こだわりを手放すコツ｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ こだわりを手放すコツ

特定のメーカーの特定の食品しか食べない・・・
同じ行先には同じ道順で行きたがる・・・
同じ質問をしては、同じ回答を繰り返し求める・・・

誤解を怖れずに言えば、こだわりとは危機回避のマイルール。
なのでソレでどんなに恥ずかしい思いをしたとしても、自らヤメるコトはなかなかデキません。

言っても必ずしも危険な目に遭ったからソレを続けている！というモノでもありません。はじめてで不安なときに「コレはこうしたらいい」と教わったモノを、忠実に例外なく「コレはこうするモノ！」と再現しているケースが少なくありません。

その場合、面倒でもさまざまなルートや手法を経験させるコトで「絶対にコレ！でなくても大丈夫」と認識を改めさせるコトも可能です。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
選択肢がソレしかなく、変化が少ない方が不安や混乱は軽減デキますから。

何かと変化のめまぐるしい時代です。
それも自分の意思に反して。

だからこそいつも通りに変わらぬコトが安心・安全に違いないのですが、マイルールの適用範囲は自分だけ。新しい物事や行動の中に安心・安全を見出す目を養いたいモノですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ わからないなり

やり方がわからないだけ・・・
やり方さえ教えてくれたら・・・
絶対に上手くいくやり方を教えてください！

「正しさ」に縛られてしまうと「わからない」コトに過敏になります。
そうして未来を悲観的にとらえては不安に陥るコトしばしば。

「正しくない」とどうなるんでしょう？
その場合どうしたらいいんでしょう？

答えはカンタン。
そんなときは、軌道修正すればいいんです。
「正しさ」はそうやってつくり上げてもいいんです。

どんなやり方だって上手くいくときと上手くいかないときがあります。
なんならやる人によるコトもあるでしょう。その意味で、失敗に対する勇気と最後までやり抜く気持ちを養いましょう。

良くも悪くも未来に「絶対」はありません。
相手が人でもモノでも「万能」な一策などありません。
「わからない」という不安に陥ったら、まずは自身のそのこだわりを手放しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 強さの根拠

本当にコレでいいのかなぁ・・・
上手くいく気がしないなぁ・・・
決め手に欠けるなぁ・・・

物事を遂行するのに必要な「自信」。
自分の意見や考え、ひいてはソレに基づく未来の行動を信じ、疑わないコト。

平たく言えば「自分は正しい」と信じるコトに違いはないのですが、厳しい話、負の結果を前にソレが通用しないコトはご存じの通りです。

結果は想定外だった！
そうするより他になかった！
しようがなかった！
・
・
・
気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしソレで「じゃあ、仕方がないね」とならないのが現実です。

むろんソレに対しキツい言葉でさらに追い打ちをかけるのは論外として、結果が「正しくない」ことを受けとめてもなお、反省し、自ら改善していける姿勢が「自信」です。

あなたは間違っていなかったよ！
本当は優能ですばらしい人だよ！
たまたま運や条件が合わなかっただけだよ！
・
・
・
直後はそんなやさしい言葉がけが有り難くもあり、ソコから立ち直ろう！元気の出るコトをしよう！と前向きになれるのも事実です。

だとしたら、次はどうしたらいいか？自身の能力や価値を信じていればこそ、わからないなりに現実に沿って考え抜くのがこの場合の「正しさ」であり、「強く」在れる根拠ではないでしょうか？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ これが本当の「毒抜き」だ

今日は、問題のすり替えに気づいてスッキリ！Ｍさまのご感想から、隠れた利益についてお話しします。

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長い間苦しんでいた母とのことに、変化の連続で驚いています。
と同時に母に問題がなくなると困る私の存在に気付いてしまいました。

母が問題なのではなく、母を問題にしていたのは私でした。
そうしたら自分の問題と向き合わなくても済むから。

ずっと自分を親の犠牲者と思い込んでいましたが、やたら親にけんか腰だったり、親以外の人に対しても親にそっくりな態度をとっていたりしていたことに気付けました。

親元を離れても何も変わらず、親の毒とは何てしつこいのだろうと途方に暮れていましたので、これが本当の「毒抜き」だと思いました。

不思議ですけど今は自分の問題と向き合いたい気持ちでいっぱいです。
ここまで怒るでもなく、また呆れるでもなく真剣に私と向き合ってくれて本当にありがとうございます。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

