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真面目。
正直。
堅実。
繰り返しになりますが、社会的価値とは「ともに在る人の力になれたり、属する場の改善に貢献したりしながら全体の幸せに寄与デキるかどうか？」。そんなコトを言うと、私には何にも無いから「価値」がありません！という人もいますが、本当にそうかしら？
だからと言って敢えて問題を起こしたり、意図的に他者を不快にしたりしないでしょ？些細な心がけかもしれないけれど、ソレって存外に大切なコト。
しかもソレを自然にデキ、長く続けているのなら、間違いなく誇っていいあなたの社会的価値です。だって、あなたの「いっしょに居たい！」と思う人はどんな人ですか？
自分の価値を上手く感じられずに過小評価している人は少なくありません。そりゃあ誰かが評価してくれたらわかりやすいのだけれど、誰かの助けになっているコトはいくらでもあります。どんなに小さなコトでも自分の「デキる！」を、他でもない自分がもっと認めてあげましょう。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》
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いいよ！
やるよ！
任せて！
当然と言えば当然の話、負の自分を隠している人ほどいい顔しいの見栄っ張りです。そうしてデキもしないコトを引き受けては、結局、負の自分を公に晒してしまいます。
もちろんデキないコトにも果敢に挑戦するコト自体は悪いコトではありません。しかし事前にソレを隠してしまうと、周囲の人は期待を裏切られたと感じて負の印象を持ちかねません。
その意味で負の自分に対する周囲の人の目が厳しく感じるのは自然です。
ソレはデキないからではなく、一度でもウソの申告をされると、次の自己申告を疑ってかからなければならないからです。
言ったら両者にいいコトなんかないんですね。
とは言え、負の自分を晒けだすのは勇気のいるコトです。
けれど支援やサポートを受けるのもそのひと言から。
お得なコトもあるものです。
それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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ポジティブにならなきゃ！
くよくよしていたらダメ！
もっと明るく生きなきゃ！
ご存じの通りポジティブもネガティブもココロの状態です。
思考や感情を2次元（1本の直線上）に表したときにどちらの極よりに位置するか？です。
ゆえに良いも悪いもない！となるワケなんですが、体感として心地よいのはポジティブな状態ですし、どうしてもネガティブを否定的にとらえたくなるのが人情です。
その意味でポジティブもネガティブも自己判断。
これまでの体験（記憶）に基づく白黒ジャッジのひとつに過ぎません。
ソレが本当に適切であればいいんですけどね。
大概周囲の人や自身の感情に忖度して判断しているもの。
その結果「ソレさえしておけば幸せ！」と思ってとった行動も、「コレじゃあない」と不満足に終わることしばしば。
なのでそんなときこそ、ネガティブとひとつになる！
ネガティブなときのココロは、ちょうどタイムセールに夢中になっているお母さんに置き去りにされた子供といっしょ。
本心そっちのけで、いつも相手が気に入ることばかり考える「いい顔しいの自分」に置き去りにされているようなモノなんですね。
だからその存在を探し出し「もう離さないよ」って安心させてあげましょう。あなたに不足しているのは、そうやって置き去りにした自身の半身です。
それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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ココロから嬉しい！
ココロから楽しい！
ココロからホッとする！
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ソレが受けとるモノです。
反対に・・・
ココロから悲しい・・・
ココロから寂しい・・・
ココロから腹が立つ・・・
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ソレが受けとってはいけないモノです。
勘違いされやすいのですが「受けとらない」というコトは無関心になるコト。意識をソコから逸らして通り過ぎるコトです。
いつまでもグチグチ言ったり、考え込んだりしているようでは、残念ながら受けとってしまっています。もっと言うとその痛みの中に自分自身を置き去りにしています。
せっかく愛ややさしさを受けとっても、同じ痛みをもう一度受けるのではないかと怖れて執着しているとき、あなたは痛みの中にまだいるんですね。
あなたが怒りや苦しみを感じているとき、最も憤慨しているのは潜在するココロ（潜在意識）です。だからそう感じたら意識を内側に向け、自身の本当の想いを理解し、尊重してあげましょう。
そして自分が本来「こうでありたい」と想う自分にふさわしい態度をとりましょう。何が欲しいか、相手にどうして欲しいか、相手に分かるように伝えましょう。
ソレこそが相手から望むモノを与えられやすく、かつ手に入れやすいメッセージとなります。その意味で人間関係の歪みは、あなたとあなたのココロの関係性の歪みと言っても過言ではありません。
それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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怒られる！
早く何とかしなくちゃ！
でもどうしたらいいんだ？
対処とは、起こった問題に対し「適切」な処理を施すこと。
その方法さえ見つかれば、半分は片付いたも同然です。
ただ「適切」ですからね。
たとえ他者を頼るとしても、ソレが可能な人を見極める必要があります。
ありがちなのは問題が目の前から消えてほしくて、押しつけやすい人に押しつけるコト。ソレで当人は良くとも「解消」に至らない場合があるのはご存じの通りです。
従ってその場の最適を見つけ出すために、いち早く冷静さをとり戻し、混乱した頭をクリアにすることが初手となります。
