少なくありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 縁切り、縁結び

あんなコトもしてくれたし！
こんなコトもしてくれたし！
そんなコトをしてくれたのはアノ人だけだった！

必要な変化とは、今感じている不幸を継続させている物事をヤメるコト。
その不幸が他者によってもたらされているのなら、その関係を断ち切るコト。

頭ではわかっているんです。
でも実際に行動に移すとなるとなかなか勇気の要るコト。

どんなに幸せを望んでいたとしても、ソレに助けられていた部分もあるし、何にしても良い面があれば悪い面もある！

確かにそんな相手でも隷属的に従っている分には愛ややさしさを示してくれるコトもあります。けれどそんなコトをしなくても愛ややさしさ、庇護を与えてくれる人は他にいるモノです。

しかもそんなあなたのやさしさをちゃんと認めてくれた上で。
だからどうか自分をもっと大切にしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 一方的な信頼関係

やってやって！
お願いお願い！
あなた上手いんだから！

ご存じの通り、助け合うコトは私たちの大切なコミュニケーションのひとつです。なんですが相手の気持ちや都合を考えずに丸投げしようとする人は少なくありません。

そんな人はソレが信頼関係と思いがちですが、関係ですからね。
そんな常習的に一方的な関係に対し相手からの信頼はなく、ただの「思い違い」に過ぎません。

逆を考えればわかるコト。
自分が丸投げされる立場でも、その相手のコトを信頼デキますか？
そんな理不尽で不当な要求に対し、いつでも気持ちよく応えられますか？

厳しいコトを言うようですが、助けを必要としている物事をまっとうする責任はお願いする側にあります。本音を言えば助ける側は、ソコまで思い入れなどありません。

今はデキなくても逆上がりや自転車のように、助けてもらったコトを自力でもまっとうデキるようになってなんぼ。だって本当の望みは、ソレが自分でもデキるようになるコトだから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 孤立の心理

自分なんか・・・
自分はみんなと違う・・・
自分がここにいていいの？

孤独とは、文字通り「ひとりぼっち」の状態です。
もちろん周囲に誰もいない状態もそうですが、ご存じの通り周囲に誰かがいてもココロが通じ合わず「繋がり」を認められない状態のときもそう。

いわゆる「孤立」ですね。
そして問題と思われるのは「孤立」しているとき。

ほら「ひとりぼっち」でも自身に理解があって、あえて「ひとりぼっち」を選んでいるときはそうは感じないでしょ？

そのことから自分であれ他者であれ「理解」という「繋がり」があれば問題とはなりません。もっともその「理解」が難しいワケで。

「理解」も文字通り「人となりや事象の背景などがわかること」。
言ったら「頭」の話で、そこに「ココロ（共感）」まで求めるとややこしくなります。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしどんなに自分は「みんなと違う！」とその自分だけの特殊な性質や環境を披露したところで、「違う」のは「みんな」もいっしょ。

厳しい言い方になりますが、特別でも問題でもないんですね。
とするとそうやって自身をあえて特別視したり問題視したりする姿勢（判断）がそもそもの勘違いで、求められているのはそれでもなお「繋がろう」とする姿勢（判断）です。

そこで自身を振り返ってみてください。
自分だったらどんな人に惹かれ「繋がりたい」と思えるか？

間違っても・・・

いつも仏頂面・・・
いっしょにいてもツマらなそう・・・
話しかけないでオーラを発している・・・
・
・
・
ではないですよね？

初対面の人でも明るい笑顔や挨拶、対応をしてくれたら「今度思い切ってもう少し話してみようかな？」って気になるでしょ？

その意味でそれらは「理解」や「繋がり」、ひいては「孤立」からの脱却の第一歩。

あなたを快く歓迎します！
あなたをもっと知りたい！
あなたと仲良くしたい！
・
・
・
とまずは自分から意思表示してみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 万能な人

