以前より気持ちよく過ごせている｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 以前より気持ちよく過ごせている

今日は、毎日少しずつ前進！Ｗさまのご感想から、毎日を気持ちよく過ごす方法についてお話しします。

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先生とのお話で気持ちが楽になりました。
先生の暖かい言葉で、自分がどうしたかったのかがはっきりしました。

頂いたアドバイスを少しずつ試して、ひと月自分なりに頑張ってみました。
変われたかはよくわかりませんが、以前より気持ちよく過ごせているように思います。

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Ｗさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

毎日が同じことの繰り返しのようでも、着る服が違えば食べるものも違います。本当は毎日が昨日とは違う今日なのですが、そうしたことには目もくれず、大きなイベントごとだけを生きる喜びにしている人は少なくありません。

もちろんそうやって自身を喜ばせること自体は間違いではありません。
しかしソレがなくても、人は「デキた！」に喜びを感じる生き物ですからね。

どんな些細なことでも今日やったことをアレがデキた！コレがデキた！と数えあげたら、その数だけココロが満たされ、毎日を気持ちよく過ごせるようになっていきます。

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■ 自分を温かい目で見られるようになりました

今日は、少しずつ前進！Ｕさまのご感想から、マイペースについてお話しします。

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今日はありがとうございました。
カウンセリングを受けるごとに、自分を少しずつ温かい目で見られるようになりました。

先生の前では本当に素直になれて、自分にもっと自信を持っていいんだなと思います。自分でも頑張りますが、もう少しお付き合い願えればと思います。

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Ｕさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

よく「マイペース」と言うけれど、実際のところどれくらいのペースかご存知ですか？

目を閉じて、ゆっくりと呼吸に集中してみてください。
そのときの心臓のリズムは、思っているほど早いものではないでしょう？

それが快適の目安です。
苦しいと思ったらどうぞそれを思い出し、ペースダウンしてみてくださいね。

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■ 家族に相談しても責められる

今日は、頭を整理して気持ちもスッキリ！Ｔさまのご感想から、悩みの出口についてお話しします。

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毎月のやりくりが苦手で、家族に相談しても責められてモヤモヤが積もるばかり。節約はしたくないという気持ちも含めて、話を聞いてもらえただけでも気持ちが軽くなりました。

身近な人に相談するのとは違い、色々とできそうなアイデアを出して頂けて有難かったです。聞きたかったことに答えてもらって頭の中をスッキリ整理できたのが良かったです。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰しも問題の答えが出ないと身動きがとれません。
だから「どうしたらいいか？」を探すわけですが、その前に立ちはだかるのは「相手や状況が悪くてツラい」。

気持ちは分かりますがソコにいる限り、出口のない堂々巡りは避けられません。なのでそんなときはまずは一時的でもその相手や状況から離れましょう。

そしてどんなに些細なことでもいいから今の自分にできる範囲の、今の自分や状況を変えるアクションを探してみましょう。

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■ 人と話すのが苦手

今日は、会話の苦手意識を払しょくされたＹさまのご感想から、会話を進めるコツについてお話しします。

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昔から人と話すのが苦手で、就活前にどうにかならないかと思いカウンセリングを受けました。おかげで社会人になった今なんとか頑張れています。

カウンセリングを受ける前に心理系の本やブログを読んで勉強して行きましたが、先生にはいい意味で裏切られました。

とにかくじっくり私の言うことを聴いてくれ、ときどき助け舟を出してくれながら、私が言い終わるのをじっと待ってくれたのが印象的でした。

カウンセリングは卒業したけど、先生がそこにいてくれるのが私の支えです。先生と出会えて本当によかったです。ありがとうございました。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

会話とは、2人以上の人が互いに話したり聞いたりしながら話を進めること。話を進めるだけなら、ひとりで一方的に話しても成り立ちます。

しかしソコに相手の意見が飛び込んできたらどうでしょう？
しかも反対意見とは言わないまでも、斜め上を行く意見でも興味を持って話を進められますか？

会話が難しく感じるポイントのひとつは、案外そんなところにあったりします。

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■ 誰かに許して欲しかった

今日は、弱い自分を許して強い自分に生まれ変わったＭさまのご感想から、年長者に厳しい人についてお話しします。

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長時間に渡って私のとりとめもない話におつき合いしていただきありがとうございました。

弱い人ほど誰かに許してもらいたがる・・・その通りだと思います。
先生と話をしていて自分の弱さが痛いほど感じられました。

色々言いましたが今なら私が先生のところに行った理由は、先生に許して欲しかったからと答えると思います。まだ結論は出ませんが、私の考え方では人には優しくなれないことは確実です。先生に出会えたことを嬉しく思います。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

年長者の甘えや過ちを許せない人は少なくありません。
憧れや期待が強いほど、ソノ人には完璧であってほしいから。

忘れがちなのは、人は人である限り完璧にはなれないもの。
強さもあれば弱さも併せ持っています。

「許す」「許さない」って、言ってみれば自分にとっての「正しさ」が基準。なのでその判断を感情に任せると問題が生じます。

一方で本来隠す弱さをさらけ出してでもダメな自分に「許し」を与えられることが、強く変わるきっかけになるのも事実です。

そういう意味で、それを厳しく指摘して突き放すのはカンタンです。
ただソレは上手い生き方かもしれませんが、やさしい生き方ではないかもしれませんね。

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■ 周囲からバカにされている気が・・・

今日は、話すことの大切さを知ったＴさまのご感想から、被害妄想の心理についてお話しします。

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ちょっとしたことですぐに落ち込み、自信をなくしてしまいました。
私の被害妄想に過ぎないのは分かるのですが、周囲からはバカにされている気がしたり、家族からは無能の烙印を押された気になります。