「問題」は対処法さえ見つかれば、再びソレが起こっても「問題」にはなりません。解決不能な「問題」のあることがある意味「問題」ですから、どうか最後までその行方を見届けるようにしてくださいね。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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見えなければいい！
しらばっくれればいい！
なかったことにすればいい！
問題を解消するのに向き合う覚悟が持てない人は少なくありません。
確かに誰が何をどうしても、解消デキない問題もこの世にはあります。
だからと言って、問題を問題として認めなければ改善はされません。
むろん、これからずっとソレを避けて生きることもデキないことはありません。
けれど自分が何に対しソコまで激しく痛みや悲しみ、怒りを感じるか？を曖昧にしたままでは、避けるコトも容易ではありません。その意味で「トラウマ」と言ってはばからない、繰り返し起こる問題の正体はソコにある場合があります。
つまりはなから逃げるにしても、その痛みや悲しみ、怒りを、痛みや悲しみ、怒りとしてしっかりと悩み苦しむ体験をする必要があるんです。
そうして何をすると痛いのか？悲しいと感じるのか？怒りがわき上がるのか？を体得することで、ソレらが再び起こらないよう注意深く選択していけるようになるのです。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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コノ人はやさしい！
アノ人は怪しい！
ソノ人は危険だ！
良かれ悪しかれ私たちは、相手の特徴を独自の解釈で分類しています。そうしてソノ人との関わり方を決めるワケですが「私なんて、こんなだし・・・」と決めつけてしまえば、自分とだってそんな関わり方をします。
たとえば何かしらトラブルが起きたとき、問題と向き合って乗り越える方法を考えずにスグに投げ出します。対人関係なら即、別れを決意するのもこの手の人ですね。
そんな人は言わば自分を諦めてしまっています。
そしていつ何時も自分と向き合って解決しようとしません。
自分の都合のいい解釈で事実を歪め、いろいろと言い訳をしては自分を正当化。謝らなければいけない場面でも相手のせいにしたり、謝らなくてもいい理由を一生懸命に探したりします。
言ったら誠実ってこの反対。
歩み寄りの精神のコトです。
それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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誰も見ていないからいいよね！
好きにしたっていいよね！
誰にも迷惑かけなければいいよね！
誰しも人目のあるときとないときでは、態度や振る舞いが変わるもの。
ひとりのときくらいはちょっとルーズにして、ほっとひと息つきたいですしね。
言ったら誰もがいわゆる「裏の顔」を持っているというコト。
その意味でソレは悪いコトではありませんが、忘れてはイケないコトがあります。
ソレは「脳ってそんなに器用ではない」というコト。
つまり切り替えに失敗して、つい人前でその顔をしてしまうコトもあるというコト。
そもそもほっとするというコトは、ソッチの顔の方が自分に正直ですからね。表に出やすいんです。
正直って単に「ウソをつかない」だけではありません。
裏表のない一貫した状態を指すんです。
だから気を抜かない！ではなく、「裏の顔」のときも誠実さをココロがけて自らトラブルを招かないようにデキるといいですね。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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ここがこうで「ない」から・・・
あなたがこうで「ない」から・・・
こうしてくれ「ない」から・・・
ご存じの通り、不満のあるところに「不足」はつきものです。
だからソレを補おうとするのですが、ソレを他者任せにすると苦しみやトラブルを生む原因となります。
なぜなら不満も不足も、当人がそう感じているだけの主観だから。
その意味で何をしてもらっても不満や不足が拭えない人は、客観が足りていません。
客観って必ずしも主観と一致するモノではなく、むしろソコから独立した別物。つまり自分の考えや感情だけ、ないしは相手の考えや感情だけを見つめていては見えないモノなんですね。
なので意識的に第三者の目を持って物事を見るようにしましょう。
第三者ですからね。その物事や関係にくみせず、一切の利害関係がない人になりきる必要があります。
従ってどちらか一方の意見を100％採用するのではなく、両者の利点を組み合わせたり、ときにその対立を超越した第三の道を導き出してみたり、渦中にいたらわからない問題や関係から離れ、事実を事実のまま、思い込みや感情を抜きに見つめ直してみましょう。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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あぁツイていない・・・
いつもそうだ・・・
コレが私だもんなぁ・・・
誤解を怖れずに言えば、過去を振り返るだけでは、これからの人生は占えません。だって同じコトが起こるには、同じ条件が揃わなければならないから。
逆を言えばこれまでと違う反応を自分が起こしても、同じコトが起こる確率を下げられます。そしてソレは今後の行動ばかりではなく、振り返る作業から始まります。
感情を一旦脇に置けるようになったら、その物事がどうして成り立ったのか？その背景を探りましょう。もしも問題が手を換え人を換え、繰り返し起こっているように感じるなら、その共通点を探ってみてもいいですね。
いずれにせよその答えが自分の中に見つかるまで、何度でも自分に問いかけてみましょう。そうして自分だけでない他者にもやさしい存在として生まれ変わることができたら、現実は少しずつ整っていきます。
そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
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