後悔や罪悪感の防ぎ方

■ 後悔や罪悪感の防ぎ方

この人といると、落ち着く・・・
気づくと、尻拭いばっか・・・
私ひとりくらい、大丈夫だろう・・・

誤解を怖れずに言えば、人はみな他者へ大なり小なりの影響を与えながら生きています。ほら、あなたの発言ひとつで相手の感情や行動が変わるでしょ?

それがあなたの影響力です。
まだ信じられないようなら、試しに普段言わないたとえば「NO」を言ってみてください。

当てが外れた相手も普段言わない文句を言ったり、その対応に追われたりしますから。 そういう意味でつねにマイペースで他者に対し無神経でいていい人など、本当はいないんですね。

もっと言えば、他者がどういう影響を受けるか?について、行動する前に考えるものなんです。そうしたら自分を傷めつける後悔や罪悪感を抱く必要がなくなります。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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悪いクセの直し方

■ 悪いクセの直し方

1回くらいいいよね?
これくらいいいよね?
明日からでいいよね?

誤解を怖れずに言えば、クセがなかなか直らない人は、自分の振る舞いに無責任な人。 だからこそ自分が今、どんな振る舞いをしているのか?まるで無頓着でいられます。

もっと言えば、その振る舞いによって自分の将来がどう左右されるのか?についてもお構いなしです。そういう意味で悪いクセを直すも、良い習慣を身につけるも、自覚次第なんですね。

どんな自分で在りたいか?
そのためにはどう振る舞うのがいいのか?
その結果を、意識的に所作に落とし込むだけのこと。

ポイントは明るい未来からの視点を持つこと。
その末の真っ暗闇な世界に踏み込みたくなくて「禁止」しようとしても、苦しくなるばかりで三日坊主で終わりますからね。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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良いクセ、悪いクセ

■ 良いクセ、悪いクセ

つい・・・
気がつくと・・・
無意識に・・・

物事にはすべて良い面と悪い面があります。
それはクセも同じで、良い習慣や性質であればむしろもっと伸ばしたい。

けれど一般的でないクセは、偏りがあるということ。
本人は気にならなくても、知らず知らずの内に健康を害したり、周囲を不快にしたりしていることが少なくありません。

そうなると「個性」の範疇を逸脱することになります。
つまり改めるべき習慣ですね。

そういう意味でクセを直すか否かは、自分の現状を客観的に判断しているか否か? もっと言えば、人生をより生きやすくするための反省心と向上心を持っているか否か?に繋がります。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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自己否定と手放しの違い

■ 自己否定と手放しの違い

手放したハズなのにツラいまま・・・
何にも変わらない・・・
かえって追い詰められている?!

ココロの重荷や思い込みを手放しましょう!とよく言われるけれど、無かったことにして終わらす人は少なくありません。つまり重荷や思い込みは、変わらずソコに存在するんですね。

そうしてその放置状態を「手放し」と言ってはばかりません。
確かに問題から目を背ければ、ある種の安心感は得られます。

しかし本当に無くなったわけではありませんから、すぐにモヤモヤしたりイライラしたりします。中にはそんな自分がいつまた現れるか分からないから、ビクビクしたりヒヤヒヤしたりする人もいるでしょう。

自己否定とはそういう状態のこと。
対して手放しとは、そうした状態に自分がハマってしまっていることに気づいて止めること。

そのために「ある」ことをまず認めるんですね。
そうして手放すと決めたら、空いた手で次に何をつかむのか?を考え、それをつかみに行くからドキドキワクワクなんです。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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人生を好転させるコツ

■ 人生を好転させるコツ

もっと頑張れば!
いつか私だって!!
もう少し我慢したら!!!

苦しみをバネに大きく飛躍する人は少なくありません。
そんな人はツラい現実から目を背けず、自分の至らなさを直視して、本当によく受け入れています。

そしてそこから抜け出して今より良い人生にするために、不安だけれど、怖いけれど、勇気がいるけれど、これまでとは違う結果が出ることにチャレンジします。

だって、もう同じ結果を受け取ることに耐えられないんだもん。

ともすれば私たちは、そんな自分の窮状を訴え続けていれば、いつか認められる、いつか分かってもらえる、いつか愛してもらえると淡い期待を寄せがちです。

そうしてネガティブの次にやってくるであろうポジティブな出来事を、指をくわえて待ち続けます。

残念ながらどんなにその姿勢を見せても、他者からポジティブな出来事がプレゼントされることはありません。

その状況がどんなに悲惨であれ、満足をしているからそこに居続けるのであろうと、他者は捨て置くものです。

そういう意味で私たちは、次にやってきてほしい出来事を導くために、それなりの姿勢を見せる必要があります。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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変わるのが怖いとき

