手放していいモノ／いけないモノ｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 手放していいモノ／いけないモノ

コレがいい！
コレしかない！
コレ以外ムリ！

誤解を怖れずに言えばソレは、本意・不本意関係なく受け入れるしかない現実か否か。たとえば夕飯の時間だと母親に声をかけられても「イヤだ！まだ遊ぶ！」と駄々をこねる子ども。

ともすると自分の気持ちに素直で正しい主張ように聞こえなくもありませんが、ご存じの通り時間の流れを止められる人はいません。その意味でその気持ちや主張は「執着」です。

同様にスーパーの通路で「買って、買って！」と泣きわめく子ども。
そのままそうしていれば手に入ると信じてその場に居座ろうとしますが、手に入れたところで大概はソレを大切に扱いません。

このように継続を断つコトはときに苦しみを伴いますが、継続しているそのモノに対して、言うほどの気持ちがあるかと言えばそうでもありません。

ただ現状維持をしたいだけ。
右に行こうか？左に行こうか？その先を自分で決めかねて、文字通り「身動きがとれない」だけのコト。

だから聞こえの良さ気な代替条件に飛びつくことしばしば。
けれど本来の意欲が伴わないものに期待する成果がついてこないのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 挫折の正体

こんなコトもデキないなんて・・・
自分はなんてダメなヤツなんだろう・・・
どうせ一生何もデキないんだ・・・

誰しも頭では分かっているコト。
すべての物事がうまくいく人生なんてあり得ないって。

しかしココロの底からそうは思っていない人は少なくありません。
そうして相手が悪い！環境が悪い！失敗した物事にはそもそも価値なんかない！

厳しい言い方になりますが、自分の未熟さを棚に上げて空虚なプライドを必死に守ろうとするんですね。本当の私はこんなモノじゃあないと。

確かにソレは一層の努力を重ねて再チャレンジするほど、手に入れる価値のないモノかもしれません。けれど人生における価値とは、そのような困難な状況をどう乗り越えるか？にあります。

誰しもこのような場合に、今だけではない。これから先もずっと何をやってもうまくいかない気分（絶望感）に一時的に陥るコトがあります。

でもこれまでとは違うあなたまで、誰も否定なんかしていません。
反対にその変化・変容を歓迎しているものです。

どうか一時的な感情で希望や可能性を否定して、これまでの挑戦や頑張りを放り出さないでくださいね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 生きづらさを感じる心理

もうムリだ・・・
疲れた・・・
終わった・・・

私たちは日々さまざまな課題や困難を乗り越えながら生きています。
誤解を怖れずに言えば、困難を乗り越えるとは「生き続ける」コト。
つまりは自分という生命体の可能性を諦めないコト。

どんなに今、後悔や失敗感に襲われていようと「今」「ここ」に存在している限り、その選択は間違いではありません。自身を生命の危機から救ったというコトに代わりはないのです。

しかしそうは思えないのもまた事実です。
なぜならソコに学びや成長が感じられないから。

ソコから言えるコトは意識・無意識を問わず、誰しも人生＝学習機会と潜在的に理解しているというコト。もっと言えば人生＝学習・努力を重ねながら潜在能力を育んでいくモノと知っているんですね。

そもそも「生きづらさ」を感じるのは、自分の持てる力が現実から置いてけぼりを食らったときです。失敗を学びに変えて再チャレンジするにせよ、持てる力を活かせる新たな環境を模索するにせよ、そんなときは少なからず学習や努力を要します。

その意味で私たちが困難を乗り越えるための力とは、後悔や恥ずかしさから身を守る防衛力ではなく、生き続けるための学習や努力に対する粘り強さ＝忍耐力です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 実力をつけるコツ

やればデキる！
いざとなったら！
本気になれば！

実力とは、目的や目標を達成するために実際に発揮される自力のこと。
火事場の馬鹿力という言葉もありますが、ソレだってきっかけが火事場（逼迫した状況）なだけで自分のデキる範囲を超えるコトはあり得ません。

ソレも興奮している一瞬だから出せる最大能力で、つねに発揮し続けるコトは不可能と言っても過言ではありません。その意味で実力とは日常的に発揮デキる平均的な自力のこと。

すべてを自力で頑張る必要もありませんが、目的や目標が達成デキたからと言って口八丁で他者に丸投げした結果を実力とは言いません。どんなに口が上手かろうと、ソレを達成してくれる他者がいなければその結果を得るコトがデキないからです。

とするとそのための努力や挑戦もムリなくデキる範囲から。
はじめこそムリがきいても途中で息切れをしたり、ムリがきかなくなった時点で自暴自棄に陥ったりするのがオチです。

つまりは一歩一歩。
ときに謙虚に指導やアドバイスを仰ぎながら自身のデキる範囲を広げていきましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 人生を楽しむ方法

コレがしたい！
コレをやらねば！
コレをやるとも！

誤解を怖れずに言えば、人生は自分の生きたいように生きて構いません。
ただ気をつけたいのは、人さまに迷惑を掛けるコト。

「楽しい」というのは、一体誰にとって「楽しい」のか？
パートナーでも家族でも友人でも、ソレで何かトラブルが生じているとき、大概ソレは「お互い」ではなく「自分」にとって都合のいいコト。

