助ける心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 助ける心理

こんなコトもデキない・・・
あんなコトもデキない・・・
そんなコトはましてやデキない・・・

誰だって自分ひとりではどうしようもないコトをやるのは気が乗りません。
だから可能な限り優秀で、自分の苦役を丸っととり払ってくれる人にお願いしようと画策するワケですが、身近にそんな人がいないコトしばしば。

そこで身近にいるＮＯ！と言えないやさしい人を次なるターゲットに定めます。そうしてコレやれ！アレやれ！ついでにソレもやれ！と思いつく限りの面倒くさいコトを考えなしに次々と命じていきます。しかも上手に、完璧に！

なのでその相手が期待するような成果を出せなかったり、間違ったりしようものなら怒りをあらわに「使えない！」。

確かに期待したモノは成果もですが、ソレがデキないコトで孤独に感じていた自分に寄り添ってもらえるコトの方が大きいのではないでしょうか？

だとしたら少なくともソコに感謝はデキますし、お願いする前に自らもその内容を整理して、デキないなりに主体性を持ってとり組んではいかがでしょうか？

さもないと別のデキる誰かにお願いするとしても、また同じコトの繰り返し。だって、その問題点や課題が自分では見抜けないんだもん。

そんな人の本当の困りごとは、自身の問題点や課題から目を逸らしているという事実。誰がやろうとソレがデキないと困るのは自分です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 未来の選択

そうなるにはどうしたらいいの？
こうなるにはこうしたらいいよ！
そっか、そうしたらいいんだね！

「正しさ」にこだわるあまり自力で選択デキない人は少なくありません。
そうして在りもしない「黄金パターン」に惹かれていきます。そうしたら過ちや失敗を犯すコトはないだろうし、結果が決まっているから安心ですものね。

本当にそうかしら？
今のあなたにとってもソレは本当に「黄金パターン」なのでしょうか？

人はいったん価値を感じてしまうと、なかなか疑ってかかるコトをしません。今回のケースが本当にその対象にあたるのか？検証するコトなく、なんならソレを知らせる気づきやサインをムシしてしまいかねません。

いわゆる「自分の見たいものしか見ない」状態ですね。
その状態はある意味幸せで、欲望が満たされているから楽しくもあります。

ココで気をつけたいのは「楽」しくあるというコトと「正」しくあるというコトは無関係であるというコト。そしてソレを知るには本人が自身の偏りに気づくコト。

特に事実を感情で理解し、判断してしまう人は要注意です。
事実って「誰が、誰と、誰に、何をして、何が起きたか」。

そして未来はその積み重ねに過ぎません。
わかりづらかったらその未来の自分から逆算して、今の自分が「誰と、誰に、何をしてみたらいいか」を考えてみましょう。

重大な判断を下さねばならないときほど耳にやさしい言葉は選択肢からハズし、慎重に選択しましょうね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ はじめてを怖がる心理

自分にもデキるかな？
難しかったらイヤだな？
自分だけデキなかったらどうしよう？

誤解を怖れずに言えば、こだわりは前例主義です。
良かれ悪しかれ結果がわかるというコトは安心ですからね。

だから結果がどうあれ前回と同じコトを繰り返して事なきを得ようとします。
気持ちはわからなくはないんですけどね。しかし結果のわからないはじめての物事を「怖い」と決めつけているのはなぜでしょう？

みんなが「怖い」と言っているから？
「怖い」と言ったらやらずに済むから？
何をしても今と同等かソレ以下であるコトを証明するようで「怖い」から？

いずれにしてもそんな人の未来は「絶対に」惨めで不幸せで真っ暗闇。
ソレこそが自身が勝手に決めつけたこだわりのひとつなんですけどね。

だって未来がどうなるかなんか誰にもわからないコトですから。
そして未来とは求める未来を引き寄せるために、今をどう過ごすか？その選択次第でどうとでもするコトが可能なモノですから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ こだわりを手放すコツ

特定のメーカーの特定の食品しか食べない・・・
同じ行先には同じ道順で行きたがる・・・
同じ質問をしては、同じ回答を繰り返し求める・・・

誤解を怖れずに言えば、こだわりとは危機回避のマイルール。
なのでソレでどんなに恥ずかしい思いをしたとしても、自らヤメるコトはなかなかデキません。

言っても必ずしも危険な目に遭ったからソレを続けている！というモノでもありません。はじめてで不安なときに「コレはこうしたらいい」と教わったモノを、忠実に例外なく「コレはこうするモノ！」と再現しているケースが少なくありません。

その場合、面倒でもさまざまなルートや手法を経験させるコトで「絶対にコレ！でなくても大丈夫」と認識を改めさせるコトも可能です。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
選択肢がソレしかなく、変化が少ない方が不安や混乱は軽減デキますから。

何かと変化のめまぐるしい時代です。
それも自分の意思に反して。

だからこそいつも通りに変わらぬコトが安心・安全に違いないのですが、マイルールの適用範囲は自分だけ。新しい物事や行動の中に安心・安全を見出す目を養いたいモノですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ わからないなり

やり方がわからないだけ・・・
やり方さえ教えてくれたら・・・
絶対に上手くいくやり方を教えてください！

「正しさ」に縛られてしまうと「わからない」コトに過敏になります。
そうして未来を悲観的にとらえては不安に陥るコトしばしば。

「正しくない」とどうなるんでしょう？
その場合どうしたらいいんでしょう？

答えはカンタン。
そんなときは、軌道修正すればいいんです。
「正しさ」はそうやってつくり上げてもいいんです。

どんなやり方だって上手くいくときと上手くいかないときがあります。
なんならやる人によるコトもあるでしょう。その意味で、失敗に対する勇気と最後までやり抜く気持ちを養いましょう。

