ヤル気スイッチ｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ ヤル気スイッチ

私は知っている！
あなたはその程度の人じゃない！
あなたしかいない！

自身の意見や要望がまんま反映されていない＝思い通りではないとわかるやいなや、ヤル気を失う人は少なくありません。自然と言えば自然なんですけどね。思いと行動量が比例するのは。

ほら、モノでもアクティビティでも対象に対する情熱が衝動になって、ソレ以外考えられない！今スグにでもソレを手に入れたり体験したりしなければ気が済まない！そんな自分を抑えきれない！という人がいるでしょ？

その意味で、情熱（ヤル気）は行動の源のひとつ。
だから他者を巻き込むとき、あなたもそう思わない？って「思い」に訴えかけるワケで。

ソレでその気になったら、その人が主体的に動くと知っているから。
中でも私たちの基本的な不満・・・

認められていない！
愛されていない！
許してもらえない！
・
・
・
に寄り添った口説き文句は強力。
なのでソコをくすぐってきたら即答を控えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 勝ちたい理由

そんなのおかしい！
私は間違ってなんかいない！
徹底抗戦あるのみ！

当然と言えば当然の話。
自分の主張が間違っている！と思っている人はいません。

もちろん正しくないけれど、自分の利益になるからと強く主張をする人もいます。その意味でそんな人の主張する正しさは正義。自分だけでなく他者にとっても正しい！という思いこみ（主義）です。

なので、そうは思わない！という相反する思い込み（主義）の人がいるのはけしておかしなコトではありません。なんですが自分の思いこみ（主義）こそ「真理（万人の正しさ）」と信じて疑いません。

するとどうなるか？
そうは思わない！という人を徹底的に攻撃し、その存在を否定します。

そりゃそうだ。
「真理（万人の正しさ）」がいくつもあったら、何を信じたらいいのかわからなくなりますから。

そうして中身ではなく、勝者こそが正しい（真理）！とすり替わっていきます。誰だって自分の思い通りだと嬉しいし、何よりも面倒くさくない！

ほら、職場などの朝令暮改ってうんざりでしょ？
ただでさえ他者に指示された通りにやるのは嫌気が指すのに、ソレがコロコロと変わり、そのたびに修正や変更を余儀なくされたら、どんなにデキル人だって混乱します。

だから「慣れたやり方の方がスムースだから！」「みんなにとってやりやすいやり方は旧来の方法です！」みたいな意見が飛び出すワケで。

言っても大概はいずれを選んでも大差なく、正しさよりも変わらないコトを優先しているに過ぎませんけどね。

ソレが証拠に周囲の仲間たちが次々と新しいやり方に慣れ、味方が多勢から無勢に変わるころには大義もなくなって、主張する元気も失われていきます。

気持ちはわからなくはありませんが、頭から否定するのではなく一度相手の言い分を検証し、お互いの意見や要望が実現され得る折衷案を早めに出せるようになるといいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 尊重と尊敬

いいね！
スゴイね！
流石だね！

改めて意味を聞かれるとわかりづらい「尊重」。
よく似た言葉に「尊敬」があり、違いとなるともっと混乱してしまいます。

一般に「尊重」とは他者の存在や価値観をムシしないこと。
対して「尊敬」は他者の能力や行動に価値を感じ、丁重に扱うこと。

とかくその人自身に向けて抱くキモチのようにとらえられがちですが、その人の持てる能力や価値観などに対して抱く想い（意思）です。

従って自身に対し「尊重しろ！」「尊敬しろ！」は誤用で、本来は他者に強要デキるものでもありません。ソコを勘違いすると自分自身が「否定された！」「批判された！」「見下された！」と思い込みやすくなります。

良くも悪くも他者が他者に感じる価値とは「社会的価値」があるか否か？
ともに在る人の力になれたり、属する場の改善に貢献したりしながら全体の幸せに寄与デキるか否か？

自分が自身に感じる自己価値（私には価値がある）とときに食い違うのは致し方なく、ソコに憤って個人の不満や欲求を満たそうとする人に価値を感じられないのは自然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 絶望感の正体

