母を問題にしていたのは私でした｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 母を問題にしていたのは私でした

今日は、問題のすり替えに気づいたＭさまのご感想から、隠れた利益についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
長い間苦しんで諦めていた母とのことに、変化の連続で驚いています。

と同時に母に問題がなくなると「困る」私に気づいてしまいました！
母が問題なのではなく、母を問題にしていたのは私でした。そうしたら自分の問題と向き合わなくても済むから。

不思議ですけど今は自分の問題と向き合いたい気持ちでいっぱいです。
次回もよろしくお願いします。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

命の時間は有限です。
それを他者のために使えば、自分のための時間は当然なくなります。

真に利他的に生きる人ならば、そこに迷いや憂いはありません。
しかし迷いや憂いがあるのならば、実は自分の利益のためにしていることしばしば。「しなくて済む」は、人生を諦めている人にとって、この上ない「利益」です。

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■ 幸せの受けとり方

本当はこうしたかった・・・
こうしてほしかった・・・
ソレが欲しかった・・・

ちょっと考えてみてください。
お洋服でも趣味のグッズでもエステなどのサービスでも、欲しいものを手にするときにどうしますか？

その代金を支払うでしょ？
そして支払えないと思ったら一旦諦めて代わりのモノを探すか、支払えるタイミングまで待つでしょ？

では幸せや幸運を手にしたかったら何を支払いましょう？
不幸や不運の素となる決めつけやこだわりですね。

身に起こったことが不幸や不運と決めつけた理由は何ですか？
ソコには「本当は自分がどうしたかった／どうして欲しかった」などの願望や期待があるハズです。

さらに言うと「自分はこうなるべき／あなたは私にこうするべき」といった理想（あるべき姿）があります。残念ながらソレは自分だけの理想（主観）ですから、どんなに強く願おうと「絶対」ではありません。

なのでソレをまず手放し、代わりに自分を含めたみんなの幸せや幸運を受けとりましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 本音で生きられたらどんなに楽しいだろう？

今日は、他者の目を気にせず自分らしく生きる！Ｎさまのご感想から、他者の目が気になる人の心理についてお話しします。

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自分の過去世をどうしても知りたくて申し込みました。
何をして、どんな家に住み、家族やその他どんな人と関わってきたか？
自分がやってきたことを知れば、今の自分をもっと知れると思ったからです。

実際に体感してみて、毎日が楽しくなりました。
あんなに気にしていた他人の目が気にならなくなりました。

これからもっと本音で生きられたらどんなに楽しいだろう？
先生、どうもありがとうございました。

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Ｎさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

他者の目を気にし過ぎて、その人を喜ばせるだけの人生になってしまっている人は少なくありません。もちろん自分のしたことで相手が喜んでくれるのはとっても嬉しいこと。

しかしソレをすること自体が自分の喜びになっているかどうかを軽んじると、段々と苦しくなってきます。なので一度、自分に問いかけてみてください。

そして自分はどんな人生を歩みたいか？自由に想い描いてみてください。
自分がやりたいことをやるのに、他者の評価や思惑は必要ありません。

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■ 職場復帰しました！

今日は、普通をとり戻したＨさまのご感想から、背負い過ぎる人についてお話しします。

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先日は大変お世話になりました。
おかげさまで短時間勤務ですが、今月から職場復帰しました！

きっかけはやっぱり一番どうしていいか分からないときに、先生に相談にのっていただけたことだと思います。先生に話すことで自分の気持ちや考えを整理でき、今ではあの苦しみは何だったんだと思えるくらい、自分の回復を実感しています。

毎日、普通に過ごせることがこんなにも幸せなことなんだと改めて思う次第です。勇気を出してカウンセリングを利用してみて本当に良かったと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

自分と向き合うことを避けるあまり、他者の責任を自分のモノとして必要以上に苦しまれている人は少なくありません。そんな人はソコを自覚し、他者の責任を手放すだけでもココロは軽くなります。

ほら、おせっかいで他者に干渉してくる人ほど、自分のことはおろそかだったりするじゃない？さらに言えばそんな人の注意やアドバイスを「自分はどうなの？」って聞く気になれませんよね？

他者のソレなら分かること。
ソコで心労がかさむときは、まず抱えているものを下ろして自分事と他人事に切り分けます。そうしておろそかにしてしまった自分事に集中し、とり組んでいきましょう。

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■ わからないの正体

私バカだから・・・
ソレでどうしたらいいの？
わからないからやらない！

便利な言葉「わからない」。
本当に「わからない」以外にも承服しかねるとき、ソレをやりたくないときにも使えますから。

いいえ、残念ながら「わからない」ときは「わかろうとする努力」をする必要があります。厳しいことを言うようですが、何もしない正当な理由にはならないんですね。

もちろん承服デキないことをヤレ！と言うのではありません。
「何が」わからないのかをハッキリとさせてソレについて調べるなり、自分なりに考えるなり、何だったらもう一度やさしく言い直してもらうなりデキることはいくらでもあります。

