過去の自分、これからの自分｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 過去の自分、これからの自分

今まであんなにウキウキしたコトはなかった！
彼はありのままの私を受け入れてくれた！
彼は私をお姫さまにしてくれた！

「未来の自分」を生きるコトは、今の自分を手放すコトではありません。
ソレはちょうど失恋した現実を受け入れないようなモノ。

女としての自信がない・・・
魅力がない・・・
愛される価値なんかない・・・
・
・
・
と思い込んでいた私を、生まれ変わらせてくれた！
本当の私を見事に引き出してくれた！
彼なしに生きていけない！

いいえ、確かに彼の力を借りたかもしれませんが、そんなあなたは今でも現実のココに存在しています。しかも彼なしであの最高のあなたであり続けているんです。

ココで手放さなければならないのは、そんな自身を信じてあげられない「自分」です。ココロは一度、愛情や楽しさ、嬉しさなど「快」の感覚に触れると、無意識にもう一度ソレを求めようとしてしまいます。

しかしあなたは今もあの最高のあなたのまま。
だから自信を持って一歩踏み出してみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 助ける意味

こんなコトもデキない・・・
あんなコトもデキない・・・
そんなコトはましてやデキない・・・

人助けは優秀な人でないとデキない！と勘違いしている人は少なくありません。そうしてアレもデキない、コレもデキない・・・と自身を貶めていきます。

確かに自分が助けてもらうときのコトを考えたら、可能な限り優秀で、自分の苦役を丸っととり払ってくれる人が望ましい。だからと言って些細なコトでも力を貸してもらえたら効率はあがりますし、何よりも「気にかけてもらっている」というコトが嬉しく感じませんか？

苦役をツラく感じさせてしまうモノのひとつに「孤独」があります。
その意味でそんな縁の下の力持ちは、日ごろは目立たないかもしれないけれど、イザというときに頼りになる大きな存在になるコトは少なからずあります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自己不信を抱える人の心理

本当にコレでいいのかな？
他にもっといい方法があるんじゃないかな？
みんなはどう思うかな？

自分の判断に自信がない人に、自身を罪深く感じている人は少なくありません。そうして自らにブレーキをかけるコトで、罪ほろぼしをしている気になります。

そんなコトをしたって、やってしまったコトは変えられないんですけどね。しかも「何もしない」でいると、私たちのココロはますます弱くなっていきます。

なのでそんなときはこれまでの行動の内、やり過ぎた部分を控えてみましょう。そしてソレによってデキた時間は、やり過ぎる＝酷使してきた心身を休ませるのに使いましょう。どうせそんなときは、

不安や緊張が続く・・・
思考が停止し、ケアレスミスが増える・・・
疲れがとれにくい・・・

などのカラダの症状が現れ、物事が良くない方向に進みがちです。
それも止め処なく悪循環にハマって、自己不信に陥るコトしばしば。

何かと忙しい私たちですが、休むコトも削るコトのデキない「すべき」コト。ほら、短時間でも昼寝をするとスッキリして、ハツラツとなれるでしょ？

「すべき」コトをしない他者を責めるように、自身を責めて罪深く思いたくなるのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 犠牲を求める人の心理

コレやって！
ソレもやって！
ぜんぶやって！

人生に困難はつきものです。
そんな困難の解消法といえば力不足なら力をつけ、ひとりで解決デキないなら謙虚に助けを求めること。

ご存じの通り、助けてくれる人に対して犠牲を要求する人は「謙虚さ」が足りていません。その人の時間なりスキルなり労力なりを借りるのに「当然！」と横柄な態度で命令します。

しかも「自分は何もしなくていい！」とソレを免罪符にするから始末に負えません。誰も「やらなくていいよ」なんて言っていないのに。

対して謙虚な人は、デキないなりにいっしょにとり組もうとします。
そうして暗かった気持ちを明るい方へ自ら導いていくんですね。

従ってその後の差は歴然です。
だって、ひとつ成長しているし、少なくとも「デキた！」を経験しているから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 変身願望の心理

私は何もデキない・・・
誇れるものを何も持っていない・・・
どうしても自分を好きになれない・・・

変身願望のある人に自分を過小評価している人は少なくありません。
なので自分以外の他者がことさら大きく見えてしまいます。

するとどうしても気おくれして何事にも過敏になってしまいます。
そうして他者が気にしないような細かいことまで気にして、必要以上に自分を責めたくなっていきます。同じくらい自分を称賛の目で見たら、同様のことはいくらでもあるのに。

