自分なんか・・・の心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 自分なんか・・・の心理

私から電話したら、迷惑かしら？
メールばかりしていたら、嫌われるかしら？
いつも忙しいって、必要とされていないのかしら？
・
・
・
浮上しては飲み込み、浮上しては打ち消し・・・
事実ではない怖れや不安でいっぱいになっている人は少なくありません。

誰だってひとりのときと同じ条件で生きられませんもの。
どこまで踏み込むか？悩むときも、戸惑うときもあります。

そんなときはじっくりと自分のココロの整理をしてみましょう。
本当にその関係は自分に幸せをもたらしているのか？
自分にとって安らぎを与えてくれているのか？

目まぐるしく変わる、目に映る世界ばかりを追いかけていると、とかく自分のココロは置いてけぼり。

寂しいよ～
ひとりはイヤだよ～
ずっと一緒にいてくれよ～
・
・
・
と、かつて見捨てられた（と思い込んでいる）ココロの傷が疼き、相手とそして自分までをも縛りつけます。

相手の態度や言動に怯え、最悪なコトが起こりそうな不安は、案外ふたりで乗り越える山ではなく、自分と向き合えば解消されるコト。見たくない現実は、見たくないココロの内です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 手放すモノ、受けとるモノ

本当はこうしたかった・・・
こうしてほしかった・・・
ソレが欲しかった・・・

ちょっと考えてみてください。
お洋服でも趣味のグッズでもエステなどのサービスでも、欲しいものを手にするときにはどうしますか？

その代金を支払うでしょ？
そして支払えないと思ったら一旦諦めて代わりのモノを探すか、支払えるタイミングまで待つでしょ？

では幸せや幸運を手にしたかったら何を支払いましょう？
不幸や不運の素となる決めつけやこだわりですね。

身に起こったコトが不幸や不運と決めつけた理由は何ですか？
ソコには「本当は自分がどうしたかった／どうして欲しかった」などの願望や期待があるハズです。

さらに言うと「自分はこうなるべき／あなたは私にこうするべき」といった理想（あるべき姿）があります。残念ながらソレは自分だけの理想（主観）ですから、どんなに強く願おうと「絶対」ではありません。

なのでソレをまず手放し、代わりに自分を含めたみんなの幸せや幸運を受けとりましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 不自由の心理

好きにしていいって言ったじゃない！
結局ワガママって言うんだから・・・
自由って何？

自由と聞いて、何をどうしてもいいと勘違いする人は少なくありません。
ややこしい話、自由にも制限があります。

たとえば他者を傷つけたり、苦しめたり、他者の自由を奪ったりするような自由はありません。というのも「他者に強制されることなく自分の意思で判断して行動する」というコトが、誰にとっても前提となるからです。

ソレをムシすると「ひとりよがり」となって、意識・無意識を問わず他者の自由を侵害するコトになります。その意味で「自由」とは、他者とともに幸せに生きるためのルールのひとつです。

過剰に他者の目を気にしたり、空気を読んだりといったコトは必要ありませんが、まるっきり他者の気持ちや状況をムシするコトもあってはなりません。

そんなの自由でも何でもない？
いいえ、つまるところソコに自由を感じるか否か。

たとえば1日1時間の自由時間を「そんな短時間じゃあ無いも同然！」といたずらに過ごせば、確かにそうかもしれません。

しかし「特別なコトはデキないけれど、ゆっくり心身を休ませよう」と意義づけたなら、同じダラダラと過ごしても案外と満足な時間だったと感じるモノです。

その意味で不自由は存外に自分の「絶対こうじゃなきゃイケない！」が生み出しているモノ。制約の多い生活だって、考え方や時間の使い方次第でいくらでも「自由」を謳歌するコトは可能です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自制他励、他制自励

面倒くさい・・・
なんでこんなコトを・・・
何回やらなけりゃいけないの？

世の中には本意・不本意関係なく受け入れるしかない物事が残念ながらあります。そんな地道で義務的な物事は誰だって面倒くさく、前向きな気持ちが削がれがちです。

だからと言ってソレをやらずにいると、段々と劣等感に苛まれていくコトしばしば。だってデキる／デキないって、やった結果だから。

そこで、ソレも踏むべき手順のひとつ！と考えてみてはいかがでしょうか？
ソレをしないのが当然！ならば、カラダが動きにくくなるのも自然。

その逆も然り。
やりたいコトを目の前にしたら、どんな制止も効かないでしょ？

その意味で自制しなければならないのは極端な我欲です。
ソレをするコトで周囲の人々の喜びや安寧を損なったり、傷つけたりする身勝手な振る舞いです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 思慮の浅い人の心理

深層心理
潜在意識
掘り下げ

深く考えすぎると身動きがとれなくなることがあります。
だからと言って浅い考えや感情で衝動的に生きても、ロクなコトにならないのは体験が示す通り。

だって大概ソレらは「自分のため」だから。
相手のため、もっと言えばお互いのためとなれば、もう少し深く考えたり感じたりするモノです。

ソレだけ対象が増えるからですね。
対象が増えても考えや感情が浅い場合、支配欲が働きます。

つまり相手の、場合によっては自分の能力や事情を無視して「すべき」「ねばならない」と唯一絶対の法則で縛りつけようとするんですね。

対人関係で苦痛に感じるのは、まさにそんなとき。
だとしたら・・・

なぜソレでなければならないのか？
どうしてこの人でなければならないのか？
ソレ／この人を失ったら、私はどうなるのか？
・
・
・
について考えてみてもいいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ モヤモヤの正体

