引きずる心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 引きずる心理

腹のたつ出来事を思い出しては怒る！
楽しいはずのコトが楽しめない・・・
別れた恋人のコトをいつまでも思い続ける・・・

生きていれば好ましいコトや幸せいっぱいなコトばかりじゃあないし、ツラいコト、悲しいコト、イヤなコトetc不快なコトは次から次へとやってきます。

ソレらが小さい内にひとつずつ昇華していけたなら、次への活力として生まれ変わらせるコトもデキなくはないけれど、いざそんなコトが起ころうものなら右往左往。そうしてそんな何にもデキない自分を無力に感じてしまうのは自然です。

頭ではわかっているんです。
目の前にいない相手がもうあなたを傷付けないコトを。
イライラさせるコトも、悲しませるコトもデキないコトを。

でも目の前にいないからこそ言えるコトがある！
言ってやりたいコトだってある！

だとしたらドロドロだって、支離滅裂だって、わがままだっていいから、気が済むまでぜんぶ吐き出してしまいましょう。

気が済むというのは、うっ積した気持ちに終止符を打つというコト。
あなたの中でまだ終わっていない出来事を終わらせるコト。

そんなコトをしても、起こってしまった出来事は確かに変えられません。
しかしソレであなたの中でひと区切りがつき、前向きにするコトは可能です。

自身を癒すのに、誰の許可も遠慮も要りません。
あなたの中でまだ終わっていない出来事を終わらせましょう。
そしてココまで頑張った自分を大いに褒めたたえ、いたわってあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 過去の自分、これからの自分

今まであんなにウキウキしたコトはなかった！
彼はありのままの私を受け入れてくれた！
彼は私をお姫さまにしてくれた！

「未来の自分」を生きるコトは、今の自分を手放すコトではありません。
ソレはちょうど失恋した現実を受け入れないようなモノ。

女としての自信がない・・・
魅力がない・・・
愛される価値なんかない・・・
・
・
・
と思い込んでいた私を、生まれ変わらせてくれた！
本当の私を見事に引き出してくれた！
彼なしに生きていけない！

いいえ、確かに彼の力を借りたかもしれませんが、そんなあなたは今でも現実のココに存在しています。しかも彼なしであの最高のあなたであり続けているんです。

ココで手放さなければならないのは、そんな自身を信じてあげられない「自分」です。ココロは一度、愛情や楽しさ、嬉しさなど「快」の感覚に触れると、無意識にもう一度ソレを求めようとしてしまいます。

しかしあなたは今もあの最高のあなたのまま。
だから自信を持って一歩踏み出してみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 苦しみがもの凄いスピードで昇華されています

今日は、苦しみを昇華してスッキリ！Ｓさまのご感想から、不快な記憶についてお話しします。

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先日はとても貴重で有意義な体験をさせていただきありがとうございました。 正直ヒプノセラピー中は、見えたものと現実の関係がよく分かりませんでした。

しかしそれについて自分なりに考える内にあっと驚くリンクを発見してびっくりしました。何気なくしている習慣にそんな意味があったのかと思うと心が震えました。

そしてすぐにそれは今の私にはもう必要のないものと分かりました。
それからは日を追うごとに心が軽くなり、これまで苦しみと感じていたことがもの凄いスピードで昇華されています。

先生には本当に今の私に必要なものを見せていただき感謝しています。
ますますのご活躍を心からお祈り申し上げます。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰にだって自分にとって好ましくない経験のひとつやふたつあります。
そしてソレを教訓にしようと敢えて記憶に留めようとする人もいれば、キレイさっぱり無かったコトにしようとする人、中には別の美しい描写に変えて上書きしてしまう人だっています。

自分を守るコトはいわば本能ですのでソレ自体が悪いワケではなく、そのストーリーがなければ生き抜けない人にとっては大切なもの。けれど一時的な不幸な出来事には必ず終わりがありますから、立ち直って必要のなくなったモノは手放してしまっていいんですね。

だって本当に無かったコトにしたいのはその状況の記憶ではなく、ソレについて回る不快な感情の記憶だから。

幸せな未来のために
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《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 感情の功罪

どうすればいいか分からない・・・
自分にデキるか分からない・・・
そもそもやりたいことが分からない・・・

自分のコトは自分が一番わかっているハズなのに、いざというときにどうしたらいいか？がわからなくなってしまう人は少なくありません。そうして時間ばかりがいたずらに過ぎてしまうコトしばしば。

