楽しい人生を送るコツ

■ 楽しい人生を送るコツ

楽しむために生まれてきた
好なことをするために生まれてきた
たった一度の人生だから・・・

楽しくなければ人生じゃない!と豪語する人は少なくありません。
もちろんそれも人生の意味のひとつに違いはありません。

しかしソレがワガママな振る舞いだったり、はた迷惑なことをしたりすることを指すのなら、勘違いと言われても仕方ありません。

と言うのもソレを成り立たせるには、自分の尻ぬぐいをしてくれる人が必要だからです。

なのでやりっ放しの魅力にとりつかれた人は一見、豪胆に見えますが、その実さみしがり屋で見捨てられることに過敏です。

それで本当に楽しんでいるのか?と聞かれたら、答えはNOでしょう。
そんな人が真に楽しむには、その怖れをとり除くこと。

つまりはそのように自分の尻ぬぐいをしてくれる人を必要としない生き方を採用してみることです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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受け取らなくていいとき

■ 受け取らなくていいとき

嫌われないように・・・
いじめられないように・・・
仲間ハズレにされないように・・・

人の耳は良くも悪くも、自分の好きな言葉を拾います。
だのに自分の悪口や陰口など自分を傷つける言葉を、好んで拾う人は少なくありません。

そんな人は得てして、良くも悪くも「他者の言うことを無選別によく聞く人」。 自分のためになるアドバイスやヒントならいいんですけどね。

しかしそんな良くない自己イメージまで聞き入れ、その通りに行動に移しては、その通りの人になろうするのはいかがなものか?

確かに自分は間違えてばかりかもしれない。
けれど他者だって間違えるんですよ。こと評価に関して。

そういう意味で、他者や状況を意のままに操ろうとする言葉は、受け取る必要はありません。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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夢を叶える方法

■ 夢を叶える方法

紙に書きましょう
言葉にしましょう
イメージしましょう

世の中にごまんとある夢を叶える方法。
実際にやってみたけど・・・という人は少なくありません。

誤解を怖れずに言えば、必要に応じた「技術」を身につけ、適切に「行動」を繰り返せば大抵のことは叶います。そんな人は一発で!とか、今すぐ!とか言いませんからね。

その大きさに合わせた猶予期間を設けます。
たとえそれが過ぎ、叶わなかったとしても、慌てず諦めず現状の確認をし、改めてそこから出発をします。

間違ってもその方法やそれを教えてくれた人を批難したり、そんな自分を責めたりはしません。そんなことをしても、誰も夢が叶った状態を与えてくれないと知っているから。

もっと言えばそれ自体をゴールととらえず、道はまだまだ続き、そんな過程すら愛おしさを覚えます。それこそ夢中で、文字通り夢の中。

そういう意味で、夢から覚めてしまった人は、もはやその夢を叶える道にはいないのかもしれません。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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救いの手

■ 救いの手

もっと甘やかしてほしい
もっと優しくしてほしい
もっと構ってほしい

自分だけではどうしようもないときに、救いの手がそっと差し伸べられると、嬉しいものです。

けれど、その嬉しさ欲しさに、自分でできることもせず、ひたすら待ち続けても救いの手は伸びてなんかきません。

反対に、頑張っている人のところに、手は差し伸べられるものです。

誤解を怖れずに言えば、頑張るって、ムリをすること。
だから人は「助けたい」と考えるんですね。

それを「言いなりになる」ことと勘違いすると、期待ハズレどころか、痛い目に遭うことだってあります。

自分の機嫌をとって
安心させて
喜ばせて

自分のそれが、そんなムリな要求になっていないか?今一度、見直してみましょう。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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面倒臭いの正体

■ 面倒臭いの正体

コレくらい、いいじゃない
ちょこちょこっと、やってよ
冷たいなぁ

成し遂げるまでに手間がかかったり、困難が予測されるとき、人は「面倒」に感じます。 そして、達成の喜びを知らない人には、ただただそれが苦痛でしかなく、成し遂げることはおろか、着手すらしようとしません。