■ 変わるのが怖いとき

行き慣れた店
やり慣れた仕事
作り慣れた料理

誰だって慣れたことを何も考えずに行うことが大好きです。
変化のない生活は楽ちんですからね。

けれど中には文句を言いながら、それを続ける人がいます。
つまり満足していないのに、その繰り返しに必死にしがみついているんですね。

もちろん自分の考えなり感情なり、言いたいことを言える環境は大切です。
そしてそれに同調してくれたり、少なくとも耳を傾けてくれる仲間がいてくれるのは本当に有難い。

しかしもしも今していることに満足していないのなら、少しずつでも満足できる方向に変えていった方が、喜びの中で生きることができます。

今いる慣れた環境を変えることは本当に勇気がいるし、新しいことも覚えなきゃならないし、もっと単純に「面倒くさい」。

そんなときは今自分が感じていることを、よく吟味してみましょう。

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人生を逆転デキる人、逆転デキない人

■ 人生を逆転デキる人、逆転デキない人

ココロを入れ替える
行動を改める
生活習慣を変える

誰にでも、人生を劇的に好転させる可能性があります。
もうこんな人生はイヤだ!って、思いが強ければ強いほど。

言ってしまえば、好転って結果なんですね。
だから、その結果が得られる原因を行うだけ。

それは気持ちひとつでも構いません。
人生をこれまでと違ったものにした人は、意識・無意識を問わず、必ず何かしらの変化を受けいれているものです。

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相手に気づかせる魔法の言葉

■ 相手に気づかせる魔法の言葉

自分を立ててもらえないと、プライドが保てない
相手を立てられる人は、気遣いができて好印象
優しい人、できる人は、相手を立てるものだ

誰しも自分より立場の弱い人の存在を確認することで、安心するようなところがあります。 とりわけ自分を大切にできない人ほど、相手を自分より低く、小さく、弱く見ては安心します。

そんなことはない?
ハイ、それが罪悪感です。

信じられないかもしれませんが、あなたを馬鹿にし見下してはぞんざいに扱う人も、ココロの奥底ではそれがよくないことだと気づいています。そうして自分はそのよくないことをする「悪いヤツだ!」と思い込んでいます。

何が言いたいかと言うと、意識は行動化するということ。
そしてあなたに尽くされれば尽くされるほど、その思い込みは「ほらね、やっぱりね」って強化され、あなたをもっと見下すような真似をします。

だから、イヤならイヤ!と言った方がいいんです。
そりゃあ、怒りますよ。「自分は悪いヤツなのに、悪い振る舞いをさせてくれない」「ありのままの自分を認めてくれない」って。

しかし怒りが本質ではありません。
本質はその下に隠されているんです。

あなたのNOは、あなたを守り、相手に気づかせる魔法の言葉です。

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やりたいことの見つけ方

■ やりたいことの見つけ方

コレと言って、やりたいことがない・・・
だからと言って、今が楽しいわけではない・・・
日々なんとなく過ごしている・・・

自分を後回しにしている人にとって、自分を「分かる」のは難しいもの。

「答えはあなたが持っています。」

と言われても、楽しいこと、嬉しいこと、ワクワクすることをキャッチする感覚が鈍っていると、何それ?ですよね。

いくら探してもスグには見つからないし、そうやって必死になることさえストレスに感じてくる。 考えれば考えるほど頭は真っ白!

そんなときは、一度考えるのを止めてみましょう。
初めからひとつに絞ることを手放して、「今スグ決める!」から自分を解放しましょう。

そしてとりあえず目に付くことに片っぱしからチャレンジしてみましょう。 ココロが拒絶するならスグに止めてもいいから、内側にこもるのではなく、カラダを動かし、今まで知らなかったあなたに会いに行きましょう。

そうして自分に対する感覚が取り戻せるようになったら、ココロが求める幸せも感じられるようになります。

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幸福への一歩

■ 幸福への一歩

コレがデキないから・・・
ソレを持っていないから・・・
アレが必要なら、いいや・・・

適正や条件を前に、諦める人は少なくありません。
もちろんはじめからそれがあるに超したことはないけれど、これからそれを身につけても遅くない場合もあります。

つまり諦めるにはちと早いぞ!というケースです。
しかしそんな人は得てして、これまでの自分に変化を与え、未来の自分を夢や願望、幸せetcに一歩近づかせるという選択がデキません。

だってそんな人にとっての変化は、危険だったり面倒だったり恐怖でしかないから。 むろん今が幸福感に満たされ、安心安全だというのならムリをすることはありません。

しかし現状より変化を選んだ方が、未来が幸せで安心安全になるというのなら、その選択はアリです。

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