頭ではわかるけれど・・・問題｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 頭ではわかるけれど・・・問題

部屋の片づけをした方がいいのは分かるけど・・・
運動をした方がいいのは分かるけど・・・
もっとやさしくした方がいいのは分かるけど・・・

考えるポイントが自分側に傾いているときは大概、感情に振り回されています。いわゆる「頭ではわかるけれど、キモチがついていかない」ですね。

コレは言わずもがな「自分」が考えた結果に「自分」が納得や満足をしていない状態です。従ってキモチがついていくようにするには、「自分」の納得や満足が得られるような考え方に修正してあげればコトは済みます。

しかし他者との関わりの中で生きていく以上、「他者」を納得ないしは満足させざるを得ないのも事実です。自分にしろ相手にしろ、そのたびに納得や満足をないがしろにしていたら、キモチがついていかなくなるのは自然です。

どうしたら互いの納得や満足が得られるか？
物事を上手く遂行するには、忘れてはいけないポイントです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 気持ちの伝え方

コレが私の本心だから・・・
私ってこういう人だから・・・
口は悪いけど・・・

自分の素直な気持ちを伝えただけなのに、相手の機嫌を損ねたり傷つけてしまったりする人は少なくありません。だって・・・

自分が得することしか興味ないんだもん
相手の気持ちを慮かろうとしていないんだもん
その後のふたりの未来を考えていないんだもん

ソレが本心であればこそ、なおさら配慮して慎重に言葉を選びたいもの。
急ぐ必要はないんですね。

ぽんぽんとノリよく言葉を交わし合うことは楽しいですが、信用を失うのは一瞬。たとえノリが悪いと言われようと、不快な言葉や傷つく言葉を吐く人と我慢してつきあう義理など誰にもありません。

人づき合いは相互的なもので、一方的にやさしく寛大に接してもらえると思ったら大間違い。あなたにやさしさが感じられなければ、相手もあなたにやさしく接しようとしないものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 石頭の動かし方

ハイハイ・・・
面白いね！
なるほど～

誰だって自分の考えに従ってほしいもの。
ソレを天晴れなくらい貫き通す石頭が少からずいます。

たとえソレで孤立しようと、自分が「こうだ！」と決めたら一切ブレませんから、問題が起こるのは必至です。ではそんな石頭が自分を曲げるのはどんなときでしょう？

ソレは手とり足とり、何ならソコに座っていてくれたらいい！ぐらいに他者に環境を整えてもらい、自動操縦してくれたときですね。

実のところ石頭には理念やこだわりがあるコトは少なく、言うならば究極の面倒くさがり屋。その意味で難しい理屈もソレに対する深い理解も要らず、自分が感じる負担や面倒臭さを相手にわかって欲しいだけのこと。

だって「コレでいいところ」を自分に何の断りもなく相手が勝手に変更してしまったのだから。言わば筋違いな理不尽との戦いなんです。

従って「みんな」は関係ありません。
デキる限りの誠意とサポートを個人的に示して気持ちを和らげてあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 心地よい居場所

仲良くしたいだけ・・・
話したいだけ・・・
暇なだけ・・・

誰かと心地よく繋がりたいのならよく見るコト、よく聞くコト、よく知るコト。漫然といっしょにいるのではなく、相手の存在を認め、よく観察するコトです。

すぐに親密になれなくても、そうやって必要なときに必要な声かけや手助けをしている内に相手の緊張や警戒心もとれ、自然な受け答えが生まれてきます。

一見ぐいぐいと積極的にアプローチした方が効果的に思えますが、カラダだってぐいぐいと押しつけられたら不快でしょ？

ココロだって同じです。
そんなことをされている内に頑なになって、会話すらデキなくなっていきます。

誰かを好きになるコトや仲良くなるコトは、けして悪いコトじゃあありません。しかし好意があるからと言って相手の気持ちをムシして強引に迫っても、そんな人は今後、自分と意見が違ったときに話も聞かずに否定したり、些細なコトでマウントをしかけてきたりするのが目に見えています。

誰だってそんな関係はご免なんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 気持ちを確かめる方法

いいでしょ？
面白いでしょ？
最高でしょ？

相手の気持ちが知りたかったら、相手に確かめるのが一番！
なんですが「相手のコトは何でも分かっているから！」と、本人そっちのけで決めつける人は少なくありません。

つき合いが長ければ長いほど、そう思いたくなる気持ちはわからなくはないんですけどね。しかし他者が面白がっているコトすべてを、あなた自身もココロから面白がれるか？と言えば違うでしょ？

ソレといっしょで、人にはそれぞれ感じるコトや考えるコト、想うコトがあります。ソレも以前は好ましく感じていたモノを今ココロから受け入れられない場合だってあります。

なので面倒臭がらずに今の相手の気持ちや考えを、言葉を使ったコミュニケーションで知るように変えてイキましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分の居場所

