習慣を改めるコツ

■ 習慣を改めるコツ

1回くらいイイよね?
これくらいイイよね?
明日からでイイよね?

誤解を怖れずに言えば、習慣が改まらない人は、自分の振る舞いに無責任です。 だから自分が今、どんな振る舞いをしているのか?まるで無頓着。

もっと言えば、その振る舞いによって自分の将来がどう左右されるのか?についてもお構いなしです。そういう意味で、習慣はその自覚次第と言っても過言ではありません。

これから、どんな自分で在りたいか?
そのためにはどう振る舞うのがいいのか?

それをことさら意識して、所作に落とし込みましょう。
ポイントは明るい未来からの視点を持つこと。

その末の真っ暗闇な世界に踏み込みたくなくて「禁止」してしまうと、苦しいばかりで、それこそ「三日」でイヤになります。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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クセの仕組み

■ クセの仕組み

疑い深く、根堀り葉掘り
話を最後まで聞かない
約束をすっぽかす

無意識に繰り返すのがクセ。
だから直せないものと思い込んでいる人は少なくありません。

誤解を怖れずに言えば、クセはある刺激に対し、同じ反応を繰り返しているに過ぎません。

たとえば怒りっぽい人は、怒ることで相手が自分の思い通りにしようとします。 また言い訳の多い人は、そうやってそのままでいたら何もしないで済むようにします。

このようにどんな無意識の行動にも、きっかけとそれを続けるだけのメリットがあるんですね。 それに気付くことでクセはいくらでも改善デキるし、人生に新しい可能性をもたらすこともデキます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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考えることが苦手な人の心理

■ 考えることが苦手な人の心理

何が食べたいか?決められない
指示されたこと以外、やらない
その場の雰囲気に流される

物事を深く考えることが苦手な人に、ネガティブな人は少なくありません。 一見おおらかで楽観的に行動しているかのようですが、いざ!というときに足がすくむんですね。

本当におおらかで楽観的であれば、それこそ深く考えなくても状況を好転させることがデキます。だって、少なくともその場で固まるということをしないから。

しかし日ごろ自分で自分の思考を働かせようとしない人には、その打開力がありません。 なぜならこれまで上手くいかなかったときの経験を、怒られたり責められたりしたときの感情と結びつけて封印してしまっているから。

すると「やりっ放し」でも周囲が何とかしてくれた!と、考えない人の中では事実がすり替わります。何だったらすべてが成功体験かのように勘違いするんですね。

だから浅はかで無責任な行動を繰り返します。
なのでそんな人は、コトが起こったら自ら率先して対処に動くよう習慣づけましょう。

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結果vsプロセス

■ 結果vsプロセス

待って待って!
ココまでやらせて!
ゆっくりだったらデキるのに・・・

誤解を怖れずに言えば、プロセス重視の人に利己主義な人は少なくありません。 というのも結果とは、少なからず他者の評価が伴うからです。

そこで少なくともやり方くらいは自分の好きにさせてくれ!と考えるんですね。 しかしそれで行き着くのはどこでしょうか?

適切なプロセスとは、結果に導かれる道筋のこと。
むろんそれはひとつとは限りません。

ときに評価者の意に反してでもじっくりととり組んだ方が、結果、安全で長期的な結果を生み出せることもあります。

いずれにせよ利己を離れ、置かれている立場や環境の変化を加味しながら、偏ることなく総合的に判断する必要があります。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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自然の法則

■ 自然の法則

因果の法則
返報性の法則
引き寄せの法則

誤解を怖れずに言えば、私たちは不確かなものが苦手です。
そこで絶対!とは言い切れないもの同士を結びつけることで、先の予測を立て安心感を得ようとします。

法則には必ず例外があり、別の主観的な視点で見ればまったく当てはまらないケースがあるのはご存じの通り。だからスッキリと「こうである」と言い切れず、「こうである『べき』」と言葉を濁します。

確かに「べき」は強い言葉で、断定の印象こそありますが、実際は推量・推察の表現です。言ったら「そうである可能性が高いけど、実際のところは分からない」と言われているのと同じです。

そしてそれこそが現実であり、現実は白か黒か以外のずっと多くの選択肢を持っています。言わばその新しい選択肢を選択できたとき、現実は予想を超えた変化を迎えます。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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変える自由、変えない自由

■ 変える自由、変えない自由

変えろって何を?
何をどうしろって言うの?
そんなの私の勝手でしょ?