こんなコトもデキないし・・・
自分ってダメだなぁ・・・
どうせこの先も・・・

誰だって良くないコトが続けば、今だけではない、これから先もずっと何をやってもうまくいかない気分（絶望感）に一時的に陥るコトがあります。

誰しも頭ではわかっているコト。
すべての物事がうまくいく人生なんてあり得ないって。

なんですが、ココロのどこかでは自分だけは！とか、自分なら！とか自身に「期待」しているもの。絶望感の「望」って、そんな「期待」に過ぎないんですね。

言うまでもなく「期待」は頭（ココロ）の中の非現実的な話。
現実と違って、事実を自分都合に歪ませて思い描くコトのデキる世界の話です。

なので現実と非現実の区別がつかなくなって、非現実的世界の「万能な自分」を「本当の自分（や実力）」と思い違いをしてしまう人は要注意。

確かにソレで「自信」を育み、現実世界で大いに活躍する人もいなくはないんですけどね。ただそんな人の「自信」はあくまでも非現実的世界の話で、ゆえに現実世界での経験を通じて「自信が確信に変わった」！

そこを勘違いすると、ひとつ上手くいかなかっただけでも「絶望感」に苛まれて、すべてを放り出したい衝動に駆られてしまいますし、現実（事実）を自分都合に歪ませて・・・

相手が悪い！
環境が悪い！
タイミングが悪い！
・
・
・
と、自分以外のモノを必死にコントロールしようとしてしまいます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 挫折の心理

こうに決まっている！
ソレ以外考えられない！
絶対にそうなる！

自分の未来を「お先真っ暗」と決めつけている人は少なくありません。
言っても根っこに自分にとっての理想の未来があるからで、他の誰よりもそうなるコトを切望し、けれどこのままではそうならない未来とのギャップにもがき疲れているだけのコト。

だとしたら手放すのは理想ではなく、そうならない未来をもたらすだろう今のとり組みや振る舞い。ソコに執着していたら「お先真っ暗」以外に考えられないのは自然です。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
誰だってコレまでやってきた努力や頑張りを否定したくないし、はじめに選択した道の先に「明るい未来」があると信じ抜きたい気持ちもあるかもしれません。

しかし何事もやってみないとわからないコトはあるし、どんなに綿密に計画をしても「思い通り」にいかないコトはあるものです。

ソコで方法ややり方を変えてみるのはけして失敗でも挫折でも、もっと言うと無能の証明でも恥ずかしいコトでもなく、「お先真っ暗」と決まっている道で苦しむ自身の解放（癒し）であり、自身のこれまで発揮してこなかった（潜在）能力や可能性への信頼です。

人生における価値とは、そのような困難な状況をどう乗り越えるか？
どうか一時的な絶望感でそんな未来の可能性や希望まで疑い、否定しないでくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自分でやる恐怖

泣けば、許してもらえる！
怒れば、諦めてもらえる！
駄々をこねれば、ムリが通る！

環境に適応していくコトと自分を抑えるコトのバランスはカンタンではありません。ご存じの通り、抑圧一辺倒になるとその感情は二度と否定されないよう姿を隠し、成長を拒みます。

そんな人は、振る舞いがまるで子ども。
ほら、子ども時代に身に着けた自分をゴリ押しするテクニックを使いたがるでしょ？ソレがいつまでも通用するモノと信じて。

そうして言うことを何でもきいてくれて、自分を傷つけなさそうなやさしい人に力技でその役割を押しつけます。そうしたら問題も感情のケアも一石二鳥で解消する（と信じている）から！

いいえ、ソレでは目の前の問題はともかく、感情のケアはデキません。
だってケアしなければならない感情とは、ソレを自分でやる恐怖ですから。

冷たいコトを言うようですが、自身でソレをやらなければその恐怖は乗り越えられません。もっと言えば上手くデキなかったコトがデキるようになるコトこそが、その恐怖に対する癒しです。

もちろんデキる誰かに手伝ってもらっても構いませんが、子どもの代わりに親がいくら勉強しても、子どもの成績が伸びないのといっしょ。いつかは肚をくくって自身で解消していく必要があります。

どうか「絶対に上手くいかない！」「必ず失敗をする！」「怒られるに決まっている！」と未来を決めつけないでください。たとえ想定通りに上手くいかなかったとしても、粛々とその回復に努めたらいいんです。

なんならソレをせずにやりっ放しの無責任な姿勢（精神）を指摘されているのではないでしょうか？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 満足の正体

私バカだから・・・
難しいことはわからないから・・・
あなた頭いいんだから教えてよ！

何か問題にぶつかっても「どうしたらいいか？」について自分で考えようとしない人は少なくありません。そうしてあちこち尋ね回っても、結局その通りには行動しないことしばしば。