良くも悪くも未来に「絶対」はありません。
相手が人でもモノでも「万能」な一策などありません。
「わからない」という不安に陥ったら、まずは自身のそのこだわりを手放しましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 断ち切る勇気

あんなコトもしてくれたし！
こんなコトもしてくれたし！
そんなコトをしてくれたのはアノ人だけだった！

必要な変化とは、今感じている不幸を継続させている物事をヤメるコト。
その不幸が他者によってもたらされているのなら、その関係を断ち切るコト。

頭ではわかっているんです。
でも実際に行動に移すとなるとなかなか勇気の要るコト。

どんなに幸せを望んでいたとしても、ソレに助けられていた部分もあるし、何にしても良い面があれば悪い面もある！

確かにそんな相手でも隷属的に従っている分には愛ややさしさを示すコトもあります。けれどそんなコトをしなくても愛ややさしさ、庇護を与えてくれる人は他にいるモノです。

しかもそんなあなたのやさしさをちゃんと認めてくれた上で。
だからどうか自分をもっと大切にしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 価値の基準

私には何もない・・・
何もデキない・・・
いてもいなくても同じ・・・

自分でも他者でも「価値がない！」と言う人の価値基準は、得てしてデキる／デキない。しかも「100点満点以外は価値がない！」と決めつけているコトが少なくありません。

そうして自分やその対象に「100点満点にするピースがない！」と否定的にとらえがちです。言ったら完璧主義なんですね。ソレも天賦のピース以外認めず、努力や工夫よりも諦めを促します。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしその基準だけで100点ではない対象を次々と切り捨てていけば、どんなに天賦の才能が豊かな人でもやがては行き詰まります。

だって、人も環境もずっとそのままで変わらない！なんてコトはありませんからね。否が応でも自身をアップデートしていく必要があるんです。

だとするとその変化に適応デキるか否か？
もっと言うとその気があるか否か？

100点って、所詮１点の積み重ね。
たとえそのピースが60点でも、ソレを掛け合わせたら100点以上の価値が生まれるコトしばしば。

そんな新たな可能性の創造に知恵を絞れるか否か？
持てる力を注げるか否か？

そんな姿勢に価値があるのではないでしょうか？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 整える力

何もする気になれない・・・
何をしたらいいかわからない・・・
ひとりではどうともデキず、結局そのまま・・・

ココロが乱れると、何かと面倒に感じます。
何をするにもたくさんの工程があり、段々と手を抜いていくことに・・・。

掃除だって、食事だって、人づきあいだって自分さえ気にしなければ何てことはない！気持ちはわからなくはないんですけどね。

ただ自分が自発的にやるコトを、やらなくても他者が身代わりになってやってくれる！なんて都合のいい話は、残念ながらありません。

誤解を怖れずに言えば、他者のケアより自身のケア。
ソレを放棄してまで他者のケアに貢献してくれる人などいないんです。

困っている人を助けるべきでしょ？

いいえ、ソレを可能とするのはソレをする能力と他者の世話を焼く余裕があるから。期待するのは構いませんが、ソレに必ず応えなければならない！という道理はないんですね。

ソレは自身の感情のケアやコントロールもそう。
そうした判断力の低下やソレを正当化する自己中心的な思いこみを問われているんです。

汚部屋や体型が一瞬で変わらないように、日頃のケアは大切です。
必要なときにとり繕おうたって、日頃からの自然でさりげない所作にはかないません。

とはいえ一気に変えようとすれば、疲労と新たなストレスが生まれることでしょう。ひとつひとつ順番に自身の内外を整えていきましょうね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 置き去りと手放しの違い

見ないフリ
気がつかないフリ
問題がないフリ

誰しもバレたら都合の悪いことは隠したがります。
たとえばソレを自室に隠したなら、親友だろうが家族だろうが絶対に中には入れようとしません。

置き去りにしている状態とは、ちょうどそんな感じ。
本当は始終ソレを気にして、なんなら肌身離さず持ち歩いています。

中にはどうでもいいコトを、さも問題アリ！のように用意してカモフラージュしきった気になっている人もいます。そんなコトをしても他者にはバレバレなのにね。

そんな人のセルフイメージはクリーンで落ち度のない優秀な人。
対して他者イメージは、自身であれ他者であれそうでない人をあざ笑って軽んじたり、暴言を吐いては容赦なく傷つけようとしたりする人。

本当に選びとるのは、どちらの「自分」でしょうか？
隠すモノほど自分にとって大切なモノ。格好悪い自分も、ダメな自分も、自分にとっては大切な自分です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 感情体験の意味

思いついたら行動！
感情が豊か！
つねにポジティブ思考！

誰だって毎日を面白楽しく生きたい！
けれど現実はそうそう毎日が面白楽しいわけでもなく、ならばせめて未来に楽しい予定や計画を立てようとします。

もちろんソレが悪いわけではなく、ただ気持ちがソコに向かい過ぎると、現実はもっとツラく面倒なモノになります。だってソレは現在目の前にあるコトではないから。

どういうコトかと言うと、意識がつねに過去や未来の充実に向き、現実の課題や責務をおろそかにしている状態だから。そしてそのクセは、やり始めの楽しさだけを味わって何の進歩も成長もないまま、ココではない別の夢の世界へと自身を向かわせてしまいがちです。

そんな人にとって成長や達成の喜びは苦行や修行の反動であり、求めるポジティブな感情体験ではありません。しかしポジティブとネガティブはそもそも表裏一体で、人生における段階的な計画達成もまた経験したいポジティブな感情体験のひとつです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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