やることが具体的になった｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ やることが具体的になった

今日は、負のスパイラルから脱出中のＹさまのご感想から、負のスパイラルの脱出法についてお話しします。

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先日のカウンセリングでは本当にお世話になりました。
今先生にまとめていただいたヒントに少しずつとり組んでいるところです。

やることが具体的になったので、何だか目の前が明るくなりました。
頭では分かっているつもりでしたが、後押しされて助かりました。

カウンセリングははじめてで緊張しましたが、笑っている内にやる気スイッチを押されてしまった気がします。

相変わらず何かとネガティブになりがちですが、この感じを忘れずにスパイラルから抜け出したいと思います。

とりあえずはこの調子で頑張ります。
上手くいかなかったときはまたいっしょに笑ってください。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ミスや失敗をすれば気分が落ち込むのは自然です。
そしてその感情のまま、思考を巡らしてもどツボにはまるのも。

そんなときは些細なコトで構わないから、良いコト楽しいコトを見つけて素直に喜ぶ！

もちろんそんな気分じゃないのは分かります。
でもね、そんなコトが案外と対処法やそのヒントの着想に役立つものです。

自分のために話してみませんか？
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■ 協調と従順の違い

ソレでいいよ！
あなたの好きでいいよ！
どうでもいいよ！

誤解を怖れずに言えば、従順と協調は違います。
何が違うかと言うと、相手とちゃんと話し合っているか否か。

協調性のある人は、自分の意見ややり方にさほど執着しません。
置かれている状況や相手の都合などと相容れないときは、話をまず聞き、ソレに沿って自分の考えややり方を柔軟に修正するコトがデキます。

その意味で「相手の顔色をうかがう性格だから、今まで言えなかった・・・」と言う人は、本当は相手の顔色なんかうかがってはいないコトになります。

では何をうかがっていたのかと言うと、思い通りにならないと拗ねる自分の顔色。ソレが証拠に感情が爆発すると、自己主張をし始めるでしょ？

ソレも全体性を考えず、ひたすら自分を喜ばすために。
しかも自分が悪者にならないよう相手を批難しながら。

そのコトから協調性のある人は、自分とのコミュニケーションが上手な人です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 生きやすさのつくり方

あの場合は仕方なかったんだ・・・
自分が悪いワケではない・・・
人には厳しく、自分には甘く・・・

誰しもＮＯと言われれば、少なからず傷つきます。
だから適切な考察が必要な場合でも、その考察を怠って逃げ出す人は少なくありません。

そんな人は何が起ころうと「自分は絶対に悪くない」という結論を導き出し、ソレを貫こうとします。たとえ人さまに迷惑をかけようと、自己弁護に必死ですから反省などしません。

言ってみれば自分こそ最高で最善だから、変わる必要がないんですね。
だから当然、同じことの繰り返し。

けれどソコでこう考えてみたらどうでしょう？

ソレをしたら／しなかったら、どうなるのか？
相手にどれだけの迷惑がかかるのか？
そうならない為には、どうすれば良いのか？

生きやすい世界は、そんな相手を思いやる反省の上に成り立ちます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 人生を楽しむ方法

コレがしたい！
コレをやらねば！
コレをやるとも！

誤解を怖れずに言えば、人生は自分の生きたいように生きて構いません。
ただ気をつけたいのは、人さまに迷惑を掛けるコト。

「楽しい」というのは、一体誰にとって「楽しい」のか？
パートナーでも家族でも友人でも、ソレで何かトラブルが生じているとき、大概ソレは「お互い」ではなく「自分」にとって都合のいいコト。

言ってみればソコには相手など存在せず、ましてや尊重する対象ではないんですね。そしてそのように振る舞っている限り、いくら相手や環境を変えても、永遠にトラブルがついて回ります。

その意味で、相手から突きつけられたＮＯの意味をしっかりと考えましょう。そうしてたとえ今回は期待した援助や協力が得られずとも、社会の中で自己成就できる環境を整えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 消したい過去を消すコツ

あんなコトしなければ・・・
そんなコト言わなければ・・・
なんてバカなコトを・・・

過去の出来事を思い出しては落ち込んだり、苦しんだりする人は少なくありません。皮肉にもそうやって繰り返し何度も考え続けるものだから、過去の出来事を現在進行中の出来事にしてしまっているんですね。

と言って、起こってしまったモノを無かったコトにはデキません。
けれど終わらせることはデキるんです。

ソレをしてしまった自分に今デキることを、逃げず隠さず誤魔化さずに考え抜いてみてください。たとえソレをしたところでスグに上手く事が運ばなくても、誠意を尽くして人生の修復を試みてください。

ときに悲劇のヒロインで居つづけるコトが、この上ない癒やしに感じるコトがあるかもしれません。しかし次々と不幸に至る悲劇を自分の人生劇場で繰り広げ続けようと、永遠にお芝居を見ていられないように、遅かれ早かれ他者は離れていきます。

そう、現実と折り合いをつけなければならないときが必ずや訪れるのです。
そんなときこそ「もう苦しむのは、イヤだ！」という本心を思い出しましょう。「これからはもっと自分を大切にしてあげよう！」と思い直しましょう。

