やることが具体的になった｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ やることが具体的になった

今日は、負のスパイラルから脱出中のＹさまのご感想から、負のスパイラルの脱出法についてお話しします。

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先日のカウンセリングでは本当にお世話になりました。
今先生にまとめていただいたヒントに少しずつとり組んでいるところです。

やることが具体的になったので、何だか目の前が明るくなりました。
頭では分かっているつもりでしたが、後押しされて助かりました。

カウンセリングははじめてで緊張しましたが、笑っている内にやる気スイッチを押されてしまった気がします。

相変わらず何かとネガティブになりがちですが、この感じを忘れずにスパイラルから抜け出したいと思います。

とりあえずはこの調子で頑張ります。
上手くいかなかったときはまたいっしょに笑ってください。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ミスや失敗をすれば気分が落ち込むのは自然です。
そしてその感情のまま、思考を巡らしてもどツボにはまるのも。

そんなときは些細なコトで構わないから、良いコト楽しいコトを見つけて素直に喜ぶ！

もちろんそんな気分じゃないのは分かります。
でもね、そんなコトが案外と対処法やそのヒントの着想に役立つものです。

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■ 随分と生きやすくなった

今日は、感情をコントロールがデキるようになった！Ｋさまのご感想から、感情のコントロールについてお話しします。

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いつもありがとうございます。
先生のところに通い始めて、少しずつだけれど随分と生きやすくなったと思います。

今までだったら悔しかった時やつらかった時など感情が荒れ狂ってどうにもなりませんでしたが、今では自分でも感情を落ち着かせられるようになってきました。

すぐに実践できるアドバイスばかりだったので本当に良かったです。
ひとりで悩んでいる人はぜひ勇気を出してカウンセリングを受けてほしいと思います。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

辛かったり悲しかったりしたら、まずは自身を安心させること。
言ってみればそうした感情の揺れは、その体験に対し自分がビックリしたり、危機感を抱いたりしているからなんですね。

そしてソレをカンタンに忘れられないのは、大切な自分を再びそのような危険な目に遭わせられないから。なので落ち着いたらで構いませんので、そうした怯えおののく自分に寄り添いながら、ソレに相応しい行動を考えてあげましょう。

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■ 話し終わった後は気分が晴れ晴れ

今日は、ぐるぐる思考を整理してスッキリ！Ｒさまのご感想から、話し相手の選び方についてお話しします。

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少しでも気分が晴れればと申し込みました。
初めこそ何を話していいのか戸惑いましたが、現在の自分の状況を話す内に過去の色んなことが思い出され、気づくと２時間近くひとりで喋っていました。

好き勝手話せて私はとてもスッキリしましたが、あれで本当に良かったのでしょうか？先生と話していて、話す相手がいるということが今の私にとっていかに大事かが分かりました。

特に思いも寄らない角度からの先生の言葉に対し、パッとひらめく感覚が良かったです。あれだけ話せば当たり前かもしれませんが、話し終わった後は気分が晴れ晴れ。

悶々としていた自分に折り合いを付けることができました。
今度は先生のヒプノセラピーにも挑戦してみたいです。

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Ｒさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

話を聞いてもらうことは大切です。
話すことで負の感情の発散がデキますし、相手に分かってもらおうと頭の整理にも繋がりますから。

ソレだけで自己解決される人も少なくありません。
第三者に分かりやすく現状を伝えるには、シンプルに話すことがポイントだからです。

その意味で、話し相手を選ぶなら聞き上手な人を選びましょう。
「分かる分かる～」と同調してくれる人はその場こそスッキリしますが、往々にして何の問題解消にも繋がらないものです。

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■ 不安や落ち込みで寝込むこともなくなりました

今日は、対処法を知り安心感を得た！Ｋさまのご感想から、不安の解消法についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
色々と悩むことがあって１人でグルグル考えていましたが、先生と話して今までどうしても辿りつけなかったところに辿りつくことができた気がします。

対処の仕方を色々と教えてもらったので何をしたらいいかが分かり、それだけでも気分が楽なのを実感しています。気づくと不安や落ち込みで寝込むこともなくなりました。

やっぱり楽しく生きたいから、カウンセリングで見つけた道を少しずつ前に進んでいこうと思います。カウンセリングを受けて本当に良かったです。本当にありがとうございました！

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

人生、山あり谷あり。
どんなに好調な人でも一時的に気分が落ち込んだり滅入ったりすることはあります。

そんなときアレコレ調べる人も少なくないように、知識を身につけることは安心感に繋がります。もちろんソレで不安が加速するような情報に浸ってしまうことは避けなければいけませんが、適切な知識は高ぶる感情や衝動を抑えるのに有用です。自律神経同様、どうぞバランスを心がけてみてくださいね。

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