不安感の拭い方

■ 不安感の拭い方

まだ起きてもいないことばかり、考える
周囲の評価や批判が、怖い
今していることに、自信が持てない

ここぞ!という大舞台に、不安に飲み込まれてしまう方は、少なくありません。
頭でいくら大丈夫な理由を並べてみても、不安は感情。落ち着くわけがない。

そんなときは、不安感が見せるイメージを書き換えてしまいましょう。
もしもイメージの中の自分が震えていたら、ギュッと抱きしめ、泣いていたら、寄り添ってあげる。 優しく声を掛けたり、対話をしてもいいでしょう。

感情や感覚が持つイメージの力は絶大です。
いくら頭で成功を願っても、それをイメージで描けなければ、良い成果に結びつきません。 どうぞ安心感が持てるまで、ずう~っと続けてみてください。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

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