ありのまま｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ ありのまま

タイミングが悪かっただけ・・・
本当はもっとデキるんだ・・・
もっとみんなが協力してくれたら・・・

誰しも自分には甘いもの。
他者や環境のせいにするのもそう。

そうやって思考をコントロールすることで傷つきから、かわいい自身を守っています。ソレもコレもありのままの自分よりワンランク上の人生を歩むために。

もちろん高みを目指すことが間違いなのではありません。
ただソコに自分を追い込んでしまうと、感じられる幸せが感じづらくなってしまいます。

厳しいことを言うようですが、そうしなければ感じられない幸せは、幸せではありません。本当の幸せなら、物事をありのままに見ても感じられます。

ソレが感じられないのは、他者と比較してはねたんだりひがんだりして自身にムリを強いているしるし。その意味で幸せとは自分がどのように感じ、どう反応するか次第です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 「私」という価値

服を見ればセンスが分かります。
髪を見れば美意識が分かります。
体型を見れば生活が分かります。

そう！どれもあなたが長い時間を掛けてつくった「あなた」です。
ソレで誤解されたり、真意と違う風に受け取られたりしても言い訳なんかデキません。

その代り背伸びすることも、他の誰かになる必要もありません。
自分を正直に表現したら、あとは堂々としていればいいんです。

受けとる人によってその受けとり方は違います。
ほら、電話だって受信機が壊れていたら通じないでしょ？
通じない人には通じない。分からない人には分からないんです。

みんなに好かれるなんて、どだいムリなこと。
だからそんなことにココロを痛めないで、今の「あなた」を楽しめばソレでいいんです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 反骨精神の心理

何を～！
今に見ておれ！
負けてなるもんか！

自信とは、誰が何と言おうとけして揺るがない状態のこと。
なので自信のある人は存外に周囲の意見にもちゃんと耳を傾けます。

反対に自身のない人ほど声高に自己主張をしたがります。
そうしないと自分の身（評価）が危険と感じ、相手を徹底的に叩きのめさないと気が済まなくなるんですね。

その意味で反骨精神のある人は、対戦相手がいると強くなります。
もちろんその中には自分の考えを強化するためにした努力や裏打ちの結果も含まれますが、対戦相手がいなくなった途端にヤル気まで喪失する人も少なくありません。

だって「他者より優位であることが重要」だから。
極端な話、中身なんかどうでもいい。競争に勝てば。

ご存じの通り、競争には勝敗がつきものです。
だからたえず「負けるかもしれない」といった不安と隣り合わせ。

従ってつねに安心を得るためには、対戦相手＝自分を否定したり批判したりする相手を探すという矛盾に陥ります。

誰かが幸せになったとしても、自分が幸せになってはいけないなんてことはありません。また自分が幸せになったら、誰かが不幸せにならなければならないなんてこともありません。

まずは「そんなケースもありますね」と相手の意見を「例外扱い」して、尊重するところから始めてみてはいかがでしょうか？

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 考える時間

そうそう！
私と同じ考え！
私の言いたいことはコレ！

考える行為のゴールとは、次の行動に結びつくひとつの決断に達すること。厳しいことを言うようですが、ソコにたどり着けない内は「考えた気」になっているに過ぎません。

昨今はインターネット上の情報や誰かの私見に同調して、まるで自分で「考えた気」になっている人も少なくありません。もちろん何もないところから、揺るがない自分の考えを導き出すことは難しい場合が多々あります。

しかしソレで上手くいかないからまたインターネット検索・・・と堂々巡りになっているのなら、ソコに自分の意見を加えてみましょう。

自分は何を正しいと思っているのか？
ソレに対し相手は何を間違いだと言っているのか？
ソレに対し自分は何をしようとしているのか？
ソレは本当にココロからやりたいことか？
どのような結果になったら自分は満足なのか？

その答えを導き出すのに、疲れた頭では力不足。
一度リフレッシュさせてからじっくりと考えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ すべきことの見つけ方

テレビで見たから・・・
本に書いてあったから・・・
先生が言っていたから・・・

考えることが苦手で、他人の出した答えを探しまくる人は少なくありません。ピン！と来たから、コレこそが言葉にデキなかった「自分の考え」だと言うんですね。

もちろんそうして様々な意見に触れ、考え方の幅を広げることは大切です。しかしソレは大概スキ／キライの感情に則った同意に過ぎず、自分にとって都合のいい意見やソレを言ってくれる人に従属しているに過ぎません。

