あなたを解き放つ方法｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ あなたを解き放つ方法

自分が何を好きなのか、分からない
本当はどうしたいのか、考えられない
なりたい自分と言われても、困る・・・

ツラいことを我慢するとき、それを手っ取り早く解決する方法は、断ち切ることです。
おそらくイヤなキモチを感じていたら仕事にならないと、一切の感情を断ち切って取り組むご経験がありますよね。正に、ソレです。

それで仕事は捗るのだけれど、指示されたこと以外ができなくなります。
「したいようにやっていいよ」って言われても、

何がしたいんだろ？
したいことなんかないよ
して欲しいことがあったら、言ってよ

自分のキモチが分からないときは、コレが起こっている場合が少なくありません。
これでは、都合がよい反面、楽しいことや嬉しいことが感じられず、つまらないですよね。
だから、自分が何に対してドキドキわくわくするのかを探るんです。

とは言え、自分が行ったことのない場所や知らないサークルに入るなど、ハードルが高くて・・・。
そんな方は目の前のことに感じてみる。

子供が大好きなカレーを前に、やった～！と喜ぶように
大嫌いな歯医者の診察台に乗ってもなお、ゲェ～！と嫌がるように
素直に感情を表現してみる。

大げさに考えず、日常の小さなことで、感情を表現してみましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ココロがいっぱいいっぱいのときの対処法

言いたいのに、言えない
頼りたいのに、頼れない
断りたいのに、断れない

人にお願いしたり、甘えるのを迷惑だと思い、ひとりで頑張り過ぎてしまう人は少なくありません。 どんどん我慢して、色んな感情を溜め込んで、もういっぱいいっぱい。
この感情をどう扱ったらいいか分からない。

そんなときは、まずその感情を整理しましょう。

私は怒っているんだ
私は心配なんだ
私は寂しいんだ

複雑に絡み合ったその感情を、ひとつひとつ解きほぐして受け入れる。
感じたいように、感じていいんだと、自分に許す。

それは「私は、私を見捨てない。」というメッセージです。
あなたの「愛して欲しい」「分かって欲しい」「認めて欲しい」に応える、あなたの答えです。

想い出してください。
子供のころ、お母さんに真意が伝わらず、とんちんかんな答えが返ってきて、ガッカリしたことを。 否定され、批判され、怒られ、親の思い通りに自分の感情を曲げてしまったことを。

そして、その時代から、あなたはあなたに、素直に表現することを禁止してしまったということを。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 不安感の拭い方

まだ起きてもいないことばかり、考える
周囲の評価や批判が、怖い
今していることに、自信が持てない

ここぞ！という大舞台に、不安に飲み込まれてしまう方は、少なくありません。
頭でいくら大丈夫な理由を並べてみても、不安は感情。落ち着くわけがない。

そんなときは、不安感が見せるイメージを書き換えてしまいましょう。
もしもイメージの中の自分が震えていたら、ギュッと抱きしめ、泣いていたら、寄り添ってあげる。
優しく声を掛けたり、対話をしてもいいでしょう。

感情や感覚が持つイメージの力は絶大です。
いくら頭で成功を願っても、それをイメージで描けなければ、良い成果に結びつきません。
どうぞ安心感が持てるまで、ずう～っと続けてみてください。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》