やってみれば大した時間も手間もかからないことだったりするんですが、面倒見のいい人を探すんですね。

人に言われれば腹を立てるくせに、そのときばかりは「私は無能で、非力な人間です」って、自分の「面倒」を見させようとします。

誰も他者の人生、もっと言えば、自分の人生を放棄してしまった人の人生のためになんか、存在していないのに。

「面倒」くさい自分の「面倒」を見るのは、自分の仕事です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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離れられない心理

■ 離れられない心理

あなたが、変わってくれたら
もっと、理解を示してくれたら
あなたのせいで、私たちは上手くいかない

自分が理解されていないと気付いても、それでもムリヤリ自分を犠牲にしてしまう人は、少なくありません。 そうして、「あなたが悪い」、「あなたのせいよ」、「何、考えているの?」と言いながら、離れようとしません。

だって、十分甘えさせて、もらっていないから。
まだまだ、もらえる分を、もらっていないから。

いつか絶対くれるハズだって、小さな子供が親を待つように、待ち続ける。
自分の人生を諦めてまで、ずっと。

自分の人生を生きるのに、「あなたのせいよ」はありません。
いつまでも依存し、親のせいにできないように、自立のときが訪れたのです。

自分の気持ちを分かってくれないのは、他でもないあなた自身です。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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無力感について

■ 無力感について

もっと、力になれたんじゃないか?
他に上手い方法が、あったんじゃないか?
何て私は、役立たずなんだろう・・・

仕事でも、人助けでも、「できない」自分に苛まれることは、少なくありません。 あまりにも失敗が続けば、もうやるだけムダ!って、すべてを諦めてしまいたくなるもの。

諦めたらラクですものね。これ以上傷つかなくて済むから、安全ですし。
でもね、それだと「できる」自分まで否定してしまうから、いつまでたっても暗闇から抜けられないんですよ。

「できる」自分にフォーカスすることは、執着ではありません。
執着とは、期待ハズレな結果を受け入れられず、絶望したり、腹を立てたり、いつまでもソコに居続けること。

対してフォーカスとは、自分と向き合い、手を換え、品を換え、あの手この手で、次の手を考える。だから意識は、もうソコに居ないんです。

意外かもしれませんが、完璧主義で自立性の強い人ほど、無力感を抱えています。
思い通りにしたいという欲求を、自分ひとりで叶えようとしてしまうから。

自力では、「できない」ことの方が多いですから、もっと頼って、感謝したら、物事は動きます。ちなみに、そこで助けてくれなかったと恨んだり、憎んだりするのは、依存ですからね。

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挫折する人、しない人

■ 挫折する人、しない人

以前ほど、仲良くできない
相手の愛情が、もうなくなったと感じる
やり直すのは、不可能だ

これまでの人生の中で、「もう、やっていらんない!」と、すべてを放りだしたい衝動に駆られたことのある人は、少なくないハズです。

相手や環境を新しく変えれば、上手くいくと、信じているんですね。
もちろん、そうやって問題を乗り越えたり、成長していく人もいるけれど、そうでない人もいる。そうして「私の人生なんて、こんなもの」と、諦めてしまう。

何が違うんでしょうね?

期待ハズレの期待は、「こうすれば上手くいくハズだ」という思い込みです。
それ自体は悪くないし、ムダでもないんだけれど、それに縛られると、いくらやり直しても上手くいきません。

だって、そのやり方じゃないんだもん。
それ以外のやり方に、答えがあるんだもん。

そんな人は、子供時代の満たされなかった経験や傷ついた経験を通じて、周囲のやり方を受け入れられない。

そして、自分のやり方や考え方にこだわり、相手に合わせてもらおう、変ってもらおうと、コントロールが生まれる。

いかに愛されるか?いかに傷つかないか?から一旦離れて、自分の感情と向き合い、相手のやり方を受け入れられたら、ひとつ成長した証です。

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