いいコト思いついちゃった！
自分って天才！
あとはよろしく！

「万能感」とは「自分は何でもデキる！」といった驕り。
わかりやすいのが・・・

あの人にデキるなら私だって！
やれば何でもデキる！
本気になればカンタン！
・
・
・
と決意ひとつで資質や努力関係なしに「何者」かになれる！と信じて疑わない人。

確かに志は認めるところではありますが、いかんせん現実の自分との乖離が甚だしく、しかも上手くいかないのは周囲のせい！までがワンセット。

というのもソノ「何でも」には「他者を思い通りに動かす」も含まれているから。言ったら「神さま」にでもなったツモリなんですね。

だから当然他者は自身を崇め奉ってくれると信じているし、自分の言葉は絶対で、自身が窮地に陥ったならばなおさら！必ず飛んできてくれるハズだし、けして自己犠牲も厭わずに尽くしてくれるハズ！

自分以外の他者は自分にとって「都合のいい」存在で、ソレがデキないなら自分とともに居る資格がないし、その生死すら自分が握っているかのように振る舞います。

冷静に考えればわかるコト。
そんな自分にとって「都合のいい」人など頭の中にしか存在しないって。

そしてその勘違いを支えているかのように上手くいかせているのは、そんな周囲の人がその思いつきやアイデアを自発的に「ちゃんと」考えて、成果に結びつく行動を起こしているからって。

そのことから「神さま」であるハズの自分が、一番「愛」も「考え」も足りていない、ただの高慢ちきになります。

自分にとってはどんなに妙案でも、他者を犠牲にしたり、生命の危機にさらしたりする行為は許されるモノではありません。言うまでもありませんが、ソレが許されている人などいないんですね。

その意味でソレをすべきでない！と伝えるコトはけしておかしなコトでも、ましてや罪悪感を抱くコトでもありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 標準の心理

なんで同じように考えられないの？
どうして同じように感じないの？
同じようにデキないってどういうコト？

境界線とは、何てコトはない「自他の区別」のコト。
コレが存外にデキていない人は少なくありません。

そんな人はデキるコトもデキないコトも、感じるコトも考えるコトもみんな自分といっしょ。自分こそ「標準」と思い込み始めます。

この「標準」意識がくせ者で、みんなが「デキない」ならソレも「正」。
しかもその基準が「自分」だから、自身は何の努力も学習もしなくていい！

本当にそうかしら？
現実はみんなが同じ方が不自然で、その違いに正誤・上下・優劣etc.の序列は本来ありません。ほら、自分と違って「デキる」から、その人を頼るんでしょ？

なのでみんなといっしょであるコトに安易に安心したり、人間そのものの序列意識を持ったりせずに、多様な才を尊重し合いましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 復讐の心理

ざまあ見ろ！
思い知ったか！
いい気味だ！

残念ながら他者を傷つけるコトに喜びを感じる人は少なくありません。
他者の嫌がる言葉や、なんだったらかつて自分も言われて傷ついた言葉を別の誰かに使って、自分の強さや賢さ、偉さなどを確認しようとするんですね。

再び傷つけられる前にあえてキツい言葉を吐いて、自分に他者を傷つける「力」があるコトを思い知らせてやる！自分も同じコトを誰かにしなければ、自身の傷ついたココロが癒やされない！と信じて。

言ったら「復讐」ですね。
あいにくソレで確認デキるのは己の劣等感なのに。

本当にそうかしら？
真に強く、賢く、偉い人が、わざわざそんなコトをしているかしら？

もちろんそんな人もいるのは事実です。
厳しいコトを言えば、ソレでは同類。

「誰かを傷つける」行為を「正しい」と肯定している者同士。
もしもそんなコトはないと思うなら・・・

自分はそのような人たちとは違う！
だからそのようなコトはしない！
・
・
・
と、しっかりと「境界線」を引きましょう。

誰かを傷つける行為は一時的には気分が晴れるにせよ、結果として自分の幸せな時間が減っていきます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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