問題行動の心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 問題行動の心理

私はウソつきだ
ウソつきというのもウソだ
さて、私はどっちだ？

「信じる」とは、少しの疑いも持たずにソレが正しいと思うこと。
平たく言えば、自分の思考や行動の根拠となる「正当さ」ですね。

自分以外の他者を「信じる」のもそう。
ソノ人が正しいと思えるから頼ったり、影響されたり、何だったら無条件で従ったりしようとします。

ソコに客観的な正誤は関係ありません。
ただ自分がソレを「正しい」と受け入れられれば、ソレが正しいことになります。

なのでときにその行動は「問題行動」へと発展します。
ほら「正しい」と受け入れられないとき、強い反発や抵抗を覚えるでしょ？

こと自身に無力さを感じたときは示威欲に駆られ、力づくで自身に深く根づいた「正当さ」を主張したくなります。

けれど真にソレが「正当」であるならば、そんなことをしなくても他者に受け入れられるものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 信じる効果

悲しい思いをしたくない・・・
自分を傷つけたくない・・・
自分を守りたい・・・

関係性って複雑です。
相手に自分の安心を求めるとこじれるし、気に入られようと合わせればココロをなくします。

いくら怒っても変わらないし、すがっても変えられない。
どうせ変わらないなら諦める？

ソレでは我慢ばかりで怒りを溜めるから、いつか爆発してしまいます。
するとココロが壊れ、対応するカラダの部分が異常をきたします。

そうして呼吸をするのすらツラくなります。

誤解を怖れずに言えば、薬だって信じていなければ薬効は発揮されません。「信じる」ってスゴイんです。

だからどっちが良いとか悪いとか、正しいとか間違っているとか、そんなものは脇に置いといて、自分は何を信じるか？自分の命を誰のために使うのか？ソレを基準に自分を大切にしながら生きましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ マニュアル人間の心理

マニュアルに書いてありました・・・
教わった通りにやりました・・・
相手の反応が模範解答とは違いました・・・

大概の職場にはマニュアルがあります。
誰がやっても一定の品質を保つためですね。

しかしその通りにやっても、目的の品質を保てないときがあります。
使い手の能力も違えば、置かれている状況もそれぞれ違うからですね。

ソコから言えることは、絶対的なマニュアルも正答も私たちの生きる世界には存在しないということ。逆を言えば、みんないずれかの段階でミスや失敗を経験しているんですね。

自信がないときや不安なときは何かに「正しさ」を求め、すがりつきたくなるもの。出発点はソレとしても、ときにマニュアルにない柔軟さで対応して自分なりに補っていくようにしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 知識と知恵

一発逆転をしたい
一攫千金を狙いたい
一足飛びで成功したい

誰しも一瞬で、手間なく、やすやすと逆境を乗り越えたいもの。
けして「このままでいい」とは思えないから、焦りも生まれます。

しかし行き当たりばったりでコトを進めても空回り。
だったらと、逆バリしてみたところで結果は惨たんたるもの。

だって、頭（知恵）を使っていないから。
結果だけに憧れて、どうしたら今の自分がソコに行き着くか？を懸命に考えていないでしょ？

今の世の中、知識だけならばカンタンに身につけられます。
けれどソレだけでは何にも変わらない。

言ったら知識ってマニュアルなんですね。
仕事でも何でもマニュアル通りにいかないことはご存じの通り。

ソコに自分なりの工夫やアイデアを加えて、はじめて役に立つものとなります。そうしてついた力を「知恵」と言います。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 教える心理、教わる心理

いいでしょ？
スゴイでしょ？
羨ましいでしょ？

他者に自分の優れたところを認めさせようと、張り切り過ぎて疲れ切ってしまっている人は少なくありません。皮肉にもアピールすればするほど空回り。肝心の内容は伝わりません。

誤解を怖れずに言えば、デキるデキないって自然な状態です。
そしてデキないからと言って、必ずしも誰も彼もがその成果を欲しているワケでもありません。

大概は必要とすらしていないんですね。
だってソレが個性だから。

ソコをはき違えて押しつける行為は、たとえ力はあってもココロない行為に他なりません。

従って反対にムキになって自分を騙し騙し酷使したり、ボロボロになるまでソレを続けなくても構わないんです。

「デキない」ということに注目してしまうと、どうしても無力感や劣等感に陥ります。けれど教わり合うことは、コミュニケーションのひとつに過ぎません。もっと肩の力を抜いて、他者との交流を楽しみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 悲しみと向き合うことができました

今日は、悲しみを吐き出して１歩前進！Ｍさまのご感想から、悲しみの回復方法についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
日々に追われながら、ふと立ち止まると自分の心に何かしらの消化できない思いがありました。

お話しさせていただいた後は何か清々しいものを感じ、自分の悲しみとも向き合うことができました。なかなか片付かない母の部屋も私が悲しみを出せる場として、もうしばらくこのまま取って置くことにしました。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