こんなに我慢しているのに！
こんなに尽くしているのに！
こんなにムリしているのに！

自分の感情を無視して、日常に苦痛を感じている人は少なくありません。
その意味で日々の苦痛とは、自分が感じようとしない想いの蓄積。

しかも自分にすら気どられないよう隠すものだから、その正体がつかめずにいつもどこかモヤモヤ。そうしてソレが不安になったり、疑心暗鬼になったりして何でもないコトにイライラ。

ある意味そんなにしてまで隠して無かったコトにする努力や頑張りはあっぱれですけど、そんな人はここぞ！というときにも、本音を上手く伝えるコトがデキません。

相手の気持ちや状況に配慮しつつ、自分の思っているコトを冷静に伝えれば誰も怒りません。問題は本音の内容ではなく、伝え方であるコトしばしば。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 現在進行中の過去

あんなコトしなければ・・・
そんなコト言わなければ・・・
なんてバカなコトを・・・

過去の出来事を思い出しては落ち込んだり、苦しんだりする人は少なくありません。皮肉にもそうやって繰り返し何度も考え続けるものだから、過去の出来事を現在進行中の出来事にしてしまっているんですね。

と言って、起こってしまったモノを無かったコトにはデキません。
けれど終わらせることはデキるんです。

ソレをしてしまった自分に今デキることを、逃げず、隠さず、誤魔化さずに考え抜いてみてください。たとえソレをしたところでスグに上手く事が運ばなくても、誠意を尽くして人生の修復を試みてください。

ときに悲劇のヒロインで居つづけるコトが、この上ない癒やしに感じるコトがあるかもしれません。しかし次々と不幸に至る悲劇を自分の人生劇場で繰り広げ続けようと、永遠にお芝居を見ていられないように、遅かれ早かれ他者は離れていきます。

そう、現実と折り合いをつけなければならないときが必ずや訪れるのです。
そんなときこそ「もう苦しむのは、イヤだ！」という本心を思い出しましょう。「これからはもっと自分を大切にしてあげよう！」と思い直しましょう。

そうして思いを行動に落とし込んでいくと、不幸の連鎖は存外にあっさりと断ち切れるものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 変えられないモノほど変えたくなる心理

相手
過去
事実
・
・
・
変えられないコトやコントロールをデキないコトに挑戦したがる人は少なくありません。言っても、大半のコトはとらえ方ひとつで変えられないコトもないんですけどね。

言ったら「痛み分け」。
相手を変える前に、まず自分を変える。

なんですが自分に正義や正当性があると、その第一歩目がなかなか踏み出せません。

なんで私が！
間違っているのはアッチなのに！
この世に正義はないのか！
・
・
・
クセや習慣を変えるのに多大なエネルギーやストレスがかかりますからね。
そんなのは面倒くさいし、そうするコトがあたかも決まり事かのように振る舞う方がずっとラクですから。ソレでどんなに不満や怒り、悲しみが溜まろうとも。

ここで言う「自分を変える」とは、そうした不快なものからの解放です。
今感じる痛みや苦しみをただの過去の出来事に変えていく作業のコト。

考え方が硬直してしまうと、柔軟性に欠けて見失いがちです。
そうして未来永劫「変わらないモノ」として、その痛みや苦しみとつき合っていくコトになります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 将来の可能性

コレをしておけば安心！
やり甲斐を感じる！
努力は報われる！

誤解を怖れずに言えば、努力が長続きする人は頑張るコトや苦しむコト、何だったらもがくコトにすら価値を見出しています。言葉は悪いですが、それなりの嬉しい「見返り」があるからですね。

わかりやすいのは他者評価ややり甲斐、達成感などでしょうか？
なんですがたとえソレらが得られずとも、長続きしない人ほどガッカリはしません。

だって、人生はソコで終わりではないから。
刹那的に生きているとわかりづらいのですが、長い目で見るとその経験が意外な形で役立ったり、ソレきっかけで思わぬ世界が広がったりなんてコトはよくある話。

その意味で未来から逆算して今経験しておきたいコトを選んで積んでおくと、将来笑っていられる可能性が増えていきます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 努力しているコト

このままではもっと痛くなるかも・・・
とり返しがつかなくなるかも・・・
ことによっては死活問題だ！

どんなに好きなコトでも、大きな試練が降りかかるとイヤになるコトがあります。いわゆる「痛い思い」ですね。

誤解を怖れずに言えば、予めわかっているのなら、わざわざ「痛い思い」をしにいく必要なんかありません。そこで「痛い思い」をしないで済む方向転換を図ってもなんら構わないんです。

その意味でその際に、得意のネガティブ妄想を駆り立ててもいいですね。
ただその場合、未来全体を悲観的にとらえてソコになじむまでの努力や試行錯誤まで「痛み」と勘違いし、身動きがとれなくなる場合もあるので気をつけたいところ。

なのでその先には大きな喜び＝不満や欲求が満たされる！というコトを見失わないコト。ともすると感情を大切にするあまり、ソレをやらずに済む！といった小さな喜びで妥協してしまう人も少なくありません。

誰しもデキない自分やダメな自分、ソレゆえにみじめな自分は隠しておきたいですからね。そうして表向きは「何でも事もなげにスマートにデキる格好いい自分」ということにしようととり繕います。

言ったらそういう努力やソレに伴う労苦は惜しまずにデキるんですね。
もっともソレで不満ややるせなさを感じないのであれば、ソレも自分を喜ばすひとつの手です。

しかしそうでないのなら、本当に望むものはソレではありません。
努力しているコトが違うんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》