ネガティブの正体

■ ネガティブの正体

すぐに弱音を吐く
やる前から、敗北感
人生、流されるまま

ココロがネガティブにハマっていると、自分が欲しいものに対してブレーキがかかります。 自分がこれ以上傷つかないよう、予め守りに入っちゃうんですね。

すると顕在意識は「ポジティブにならなきゃ」「頑張らなきゃ」って思ってアレコレしても、残念ながらその成果を自覚できないことがあります。

成果=欲しいものを認めたら傷ついちゃう、排除しなきゃ!って防衛機能が働いてしまうんですね。 だからそんなときこそ、ネガティブとひとつになる!

ネガティブなときのココロは、ちょうどタイムセールに夢中になっているお母さんに置き去りにされた子供といっしょ。 本心そっちのけで、いつも相手が気に入ることばかり考える「いい顔しいの自分」に置き去りにされているんです。

なのでその存在を探し出し「もう離さないよ」って安心させてあげましょう。 あなたに欠けているのは、そうやって置き去りにした自分自身です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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自分が分からないとき

■ 自分が分からないとき

自分のことが分からない・・・
どうしたいのか?分からない・・・
どうしたらいいのか?分からない・・・

他者のことは分かっても、自分のことは案外と分からないものです。
言ってみれば「コレでいい」とも「コレがいい」とも確信が持てないんですね。

間違うと怖いから。
そうしてオーバーに警戒している内に、禁止事項で自身をがんじがらめにしていきます。

すると「やってもいいこと」が減り、段々と自分は他者に比べて劣っているのではないか?といった劣等感に苛まれ始めます。

いえ、本当は傷ついているだけなんですけどね。
ほら、骨折を放置していたら、走ることはおろか歩くことさえ怖く感じるでしょ?

それといっしょで、その傷を見つけ手当てしてあげれば「やっていい」ことが増え、やりたいことやそのためのやり方が見えてきます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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カラダがついていかない人の心理

■ カラダがついていかない人の心理

返事はいいんだけど・・・
口は達者なんだけど・・・
立派なのは口先だけ・・・

多くの人から共感や関心を集めたにも関わらず、それを実現させるための行動を何ひとつしない人は少なくありません。もちろん自分の能力をきちんと把握していなければ、致し方ないこと。

言ってみればそんな人は、自分にはデキなくて当たり前のことを「やる!」「やりたい!」と言って、周囲の注目を集めたいだけの人なんですね。

なのでそんな人に手を差し伸べたところで、肝心なところは丸投げ。
人目につく簡単で称賛されそうな作業がせいぜいです。

だからいつまで経っても経験値が上がらない。
そして成果や成功を収めるには他者の力が絶対だから、「ひとり」では行動したがりません。

そういう意味で、気持ちばかりが先行しカラダがついていかない人は、他者に話す前に自身と対話してみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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ひとりの時間

■ ひとりの時間

アレもしたけど・・・
コレもしたけど・・・
もう万策尽きた・・・

問題ばかりでなく、何かをしていて行き詰まるときがあります。
そんなときは「自分を見失っている」状態です。つまり・・・

自分が何をしたいと感じるのか?
どんなやり方でしたいと想うのか?
どうしてそこまでしてやりたいと願うのか?

それを見失っているんですね。
言ってみればそれは、自分の声を感じとる力が弱まっている状態です。

なのでそんなときは、静かな場所で自分とじっくりと向き合うのが有用なんですが、あえてその時間をとりたがらない人は少なくありません。

と言うのも、そんなことをしたら自分の感情や考えがハッキリとしてしまうから。 こと隠し事やごまかしの多い人は、この自分に正直になる時間を怖れます。

けれど「どうしたらいい」って、そのとき感じるもののひとつなんですね。
そしてそれを感じとる力を高めてくれるのが、ひとりの時間。

「ひとり」はけして寂しい時間ではなく、自分の満足を知り幸せに近づく時間です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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幸せまでの距離

