うのみからの脱出法｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ うのみからの脱出法

美味しい話にスグに飛びつく
人の話に振り回される
余裕がなく、早くラクになりたい

素直に信じればバカだと笑われ、自己流にアレンジすれば、だからダメなんだとこき下ろされ・・・。こんなことばかりが続くと、自信もへったくれもなくなります。

それでも諦めずに、自分を理解してくれる人や自分に合った環境を手繰り寄せられればいいのだけれど、大概は人間不信に陥り、自分の殻に閉じこもるんですね。

これ以上、傷つきたくないから。

ここでの勘違いは、素直＝うのみと思いこんでいること。
自分の余計な判断を加えず、自分の人生を丸投げすることだと信じて疑わないこと。

素直な人だって聞くだけでなく、良し悪しを考えたっていいんですよ。
何だったら時間をかけてよく咀嚼し、自分のものとしてからだっていいんです。

だって本当にあなたのことを思いやっている人が、そんなにあなたの結論を急かせるでしょうか？さらに言えば教えてあげるモードの上から目線で、そんなあなたを否定したり、見下したりするでしょうか？

大切なのは、その意図を汲みとること。
あなたが何かを為すということは、あなた自身の目的、意図に近づくということです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 特別扱いされたい心理

あなたが一番だ！
君は最高！
これ以上素晴らしい人を知らない！

誰しも「特別扱い」されれば嬉しいもの。
それも特別なことは何もしていないのに「特別扱い」されたら、なおさら！

ただでさえ自然体でいられる心地よさに加え、ソレが「認められている」と感じることで、「自分はコレでいいんだ」と自信に繋げていけますからね。

ところが「自分はコレがいい」と押しつけたものが認められても、不思議と満たされません。 反対に本当に「コレでいいのか？」と不安になり、要求がエスカレートして悪循環を起こします。

というのも自分の判断を、他でもない自分が信じていないからですね。
自分が「良い」と信じていないものを他者に押しつけたら、そりゃあ罪悪感が生まれますよ。

むしろ逆にその罪悪感を認められない方が問題です。
人は何だかんだ言って正しい叡智を求めているのだから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自信がある人の心理

デキたら格好いいから・・・
有能そうに見えるから・・・
スゴイ！と思われたいから・・・

誤解を怖れずに言えば、自信がある人はウソをつく必要がありません。
だって自分を偽る必要がありませんからね。

もちろん人間ですから褒められれば嬉しいし、批判されれば不快にもなります。 しかしそれが「自分」ですから、言ったらそれらの反応は自然なこと。

自分の現状を認めていればこそ、過剰にとらわれてプロモーションすることなく、自分の営みに集中デキます。

それでいて独りよがりにならないのは、受けとめることと受け流すことを適切に見極める基準をしっかりと持っているに他なりません。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 生きている意味を問う人

道具をそろえて、満足
少し楽しんだら、お蔵入り
面白くなければ、ハイ次！

趣味でも仕事でも、長続きしない人は少なくありません。
色んなことに興味を持ち、挑戦することは素晴らしいことですが、それを極めたい！という意欲が足りません。

それも個人の満足ですからけして悪いことではありませんが、達成感を味わったことのない人は、得てして自信がありません。

自信が持てないと自分の意思に確信が持てないから、何か本気なことに取り組みたくても始めることができません。

いつも本心でない、誰かの言いなりになって行うから、当然楽しくもありません。そして誰かとつき合うときも、表面的な浅いおつき合いに終始するから、親密な関係が築けません。

結果、人生に生きづらさを感じ「生きている意味」を問うばかりの人生に陥ります。 そういう意味で「生きている意味」を問う人は、自分が全うできる何かをまだ見つけていない人。

それは他者が与えることでも、決めることでもなく、自分で見つけるもの。
ほら、学生時代に強制的に入らされた部活動って、面白くなかったでしょ？

そのためには、ひとつの物事に対して色んな側面があることを知り、新鮮味を取り入れながら、持ち前の好奇心や積極性を活かして、さまざまな経験に挑み続けましょう。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 正しさのありか

