未来のつくり方｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 未来のつくり方

こうだったら面白いな・・・
ああだったら嬉しいな・・・
そうだったらいいのに・・・

細かい話、将来とは近いうちに将にやってくるだろう未来のこと。
実際にはまだ起きていない時制ですから「絶対」ではありませんが、今日の続きと言っても過言ではありません。

ただしご存知の通り、世界は自分ひとりではありません。
自分の知らないところで、そうならない未来を準備している他者だっている可能性があります。

その意味で「自分の努力や頑張りが報われない！」「自分の未来は変えられない！」と嘆いている人の多くは、他者に対し全く無頓着で危機感のない人。
言ったらその姿勢が未来に起こる不運や不満の原因です。

だとしたら他者の動向に目を向けるだけでも未来は変わってきます。
さまざまなコトがどんどんと変わっている世の中において「知っている」と「知らない」では天地の差があります。

同様に変える気のない「自分」のコトだけ、ソレも変えようのない「過去」のコトだけにしか目が向いていないと、好転のチャンスを見逃すばかりか、ますます自分の思い通りにならない現実を生き続けるコトになりかねません。ここで大切なのは、つねに移り変わる世の中で柔軟に生き抜くというコトです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 逃げ癖の心理

この人はこういう人だ！
私なんてこんなもんだ！
だって、そういうものでしょ？

ご存じの通り、物事には良い面もあれば良くない面もあります。
なんですが「癖」とつくと何でも悪い！と決めつけている人は少なくありません。

こと「逃げ癖」。
自信がないコトや苦手なコト、なんなら面倒くさいコトを意図的に遠ざける反応のコトですが、自身を苦しめる状況から身を守る反応となると、ちと意味合いが変わってきます。

もっともそんな風に避けてばかりいては、やがては逃げ場＝自分の居場所がなくなってしまいます。つまりどこかの段階でそんな現実を受けとめ、人生を立て直していく必要が生じてくるんですね。

だからと言って無用の修行や苦行を選択する必要はありません。
せっかくそうやって遠く離れているのだから、他人事のように遠巻きに眺めてみてはいかがでしょうか？

他者のアラ探しではないけれど「こうしたらいいのに！」というのが見つかったらめっけもん。ソレが事態を打開するきっかけになったり、あるいはソレこそ自身の良くない決めつけやこだわりに気づく糸口になったりするコトしばしば。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ お先真っ暗の心理

こうじゃなきゃイヤだ！
何でこうしてくれないの？
コレでいい！って言って！

自分の未来に悲観的になって「お先真っ暗」と決めつけている人は少なくありません。言っても根っこに自分にとっての理想の未来があるからなんですけどね。

もっと言うと他の誰よりもそうなることを切望しています。
だからこそ現実とのギャップに悩むワケです。

誰しもそんな状態に陥れば、自力でソコに到達デキる気など起こりません。
その意味でデキる他者の力を借りること自体は間違いではありません。

しかしその他者に「絶対にこうでなければならない！」と自分ルールを押しつけるだけでは平行線。ソレがどんなに自分にとって大切で正しかろうと、ソレで結果が伴わないなら変えるのは「とり組む人」ではありません。

そのルールややり方の方なんですね。
ソレが「お先真っ暗」の正体です。

大切なのはルールややり方か？
それとも理想の未来か？

その意味で人生を切り開くのに必要なのは、コミュニケーション力と言ってもいいかもしれませんね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 現実を変える方法

大切な試験に落ちてしまった・・・
とり返しのつかないミスをしてしまった・・・
借金が膨らむ一方・・・

ご承知の通り、現実とは習慣の結果です。
つまりこれまで通りのコトをしていたら、結果もほぼこれまで通り。

なので現実を変えたかったら何かしら新しい習慣をとり入れるコト。
相手や環境を変えるコトもそのひとつには違いありませんが、自身も自身を苦しめるこだわりや行動パターンを手放し、他者に寛容にならないと難しいもの。

ほら、これからは信頼関係の中で生きたい！と考えているのに、これまで通りの猜疑心でいっぱいの私だったらどうでしょう？

絶えず自分を疑ってかかる人に信頼を寄せる人などいませんから、せっかく相手や環境を変えてもこれまでといっしょ。安心して過ごすコトなどデキないでしょ？

「現実が変わる」とは、新しい自分を生きるコト。
どんな自分だったら理想の世界で生きられるのか？

そんな自分を創造するのに、荒れたココロのままでは適切な思考は巡りません。だからまず自身を落ち着かせる必要があるんです。

今が幸せでなければ、今を否定したって構いません。
でも未来の可能性まで否定しないコト。

今がどんな状況であったとしても、未来の可能性を信じるコト。
ソレが生きる希望です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 人生を楽しむ秘訣

ついつい・・・
いつも・・・
うっかり・・・

人生を楽しめない人に自分の可能性を信じられない人は少なくありません。
言ったら人生が一本道なんですね。

だから何をするにもいつも通り。
意識的に楽しもうとせず、無意識にいつもと同じ行動を繰り返します。

無意識が好きなコト。
ソレは安心・安全・安定。

外側からの刺激が変化しなければ、私たちはイチイチ特別な反応を示さずにいるコトがデキます。はじめこそ嫌悪や怖れなど抱いた不快なモノに対しても、ひとたび「そういうモノ」と認識するコトで問題意識を持たずに平然と共存していくコトも可能です。

