実感できるようになってきました｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 実感できるようになってきました

今日は、徐々に効果を実感！Ａさまの感想から､悪循環からの脱け出す方法についてお話しします。

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なかなか思うようにならない人生に疲れ、生きる気力を失っていました。
不思議ですが、初回だけでも周囲が優しく変わったような気がします。

そこで何度か続けていくと、先生の問いかけに答えているのは私なのに「そんな言葉が欲しかった！」と長年空いていた穴が埋まっていくのが実感できるようになってきました。

誰かに好かれるとか本当どうでもよくなって、これまでの顔色を見る生活から一転、何と表現したらいいのか晴れ晴れとした気分です。

それから今回は、周りを責めるのを抑えることを抑えられなかった自分に気づくことができました。これまでの苦しみは必然だったのが、今なら分かります。

これでひとまず辛い気持ちに終止符が打てたかなと思います。

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Ａさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

気力がついていかないとき、ちょっとしたコトでミスを連発してしまったり、事態が大きくなってココロが折れてしまったりして悪循環にハマる人は少なくありません。

動く気力がない・・・
やる気力がない・・・
考える気力もない・・・
・
・
・
だから当然楽しい！と感じるワケもなく、カラダも動かない・・・。

どうぞそんなときはココロとカラダの緊張を解き、緩めてあげてください。
そして自分が心地よいと感じる癒しの時間を習慣化してご自愛くださいませ。

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《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自制と我慢

何でもいいよ！
どこでもいいよ！
どうでもいいよ・・・

「自制」と聞いて、自分さえ我慢すれば・・・と勘違いしてしまう人は少なくありません。確かに対人関係において「自制」は、自身の感情や欲望をコントロールして、自分を含めた「みんな」の幸せを達成するように判断するコト。

だからと言って、自分さえ我慢していつも相手に遠慮したり、迎合したりしてしまうのはいかがでしょうか？ソレでその場は丸く収まりまっているような気もしなくはありませんが、なぜ毎度「自分」なのでしょうか？

この場合「みんな」で幸せを感じるにはＮＯ！と伝えるコト。
もちろんそんなコトをしたらアテがハズレて慌てふためいたり、ご機嫌をとって説得しにきたり、中には理不尽な怒りをぶつけてくる人もいるコトでしょう。

そんな一方的に見下されている関係に「自分」の幸せなど巡って来ないのは明白ですし、そもそもが「自制（感情や欲望のコントロール）」のない集まり。どんなに大事に思ったところで、遅かれ早かれ維持デキなくなるのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自己否定と反省

コレがいい！
コレしかない！
コレ以外ムリ！

反省＝自己否定と考えている人は少なくありません。
確かに自己否定には自身の欲望や判断そのものを否定して慎重になり過ぎたり、逆に自己犠牲的な行動に終始したりする傾向も含まれます。

しかしたとえば夕飯の時間だと母親に声をかけられても「イヤだ！まだ遊ぶ！」と駄々をこねる子ども。ともすると自分の欲望に素直で自己肯定感が高い主張のように聞こえなくもありませんが、言うほどのキモチがあるかと言えばそうでもありません。

同様にスーパーの通路で「買って、買って！」と泣きわめく子ども。
そのままそうしていれば手に入ると信じてその場に居座ろうとしますが、手に入れたところで大概はソレを大切に扱いません。

これらのコトは快／不快に左右されやすい子どもならではの現象と言えなくもないですが、ソノ影響を適切に思い描けずに現状維持に執着している大人もいっしょ。

ソレが証拠に聞こえの良さ気な代替案が提示されると、正にソレが自分の考え！とばかりに飛びつきます。けれど本来の意欲や当事者意識（責任）が伴わないモノに対して、期待する成果がついて来ないのはご存じの通りです。

みんなの優しさにつけこんで、自分ひとりくらいいいだろう・・・
前回は自分が我慢したのだから、今度は自分がワガママを言う番だろう・・・
感情をコントロールせずに一方的に助けを乞い、すべてを他人任せにしたっていいだろう・・・
・
・
・
今とる行動に周囲の許し云々なんか本来は関係なく、そうした自己中心的で極端な欲望や感情を自制するだけで、未来もソレを支える対人関係も育まれていくものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 褒められて伸びる人、叱られて伸びる人

よくやったね！
頑張ったね！
どうやってやったの？

怒られるにしろ叱られるにしろ、自身の非や責任を問われたら誰だって面白く感じません。もちろんソコで猛省したり、見返してやろうとしたりして一層の努力を重ねる人もいなくはないですけどね。

しかし大概は感情的に反発して、避けてしまうもの。
さらに言えば、何をするにしても「褒められるコト」に意義や価値を見出してしまうのが人情です。

ここで褒めると叱るの違いって何だろう？
当事者意識（責任）を持たせて反省（成長）を促すか否か？に過ぎません。

たまにテクニックとして一旦褒めてから注意や注文をつけ加える人もいますが、ソレでは注意や注文しか伝わらず、期待（当事者意識（責任）を持って反省（成長）してくれる！）は見事に裏切られるコトとなります。

