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ムリムリ、そんなのできっこない
やっぱり、上手くいかない
ヤメるの、ヤ～メた
今の自分に納得がいかないのに、思考や行動を変えたがらない人は、少なくありません。 頭では分かっているんです。でも、カラダがついていかないんですね。
まだ未練があるから。
そして、新しい習慣が、精神的に疲れるから。
これまでの自分から、どんどん離れていくし、と言って、これからの自分に近づいているのかも、分からない・・・。 結局、これまで通りに振る舞っている方が、安心なんですね。
人は、安心安全を感じられないとき、守りに入ります。
つまり、冒険はデキない。その代わり、自分をそんな状態に陥れたもののせいにしようとします。
本人の選択だから、どっちを選んでも、自由は自由。
しかし、それで自分の責任が軽くなったかと言えば、さにあらず。
それは、傷つくことを怖れている、あなたのココロのせいです。
それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》
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でも・・・
だって・・・
私とは、違うから
好奇心旺盛なチャレンジャーは、ステキな出会いを通じて、幸運に恵まれます。
だって、教えてもらったことに、躊躇がないもの。
そして、やらない言い訳やデキない口実を、けして並べません。
そんなときは、大概、ココロの奥底に、損得、勝ち負け、優劣が存在します。
人に言われて動くのは、イヤだ
自分の自由にならないのは、イヤだ
そんな人間だと思われるのは、もっとイヤだ
それを一生懸命に隠そうとして、幸運を手にする機会を、みすみす見送ってしまいます。
幸運って、ただ受け取るだけで、訪れるんですよね。
自分の中の「正しさ」だけで相手の言うことを判断したり、自分に都合のよいことしか聞かないのは、不幸の選択です。
それらと関係のないことに好奇心を持ち、好きなだけやり続けていけるのが、自由であり、幸せです。
それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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これはこうじゃなきゃ、イヤだ
何で、こうしてくれないの？
助けてくれるって、言ったじゃない？
どんなにキレイに外面を整えても、本性は自然と現れます。
それも、家族や恋人、パートナーなど、一番身近でコントロールしやすいところに。
被害者意識に囚われていれば、何でしてくれないの？と責め、否定的で無力感に囚われていれば、ついつい外に求めようとする。
上手く隠そうたって、それが本性ですから、これまでとりつくろっていた相手にだって、いずれはバレる。 だから、いつも周囲の目ばかりを気にして、戦々恐々。
自分は、どう思われているんだろう？
変な人だと、思われていないよね？
私、嫌われていないよね？
誰かに助けてもらいたい気持ち自体は、依存ではありません。
大切なのは、その相手に自ら歩み寄り、その声に耳を傾けられるか？
その人といっしょにいて、優しい時間を分かち合えるか？
自分だけでなく、相手の気持ちや時間も、大事に扱えるか？
未来から見たら、「今」も、過去です。
今をおろそかにしている人に、輝かしい未来など見えません。
それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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こんなことが、なければ
どうして、こんなことに
もっと、こうしておけば
カラダが痛めば、治療します。
それは、病気やケガの症状だからです。
しかし、治療したからと言って、とれない痛みもあります。
それが、ココロの痛みです。
慢性的になれば、絶えず不安を抱え、さらに痛みが増します。
理解が得られなければ、混乱を招き、苦しみに変わります。
それはもはや、カラダの痛みを越えた、生きる痛み。
ココロやカラダの緊張を解いたくらいじゃあ、拭えません。
つまづいたのは、石のせいか？
それとも、己の石頭のせいか？
それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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信じられない
ウソみたい
こんなことが、長く続くはずがない
私たちは変化を迎えるとき、まず「慣れていない」という状態を、不安に思います。
そして、そうなることを強く望んでいたはずなのに、よく慣れ親しんだ、ツラい過去の状態を再び選択し、戻ろうとします。
不幸に慣れ親しみ過ぎて、その感覚は知っているものの、幸せの感覚を知らず、ムリもありません。 だって、そうした見知らぬ幸せや平穏は、違和感があって、そわそわ落ち着かない気持ちにさせるばかりなんだもん。
そうして、せっかく手にした幸せも、自ら放棄し、ぶち壊していくことになります。
それも「気に入らない」と感じるのは、自分なのに、相手のせいにして。
不幸の習慣同様、幸せの習慣もまた、変化と、慣れ親しむことは、セットです。
そして、繰り返さないために、振り返るけれど、自分の進む道には、一切関係ありません。
だから、明るいものを、わざわざ暗くして見ることはありません。
ただ、「慣れていない」だけ。
それが、あなたの迷う理由です。
それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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例えば、女性らしい清潔感。