そうして思いを行動に落とし込んでいくと、不幸の連鎖は存外にあっさりと断ち切れるものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 人生の課題

コレは試験に出ますよ！
絶対に忘れないでね！
もうあんな思いはイヤだ！

誤解を怖れずに言えば、人生の課題とはその生涯においてとり組むべきコト。ソレもただやればいいのではなく、自分なりの解決や結論を導き出す必要があります。

その意味でどちらかと言うと感情的には「目を背けたいモノ」や「二度と体験したくないこと」の場合が少なくありません。だってそんな出来事の方がとり組まざるを得ないでしょ？

大人になって「親の言うコトをちゃんと聞いて勉強しておくんだった！」って思った経験はありませんか？そんなときは大概、何らかの痛い思いをしているもの。そうして知識だけでなく体験を通じて自身を育てながら、人生を最善の形に整えていきます。

ソレがいわゆる「人生の学び」です。
そうやってココロに深く刻むコトで、以降あなたを苦しめるようなコトがなくなっていきます。

ソレを無かったコトにしてしまうのは一見カンタンです。
けれどそれでもなおどう生きていくか？生まれてきたコトに意味があるとしたら、ソレです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ もう誰にも会いたくない

今日は、受け入れ難い現実を受け留めて新たな関係を育まれる！Ｓさまのご感想から、励ましの言葉についてお話しします。

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先日はお話しを聞いていただきありがとうございます。
悪意がないのは分かるけれど「早く忘れろ」と言われるのが辛くて、もう誰にも会いたくないと思っていました。

先生と出会えて良かった。
25年以上前のことを昨日のことのように鮮明に語る先生。
私も先生のように、胸に手を当てたら感じられるほどしっかりと心に刻もうと思います。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

元気を出して！
早く忘れなさい！
新しい出会いがあるから！

私も当時、大勢の人にそう励まされました。
その通りだと思いました。

でも私たちにはその前に悲しむ時間が必要です。
そして新しい日常を送るためのエネルギーも不足しています。

だからココロの中にその人の居場所がデキるまで、どうか待ってあげてはくれませんか？

少しでもお役に立てるなら、本当に嬉しく思います。
お話しだけでも構いません。
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■ 他者をないがしろにする心理

ココ違っていたわよ！
こんなコトもデキないの？
もう頼まない！

対等な関係とは、双方に上下や主従、優劣などの序列のない関係のこと。
ややこしい話。デキる／デキないは関係ないんですね。

だって、何でもデキる完璧な人など存在しないのだから。
どんなに完璧に見える人でもデキないコト、知らないコト、間違うコトはあります。ソレを気持ちよく補い合うのが対等な関係。

ほら、他者が思ったようにデキなかったり間違ったりするとイラッとするじゃない？ソレは実のところ相手を対等に見ていないんですね。

そうして言うコトには「もうアノ人には頼まない！」。
言ったら、見下して拒絶するワケです。

そんな人はなんだったら別のデキる誰かを探して「コレを上手くヤレ！」とムリ強いします。ソレが上手くデキなかった課題を見つけ、デキるように改善するというコトをすっ飛ばして。

誰がやろうとソレがデキないと困るのは自分なのに。
その意味で関係に序列をつくりたがる人は、自分の課題から目を逸らしている人です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分をないがしろにする心理

こうならないかな？
あぁなったらいいのに・・・
なんでそうなるの？

自分をないがしろにする人に他人任せな人は少なくありません。
確かに未来の半分は他者が握っているのも事実。

だからと言って自力の部分を疎かにすると、妥協に妥協を重ねるコトになります。

と言うのも人生の行方って、自力と他力のバランスなんですね。
だのに他力の部分に寄りかかっては、私ばっか損している！

いいえ、他力は借りるもの。
それも自分にぴったりの力を借りてはじめて、満足のいく結果が得られるようになっていきます。

なのでこれからは頼みやすい人ではなく、自身の力不足を補ってくれる人を選択するように心がけましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ゆっくり育つ自分を諦めずに生きていきたい

今日は、インナーチャイルドを少しずつ癒やす！Ａさまのご感想から、ココロの声についてお話しします。

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インナーチャイルドを癒して本当の自分を生きたいと思い申し込みました。
本当にいよいよダメだという時期で、自分一人で考えていてはまとまらない部分を少しずつ丁寧に解きほぐしていただけたことに感謝しています。

私の答えがどんなものであっても、先生が寄り添ってくれたからこそ私も自分の状況を把握し、この先のことを自分で決めることができました。

ヒプノセラピーははじめ難しかったですが、だんだん慣れてきて相性がいいなと思っています。すぐに結果が出なくても、ゆっくり育つ自分を諦めずに生きていきたいと思います。

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Ａさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ココロの声に従うと失敗する・・・。
そうやって自分の判断を信じられなくなる人は少なくありません。

どうしたって人間ですから何かを行うとき、もっと言えば願うときは欲が出ます。なので気をつけていないと自分に得な方、楽な方、メリットがある方へと流されて行きます。

ソレも自分の声と言えば声なんですが、従うのはソコではなくそもそもの純粋な想いの方。言うは易し。だから焦らず軌道修正しながらゆっくりと進みましょう。

自分の人生をとり戻す！
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