そのコトから「伸びる人」とは褒められるにしろ叱られるにしろ、当事者意識（責任）を持って反省（成長）デキるか否か？

言ってもそんな人は大概、他者に指摘されなくてもソレが自発的にデキるから、わざわざ褒めたり注意を促したりする必要がないんですけどね。

だってそんな期待というか動機（私はコレをする！しかも上手に！）がちゃんと内側にあるから。

残念ながら「褒められる（他者が私を褒める）」コトを要求する人はソレが外側にあり、従って外側からの叱咤激励や許可が無ければ、そもそもやらない！

そして「褒められる」コトが動機ですので、当事者意識（責任）を持って反省（成長）する気などさらさらありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 過去世の私は今の私

今日は、過去世の自分と対話してスッキリ！Ｄさまのご感想から、過去世に対する好奇心についてお話しします。

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私の悩みの根源が過去世にあると言われてから、ずっと知りたいと思っていました。好奇心もですが、やはり悩みを解決したかったからです。でもその先生に視てもらう勇気がなく、悶々としながら検索していて先生と出会いました。

過去世の私はまさに今の私でした。
視ていてとても痛々しく、あまりにそっくりで涙が出てきました。

でも先生の優しい言葉に導かれながら理想の人生を歩ませてもらう内に、日頃抱いているネガティブな感情が晴れていくのが感じられました。

最後に少しだけ過去世の私と話す時間をもらい、それが私の想像をはるかに超えた言葉で、これがずっと欲しかった答えだと確信しました。

すぐに理想の人生に変えられるとは思いませんが、その言葉を胸に少しずつ私の人生を歩んで行こうと思います。また機会があれば、セッションをお願いします。

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Ｄさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

当然と言えば当然の話、体験される過去世はどこかご自身の人生に似ています。だって、ココロの奥にがっつりと掴んで放さない記憶や思い込みですから。

なので大切なのはソコから何を学ぶか？
どんな立派な身分で、どんな功罪を残したかを知るコトではなく、しっかりと感情を受けとめ、問題を見つめ、何をどうしたら幸せに感じられるのか？を知るコトです。

そうしたらあなたが本当に知りたいと願う好奇心は満たされるはずです。

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■ デキた人、デキる人

私、デキるでしょ？
スゴイでしょ？
尊敬しちゃうでしょ？

ご存じの通り「デキた人」と「デキる人」は似て非なるもの。
「デキる人」は知識やスキルを身につければ誰でもカンタンになるコトが可能ですが、「デキた人」はその上で利他的な行動がとれる人間性に秀でた人。

人助けに奔走する人は一見「デキた人」のように見えて、ただの「デキる人」である場合が少なくありません。確かにとっさにその場に合った力を発揮デキるコト自体は素晴らしいコトですが、ソレは誰のためでしょう？

むろん称讃や見返りを求めるコトが悪いワケでもなく、自己の成長や評価、満足などの目的達成のためでも構いません。褒められるかどうか？といった外部からの評価に関係なく、自分の行動や成果を客観的かつ長期的に自己評価「デキる」か否か？

厳しい話、ソレが内的動機であり、他者であれ自分であれ「期待（褒めて伸ばす）」というコントロール（支配）から自立した人。

「自立」というと何が何でも自分ひとりの力で生きていくコト！と勘違いしている人もいますが、自分ですべきコトは自分で行い、ソレ以外は他者と対等に協力し、お互いさまで力を貸し合って生きる姿勢のコト。

他者に頼るコトを禁止してしまうと、ひとりで何でもかんでも背負い込んだり、キツい努力や修行をしたりするコトに人生の価値や喜びを見出してしまいかねませんしね。

また他者にも同じコトを要求し、他者から助けを求められるコトを必要以上に重く感じたり、警戒したりして厳しく当たってしまったりするのも、そんな人。

ソレを踏まえると、依存心やその衝動を整えて「ほどほど」に自立心を養っていくコトが大切ですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分の回復を実感

今日は、普通をとり戻した！Ｈさまのご感想から、背負い過ぎる人についてお話しします。

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先日は大変お世話になりました。
おかげさまで短時間勤務ですが、今月から職場復帰しました！

きっかけはやっぱり一番どうしていいか分からないときに、先生に相談にのっていただけたことだと思います。先生に話すことで自分の気持ちや考えを整理でき、今ではあの苦しみは何だったんだと思えるくらい、自分の回復を実感しています。

自分で解決するしかない問題を人に話してどうなるのかとずっと思っていましたが、随分と一人で遠回りしてしまいました。話を聞いてもらわなかったら解決できなかった。今の自分はなかったと今では思います。