そんなときは一旦感情にフォーカスするのをヤメてみましょう。
確かに夢や願望のような前向きな感情が、私たちを後押ししてくれることもありますが、ときとしてソレが適切な判断や行動の妨げになってしまうコトがあるからです。

ほら、やりたいコトがあるときにやりたくないコトはやりたくないでしょ？
しかもソレが不得手だったり苦手で上手にデキないコトならなおさら！

ご存じの通り、物事にはそんな私たちの感情とは別に大事なコトや、それでも遂行すべきコトがあります。そしてソレをやっておくコトで、やりたいコトがもっとスムースに進められるようになる場合も少なからずあります。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
誰だってそんな物事にはカラダがすくみますし、ネガティブな妄想を膨らませがちですから。

そこで起こっている出来事やソレに対して必要なコトなどを一度、視覚化してみましょう。はじめから上手くまとめようとせず、またその場で答えや解決法を絞り出そうとするでもなく、ただただ書き出していく。

もちろんお友だちやご家族など身近で信頼デキる人に話を聞いてもらっても構いません。その際、自分の言葉であれ、相手の相づちや感想であれ、実際に言葉にしてみると自身の決めつけとは少し違う自分が飛び出すコトもあるでしょう。

ソレがこの窮地を救い、今の自分に相応しい行動が自然ととれる、自分の知らない「未来の自分」かもしれません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 逃げ癖の心理

この人はこういう人だ！
私なんてこんなもんだ！
だって、そういうものでしょ？

ご存じの通り、物事には良い面もあれば良くない面もあります。
なんですが「癖」とつくと何でも悪い！と決めつけている人は少なくありません。

こと「逃げ癖」。
自信がないコトや苦手なコト、なんなら面倒くさいコトを意図的に遠ざける反応のコトですが、自身を苦しめる状況から身を守る反応となると、ちと意味合いが変わってきます。

もっともそんな風に避けてばかりいては、やがては逃げ場＝自分の居場所がなくなってしまいます。つまりどこかの段階でそんな現実を受けとめ、人生を立て直していく必要が生じてくるんですね。

だからと言って無用の修行や苦行を選択する必要はありません。
せっかくそうやって遠く離れているのだから、他人事のように遠巻きに眺めてみてはいかがでしょうか？

他者のアラ探しではないけれど「こうしたらいいのに！」というのが見つかったらめっけもん。ソレが事態を打開するきっかけになったり、あるいはソレこそ自身の良くない決めつけやこだわりに気づく糸口になったりするコトしばしば。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 意固地の心理

何で？
どうして？
もういい！

誰しも自身の持つ思考や感情、情報などを共有デキれば満たされます。
反対にそれが適わなければその状況を改善し、自身が満たされるよう働きかけます。

なのでその行為自体は自然で間違いではありませんが、相手が不快になるほど意固地になってはその限りではありません。

快／不快は、満足／不満足。
もっと言えば、安全／危険ですから。

意固地になっている状態とは、言ったら危険を前に足がすくんで動けなくなる状態。どう猛な捕食獣を前にワーワーと大声を上げて渡り合おうとしている状態と言えばわかりやすいでしょうか？

もちろん同じ人間同士ならわかり合えないことはないけれど、イラッ！は「この先、危険！」と教えてくれるチャイム。慌てて過激な反応をとるのではなく、距離のある内に落ち着いてゆっくりとフェイドアウトするに越したことはありません。

みんな、同じコトを考えたり行動したりしているツモリでも何かが違う・・・。良くも悪くもソレが、誰もが尊重してほしい「個性」です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 肩の力が抜けてとても軽くなった

今日は、頭の整理をしてスッキリ！Ｈさまの感想から､理性の使い方についてお話しします。

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今自分を変えなければ自分の存在理由がわからなくなり、生きていくのがもっと苦痛になりそうだったのでお伺いすることにしました。

何を話せばいいのだろうと受ける前は大変緊張していましたが、先生の前に座ったら自分の中にたまっている気持ちがどっとあふれて止まらなくなり、気づくと１時間ずっと話していました。

先生のカウンセリングは答えをもらうというより、自分の頭の中を整理していくという感じで、気付いたら肩の力が抜けてとても軽くなっていました。

自分の中で必死に理詰めする私みたいな人に必要なのはこういうことなのだと思います。また頭の中がパンパンになりましたら整理しに伺いたいと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