プライドを捨てて先生にいろんな話をしたら、すっごくすっきりしました。
これからは職場でも家族にも、素直な気持ちを打ち明けてみようと思います。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ココロに不満や怒りを抱えると、どうしても被害妄想に陥ります。
すると自分の味方になってほしいものだから、自分本位に事実を捻じ曲げてしまうことしばしば。

ほら、そんな人の打ち明け話は「私は悪くないよね？」「悪いのはアッチだよね？」「私、可哀想でしょ？」の繰り返し。

もちろんソレが本当に伝えなければいけない相手に対して、伝えることのデキない気持ちですから、ソレだけでも聞いてもらえれば気持ちいいし、同調してくれたらスッキリします。

だから悪口や陰口で盛り上がってしまいがちなんですが、ソレでは何も変わらない。自分の重い気持ちを手放して余裕ができたら、今度は相手の気持ちや状況も考えてあげましょう。そうしてお互いにとって最善の方法を探ってみてくださいね。

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■ 前向きに考えられるようになりました

今日は、頭の整理をして日々に創意工夫！Ｍさまのご感想から、発信するもの・受信するものについてお話しします。

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先日はありがとうございました。
自分でもおかしくなっているのが分かるくらいな私の話を優しく聞いてくれ、気付かなかったことや見えなくなっていたことを教えてくれて嬉しく思いました。

頭の整理がついたら前向きに考えられるようになって、子供への言い方やアプローチの方法も色々と工夫できるようになりました。

この調子で頑張ってみます。
また何かあったらお話しを聞いてください。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰しも悩みを抱えると、考えることも発する言葉も、表情や態度もマイナスになりがちです。ソレが対人関係であればそうした視点でマイナスに相手を見ますし、相手もそのマイナスなあなたをキャッチします。

どこかでソレを断ち切らなければ延々とその関係の繰り返し。
お互いがプラスの面を見れるよう、自分から変われば相手も変わっていきます。

お話だけでも構いません。
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■ ずっと言えなかった心の声を聞いて貰えた

今日は、ココロを空っぽにして楽しく過ごす！Ｓさまのご感想から、ココロの声の伝え方についてお話しします。

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ずっと言えなかった心の声を聞いて貰え、心が空っぽになりました。
具体的なアドバイスもあり、これから少しずつ自分を変えて楽しく過ごせるようにしていきます。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ココロの声は言葉にして表現をしなければ、誰にも聞こえません。
自分の思い通りに生きたいのであればなおさら！ソレを言葉にして伝える必要があります。

確かに聞こえない声を察してくれる優しい人もいないことはありません。
けれど今目の前にいる相手がそういうタイプの人でないとき、ソレをどう察してもらおうか？

言葉で表すのが難しいときは、せめて態度で示すようにしましょうね。

お話だけでも構いません。
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■ 私の話を聞いて欲しい

今日は、直感を信じて希望を手に入れた！Ａさまのご感想から、直感という能力についてお話しします。

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自分に自信がなく、いつも人に怯えていました。
誰かに助けて欲しいと思っても、人が怖くて相談できずにいました。

「理解してもらえなくてもいい」「ただ私の話を聞いて欲しい」、その思いで電話をしました。先生を選んだのは直感です。

いつもなら緊張して何もしゃべれない私が夢中でしゃべりました。
ただソレだけのことですが、少し希望を持つことができました。

お会いできたことに、本当に感謝しています。
ありがとうございました。

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Ａさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

何ら考えることなしに人や物事を瞬時に理解してしまうことを「直感」と言います。言ってみれば、無心です。

ソレが当たるって「これまでの経験を知恵に代え、無意識で今に活かすことのデキる」という本当にスゴイ能力です。言ったら、その能力を信じてもっと使ってみる！ソレが自信です。

とかく人は劣等感を口実に「コレはムリ！」と自分に制限をかけてしまいます。しかし初対面で、しかもキレイに着飾っていたらチョット見では分かりません。

本当に恥ずかしいのは、そうやって良好な人間関係を育もうとせず、何もしてこなかった自分ではないでしょうか？

お話だけでも構いません。
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■ 子供に当たったり怒鳴ったりする回数が減りました

今日は、頭を整理してココロが軽くなったＨさまのご感想から、気づきについてお話しします。

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子供への接し方に自信が持てず、子供に嫌われている自覚がありました。

お話ししている内に自分なりのポイントが見えてきて、心が軽くなるのが実感できました。おかげで子供に当たったり怒鳴ったりする回数が減りました。

たった１回でもこんなに色んなことに気付かせていただき感謝しています。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

人は思い悩んでいる間、頑固になります。
あれこれアイデアをひねり出しているようでひとつの視点からしか見ていないから、結局これまでの自分という小さな枠組みの中で堂々めぐり。

そんなとき、ひとすじの光となるのが「気づき」。
雷に打たれたかのようなハッとする瞬間です。

それを得た後の自分がひと回りもふた回りも大きく成長したように感じるのは、比喩でも何でもなく、本当に自分の枠組みが大きくなっているからなんですね。

そうして自分をとりまく枠組みが大きくなった分、ラクに呼吸もでき、お子さまや周囲の人に大らかに接することがデキるようになります。

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