毎日、普通に過ごせることがこんなにも幸せなことなんだと改めて思う次第です。勇気を出してカウンセリングを利用してみて本当に良かったと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

自分と向き合うコトを避けるあまり、他者の責任を自分のモノとして必要以上に苦しまれている人は少なくありません。そんな人はソコを自覚し、他者の責任を手放すだけでもココロは軽くなります。

ほら、おせっかいで他者に干渉してくる人ほど、自分のコトはおろそかだったりするじゃない？さらに言えばそんな人の注意やアドバイスを「自分はどうなの？」って聞く気になれませんよね？

他者のソレならわかるコト。
ソコで心労がかさむときは、まず抱えているモノを下ろして自分事と他人事に切り分けます。そうしておろそかにしてしまった自分事に集中して、とり組んでいきましょう。

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■ 優劣の心理

アノ人に比べたら・・・
いっしょにしないでよ！
私の方がまだマシ！

向上心とは現状に満足せず、つねに自身をより高みへと成長させようとする意欲のコト。なんですが自身の成長度を確認するのに、他者の状態や立ち位置を気にする人は少なくありません。

お察しの通り、自身の成長度を勝ち負けや優劣などの比較でとらえているからですね。

そうして相手のソレに刺激されてはムキになって発奮。
もちろんその努力や頑張りまで否定はしませんけどね。

ただ大概比べているのは自分の苦手なコトと他者の得意なコト。
自分は他の誰よりも優れていて完璧だ！というコトを証明したくて。

ソレが上手くデキないからって何なんだろう？
確かにソレで助けられる人にとっては感謝や称讃、尊敬に値するかもしれない。

だからと言って上手くデキない人をバカにしたり見下したりしていい理由にはなりません。そもそも完璧って、自分のコトだけを考えていたら片手落ち。相手のコトにも想いが巡るから完璧なんです。

結局そんな刺激を意図的に発する人も、ソレを感情的に受けとって冷静さを失う人も根っこはいっしょ。そんな序列に価値を見出している集まりに所属している似た者同士。

本当に感謝や称讃、尊敬に値する人は存外に静かで謙虚なモノです。
自身が上手くデキるコトを、十分に発揮デキる場でとり組み、自然に成果を上げているだけですから。

ゆえにソレに助けられる人も感謝や称讃、尊敬を自然と口にしていますし、自身にデキるコトで相互に助け合い、支え合い、ソコに価値を見出しながら集っているモノです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 誠実の心理

しめしめ！
してやったり！
上手く行ったぞ！

良かれ悪しかれ私たちは、相手の特徴を独自の解釈で分類しています。
そうしてソノ人との関わり方を決めるワケですが「私なんてこんなだし・・・」と決めつけてしまえば、自分とだってそんな関わり方をします。

たとえば何かしらトラブルが起きたとき、問題と向き合って乗り越える方法を考えずにスグに投げ出します。対人関係なら即別れを決意して解決したコトにしてしまいます。

そんな人は自分を諦めてしまっており、いつ何時も自分と向き合って解決しようとしません。そして自分の都合のいい解釈で事実を歪め、いろいろと言い訳をしては自分を正当化。

謝らなければいけない場面でも相手のせいにしたり、謝らなくてもいい理由を一生懸命に探したりします。

言ったら「誠実」ってこの反対。
歩み寄りの精神のコト。

誰しも周囲の人と良好な関係を築きたかったら、多かれ少なかれ自分の思いを修正していかざるを得ません。ところが不誠実な人はソレをせずに他者の犠牲や不利益が伴うコトに意を介しません。

そうしてどんなに小さなコトでも自分が優位に立とうと画策し、小手先のテクニックや浅知恵でその場を制したがります。

けれどそんな風に優位性の証明なんかする必要はありません。
着いてくる人がいなければ、そもそもそんな序列は発生しませんから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ いい顔の心理

仏頂面
しかめっ面
ふくれっ面

誰にでもある本音と建て前。
言い換えると誰もが「裏の顔」を持っているというコトですね。

もちろんソレが即悪いコト！ではありません。
ただ忘れてはイケないコトがあります。

ソレは「脳ってそんなに器用ではない」というコト。
つまり切り替えに失敗して、つい人前でその顔をしてしまう場合もある！というコト。

誰だってひとりのときくらいはちょっとルーズにして、ほっとひと息つきたいもの。けれどほっとするというコトは、ソッチの顔の方が自分に正直。ゆえに表に出やすいんです。

正直って単に「ウソをつかない」だけではありません。
裏表のない一貫した状態を指すんです。

好きかどうかは「顔」に出ます。
本当はイヤ！って思っていれば「仕草」に出ます。
そしてその感情は「声」に出ます。

だから気を抜かない！ではなく、「裏の顔」のときも誠実さをココロがけましょう。あなたの笑顔の先には、ソレを目にする誰かの幸せがあるというコトを忘れずに。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》