生きていくヒントを見つけることができた｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 生きていくヒントを見つけることができた

今日は、忘れていたことにした記憶をとり戻してスッキリ！Ｃさまのご感想から、モヤモヤの正体についてお話しします。

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生きづらさを解消したくて申し込みました。
ずっと忘れていた遠い記憶が蘇り、何故？もだけど、私なりに生きていくヒントを見つけることができたと思います。

そう言えば以前は毎日、日記をつけて自分の感情と向き合っていたのに、忙しさにかまけてずいぶん長い間していなかった事を思い出しました。これもセラピーの効果と思って再開してみようと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

人生とは面白いもので、自分にとって都合のいいことだけを繋げたところで、自身の満足や成長には至りません。不都合だったことを認め、そんな自分を受け入れて空白を埋めてあげないとモヤモヤが残ります。

だって「わからない」って怖いことだから。

未来に希望を！
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■ 幸せの始まり

好きな服♪
好きな音楽♪
好きな友だち♪

他者が見せる「幸せ」もどきに乗っかって苦しんでいる人は少なくありません。もちろんそうやって自分の潜在能力を引き出し、思いもしない幸せを手にする幸運な人もいるにはいます。

けれど大概はその前に、自分の感情が爆発して諦めてしまいます。
他者の幸せは自分の幸せではありません。だって本当に幸せなら、感情は爆発しませんから。

だから背伸びするコトも、他の誰かになる必要もありません。
自分を正直に表現したら、あとは堂々としていましょう。

ただし受けとる人によってその受けとり方は違います。
ほら、電話だって受信機が壊れていたら通じないでしょ？

通じない人には通じない。
わからない人にはわからない・・・ただそれだけのコト。
なのでそんなコトにココロを痛めず、今の「自然な自分」に正直になりましょうね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分らしさの心理

私、やさしいでしょ？
よく気が利くでしょ？
いい人でしょ？

「自分らしさ」とは、いくら隠したりとり繕ったりしても現れてしまう本性のこと。なので自分では無意識・無自覚なことしばしば。

ほら、自身の長所や美点をソレとしてアピールしてもスルーされてしまうことがあるでしょ？なんなら「そんな人」認定されて、想定外の評価をくだされてしまう場合もあります。

だって、そんな自分に都合のいい意図的で不自然なモノではないから。
さらに言うと、そうした不自然な正直さ（思いこみ）に不快を抱くのが自然な感情だから。

言ったら「頭ではわかるんだけど・・・」といった感情と思考の不一致（葛藤）といっしょですね。もっともソレを「自分らしさ」と認めてほしい自然な感情と、そんな「自分」で生きようと決めた意図的な思考が一致すればこその行動ではあるんですけどね。

しかし残念ながら他者の評価や反応を外側からコントロールすることはデキません。私たちにデキることは、相手の評価や反応を事実としてまんま受けとること。

逃げるにせよ、戦うにせよ、ソコを新たな起点として感情と思考を一致させながら、生きやすい「自分らしさ」を育んでいくこと。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 感謝しない人の心理

何と言っていいか分からない・・・
感謝するタイミングが分からない・・・
感謝する必要が分からない・・・

困っているコトに手を差し伸べてもらえたら「ありがとう」。
誤解を怖れずに言えば、コレは差し伸べた側の道理です。

というのも「ありがとう」は喜びから出る言葉だから。
残念ながら世の中には助けてもらって嬉しい！と感じる人ばかりではありません。

プライドが許さない！
困っている人を助けるのは当然だ！
いつもありがた迷惑なんだよ！

そんな人は「ありがとう」なんてまず言いません。
なんだったら仏頂面で横を向いたり、その場を黙って立ち去ってしまったりすることしばしば。

だって、その人にとってはちっともありがたくなんかなく、感謝など抱いていないのだから。敬意や謝意もそう。コレをしてもらった／してしまったからこう言うという決まりはありません。

従ってソレを言ってもらえなかったからといって怒りを感じたり、ココロを砕いたりする必要はありません。なぜならソレがその人らしさだから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 安請け合いの心理

私ばっかり・・・
私の方がたくさん・・・
いつも私から・・・

やさしい人に「お互いさまだから」と安請け合いしてしまう人は少なくありません。確かに助け合い、支え合い、いたわり合うのは理想です。

しかしご存じの通り、そんな「私の番」は回ってはきません。
大概は我慢に我慢を重ね、そんな現実に怒りを爆発させてしまいます。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしそんなどちらにとっても望まない立場を押しつけ合う関係を、本当にココロから楽しめるでしょうか？

厳しいコトを言うようですが、自分本位になれる権利や順番など健全な対人関係には存在しません。ピンポイントで相手に欲しいモノを要求し合う関係は、遅かれ早かれ破たんします。