いざ「改善!」と声高に叫んでも、どうしたらいいか?分からない人は少なくありません。 そんな人はいくら自分を見つめ直しても「これのどこがイケないの?」と、今の状態に固執しがちです。

そんなときは外の世界を知りましょう。
自分の常識は、他者の非常識。それを知ることで具体的な方法や手段が見えてくるものです。

むろんそこには意図的に「変えない」自由もあります。
自分の意思や計画に則って、そのタイミングを計っても構いません。

大切なのは独りよがりになることなく、この世界を生きようとすること。
問題から逃げることなく、めげずに自分の人生をやり直そうとすること。

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ムリの正体

■ ムリの正体

デキないよ・・・
自分には難しい・・・
失敗する自信しかない・・・

「ムリ」と感じるものには、得てして「絶対」がつきまといます。
つまりそこには「結果が『絶対に』こうでなければイケない!」といった縛りがあるんですね。

むろん「やるからには!」といった目標は大切ですが、そこに縛られる必要はありません。だってこれからのことは誰にも断定できるものではないから。

そういう意味で、それは「こうなったらいいな」という期待に過ぎません。 そしてその期待を押しつけるのは、自分であれ他者であれ、無用なプレッシャーに他なりません。

人生には「絶対に」デキる!と自信のあることであっても、デキるときとデキないときがあります。反対に「絶対に」デキない!と決めつけていることであっても、デキるときとデキないときがあります。

だから柔軟にその場その時ごとの最適な答えを見つけながら、自分の未来を作っていくんです。

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進む自由、留まる自由

■ 進む自由、留まる自由

ずっと、いっしょ
永遠に、誓うよ
絶対に、変わらない

私たちの人生は、命のある限り続いていきます。
そしていい思いができたら、それを続けていきたいと思うのも心情。

そうして環境の変化とともに前進することを怖れ、そのいっときの感情にしがみつこうとする人は少なくありません。

もちろんそこに留まる自由はあります。
ただそれが安定を保証してくれるかというと、そうでもありません。

繰り返しになりますが、この世界で留まっているものなどひとつもないからです。 一見留まって見える人もその安定した状態が続くように選択をしながら、どんどんと前に進んでいるんですね。

その中には「これは失敗だったな・・・」と期待ハズレな結果を生む選択もあるでしょう。 しかしそれでも「次!」と、それすら原動力に変えて進んでいます。

だって自分にはそれをひっくり返すだけの力があると知っているから。

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新しもの好きの心理

■ 新しもの好きの心理

新しい服
はじめての場所
いつもと違う道

誤解を怖れずに言えば、人はみな新しもの好きです。
ほら、見慣れた景色の中に新しいお店や看板を見つけると嬉しくなるでしょ?

そしてもっと「知りたい」という好奇心や探究心がかき立てられます。
そこに何らかのお宝やチャンスが眠っているかもしれないからですね。

誰しも何も得がないより、そうしたものがある方が俄然ヤル気が出るもの。 そういう意味で新しい対人関係や環境に身をおくことは、千載一遇のチャンスです。

手始めにひとり新しい友人や目新しいものを取り入れるだけでも、脳やココロのいい刺激になります。

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決断の心理

■ 決断の心理

やらない
変えない
現状維持

どんなに優柔不断な人でも、日々さまざまな決断をしています。
そう、決断って「大きな選択」ばかりではないんですね。

耳の痛い話。大きな選択って、小さな選択の積み重ね。
それが功を奏すか否かは、それまでその人が何を選択してきたのか次第です。

そういう意味で、急に何かを変えたくなっても肚を決められないのは自然です。 逆を言えばそんな人だからこそ、そこで踏み出した一歩は大きいのです。

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