だって本当は「自分が次に何をする」が決まっているから。

その意味であちこち尋ね回るのも、自分と同じ考えの人を探しているだけ。
そうしたらきっと「ソレでいいよ」と自分の考えを肯定してくれるハズだから。

誰も先のことはわかりませんからね。
ソレをして上手くいくかどうか？不安になる気持ちもわかります。

しかし「ヤメた方がいいんじゃない？」の言葉に反発を覚えるなら、ソレをやるコト自体に満足があります。もっと言えば相手が人でもモノでも「自分の思い通り」にデキる！という驕りがソコにあります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 「考える」とは

黙って聞け！
あなたの意見なんか求めていない！
褒めろ！認めろ！肯定しろ！

どんなに深刻な悩みも話すだけ、ただ黙って聞いてもらうだけでスッキリする場合があります。唾液の分泌による「コルチゾール」の発散（排泄＝カタルシス作用）のおかげ！というのもひとつですが、誰だって他者に自分の考えやキモチをわかってほしいもの。

そんな味方なり仲間なりがデキたら、必要以上に自身を否定したり卑下したりしなくて済みますからね。ただ気をつけたいのは、いわゆる「赤信号、みんなで渡れば怖くない」。

気が大きくなって自身の考えやキモチを省みず、ソレを絶対視してしまうコト。たとえ良くないコトと気づいてもソレをする以外に考えられないし、考えたくない！

その意味で指摘されたのは、そうした「ソレ以外に考え（たく）ない」姿勢。しかもそんな人は得てしてソレで何か良くないコトを引き起こしても・・・

アノ人がいいと言った！
みんなだってやっている！
なんで自分だけ？
・
・
・
とどこ吹く風。
ソレ以外に考えないし、事の善し悪しを考えようともしない！

もっと言えば自分の感情や欲望を満たすコトが最優先で、周囲の人の迷惑や危険を顧みようとしない！厳しいコトを言うようですが、ソコまで思いを巡らせてはじめて「考える／考えた」と言います。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 怒りの発散方法

目には目を！
歯には歯を！
怒りには怒りを！

聞いたコトのある人もいると思いますが、怒りを抱くと、体内のストレスホルモン「コルチゾール」が増加します。

言っても「コルチゾール」自体がストレスなのではなく、その濃度によりカラダのストレス値の高低を脳（視床下部）が把握しているという仕組みです。

そしてその濃度がしきい値を越えてしまうと、慢性的な精神（情緒）の不安定や疲労（感）、意欲の低下、不眠などを引き起こしかねないと考えられています。

その意味で怒りの発散とは「コルチゾール」の発散（排泄）。
よく言われる「運動でストレス発散！」もそのひとつですね。

「コルチゾール」は汗や涙、唾液、尿などに含まれていることが確認されていて、運動で汗をかけば体外に発散（排泄）され、結果として怒りも抑えられていきます。

同様に何も他者に向かって大声で喚いたり泣いたりしなくても、たとえば映画鑑賞や読書などを通じて大量の涙を流したり、カラオケで大声で歌ってたくさんの唾液を分泌したりしてもいっしょ。

ただ同じ唾液分泌でも暴飲暴食に走ってしまうと、たんぱく質や脂肪の分解・代謝の負荷がかかって逆効果になり得ますのでご注意を。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 万能感

うるさい！
黙れ！
自分に指図をするな！
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と思春期に口にしたコトのある人、なんなら未だに

他者が失敗したコトも自分ならデキる！
今デキないのはやっていないからだ！
やっぱり私がいなきゃ／やらなきゃ！
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・
と必要以上に頑張り過ぎてしまう人も少なくありません。
そう自分を駆り立てる思い込みを心理学では「万能感」と言います。
文字通り、

自分は何でもデキる！
自分に不可能なコトは無い！
何でも思い通りにデキる！
・
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と神さまにでもなったかのように自身を過大評価します。
やっているのは生まれたばかりの赤ん坊といっしょ。

お腹が空いた！と泣く
オムツが汚れて気持ちが悪い！と叫ぶ
寂しい！と喚き散らす
・
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・
とやさしいお母さんがすっ飛んできて、その不満を解消してくれたあの頃となんら変わりません。そう本当は

自分は何にもデキない・・・
自分には不可能なコトばかり・・・
何にも思い通りにならない・・・
・
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・
そんなハズはないのに！
そんなコトあってはならないのに！
こんなの絶対にオカシイ！

いいえ、みんなそう。
デキないなりに力の限りを尽くしながら、ひとつひとつ積み重ねてこんな自分でもデキるコトを増やしています。

もっと言うとソレをもってお互いに助け合い、支え合い、いたわり合いながら、今だけでない将来の見通しに安心や希望、幸せを見出そうとしているんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》