洋服や髪型、メイクなど身だしなみが整っていることには違いないのですが、いつもアイロンがかかっているハンカチを使っていたら、日頃からの細かい気配りが感じられます。
さらにデスク回りや自室が綺麗に整頓され、必要なものが適切なタイミングでさっと取り出せたら、きちんと感がもっと現れます。
優しさだって取ってつけたものより、日頃からの自然でさりげないものの方が、断然ココロにグッと響きます。
ココロが乱れると、何かと面倒になりがちです。
何もする気になれず、最低限のことしか出来ない。
何とかしなきゃと思っても、どこから手をつけたらいいか分からない。
一人ではどうとも出来ず、結局そのまま。
汚部屋や体型が一瞬で変わらないように、日頃のケアは大切です。
日常を取り戻すことはあなたを取り戻すこと。
そしてそれを整えることはココロを整えること。
一気に変えようとすれば、疲労と新たなストレスが生まれます。
ひとつひとつ順番に、整えていきましょう。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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言い訳のしようがない状況でも、謝らない
怒られているのに、怒った顔を見せる
「この状況じゃあ、仕方がない」と、自分の非を認めない
ずっと周囲の太鼓持ちに支えられ、「私は、できる」「私は、正しい」「私は、スゴイ」と、頑張り過ぎてしまう人は、少なくありません。
そのクセ、それだけ自己評価が高いにも関わらず、余裕がまるでない。
代わりにあるのは、失敗して格好悪いところは見せられない！というプライドと緊張。
だから、褒めてもらえず、認めてくれず、反対意見どころか総スカンなんてなると、頭が真っ白になって、何にも対処できない。
一体、何の経験を積んできたのだろう？
頑張れば、何だってできたはずなのに・・・
自分にできないことは、ないはずだったのに・・・
得てして、経験が偏っている人は、とりまく周囲を選り好みします。
その人たちが喜ぶ条件、褒めてくれる条件、注目してくれる条件を真面目にこなし、経験を積んだ気になっているだけ。
そんな壁にぶつかったときこそ、すべてを成り行き任せにせず、自分の意思に従って行動しましょう。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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同じ準備でも、先を読んで要領よく準備するのと、あれもこれもと、ひたすら必要以上に準備するとがあります。
言わずもがな、あれもこれもって思うときは、見栄や恐れがあるんですね。
そんなときは傷つかないよう、恥ずかしい思いをしないよう、必死に自分を守ろうとしています。
自分が一番かわいくて、相手が見えていないんだもの。
相手を想い、相手に伝わる行動が起こせないのは、当たり前。
目的にふさわしい行動をとりたいなら、目的にフォーカスし、それが叶っている状態から逆算しましょう。
そして足りないところを足していく、それだけでいいんです。
欠けている大きな自分ではなく、小さな自分に足していく。
どうしてもはじめの１歩が踏み出せないあなたは、やり始めることができたら、それも自信です。
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テレビでも、映画でも、舞台でも、ドラマには終わりがあります。
そのドラマが終わっても、その役柄を守り続けますか？
中には、ウケが良かったのでしばらく守り続ける方もいらっしゃいますが、役柄を変更するも続けるも、あなたの自由です。
昨日までのドラマがツマらなければ、そう決断するだけで、途中で止めてしまってもいいんです。
今の自分が気に入らないなら、イヤな部分だけ切り捨てて、今日からなりたい自分になってもいいんです。
私たちは、自分の役割を自由に選ぶことができます。
時にそれが、人の期待に応えることと食い違っても、決めるのはあなた。
ムリして苦しい役、ツラい役、悲しい役を、続けることはありません。
何故なら、あなたがあなたの人生の主役なのだから。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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私たちの感情や思考、行動は、取り入れる情報によって決まります。
洗練された店に行くときは、服も立ち居振る舞いも美しく装い、運動するときは動きやすい服や靴を選びます。
赤ちゃんの前では、言葉も表情も優しくなり、楽しい出来事に遭遇すれば、笑顔がこぼれ、悲しい出来事に遭遇すれば、涙のひとつもこぼすでしょう。
自分を責めたり、卑下したり、他人の悪口、雑言を吐いている内は、残念ながら、まだそうした環境に身を置いています。
そしてその環境とは、あなたを中心とした環境であり、あなた自身がまだココロから「こうありたい」と想っていないことになります。
それが言葉や表情に現れ、その情報を取り入れた人からそのような扱いを受ける。
とは言え、長い間の習慣ってなかなか切り替えられないですよね。
禁煙をしようとすると、タバコのことばかり考える。
ダイエットをしようとすると、食べ物やスウィーツのことばかり考える。
禁止しようと思ったものほど、見つめてしまう。
だったら、キレイなものを見つめましょうよ。
キラキラと輝く太陽でも、澄んだ青空でも、凛と咲き誇るお花でも。
人々の楽しそうな笑顔でも、美しい絵画や映像でも、愛くるしい動物でも。
目の当りにしたら、悪態なんかつけないようなものを、ひとつずつ見付けて増やしていきましょう。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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