従って単純に「仕方ないね」「何もしなくてもいい」「あなたはソレで構わない」とはなりません。というのもソレを発するときは大概「何かをする」必要があるときに「したくない」ときだから。

もっと言うと「したくない」という自分の気持ちに賛同を求めているときであり、肩代わりしてくれるやさしい誰かを探しているときです。だとしたらソレをキチンと言葉で伝えないと、ソレこそ相手は何も「わかりません」。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 奇跡を呼ぶ方法

他者の気持ちがわからない・・・
自分の経験や気持ちがすべて！
うわべだけのつき合い・・・

想像力の乏しい人に未来を不安視する人は少なくありません。
確かに想像はまだ経験していないコトや、現実には存在しないコトを頭の中で思い描くことなので、ネガティブな未来が浮かぶこともあります。

しかし想像力の豊かな人はその先も想像デキるんですね。
そうならないためにはどうしたらいいだろう？って。

そうしてさまざまなシミュレーションをしては自分なりの答えを絞り出し、そうならないための準備を施します。もちろんソレですべてが上手くいくワケではありません。

けれどそうやって自分の知識や経験以外のコトにまで思いを巡らせる行為は、実際に危険やリスクに直面したときに思考停止状態になってしまうことを防ぎ、結果として自分を安全で安心なところまで運ぶことを可能とします。

思考が現実をつくると言われていますが、何にも考えがなければカラダは動かないか、いつも通りにしか動くことがデキずに不安を回避した新しい現実（奇跡）をつくることなどほぼ不可能です。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 行動の前にすること

試してみなければ分からない
やってみなければ分からない
つき合ってみなければ分からない

騙されやすい人に想像力が乏しい人は少なくありません。
確かにいくら想像したところで実際に経験することには遠く及びません。

いつも腰が重く、言い訳ばかりで行動に移さない人ならソレでもいいんです。だって目的がソコにあるから。

そうではなくて目的がソコから得られる何か？だとしたら、もう少し現実的な想像力を働かせてみましょう。

自分は何を欲しているのか？
ソレをココから得られるのか？
実際にココから得られるものは何か？

この機会にしっかりと思い巡らしてみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 否定の心理

とんでもない！
そんなことはない！
冗談でしょ？！

ご存じの通り、謙遜も度が過ぎれば他者否定になります。
自分とは異なる意見を「間違っている」と否定して拒絶しているワケです。

ややこしい話、コレも自己肯定。
ただ相手とは別の基準を持っているに過ぎません。

たとえば一般に安らぎと落ち着きを与えてくれる香りと言われるラベンダー。ソレで快活に過ごせるようになると感じ「元気にしてくれる香り」と表現しても、ソノ人にとってはけして間違いではありません。

香りから受けとる印象や影響は人それぞれだから。
なのでもしも正解があるとしたら「あなたはそう感じるんですね」と違いを楽しむこと。

そうして自分にも同様の選択肢や可能性が無限大にあることを思い出せたら、なおいいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 変身願望の心理

私は何もデキない・・・
誇れるものを何も持っていない・・・
どうしても自分を好きになれない・・・

変身願望のある人に自分を過小評価している人は少なくありません。
なので自分以外の他者がことさら大きく見えてしまいます。

するとどうしても気おくれして何事にも過敏になってしまいます。
そうして他者が気にしないような細かいことまで気にして、必要以上に自分を責めたくなっていきます。同じくらい自分を称賛の目で見たら、同様のことはいくらでもあるのに。

このように案外と人は自身の良さや才能に気づけていないもの。
こと自分でも何故だかよくわからないけれど、当たり前にデキてしまっているものに対しては。

この部分は内省だけでは得られにくく、他者の指摘ではじめて気づくことしばしば。他者からのほめ言葉やポジティブフィードバックをもっと気楽に受けとってみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分にやさしい言葉かけ

私には何もない・・・
何もデキない・・・
何の役にも立たない・・・

よく言われるように、ネガティブな赤ん坊はいません。
無邪気でココロから純粋に他者を信じ、明るく光り輝いています。

それこそ誰とでも仲良くデキる素晴らしい「私」だったのに、怒られたり否定されたりしている内に「何もデキない」「持っていない」「自信のない」私へと成長していきます。

皮肉なことに素直で従順な良い子ほどその言葉を信じ、自分の生まれながらの輝きを失っていきます。しかもそんなネガティブな存在としての自分こそが、本当の自分と信じて疑いません。

人の耳は良くも悪くも、自分の信念の言葉を拾います。
だからその耳には最早、自分をちっとも評価せず、否定ばかりする言葉しか届きません。

しかしソレはソレを言った人の意見であり、自分の意見ではありません。
従ってソレをうのみにして、無力で無価値な自分として生きる必要なんてないんですね。

「あなた」はそう思うんですね。
でも「私」はこの生まれながらの素晴らしい「私」で生きていきます。

そう自分に宣言がデキたとき、これまで暗くて何もないと思っていた人生に再び明るい輝きと希望がとり戻せます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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