だって、他者に与えられるモノは自分の所有物。
無い袖は振れないから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 正直これ？

今日は、否定癖に気づいてスッキリ！Ｍさまのご感想から、ヒプノセラピーの成功についてお話しします。

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ヒプノセラピーを受けても、自分の前世や使命が知りたいのに、毎度見慣れた景色で、正直これ？という感じで、あとは頭が真っ白になって終わるのが当たり前でした。

今回も始まりはいっしょでしたが、先生の言葉で自分の意識に尋ねてみるようにしている内に、段々と見えるものが繋がってきました。そしてまさか私がイメージを見て涙が止まらなくなるなんて！

これまでどんなに自分の見えるものを否定してばかりで信じてこなかったかがよく分かりました。使命を探る前にすることがあったと恥ずかしさでいっぱいです。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ヒプノセラピーの成功は、イメージを見るコトではありません。
大切なのはソコから何を受け取るか。

でも何もイメージできなければ始まらない・・・
気持ちはわからなくもないのですが、ソレでもあなたの思考癖がちゃんとわかります。

自分の見たモノ、聞いたモノ、感じたモノを否定していては、見えるモノ、聞こえるモノ、感じるモノも受け取れません。そしてソレがあなたを生きづらくしている理由です。

幸せな未来のために
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■ 自己正当化の心理

自分は何でもデキる！
本気になればカンタン！
評価されないのはおかしい！

自己正当化をする人に見栄っ張りなウソつきは少なくありません。
自分を理解ある「いい人」に仕立て上げるためなら、誰かが犠牲になるコトなど厭いません。

ソコに悪気も罪悪感もなく、もっともそうな理屈をつけて関係のない他者に尻拭いをさせようとするから始末が悪い。言っても自分に都合のいいコトを並べているだけだから、そんなウソは見え見えなんですけどね。

もっと言うと内面のドキドキが丸見えで、可笑しいやら可哀想やら。
ウソってそれくらいまでに自身を蝕むモノなんですよ。

なので悪知恵を絞って「いい気分」をつくり出したところで無かったコトになんかデキません。ちょうどソレで失った「信頼」をとり戻すくらいに難しいモノなんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ちゃんと！の心理

ちゃんと片付ける・・・
身なりをちゃんとする・・・
ちゃんと考える・・・

誤解を怖れずに言えば「ちゃんと」考え抜いた物事には、ソレこそ「ちゃんと」結果が伴います。だのにそうならないのは「ちゃんと」のポイントがズレてしまっているから。

誰だって自分はカワイイですからね。
判断の基準が自分びいきで、そんな自分を正当化して落ち着きがちです。

ソレでは他者をないがしろにしかねず、納得や満足はおろか理解すら示してもらえません。そりゃそうだ。誰かが「犠牲」になる判断基準に正当性なんかないのだから。

確かにみんなが納得や満足を示すひとつの結論を出すコトはなかなか困難です。ソレが感情的ならなおさら！そんな結論に至らないのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 余裕の心理

時間がない！
お金がない！
余裕がない！

余裕のない人は得てして自分を客観視することができません。
そりゃそうだ。ソレが余裕だから。

なのでその時間を惜しみ、出たとこ勝負に打って出がちになります。
当然そんな勝負で勝てるワケもなく、失敗感や敗北感の積み重ねから必要以上に神経質になったり、ちょっとしたコトにも動揺したりしてますます余裕をなくしていきます。

言ったら、マイナス思考でプチパニックの状態ですね。
なのでその悪い流れを断ち切るために、逆説的ではありますが、一旦手を止め、自身をリセットしましょう。

具体的には目を閉じ、意識を下肚に向けて、いつもよりゆっくりと呼吸をします。そうしておよそ１分間、頭を空っぽにして呼吸に集中したらココロに余裕が生まれてきます。

その上で今やるコトを確認し、どのように進めていけばいいか？落ち着いて考えてみましょう。そして手元に必要なモノをデキるだけ揃え、集中して取り組める環境を整えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ コレだけ！の心理

今だけ！
ここだけ！
あなただけ！

当然と言えば当然の話。
コレだけ！とこだわっているときは、視野狭さくに陥っています。

だから「ソレ」にしか良い可能性を見い出せなくなってしまいます。
そしてリスクやデメリットは見て見ぬフリ。

なので大概ソレは思ったような結果を手に入れられません。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
ほら、足場が不安定なとき、ぐっと足に力を込めて足場を固めようとするじゃない？

ソレといっしょで、不安定なココロを安定させようと「ソレ」にココロを固めてしまうんですね。しかしそんなときほど力を抜き、多様な可能性を検討した方が「ソレ」をモノにデキるものです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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