望む未来のつくり方｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 望む未来のつくり方

ダイエットは明日からでいいや！
雨が降ったからジョギングは明日からにしよう！
疲れたから明日２日分やればいいや！

せっかく一念発起しても、出鼻を挫かれるコトがあります。
避けようのない外部要因は致し方ないとしても、自分の中にも変化を邪魔しようとする気持ちが存在するからまず「やらない」口実を探します。

どうせ上手くいくワケないんだ・・・
上手くいく保証なんかないし・・・
なら、やるだけムダ！
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努力が報われない怖れや失敗するかもしれないという不安、傷付きたくないという防御の気持ちがアノ手コノ手を使ってきます。言ってもソレが本心なんですけどね。

なのでそんなときは深呼吸でもして一旦負の感情を落ち着かせてから、落ち着いて「やらない」未来を想像してみましょう。良くも悪くも未来は今の「結果」です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 整える力

何もする気になれない・・・
何をしたらいいかわからない・・・
ひとりではどうともデキず、結局そのまま・・・

ココロが乱れると、何かと面倒に感じます。
何をするにもたくさんの工程があり、段々と手を抜いていくことに・・・。

掃除だって、食事だって、人づきあいだって自分さえ気にしなければ何てことはない！気持ちはわからなくはないんですけどね。

ただ自分が自発的にやるコトを、やらなくても他者が身代わりになってやってくれる！なんて都合のいい話は、残念ながらありません。

誤解を怖れずに言えば、他者のケアより自身のケア。
ソレを放棄してまで他者のケアに貢献してくれる人などいないんです。

困っている人を助けるべきでしょ？

いいえ、ソレを可能とするのはソレをする能力と他者の世話を焼く余裕があるから。期待するのは構いませんが、ソレに必ず応えなければならない！という道理はないんですね。

ソレは自身の感情のケアやコントロールもそう。
そうした判断力の低下やソレを正当化する自己中心的な思いこみを問われているんです。

汚部屋や体型が一瞬で変わらないように、日頃のケアは大切です。
必要なときにとり繕おうたって、日頃からの自然でさりげない所作にはかないません。

とはいえ一気に変えようとすれば、疲労と新たなストレスが生まれることでしょう。ひとつひとつ順番に自身の内外を整えていきましょうね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ずっと幸せだったんだ

今日は、幸せの再確認！Ｕさまのご感想から、望む生き方についてお話しします。

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ずっと前からインナーチャイルドセラピーに興味がありましたが、なかなかセッションを受ける勇気が出ませんでした。

感想は、やってみてよかったです。

バリバリ働くと思っていた自分が子育てに専念している今、幸せを感じつつもこれでいいのか？とずっと引っかかっていたのでした。

しかし私はずっと幸せだったんだ。そしてこれからもずっと、と思える体験となりホッとしました。やさしく誘導してくださった先生に感謝しています。

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Ｕさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰しも思い通りの生き方や働き方がデキるコトが一番です。
けれど現実的に自分を活かせる生き方や働き方が、ソレと異なる人は少なくありません。

どうすればいいのか？結論が出るまでは苦しいコトもありますが、自分なりの納得のいく答えが見つかると、思い通りでなくても人生がスムースに回るようになってくるものです。

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■ 過小評価の心理

真面目。
正直。
堅実。

繰り返しになりますが、社会的価値とは「ともに在る人の力になれたり、属する場の改善に貢献したりしながら全体の幸せに寄与デキるかどうか？」。そんなコトを言うと、私には何にも無いから「価値」がありません！という人もいますが、本当にそうかしら？

だからと言って敢えて問題を起こしたり、意図的に他者を不快にしたりしないでしょ？些細な心がけかもしれないけれど、ソレって存外に大切なコト。

しかもソレを自然にデキ、長く続けているのなら、間違いなく誇っていいあなたの社会的価値です。だって、あなたの「いっしょに居たい！」と思う人はどんな人ですか？

自分の価値を上手く感じられずに過小評価している人は少なくありません。そりゃあ誰かが評価してくれたらわかりやすいのだけれど、誰かの助けになっているコトはいくらでもあります。どんなに小さなコトでも自分の「デキる！」を、他でもない自分がもっと認めてあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ どうしたかったのかがはっきりしました

今日は、毎日少しずつ前進！Ｗさまのご感想から、毎日を気持ちよく過ごす方法についてお話しします。

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先生とのお話で気持ちが楽になりました。
先生の暖かい言葉で、自分がどうしたかったのかがはっきりしました。

ずっと周りと考え方やスピードが違う自分に焦りを感じていましたが、おかげさまですっかり吹っ切れました。これまでネガティブに捉えていたことをポジティブに捉え直すことができ、これから色んなことがやりやすくなっていく気がします。

頂いたアドバイスを少しずつ試して、ひと月自分なりに頑張ってみました。
変われたかはよくわかりませんが、以前より気持ちよく過ごせているように思います。改めて有難うございました。

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Ｗさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

毎日が同じことの繰り返しのようでも、着る服が違えば食べるモノも違います。本当は毎日が昨日とは違う今日なのですが、そうしたコトには目もくれず、大きなイベントごとだけを生きる喜びにしている人は少なくありません。

もちろんそうやって自身を喜ばせること自体は間違いではありません。
しかしソレがなくても、人は「デキた！」に喜びを感じる生き物ですからね。

どんな些細なことでも今日やったコトをアレがデキた！コレがデキた！と数えあげたら、その数だけココロが満たされ、毎日を気持ちよく過ごせるようになっていきます。

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■ 初めて母の愛情を感じました

今日は、誤解を解いて世界が変わった！Ａさまのご感想から、母親からの卒業についてお話しします。

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先生のヒプノセラピーで初めて母の愛情を感じました。
この感じを大事にしたいと思い、寝る前にじっくり味わっていて気づきました。