このように案外と人は自身の良さや才能に気づけていないもの。
こと自分でも何故だかよくわからないけれど、当たり前にデキてしまっているものに対しては。

この部分は内省だけでは得られにくく、他者の指摘ではじめて気づくことしばしば。他者からのほめ言葉やポジティブフィードバックをもっと気楽に受けとってみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自信のない人の心理

やったことがないから・・・
上手くいく気がしないから・・・
決め手に欠けるから・・・

自信のない人に、今まで実際にその力を使ってみたことのない人は少なくありません。ココロの奥で「絶対に」失敗すると決めつけているからやりたくないんですね。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
誰だって失敗したくないし、はじめからそうと決まっているならヤル気も削がれます。とすると自信のない人に必要なのは、失敗を受け留めるやさしさです。

ほら、失敗したときにキツい言葉で自身を責める人がいるでしょ？
そんな人は傷ついた自分にさら追い打ちをかけて自分を蔑み、苦しめる言葉を浴びせ続けます。

ソレではソコから立ち直ろう！元気の出ることをしよう！などと思えない方が自然です。なのでそんな人は日々、自身にやさしい言葉をかけてあげるようにしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 承認欲求の心理

こんなこと言って怒られない？
こんなことしたら嫌われない？
こんなヤツと呆れられない？

誤解を怖れずに言えば、人生にマニュアルはありません。
つまりいわゆる「正しい」生き方や在り方などないんですね。

だから自分に自信がないと、周囲と比べて心配になります。
自分はおかしいのかな？って。

もちろんそんなときもありますが、大概は他者に迎合して

認めてもらいたい
受け入れてもらいたい
愛されたい

などといった未熟で犠牲者的な習慣からの心配に過ぎません。

なのでおかしいなどと思わずに、そんな自分を認めた上で堂々と振る舞ってみましょう。そんな自分に慣れるまで。そしてそんな自分を好きになれるまで。

すると気持ちや発言、行動が前向きになります。
そんな人を認めず、受け入れず、愛さない人などいません。

要は自分が自分を信じる力にかかっているということ。
ソレが幸せな未来へとつながっていることを、どうか忘れないでくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 否定したくなる心理

いつも否定ばかり・・・
自分のことしか考えられない・・・
結局、自分の好きなようにする・・・

自分と異なる意見や感想を否定しまくる人は少なくありません。
そうしないと自分という「個」を維持しづらくなるからですね。

「個」とは、いわゆる「セルフイメージ（自己認知）」。
自分が思う「自分」とそのとりまく「世界」観のことですね。

ソレが他者の言葉や態度でカンタンに揺らいでしまうということは、自身もまたソレに対し懐疑的になっているということ。つまり他でもない自分が信じ切れていない＝自信がない。

言っても100％自信のある人など希で、誰しもその揺らぎを通じて現実をより正しく＝ありのまま（等身大）に認識することに努めます。矛盾するようですが、ソレこそがイチイチ揺るがないで済む＝自信を育む手段だから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 安心のワナ

ムリは禁物
あくまで自然体で
なるようになるさ！

新しい知識や情報を上手く処理デキず、従来通りにこだわる人は少なくありません。良くも悪くもソレが上手くいくものだから、コレこそ「正しい！」と固く信じて疑いません。

自分が「正しい」という感覚は、それほどまでに自分を強くしてくれるんですね。

私は本当は、間違っていなかったんだ
本当は、こんなに素晴らしかったんだ
本当は、とっても有能なんだ

そんな安心感に支えられて、のびのびとした感覚さえ覚えます。
ソレを「自信」と言いますが、ソコに不満やストレスがあるのなら、ソレは自身を省みるときです。

だって本当に正しかったら、ネガティブなんか湧いてきませんから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 次の一歩の踏み出し方

恥をかいた・・・
やらなければ良かった・・・
もう二度とやるもんか！

たった１回のミスや失敗で、残りの人生を棒に振ろうとする人は少なくありません。もちろん質というか程度というか、やってしまった事柄にもよりますよ。

けれど挽回デキるのに諦めてしまうのは、ちともったいない話。
ソレで「自信がない」とか「自信が持てない」とか、お門違いもいいところ。

だって人生って、結果がどうあれ、その結果を受けて次にどう対応していくか？その繰り返しで進めていくもの。

もしも望む結果が得られなかったとしたら、本当はどうなることを望んでいて、そのためにはこれからどうしたらいいか？ってだけのこと。

ソレをするのに「自信」なんか関係ありません。
未知なることを一発で決めようと考えること自体、本来は「自信」のある人が考えることです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》