わかったツモリの心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ わかったツモリの心理

言いたいことはわかった！
どうしたらいいのかはわかった！
でもやるかどうかはわからない・・・

便利な言葉、「わかりました」。
言った方は「なら、やるだろう」と思い、言われた方は「聞こえたけど、やるかどうかは別」なんて思っていたり。

ほら、子供のころ、お母さんに「遊んでばかりいないで勉強しなさい！」と言われ、「わかった！」って答えませんでしたか？「聞こえています」も「いい話をありがとう」も、「その通りにしてみます」も答えはひとつ。「わかりました」。

もっと言うと「聞きたくない」も「聞いていなかった」も、「聞こえなかったフリをする」も同じです。こうなるとミスコミュニケーションどころか、関係が破たんしているんですけどね。

なのでそんなときは自分はどの意味で「わかった」としているのかを明確にすると、次の行動への糸口がつかめます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ココロをケアするコツ

何もする気がしない・・・
もうどうにでもなれ！
みんなが私を大切にしてくれたらいいんだ！

誤解を怖れずに言えば、ココロのケアは誰にでもデキます。
だって自分が喜ぶことって、自分がよく知っているじゃない？

あとはそのために必要な行動をとればいいだけなのですが、あたかもソレが特別なことのように勘違いして、特別な力を望む人は少なくありません。

もちろん落ち込んでいたり疲弊しすぎていたりしたら、そんな気にもならない・・・なんてこともあるでしょう。

しかしそんなときでも「ゆっくり休む」ことはデキます。
どうか難しく考えすぎずに、ご自身のココロをいたわってあげてくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 上から目線の心理

強い私
弱い私
やさしい私

誤解を怖れずに言えば、私たちの中にはたくさんの「私」が存在します。
そうして今置かれている立場や状況に合わせて、入れ替わり立ち替わりぴったりの「私」が表に出てきます。

その中には苦悩を一身に背負う「私」もいます。
逆を言えば、そのお陰で苦労知らずにのうのうと生きられる「私」もいられるということ。

さてそんな後者が前者をいたわることなく、その存在すら認めなかったとしたらどうでしょう？お前なんか「私」じゃない！と、「私」の中から閉め出してしまうような「私」だったとしたら。

対人関係においても同じことをするのは、火を見るよりも明らかです。
だってソレが「私」だから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分の意見がない人の心理

他者と争うのが苦手・・・
周りの意見に合わせているのが一番！
そんなのどうでもいい・・・

自分の意見とは、ソレをどう感じるか？
なのでソレがないと言うことは、感じることを避けているということ。

感じなければ、失敗も反対も起こりませんからね。
そして何より傷つきません。

だから「ここは我慢のとき！」とココロを閉ざします。

本当にそうかしら？
頑張って「我慢」を貫こうとしていませんか？

自分の意見を持つということは、意見を戦わせることではありません。
ソレのどこがどう良くてどう悪いのか？自分の中でハッキリとさせること。

逃げたり頑張ったりするのはソレからですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 感受性の扱い方

頑張れ！
負けるな！
強くなれ！

感受性とは、自分以外の人や物事からの情報や刺激を受け取る力のこと。
一般に「感受性が強い」と言われると、ソコにネガティブな意味合いが込められます。

しかしソレがネガティブに働くのは、受け取った情報や刺激に動揺し、ものすごい緊張感の中で過ごさざるを得ない場合。

もっともポジティブな情報や刺激でもその量が過多になれば、頭がぱんぱんになって身動きがとりづらくなります。

いずれにせよそんなときは自分を見失っているとき。
なので自分が落ち着ける場所に移動し、目を閉じて情報や刺激を遮断してあげてください。

そしていつもよりゆっくりと呼吸をしながら、自分を抱きしめてその存在を認めてあげてください。

そんな状態は少なからず頑張っているときですから、そんな自分にねぎらいの言葉をかけてあげてもいいですね。

そうしてココロが落ち着くまで、ねぎらわれている自分の気持ちに浸ってみてください。この場をどう乗り切ったらいいか？を考えるのはその後です。

誰も他者を喜ばすためだけに生きているワケではありません。
その意味でも自分で自分を認める、ねぎらう、一番に扱ってあげることは大切なことです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ イヤイヤ期の大人の心理