イヤなことをイヤ！と言えないアダルトチルドレンは少なくありません。
イヤだ！というのも立派な自分の意見なのに、ソレを他でもない自分が認めてあげないんですね。

すると生まれてくるのが「怒り」という感情。
しかしソレは、イヤなことをヤレ！と命令してくる人に対しての怒りではありません。

イヤなことをイヤ！と言えない自分自身に対する怒りです。
だからその怒りを静めるには、イヤ！と自分に素直になるしかありません。

だから他人に向けて発散しても、罪悪感が残るだけ。
そしてそんな自分を周囲が冷めた目で見るのは、そうやって怒りの矛先を勘違いしているからです。

自分のしていることに迷いや憂いがあるのならば、実は自分の利益のためにしていることしばしば。「しなくて済む」は、人生を諦めている人にとってこの上ない「利益」です。

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《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ どうしたいのか自分でも分からない

今日は、ココロのモヤを取っ払って未来を待望するＭさまのご感想から、行き詰まったらするコトについてお話しします。

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何となく自分の周りに靄がかかって前に進みたい気持ちはあるのにどうすればいいか、どうしたいのか自分でも分からないという状態でした。

先生に手助けしていただいて、以前なら色々考えたり悩んだりしていた時間に動くことができるようになりました。もう諦めようと思っていたので、そっと背中を押してもらった感じです。

今では早く未来が来てほしいとすら思います。
先生とお話できて本当に良かったです。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ウマく生きたい！と願うあまり、考え過ぎて身動きがとれなくなる人は少なくありません。確かにリスクや危険を避けるために、慎重に思考を巡らすコトは大切です。

けれど未来って、ある意味「どうする？」「やる？」の連続です。
もちろんそのすべてを「やる」時間も労力も私たちにはありません。

だから「やる」コトを選ぶんです。
そして「やらない」と決めたコトは「やらない」コトを「やる」んです。

カラダも与えられている時間もひとつですからね。
結果としてソレが自分や自分に与えられた時間を大切にするというコト、すなわち有意義に繋がります。

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《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 断ち切る勇気

あんなコトもしてくれたし！
こんなコトもしてくれたし！
そんなコトをしてくれたのはアノ人だけだった！

必要な変化とは、今感じている不幸を継続させている物事をヤメるコト。
その不幸が他者によってもたらされているのなら、その関係を断ち切るコト。

頭ではわかっているんです。
でも実際に行動に移すとなるとなかなか勇気の要るコト。

どんなに幸せを望んでいたとしても、ソレに助けられていた部分もあるし、何にしても良い面があれば悪い面もある！

確かにそんな相手でも隷属的に従っている分には愛ややさしさを示すコトもあります。けれどそんなコトをしなくても愛ややさしさ、庇護を与えてくれる人は他にいるモノです。

しかもそんなあなたのやさしさをちゃんと認めてくれた上で。
だからどうか自分をもっと大切にしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 価値の基準

私には何もない・・・
何もデキない・・・
いてもいなくても同じ・・・

自分でも他者でも「価値がない！」と言う人の価値基準は、得てしてデキる／デキない。しかも「100点満点以外は価値がない！」と決めつけているコトが少なくありません。

そうして自分やその対象に「100点満点にするピースがない！」と否定的にとらえがちです。言ったら完璧主義なんですね。ソレも天賦のピース以外認めず、努力や工夫よりも諦めを促します。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしその基準だけで100点ではない対象を次々と切り捨てていけば、どんなに天賦の才能が豊かな人でもやがては行き詰まります。

だって、人も環境もずっとそのままで変わらない！なんてコトはありませんからね。否が応でも自身をアップデートしていく必要があるんです。

だとするとその変化に適応デキるか否か？
もっと言うとその気があるか否か？

100点って、所詮１点の積み重ね。
たとえそのピースが60点でも、ソレを掛け合わせたら100点以上の価値が生まれるコトしばしば。

そんな新たな可能性の創造に知恵を絞れるか否か？
持てる力を注げるか否か？

そんな姿勢に価値があるのではないでしょうか？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 相手のことが少し理解できた