私たちは悲しい出来事に遭遇すると、悲しいと言って泣くのが自然です。
悔しいとき、苦しいとき、気分が落ち込んだときも、一旦そのままその感情に浸ることで回復していきます。

大切な方との別れは愛情や思いが強い分、もっと激しい悲しみに襲われます。ショックのあまり寝込んだり、家を出ることすらできなくなったりしてもおかしくありません。

けれどそんな自分を情けなく思ったり、早く日常に戻ろうとしてこみ上がる悲しみを無視してしまったりする方は少なくありません。

しかしここでしっかり感情に浸る方が現実を受け入れ、悲しみを乗り越えていく近道となることは言うまでもありません。

少しでもお役に立てるなら、本当に嬉しく思います。
お話しだけでも構いません。
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■ のめり込みの心理

好きだから・・・
やりたいから・・・
やると自分で決めたから・・・

「好き」を目の前に「正しさ」の判断が鈍る人は少なくありません。
ほら、「好き」なことにのめり込んで寝る間を惜しんでも、楽しいからいい！とカラダの悲鳴をムシするでしょ？

そんな人は、その場は良くても翌日や何だったらやりきってしばらくの期間、頭がぼぉーっとして日常生活に少なからずの支障が出ます。

ソレでもソレを「正しい！」と言い切るのはやりたいこと、もっと言えばコレを「やる！」と自分で決めたことをやり遂げたから。

その反動で疎かにしている「やらされ仕事」ではこうはいきません。
「やる！」と自分で決めること（内的動機）には、「やれ！」と他者に決められたこと（外的動機）に優先する「正しさ」があるんですね。

ただ実行機能たるカラダには限界があります。
素晴らしい集中力を発揮して一気にやり遂げることが悪いことではありませんが、ヤメどき・休みどきを見失って自身を苦しめては本末転倒です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 他者を動かすコツ

あなたはこうすべきだ！
こうして当然だ！
私にはあなたを変える権利がある！

誤解を怖れずに言えば、他者を動かすのはカンタンです。
相手の「思う」ことを認めて、後押しすればいいだけのことだから。

問題は自分の「思う」通りに相手が動かないこと。
言ったら自分とその対象の「思い」が一致していない状態です。

もう少しかみ砕いて言うと、相手は「そうは思わない」と思っている状態で、ソレに対し自分は「絶対にそうだ！」と思い込んでいる状態です。

だから相手が考え直して自分の「思う通り」に動くことが正しい！
となりがちなんですが、その状態では誰しも例外を許す＝あなたに言われたから特別に正しいと自分を曲げることは難しい。

自分の感じる「正しさ」は、言ったら「主義」。
自分はそう考え、その立場を選び、その通りに行動しているだけのことで、他者がソレに則ろうが否かは本来、関係ありません。

ましてや他者を巻き込んで作り上げる「正しさ」はもはや暴力であり、未熟な自己愛の強いナルシシストやモラハラ気質などと言われて敬遠されるのは自然なこと。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 新しい生き方

こんな人生はイヤだ！
このままでは納得がいかない！
もう消えたほうがいいよね・・・

新しい生き方とは、今感じている不幸を継続させている物事をヤメること。その不幸が他者によってもたらされているのなら、その関係を断ち切ること。

でもソレで「ひとり」になるのは勇気が要ります。
どんなにソレを望んでいたとしても、やはりどこかで他者の愛ややさしさ、庇護を求めてしまうから。

ここで勘違いしがちなのは、その愛ややさしさ、庇護をくれる相手が、目の前の攻撃的で非協力的であなたを全否定している相手ではないということ。

確かにそんな相手でも隷属的に従っている分には愛ややさしさを示すこともあります。しかしそんなことをしなくても愛ややさしさ、庇護を与えてくれる人は、他にいるんです。

しかもそんなあなたの努力をちゃんと認めてくれた上で。
だからあなたとその想いをどうぞ大切にし続けてください。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 価値感の書き換え

私はこう思う
こう感じる
他者はどう思うか知らないけどね

価値感とは、平たく言えば「私はコレが好きだ」。
ほら、自分にとって好ましい人やものはずっと傍にいてほしいと願うでしょ？

その気持ちが正誤や優先順位、理想の生活スタイルなど「価値観」になって行動が決まります。従って価値感が変われば、行動パターンも見える世界も変わってきます。

具体的には今まで好ましく思っていたものに関心がなくなったり、反対に疎ましく感じていたものがさほどでもなくなったり。

では、どうしたらソレを書き換えられるのか？

どうか難しく考え過ぎないでください。
ただ自分の気持ち、考え、求める世界が「正しい」と信じ切るだけ。

コレまでのことはどうでもいい。
今ここから信じ切れば。

つまりは今までの生き方を手放して、自由で柔軟な発想の下、新しい生き方を選択するということ。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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