コレじゃない
アレじゃない
ソレでもない

誤解を怖れずに言えば、原因に伴う結果はひとつです。
コレをするから、ソレになるんですね。

けれど、ソレが求めていたものと違うというのはよくある話。
だから、正しい「コレ」を求めて、訪ね回る人は少なくありません。

もちろん、助けてもらうことが悪いわけじゃない。
しかし、自分を捨ててその相手を妄信するなら、その限りではありません。

だって、自分の人生は自分でつくるものだから。
どんな自分だって、自分の人生の主役は自分以外あり得ません。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ココロを強くするコツ

やったこと、ないから
上手くいく気が、しないから
決め手に、欠けるから

決められない状況から抜け出せない人に、「自分には、その力がない」と言う人は、少なくありません。 しかし、今まで実際にその力を使ってみたことが、なかったりするんですね。

そして、その結果を知ろうとしない。
万にひとつでも、失敗を受け取りたくない。

そう、ココロの奥で、「絶対に、失敗する」と決めているんです。
とすると、実力不足は、その遂行力ではなく、失敗を受け留める強さです。

そんな方は、毎日の生活の中で、どれくらい自分自身に対し、優しい言葉をかけているでしょうか？ 自分を傷めつける現実に追い打ちをかけて、自分を蔑み、さらに苦しめる言葉を、かけてはいませんか？

そんな状態では、そこから立ち直ろう、元気の出ることをしようなどという、意欲やアイデアは、出てこないものです。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ すべきことの見つけ方

経験を活かして
強みを磨いて
自分の足で

何事も「やらされている」と思うと、気乗りがしません。
じゃあ、何なら進んでやるの？と改めて聞いても、分からない。

そんな人は、いつまで経っても「コレじゃあない」と言い続けます。
ズルズルとココロを決めることなく、結局、他人の言うことを頼って「やらされる」。

この場合、何が良くて何が悪いとか、合う合わないとかは、関係ないんですね。
例え与えられたものでも、自分はコレをやる！と決めれば、集中して、気持ちよく取り組めるものです。

そんなときの「自信がない」は、コレ！と「決められない」だけ。
例えソレがコレでも、物事に取り組む姿勢がそのようであれば、ソレはコレにはなりません。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 私の価値って何ですか？

頑張ったから、認めてもらえる
このままの私では、愛されない
役立たない私は、必要とされない

自分の価値を上手く感じられず、自分のことを過小評価している人は少なくありません。 誰だって相手がいれば高く評価してもらいたいものだけれど、誉められるのは初めだけ。

「ついでだから」と、出勤時に奥さんに代わってゴミ出しをしても、喜んでもらえるのは初めの３日くらい。 ４日目からは当たり前になって「そこに置いておいたから」、うっかり忘れようものなら「今日忘れたでしょ！」って怒られたり。

相手から100％認められ続けるって、正直しんどいです。認められ願望って半分も満たされれば十分ですから、残りは自分で自分のことを認めて、誉めてあげましょう。

いつも控えめで縁の下の力持ちは、目立たないかもしれないけれど、イザというとき、瀬戸際で防ぐ防波堤として頼りになるよね？

新しいものを作り出すのは苦手でも、もっと使いやすくよりよい形にできるなら、問題解決能力が高いアイデアマンだよね？

絶えず周囲に自然と気を配って、さりげなくサポートしているなら、相手のピンチを敏感に察知する能力に優れているってことだよね？

あなたの価値は、そんなところに眠っています。

それに気付けたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 一発逆転の心理

一瞬で
手間なく
ラクラク

仕事でも、お金でも、ダイエットでも、一度くらいはそう思うことってありますよね？

一発逆転をしたい
一攫千金を狙いたい
一足飛びで、成功したい

それが叶わないのは、ラクを期待しているから？
それとも、変化を嫌うホメオスタシス？

いいえ、あなたが完全に自分を否定しているからです。

だって、自分を信じ切っていたら、こんなこと思わないでしょ？
「自分が自分でいても良い」と思えないから、真逆に憧れるのです。

もっと自分の持っている可能性や想像力を信じましょうよ。
そしてそこに行き着く道を、自分で決める。
簡単に諦めずに、とことん道を探してみる。

すると、あ～ら、不思議。
想像もつかなかった未来の自分が、まるで明日の自分のように感じられるから。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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