いつも見張っているような母の視線は、実は私を見守っていてくれてたんじゃないか。いつもダメ出しばかりだったのも、私が無茶をしないか注意していてくれたんじゃないかと、何となく感じました。

こんな風に私は自分が大切にしてもらっていたと考えたことがありませんでした。自分の勘違いを認めるのは難しいものですね。

どうしても自分ではなくて相手に変わってほしいと思ってしまいます。
この感じを大事にしたら、もっと色んな誤解が解けて世界が変わっていく気がします。

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Ａさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

反対されるコトほどやりたくなるもの。
反抗だったり、見返しだったり、意地だったり。

自分のコトを愛し、一番に考えてくれるハズの母親だったらなおさら。
もう好きにさせてよ！とひとこと言ってやりたくなります。

けれど母親を含め他者の意見って、自分ではない視点からみた意見に過ぎません。もう私には必要ない！とその存在を否定したいなら、その視点を身に着けてしまいましょう。

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■ 名実一体の心理

やれば何でもデキる！
本気になればカンタン！
評価されないのはおかしい！

当然と言えば当然の話。
自己本位にムリを押し通す人に過大評価癖の人は少なくありません。

そうして頑張ることや苦しみもがくコトに価値を見い出しては、「自分は何でもデキる！」と自身の能力以上のコトを引き受けます。

もちろんソレ自体は間違いではありませんが、自己解決デキないから周囲はその尻ぬぐいでてんやわんや。当の本人はソコに価値を見出しているから、周囲の苦労やストレスにココロが及びません。

しかも「自分は上手くやっている！」と言って憚らず、なんなら自分ひとりの手柄にしようとする始末。それじゃあ人心が離れるのは時間の問題です。ついて行く人がいなければその地位はもはや有名無実の「自称」に過ぎません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ＮＯが通じない人

何が言いたいの？
いいからヤレ！
お前の意見なんか聞いていない！

ご想像通り、ＮＯが通じない人はその相手を見下しています。
なのでＮＯにはＮＯ返しで、何が何でも相手を抑えつけようとします。

だって相手のＮＯを認めてしまったら、自分がソレをやらなければならないから。そんな面倒で大変なことを誰がやるものですか！

言ったら相手の怖れは「力不足」です。
だから少しでも自分の荷物を減らしたいんですね。

だったら当人こそがはじめに断るか、丸投げではなく協力を求めればイイだけの話。しかしソレでは自分のプライドが許さない！

あくまでも「デキない」ではなく「デキるけれど敢えて他者に命じる」体をとりたいんですね。誰かに何かを命じるって、一時的に気持ちが良くなりますからね。

その意味で本人的には自分に足りないモノはソレをやりきる「実力」ではなく、自分に与えられた「役」の方と勘違いしています。

けれどそんな人がいくらソレを主張したところで、求める「役」は回ってきません。「役」は「力」に比例して与えられるもの。相手のコトや全体のコトを考えることのデキない自己本位な人が、人の上に立つコトは不可能だからです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 温かい人、冷たい人

自分は自分、他者は他者！
相手の言動に期待しない！
イチイチ深読みしない！

「冷たい」と言われて傷つく人は少なくありません。
確かにいい意味で使われるコトの少ない言葉ですが、そう思われたくなくてムリをするのもいかがでしょうか？

たとえば無理難題をふっかけてくる人は、断ると大概「冷たい」となじってきます。そう言えばムリを聞いてくれると踏んでいるからですね。

その意味で「冷たい」は、日ごろから情に厚く自己犠牲的な人を動かす常套句。そしてソレを他者に使う人こそが、自分の得になるコトしか考えていない打算的で「冷たい」人。

ほら、そんな人に逆にお願い事をしたところで聞いてなんかくれないでしょ？なのでそんな人には、ダメなときやムリなコトをＮＯ！とハッキリ示しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分に何度でも言い聞かせたい

今日は、自分を最優先にすることで自分の大切な人生の時間をとり戻したＣさまのご感想から、アダルトチルドレンの帰省についてお話しします。

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先日は年末年始に親に会いに行くかどうか？なんてくだらない話に、長時間つきあわせてしまってすみませんでした。

改めて考えて、自ら憂鬱になるような帰省はしないことに決めました。 一度決めると、自分がいかに親の意見にひきづられていたかが自分でもよく分かりました。

実家に帰ってまた支配的な親にコントロールされたくない！ 生んでくれたことや育ててくれたことはありがたいと思っているけど、今は私にとって大切な時だから私は私をもっと大切にします。

先生、はっきりと言ってくれてありがとうございます。 この言葉を親だけでなく自分に何度でも言い聞かせたいと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

親のワガママや理不尽な支配から逃れるために、実家を出られるアダルトチルドレンは少なくありません。それはけして薄情なことではなく、そうして適切な距離を置いてはじめて生きる喜びや意欲が湧いてきたという事実に、もっと目を向けてほしいと思います。

確かに年末年始やお盆休みなどの帰省シーズンに帰省しないことは不義理に感じるかもしれません。しかしだったら親のそれらの攻撃を受けても影響を受けない自分にどうしたらなれるのか？早急に真の大人に成長してください。

年末年始と言わずあなたの貴重な人生の時間に、あなたのよい気分が台無しにされないようココロよりお祈り申し上げます。

ココロを育ててもっと生きやすく！
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