■ 幸せまでの距離

こんなに頑張っているのに・・・
あと何をしたらいいんだろう?
これ以上、頑張れない・・・

頑張ればなんとかなる!と強い信念の下、体調や人間関係を壊してしまう人は少なくありません。もちろん何かを達成するために、ある程度の努力は必要です。

しかしもっともっと!と、つい頑張り過ぎてしまうなら考えもの。
誤解を怖れずに言えば、報われない頑張りは頑張りの方向性を間違えています。

そんな人は得てして本来の意図や目的を見失い、たとえばフルマラソンを完走できるようになったら医者になれる!のような、筋違いの努力をしがちです。

むろん体力不足で医者になれないというのが事実ならば、そこは補いたいところ。 だってそれがその人にとっての「どう報われたいか?」であり、そのための「どう頑張るか?」だから。

そこがかみ合っていないようでは、ゴールはまだまだ先!と言っても過言ではありません。

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同調行動のワナ

■ 同調行動のワナ

みんなだって・・・
私だけじゃないし・・・
やらないと逆に何を言われるか・・・

団体行動において、周囲のみんなと足並みを揃えることは大切です。
だからと言って、自分の思考を停止していいことにはなりません。

何が言いたいかと言えば、個人の責任の重みは、個人行動であろうと団体行動であろうと変わらないということ。そこをしっかりと認識していないと、気持ちばかりが大きくなって、つい過激な行動に走ってしまいがちになります。

そうしてその行動の責任や意図を問われても、無責任に開き直るだけ。
みんながやっていようといまいと、自分で考えて出す結論に「だから、やる」以外に「だけど、やらない」があっても、ちっともおかしなことではありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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得意なこと、不得意なこと

■ 得意なこと、不得意なこと

こんなことも、デキない
そんなことも、知らない
到底あんな風には、生きられない

何でも器用にできてしまう人は、他者を頼ろうとしません。
反対に不器用な人は、喜んで他者の力を借りることができます。

「不器用」だけ見ると無力感や劣等感に沈みがちですが、素直に他者の力を頼ることができる人は、それができない人にとってはうらやましい美点です。

デキないことにこだわり過ぎると、どうしても見過ごしてしまうことです。
もっと肩の力を抜いて、静かに自分とつながってみましょう。

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自問自答

■ 自問自答

私は、こんな人だから!
絶対に、こうした方がいいって!
欲しいのは、ソレじゃない!

答えを決めつけていると、人生はそこで止まります。
答えって、案外と思いもつかなかったものだったりするから。

誤解を怖れずに言えば、未来という新しい時間を生きる自分は、これまでにない新しい自分です。そんな自分に、古い慣習を押しつけたところで、上手くいかないのは自然です。

ほら、両親のやり方を「時代遅れ!」って反発したでしょ?
それといっしょで、新しい自分にはそれにふさわしいあり方があります。

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感情のケアをするコツ

■ 感情のケアをするコツ

コレをしてくれたら、嬉しい
言う通りにしてくれたら、私が喜ぶ
次は、ソレをやって!

感情は、現実と一致することで癒されます。
だから自分の傷ついた感情を伝えて、自分の思い通りに相手を動かそうとします。

そういう意味で、それも感情のケアのひとつです。
しかし、自分の思い通りに相手が動くと、もっともっとと要求をする人は少なくありません。

そんな人は、ややこしい話、自分を満たすことができない偽の感情を、相手に伝えています。だって、本当の感情なら、それひとつで満足を覚えるはずだから。

なので感情のケアは、誰がケアするにせよ、自分が本当は何に傷ついているのか?をしっかりと把握することから始めましょう。

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問題を避けるコツ

■ 問題を避けるコツ

見えなければいい
しらばっくれればいい
なかったことにすればいい

問題を解決するのに、向き合う覚悟が持てない人は少なくありません。
もちろん、誰が何をどうしても解決できない問題もこの世にはあります。

だからと言って、問題を問題として認めなければ、改善はされません。
むろん、これからずっと自分が痛みや悲しみ、怒りを感じないよう、それを避けて生きることもできます。

けれど、自分が何に対しそこまで激しく痛みや悲しみ、怒りを感じるか、曖昧にしたままでは避けることもできません。そういう意味で、繰り返す悩み(トラウマ)の正体は、そんなことだったりします。

それはその痛みや悲しみ、怒りを、痛みや悲しみ、怒りとして、しっかりと悩み苦しむ体験をするだけでも違います。そうしてその痛みや悲しみ、怒りを自覚しながら、その感情が再び起こらないよう、注意深く選択していきましょう。

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