何か違う・・・
落ち着かない・・・
ココじゃあないと思う・・・

違うのはわかるけれど、自分が居てもいい場所を見つけられない人は少なくありません。なので「ココも違う」「アソコも違う」とあっちフラフラこっちブラブラ。

もちろんそうした選択の中から「ココ！」という場所が見つかるコトはあるし、いわゆる成功者の多くが「たまたま」と偶然の出会いを語っているのも事実です。

では、なぜ「私」には「ココ！」と思う瞬間が訪れないのでしょうか？

そんな人は婚活で考えてみると分かりやすいかもしれませんね。
ほら、誰かに自分のお相手を「コノ人！」と決めてもらうのではなく、コノ人とつき合いたい！と「自分」が決めますよね？

そうしてどうにか距離を縮めて恋人になりたい！結婚したい！と、そうなるために自分がすべきコトを考え始めます。なんだったら「コノ人」にふさわしい「自分」になってやろう！と、自分が変わるコトも怖れません。

ソレといっしょで、おつき合いする人や居場所、もっと言えばその条件は自分が決めていいんです。

確かにみんなと仲良くデキるに越したコトはありません。
だからってあなたを傷つけたり、あなたの意思や気持ちを無視したりするような人とまで仲良くする必要はありません。

その意味で、さよならをした後に「楽しかった」「出会えてよかった（行ってよかった）」「また会いたいな（また行きたいな）」と、ココロから感じられる人や環境から選びはじめてはいかがでしょうか？

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 他者をないがしろにする心理

ココ違っていたわよ！
こんなコトもデキないの？
もう頼まない！

対等な関係とは、双方に上下や主従、優劣などの序列のない関係のこと。
ややこしい話。デキる／デキないは関係ないんですね。

だって、何でもデキる完璧な人など存在しないのだから。
どんなに完璧に見える人でもデキないコト、知らないコト、間違うコトはあります。ソレを気持ちよく補い合うのが対等な関係。

ほら、他者が思ったようにデキなかったり間違ったりするとイラッとするじゃない？ソレは実のところ相手を対等に見ていないんですね。

そうして言うコトには「もうアノ人には頼まない！」。
言ったら、見下して拒絶するワケです。

そんな人はなんだったら別のデキる誰かを探して「コレを上手くヤレ！」とムリ強いします。ソレが上手くデキなかった課題を見つけ、デキるように改善するというコトをすっ飛ばして。

誰がやろうとソレがデキないと困るのは自分なのに。
その意味で関係に序列をつくりたがる人は、自分の課題から目を逸らしている人です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 思い通りに生きるコツ

こうしたい！
ああしたい！
そうしたい！

人生が思い通りにならない！と嘆く人に、他者をないがしろにし過ぎている人は少なくありません。そんな人は得てして気持ちばかりが先走り、周囲が見えていないもの。

なので良かれと思ってとった行動が意に反して良くない方向に進んでしまうコトしばしば。だってソレがいい！と思っているのは自分だけだから。

そこでどんなに自分の中で自信があろうと、もう一度その先のプラスとマイナスの可能性をじっくりと検討してみましょう。

その際「コレで絶対に上手くいく！」を前提に見直しては、マイナスの可能性を見落とします。だから冷静な第三者の意見が必要なんですね。

自分の中ではどんなに完璧でも、見方が変われば思わぬ見過ごしを発見できるコトもあります。こと対人関係においては、相手の状況や意向をきちんと確認してから動き出しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 主観と客観

自分の考えや感情がすべて！
お前の意見なんか聞いていない！
ついて来られる人だけ、ついて来い！

客観とは、相手の立場に立って物事を見渡すこと。
複数の立場があればその数だけ視点を広げますから、ここぞ！というときの救世主となり得ます。

ともすると相手の立場を重んじるあまりに自分自身を殺してしまう人がいますが、自分の望みや方針は持ち続けて構いません。

言ったら主観も客観も、ひとりの人間にあってしかるべきただの判断材料に過ぎないんですね。

なので最終決断を下す前に、人間関係や日常生活を円滑に過ごせるよう、柔軟に他者の考えやアイデアを取り入れて意見を進化させると、主観と客観のいいとこ取りができます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 繋がる心理

友だちなのに距離を置かれる・・・
私の話を全然聞いてくれない・・・
私っていったい・・・

いつも大勢の知人友人に囲まれているのに、どこか孤独を感じる人は少なくありません。そうして自分の頭と仲良く会話し、目の前の人と距離を置いているコトに気づきません。だから相手の話にもイチイチつっこみを入れて・・・

そんなの分かってる～
そうじゃなくって！
何か違うんだよな～

と溝を深めていきます。

思い出してみてください。
大口を開けて楽しんでいるときは、そんなに頭と会話しませんよね？

相手の言葉や行動は、あなたが望むモノとは違うかもしれない。
けれど本当はソレが今のあなたにとって一番必要なモノかもしれない。
良かれ悪しかれ他者はあなたの知らないあなたをよく見ているものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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