今日は、半信半疑を確信へ変えた！Ｎさまのご感想から、生きやすい人生のつくり方についてお話しします。

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悩みと言えば悩み、不安と言えば不安、自分でもよく分からない状態で、気付いたら電話していました。先生に話を聞いていただいて、相手のことが少し理解できた気がします。

カウンセリング中はそうかなぁと半信半疑でしたが、改めて会ってみると確信に変わりました。大袈裟だけど、見えなかった相手と自分が繋がったように感じます。

今では相手のことを問題視しようにも意識が向きません。
本当に生まれ変わったかのようです。

先生は「魔法じゃないよ」と言っていましたが、私には魔法です。
生きやすい人生は本当に作れるんだと思いました。

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Ｎさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

事実、過去を変えることはデキません。
なので多くの人は・・・

デキるだけ考えないようにする・・・
デキるだけ別のことに意識を向ける・・・
気分転換をするために、別のことをする・・・

などのプロセスを通じて、その出来事を消化しようと努めます。
もちろん間違いではないし、そうやって「忘れる」＝「なかったも同然にする」コトに成功する人は少なくありません。

ただ何事もそうですが、手段や方法はひとつではありません。
結果として「それでもなお強く楽しく継続して生き続ける」コトがデキれば問題ありません。

シータヒーリングは過去の弱い自分、傷ついた自分、未熟な自分etcと統合しながら、ココロから求める自分や人生をつくり上げていくメソッドのひとつです。

自分に幸あれ！
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■ 誇れる自分

こんなコトもデキない・・・
あんなコトもデキない・・・
そんなコトもデキない・・・

もう限界なのに「もっと頑張れ！」と自分をイジメてしまう人は少なくありません。そんな他者の仕打ちには眉をひそめても、自分のソレとなると喜んで奨励してしまいがちです。「ムリをしている自分」が何だか誇らしく感じて。

いいえ、あなたにはそんな自分の悲鳴が聞こえていませんか？
そしてそんな自分を「自分らしくない！」と不要物扱いしていませんか？

ときに自身の成長の過程を「戦い」と比喩するコトがあります。
そうして「デキない自分」を罵倒してはムリを強いていきます。

しかし本当に超えたい限界はソコですか？
ソレで本当に求める力がついていますか？

ソコに気持ち良さを求めてしまうと本来の目標から逸れ、結果として満足のいく未来を受けとれないコトしばしば。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 過去を整理する時間は大切だ

今日は、過去を整理してスッキリ！Ｍさまのご感想から、親からの自立についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
おかげで最近の一番のモヤモヤがスッキリして大変楽になりました。

初めこそちゃんとイメージできるのか心配でしたが、先生に○○ちゃん（幼少期の愛称）と呼ばれたらぶわっと当時の感情が蘇って涙が止まらなくなり、我ながら唖然としてしまいました。

こんなに我慢させて反対のことをしてきたら、自分のことが嫌いになるのが今なら分かります。後で思い出したのですが、母は反対するところはしてきましたが私と違って頭ごなしではなく、子供の私の話をちゃんと聞いてくれていました。

こうやって過去を整理する時間は大切だと思いました。
解釈は色々できると思いますが、私の場合、私が何にどうしてこだわって上手くいかないのかがはっきりしました。インナーチャイルドセラピーを受けて本当に良かったと思います。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

私たちは自分のすべてを理解しているツモリになって、本心とは裏腹の思考や行動をしていることになかなか気づけません。そうしてソレをしない理由を自分以外のせいにしがちです。

もちろん幼少期はそんな制限もあったかもしれません。
しかし大人となった今、ソレを止めているのは他でもない自分自身の判断です。

たとえソレが両親から受け継いだ思考癖だったとしても、厳しいコトを言うようですが、そのままソレを採用し続けると決めたのは自分です。

自立とは自分が幸せでいられるように、自分の判断や行動の基準を自分なりに整えるコト。望まない現実を築いてしまっているときは、自分自身がソレに賛成いないか？その現状を一度振り返ってみてもいいですね。

幸せをとり戻す！
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