今や人の感情も行動も、ある程度は「理」で予測がつきます。
誰だって予測不能なことは不安ですものね。

でも度が過ぎると追いつめられて苦しくなる・・・。
ほら、理論武装した相手にやりこめられてムカついた経験があるでしょう？

Ｈさまのココロの中は頭（理性）にやりこめられて、まさにそんな状態。自分の正しさにこだわり過ぎると、相手との違いに寛容さがなくなります。

「理」で割り切れないのが「感情」。
ムリヤリ抑えつけるのではなく、ともに気持ちよくいられるように考えるのが適切な頭（理性）の使い方です。

自分のために話してみませんか？
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■ コントロールの心理

あなたはこうすべきだ！
こうして当然だ！
私は「世界」を守っている！

満足とは、自分が自分の求める状態となるコト。
なんですがソレだけでは飽き足らず、他者の状態まで管理しようとする人は少なくありません。

確かに私たちは良くも悪くも周囲次第のところがあります。
だからと言って、他者をを絶えず監視して自由を奪うのはやり過ぎですし、第一、自身を安心させる目的がコレでは逆効果。つねに不安に晒されるコトとなります。

では、どうしたらいいのか？

他者をコントロールしなくても自分は大丈夫！という確認作業を日常に加えるコト。監視やコントロールをしなければ安心デキない。ましてやソレに喜びや正当性を感じているのなら、ソレは安心追求行動ではなく依存行動です。

「こだわり」があるコト自体は構いませんが、自身の快適にこだわるあまり、他者の快適を蔑ろにする「こだわり」は控えましょう。そして自身の「こだわり」と同量の熱量で周囲との調和に意識を向け、コミュニケーションをココロがけましょう。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分の行動力に感動

今日は、行動力ＵＰでワクワク！Ｋさまのご感想から、人生の楽しみについてお話しします。

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先日は親身にお話しを聞いてくださりありがとうございました。
先生のお話は感じることが大きく、友人では素直に聞けないこともスッと心に響きました。

カウンセリングを受けてから驚くような出会いもあり、毎日が楽しくなりました。以前なら二の足を踏んでいたことも気づくと動き出していて、自分の行動力に一番感動しています。これからもっと様々な活動ができそうでワクワクしています。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

楽しくなければ人生じゃない！と豪語する人は少なくありません。
もちろんソレも人生の意味のひとつに違いはありません。

しかしソレがワガママな振る舞いだったり、はた迷惑なコトをしたりするコトを指すのなら、勘違いと言われても仕方ありません。

と言うのもソレを成り立たせるには、自分の尻ぬぐいをしてくれる人が必要だからです。なのでやりっ放しの魅力にとりつかれた人は一見、豪胆に見えますが、その実さみしがり屋で見捨てられるコトに過敏です。

ソレで本当に楽しんでいるのか？と聞かれたら、答えはＮＯでしょう。
そんな人が真に楽しむには、その怖れをとり除くコト。

つまりはそのように自分の尻ぬぐいをしてくれる人を必要としない生き方を採用してみるコトです。

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■ もっと早く行けばよかった

今日は、気持ちを吐き出してスッキリ！Ｙさまのご感想から、負の感情の発散方法についてお話しします。

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誰からも好かれなくて、生まれてこなければよかったと子供の頃から思っていました。それが先生に気持ちを吐き出してすごく楽になりました。

お陰さまですっかり憑き物が落ちました。
世界が全然違って見えます。こんな気持ちになったのは初めてです。

先生の言葉が寝る前にじわーっとよみがえってきて、またいっぱい涙が出ました。久しぶりに気持ちよく眠ることができました。

今とっても清々しいです。
もっと早く行けばよかったと後悔しています。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

私たちは日々、環境の変化になじんでいくコトを強いられています。 ソレは必ずしもハッピーなモノばかりではなく、予期せぬできごとや困難な状況など自身の適応力が追い付かなくなることしばしば。

そんなとき自分らしくない振る舞いをしてみたり、けして返らない日々を追いかけてみたり、自ら傷口に塩を塗りたくって深めてしまいがちです。

皮肉にも頑張れば頑張るほど空回りして抑うつ状態に陥っていきます。すると不安の強さから寝つきが悪くなったり、ネガティブな思考にとりつかれてそのまま明け方を迎えてしまったり。

そんなときは思いっきり泣きましょう。
涙にはカタルシス（浄化）作用がありますから、たとえひとりで大泣きしたってストレスは発散されます。

そうして自分を必要以上に鼓舞せず、温かいお風呂や心地よい音楽、香りなど、自分の好きなモノや自分がリラックスできるモノに囲まれて過ごすようにしてみましょう。

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