うまくデキるか心配
ちゃんと楽しめるか不安
何をしていいのか分からない

職場ならいざ知らず、プライベートでも自分が何をしたらいいか分からないという人は少なくありません。ならばと流行りものや一般に楽しいと思われるものを勧めても、首をたてに振ることはまずありません。

言ったらイヤイヤ期の子どもといっしょですね。
自分のしたいことと「違うこと」は分かるけれど、ハッキリと「したいこと」が分からない・・・。だから「イヤ」としか言えないんです。

そんなとき子どもならどうするか？
「イヤ」な状態のままでいたくありませんから、子どもなりに考えてソコから脱しようとします。

ソコは子どもですから、泣いてスッキリ！が解決法かもしれません。
そうやって負の感情を自分で立て直すということを学んでいる途上ですからね。

もちろん大人だってソレでも構いませんが、イヤがる自身の気持ちを汲みとり、ソレに応えるように行動を始めてみてはいかがでしょうか？

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ココロの傷を見つける方法

頭をかく
唇をなめる
髪をさわる

ご存知の通り、感情は知らず知らずの内に表情や仕草となって表れます。
とは言え自分のソレは四六時中、鏡の前でその変化を見ているワケにはいかないし、そうと気づいてもムシやムリを強いてしまいがちです。

だから意図的に自分自身にアンテナを張ったり、見つめ直す時間を作ったりするんですね。ことちょっとしたことが「面倒」に感じたときは。

人はココロが傷ついているとき、細かいことまで気が回らなくなったり、やらなければイケないことすら億劫に感じてそのままにしてしまったりします。

そういう意味で、モノの扱い方や片付け方、話し方、食事の仕方など、日常のささいなことをおろそかにしてしまっているときは要注意です。

そんなときはどうぞ自身をしっかり休ませ、大切に扱ってあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 良心

本当はイヤだ
本心は違う
でもそんなこと言えないし・・・

やります！と言って、そのまま放置してしまう人が少なからずいます。
どんなにもっともそうな言葉を並べても「本当はやりたくない」が本心だからですね。

しかしココロのやましさから、やります！やりたいです！と公言してしまいます。ソレをやることは「良いこと」だと思い込んでいるから。

本当にそうかしら？
ソレで苦しくなったり、場合によっては体調を崩してしまったりするのは何故でしょうか？

誤解を怖れずに言えば、私たちが良心と思い込んでいるものは社会的良識＝頭の理解に過ぎません。ココロとは、もっと個人的なものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分を好きになるコツ

どうせ、私なんて好きになってもらえないよね？
どうせ、若い子が好きなんでしょ？
どうせ、みんな結局は外見よね？

自分が好きな人は、良くも悪くも今の「自分」に納得しています。
そう、必ずしも自分のすべてが理想通りである必要はないんですね。

実際、いわゆる「美醜」に関係なくモテる人はモテています。
何が違うかと言うとそんな人は、積極的に愛や可能性を信じているんですね。

確かにソコに不信感を抱かせるようなツラい過去や、ココロの傷みを抱える人も少なくありません。しかしソレが分かっているからこそ、再びそうならない為に用心することもデキるんです。

もっと言えば「だからこそ自分には、愛にあふれる生活がふさわしい」と強く求めていいんです。なのでどうぞ「どうせ叶わない」と否定的になっている自分に、まずそのことを教えてあげましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 柔軟性の高め方

気づくと背中を丸めている・・・
最近、腕が上がらなくなった・・・
前屈がしづらくなった・・・

外側の変化には過敏なくらい反応できても、内側の変化に鈍感な人は少なくありません。苦しいはずなのに・・・、ツラいはずなのに・・・、悲しいはずなのに・・・そんなのはお構いなし。

もちろん環境に左右されない人間なんて存在しません。
そして誰しもがその環境と自分を一致させようと、もがきながら生きています。

あるときは「自分」という小さな枠を守り、また別のあるときにはその枠を壊してみたりしながら、苦しいながらも自分に対する優しさや誠実さを忘れずに、新たな「自分」を育んでいるんですね。

そういう意味で柔軟に生きるには、自分の気持ちの変化に敏感になること。
もしも苦しいと感じるなら、どう対応したら自分は苦しくなくなるのか？自分の気持ちに注目し、その変化に最大限の対応をしてみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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