だから状況や感情が移ろえば、自身を落ち着かせる言葉がまた欲しくなります。

ここで気をつけなければならないのは、「ソレがいい」と思うのはその言っている本人ということ。

自分にとっても本当に「ソレでいい」のか？
感情を一時停止して、一度じっくりと考えてみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 努力のあり方

一生懸命にやったのに・・・
本当はやりたくもないのに・・・
この時間を返して！

人生の喜びのひとつに「欲求を満たす」というものがあります。
逆を言えばソノ先に大きな喜びがあるからこそ、努力やソレに伴う労苦を惜しまない。

なんですがソレをする際の感情を大切にするあまり、ソレをやらずに済むといった小さな喜びで妥協してしまう人は少なくありません。

誰しもデキない自分やダメな自分、それゆえにみじめな自分は隠しておきたいですからね。そうして表向きは「何でも事もなげにスマートにデキる格好いい自分」ということにしようととり繕います。

言ったらそういう努力は惜しまずにデキるんですね。
もっともソレで不満ややるせなさを感じないのであれば、ソレも自分を喜ばすひとつの手です。

しかしそうでないのなら、本当に望むものはソレではありません。
そう、努力が足りないのではなく、努力していることが違うんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ひとりになりたい！心理

余計な気を遣いたくない
自分の世界を守りたい
コミュニケーションを取るのが苦手

自分にとって好ましくない環境にいると「ひとりになりたい！」といった欲望がふつふつと湧いてくるもの。だからと言って本当にひとりになったらなったで、寂しく感じるのも人情です。

とすると落としどころは、必要に応じての交流の機会を持つこと。
自分のタイミングで好きな人と居心地のいい場所で交流すること。

そんなことしていいの？

えぇ、構いません。
ただソレを実現するためにソレがどんな場所で、どんな人たちなのか？しっかりと向かい合うこと。そして残りのひとりの時間を充実させてください。

ココロって不器用ですからね。
充実しているときに、同時に寂しさにフォーカスすることがデキません。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ なぜ？の心理

なぜデキないの？
どうして気づかないの？
一体なにを考えているんだ！

問題の解消に問題点の究明は重要です。
ソレは解決策がソコにあると考えられるからです。

なんですが、ともすると責任追及＝犯人捜しで終わる場合も少なくありません。つまり方法や仕組みは正しく、ソレを運用する「人」が間違いを犯した！で一件落着。

だからソノ「人」を正せば、物事は上手く回るハズ！

確かにそうなんですが、そこでそんな人でも間違いなく遂行デキる方法や仕組みに改善しておくと、未来の問題は起こりにくくなります。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 大切な自分を大切に扱う方法

忙し過ぎて・・・
時間があれば・・・
1日24時間じゃあ足りない！

当たり前と言えば、当たり前の話。
やりたいことがあればあるほど、時間が足りなく感じます。

そうしてソレをこなすために、大切な休む時間や睡眠時間、余暇の時間を削ろうとする人は少なくありません。

もちろん、やるべきことに集中することは悪いことではありません。
むしろ集中するあまり、時間の感覚がなくなってしまったときの方が、生産性が上がることしばしば。

ここで大切なのは時間の長短ではなく、集中力です。
そしてソレを回復するのに有用なのが、休む時間や睡眠時間、余暇の時間などです。

休んでなんかいられない！って結局、何をするにしても「自分が今、何をしたらよいのか？」が分かっていない人のセリフです。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 絶対に正しいやり方の正体

できないんじゃなくて、やり方が分からないだけ
やり方さえ教えてくれたらやるのに・・・
絶対に上手くいくやり方を教えてください

誰しも本当はやりたいことを今スグにでもやりたい。
けれどやり方にこだわり過ぎて、結果として手つかずになる人は少なくありません。

そりゃあ誰だってやるからには成果や称賛が欲しいもの。
それも一発で、デキるだけラクに、確実に。

ただしソコに重きをおくと、欲求に対する反応が鈍って不満が募ります。
そうして「やりたい」と「デキない」の間を行ったり来たりしながら、ますます「正しさ」に固執していきます。

誤解を怖れずに言えば、そんな人は失敗に対する勇気と覚悟が欠けています。

「絶対」でないと、どうなるんでしょう？
「正しくない」なら、どうしたらいいんでしょう？

そんなときは、ただ軌道修正するだけ。
そうやってあなたが求める「絶対に正しいやり方」はデキ上がっていくのです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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