特段に報酬をもたらさなくても、有害でなければなおさら！
あえてとり除く必要性が感じられなくなっていきます。

言ったら呼吸も心臓の鼓動も、誤解を恐れずに言えば生きているコトさえ無意識の営みです。その意味で無意識に待っていても楽しみは現れません。
意識的に行動を変えていったその先に「楽しみ」は潜んでいます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 蚊帳の外の心理

声をかけても生返事・・・
意見を言わない・・・
何も関与しようとしない・・・

不平不満を抱えながらソコに居続ける人は少なくありません。
そんな人は何かしら現状の改善を試みるでなし、自分の気が済む別の場所を探すでなし、ただ上から目線で文句や批判を言い続けます。

だってどっちもリスキーだから。
そんなリスクを冒すくらいなら、いっそこのままココでじっとしていた方がラク！

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしそんな人の未来はいつでもネガティブ。何かをすれば必ず失敗するし、未来は良くないコトしか起こらない！と固く信じているんですね。

思えば、悪い予感はよく当たります。
けれどソレはそのような未来予測を立てているからで、言ったら自然の結末なんですね。

むろん何の根拠も努力もなしに楽観し過ぎるのも問題ですが、失敗はゴールではありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 素直に謝れない心理

プライドが許さない！
みんなだってやっている！
重箱の隅をつつくようなコトを言って！

素直に謝れないとき、大概、勝った負けたの勝負をしています。
だから、自ら負けを認めるような言葉は口にデキません。

プライドが高いから？
いいえ、次に勝つ自信がないからです。

もちろん、ここ一番の勝負もあるでしょう。
けれど長い人生、逆転デキないモノなんてそうはないんです。

その負けはただの軽率な間違いなのか？
実力を反映しての負けなのか？

軽率な間違いなら、もっと慎重になりましょう。
実力不足なら、勉強や練習、経験が必要です。

言ったら、その結果が得られる原因を粛々と行うだけ。
その変化を受け入れるコトがデキた人から人生を逆転していっていると言っても過言ではありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 生きやすさのつくり方

あの場合は仕方なかったんだ・・・
自分が悪いワケではない・・・
人には厳しく、自分には甘く・・・

誰しもＮＯと言われれば、少なからず傷つきます。
だから適切な考察が必要な場合でも、その考察を怠って逃げ出す人は少なくありません。

そんな人は何が起ころうと「自分は絶対に悪くない」という結論を導き出し、ソレを貫こうとします。たとえ人さまに迷惑をかけようと、自己弁護に必死ですから反省などしません。

言ってみれば自分こそ最高で最善だから、変わる必要がないんですね。
だから当然、同じことの繰り返し。

けれどソコでこう考えてみたらどうでしょう？

ソレをしたら／しなかったら、どうなるのか？
相手にどれだけの迷惑がかかるのか？
そうならない為には、どうすれば良いのか？

生きやすい世界は、そんな相手を思いやる反省の上に成り立ちます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 意識・無意識

つい・・・
気がつくと・・・
無意識に・・・

無意識に繰り返すのがクセ。
何にでも良い面と悪い面があるように、クセにも良い習慣や性質があり、ソレらはむしろもっと伸ばしても構いません。

問題は本人は気にならなくても周囲を不快にしていたり、知らず知らずの内に自身を害したりしているようなモノで、コレらは改めた方がいい習慣や性質です。

では、どうしたら改められるのか？

クセは繰り返し起こる刺激に対して同じ反応をとることで済まそうというもの。いちいち考えて、リアクションを変えていたら大変ですからね。

従って「考えて」リアクションを変えていったら、いくらでも改善デキるし、人生に新しい可能性をもたらすこともデキるんです。

その意味でクセは生き方の指針。
自分の現状を客観的に判断しているか否か？もっと言えば、人生をより生きやすくするための反省心と向上心を持っているか否か？に繋がります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 想いが現実になる人、ならない人

何かしっくりこない・・・
落ち着かない・・・
居心地が悪い・・・

誤解を怖れずに言えば、今居る場所を否定している人に、その場にちゃんと参加していない人は少なくありません。

そうしてココではない、自分をちゃんと評価してくれる素晴らしい場所に行きさえすれば、人生は一発逆転するハズ！と夢見ています。

そう、悪いのは自分に理解がない周囲の人や環境だから、ソレらが自分に都合良く変わってくれることを「夢見て」終わるんですね。

ソレでも何らかの働きかけをしているのならまだしも、大概は自分からは何ら働きかけない消極的な姿勢を貫きます。

だって自分は「正しい」から。
そうなるのが当然で、教えてあげなくてもいつか彼ら自身がその過ちに「気づく」ハズだから。

残念ながら気づいたくらいじゃあ、人は変わりません。
こと積極的に自分に絡んでこない人に対しては。

自分と他者の違いに気づいたらおしまいなのではなく、その違いを理解し、ソレを統合していく過程がまだまだ続きます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》