言ってみればソコには相手など存在せず、ましてや尊重する対象ではないんですね。そしてそのように振る舞っている限り、いくら相手や環境を変えても、永遠にトラブルがついて回ります。

その意味で、相手から突きつけられたＮＯの意味をしっかりと考えましょう。そうしてたとえ今回は期待した援助や協力が得られずとも、社会の中で自己成就できる環境を整えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 人生の課題

コレは試験に出ますよ！
絶対に忘れないでね！
もうあんな思いはイヤだ！

誤解を怖れずに言えば、人生の課題とはその生涯においてとり組むべきコト。ソレもただやればいいのではなく、自分なりの解決や結論を導き出す必要があります。

その意味でどちらかと言うと感情的には「目を背けたいモノ」や「二度と体験したくないこと」の場合が少なくありません。だってそんな出来事の方がとり組まざるを得ないでしょ？

大人になって「親の言うコトをちゃんと聞いて勉強しておくんだった！」って思った経験はありませんか？そんなときは大概、何らかの痛い思いをしているもの。そうして知識だけでなく体験を通じて自身を育てながら、人生を最善の形に整えていきます。

ソレがいわゆる「人生の学び」です。
そうやってココロに深く刻むコトで、以降あなたを苦しめるようなコトがなくなっていきます。

ソレを無かったコトにしてしまうのは一見カンタンです。
けれどそれでもなおどう生きていくか？生まれてきたコトに意味があるとしたら、ソレです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分との戦い

もったいない・・・
あと少しだから・・・
もうちょっとだけ・・・

もう限界なのに「もうちょっとだけ・・・」と自分をイジメてしまう人は少なくありません。そんな他者の仕打ちには眉をひそめても、自分のソレとなるとうっかり見過ごすというか、喜んで奨励してしまいがちです。

そんな「ムリをしている自分」が、何だか誇らしく感じて。

いいえ、あなたにはその悲鳴が聞こえていませんか？
そしてそんな自分を「ダメな自分」扱いをしていませんか？

ときに自身の成長の過程を「戦い」と比喩するコトがあります。
そうして「デキない自分」を罵倒してはムリを強いていきます。

しかし本当に超えたい限界はソコですか？
ソレで本当に求める力がついていますか？

ソコに気持ち良さを求めてしまうと本来の目標から逸れ、結果として「負け」を喫することしばしば。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 幸運を味方につける方法

100％当たる！
確実に儲かる！
絶対に正しい！

吉と出るか、凶と出るか？確率は五分五分なのに、自分が欲している未来を予言してもらいたがります。未来が計算デキるとしたら、きっと答えはひとつ。これまでしてきたコトの結果のみ。

むろん当日のコンディションだったり、土壇場での条件変更等もあるかもしれません。そんなときでも冷静に判断し、こだわりを捨てられるか？

運を味方につけるって、所詮そういうこと。
やるだけやったら、あとは安心して未来を受けとりましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 否定の心理

とんでもない！
そんなことはない！
冗談でしょ？！

ご存じの通り、謙遜も度が過ぎれば他者否定になります。
自分とは異なる意見を「間違っている」と否定して拒絶しているワケです。

ややこしい話、コレも自己肯定。
ただ相手とは別の基準を持っているに過ぎません。

たとえば一般に安らぎと落ち着きを与えてくれる香りと言われるラベンダー。ソレで快活に過ごせるようになると感じ「元気にしてくれる香り」と表現しても、ソノ人にとってはけして間違いではありません。

香りから受けとる印象や影響は人それぞれだから。
なのでもしも正解があるとしたら「あなたはそう感じるんですね」と違いを楽しむこと。

そうして自分にも同様の選択肢や可能性が無限大にあることを思い出せたら、なおいいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自由の心理

結婚したから・・・
子供が小さいから・・・
親の介護があるから・・・

自由と聞いて勝手気ままな生き方を連想される人は少なくありません。
そうして制約された我が身を悲観しては「自由がない！」とストレスを抱え込みます。

誤解を怖れずに言えば、どんなにハードな生活を送っていても自由な時間は必ずあります。つまるところソコに自由を感じるか否かなんですね。

そうしてたとえば「1日1時間くらいの自由じゃあ無いも同然！」と無意味にダラダラと費やしがちです。確かにそんなにハードだったら睡眠時間に充てた方がいいかもしれませんけどね。

ソレだってカラダやココロの疲れがとれれば、案外と満足な時間を過ごせたと感じるものです。ソレを「何か特別なことをしなければならない」「生まれてきた意味が無い」と考えてしまうと、疲れたカラダやココロをさらに疲れさせることとなります。ソレで本当に、楽しいことを楽しめますか？

その意味で不自由は存外に自分の「絶対こうじゃなきゃイケない！」が生み出しているものだったりします。制約の多い生活だって、考え方や時間の使い方次第で「自由」を生み出すことは可能なんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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