はじめの一歩｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ はじめの一歩

テレビで見たから・・・
本に書いてあったから・・・
友人がやっていたから・・・

ご存じの通りやりたいコトにまっしぐらの人もいれば、ソレがわからず身動きがとれなくなってしまっている人もいます。そうして他者のソレを「自分も」すべきコトと勘違いしてやってみるものの感情は正直で。

もっともそうやって自分の情熱（コレがしたい！）を見つけるのもひとつの手。パンドラの箱よろしく、あらゆるネガティブをとり除いていくコトで希望が浮上するのはよくある話。

そんなのキリがない？
だとしたらソレをもう少し続けてみてはいかがでしょうか？

すると情熱やヤル気、なんならスキ／キライさえどうでもよくなり、ソレをするのが当たり前になっていくものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ポジティブ／ネガティブ

不安・怖れ
恥・失敗感
後悔・罪悪感
・
・
・
ご存じの通り、負の感情とは「私」が不快であることを知らせてくれる感情のコト。正の感情と比べると例示しやすいですね。

言ったらソレだけ私たちの周りは危険でいっぱい。
その意味でネガティブな状態は、むしろ自然なのかもしれません。

だからと言って何も対策を打たなければ、そんな未来がやってきます。
もちろん思い描くほど世界は危険ではないコトも事実ではありますが、そうやって必要な勉強や努力を怠れば、その報酬としての未来はやってきません。

間違ってはいけないのは、そんな未来を手にするのに絶対に苦労しろ！というのではありません。その先を見据えて、受けとりたい欲しいモノがあれば自ずとヤル気スイッチが入るというモノ。

ポジティブとは、思考や行動が発現する状態のコトだから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 後まわしの心理

腰がひける・・・
腰が抜ける・・・
腰を据える！

誰しも、やらなければならないコトほど億劫に感じるもの。
そうして「やりたくない」気持ちが勝って・・・

今じゃなきゃダメ？
私じゃなきゃダメ？
本当にやらなきゃダメ？

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしやらなければならないコトをやらなければ、そのままいつまでも「やることリスト」に存在し続けるコトになります。

ソレで期限切れや代わりに誰かが負担してくれて済んだ！というコトもあるかもしれません。けれどその代償はけして小さくなかったハズです。

やり始めない自分は、今何を優先しようとしているのか？
どう在りたくて、ソレを優先しようとしているのか？
その先にどんな未来が待っているのか？

やらなければならないコトが目の前にあるときに考えるコトは、やらない口実ややらずに済む方法ではありません。

そういった考えに向かわせる負の感情を一旦手放し、その先にある幸せに集中するようにしましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ すべきコトの誤解

絶対にやるべき！
やらなければならない！
フツーは・・・

「すべきコト」と聞くと、自分とは異なる価値観の不当な押しつけ！と思い込んでいる人は少なくありません。確かにそんな「すべきコト」もありますが、求める結果を導く工程のひとつひとつもそう。

たとえばカレー。
通常、材料を切って炒め、煮込みますが、そのどれを省いても思い描いたようなカレーはデキません。

だとしたらソレは「すべきコト」。
もちろんレストランに食べに出かけたり、調理済みのものを購入したりしても構いません。

しかしソレだって実際に食すまでの省けない工程がありますし、ソレを身勝手に省略したら手にすることは叶いません。

とかく理不尽で不公平で抗えないモノばかりの世の中ですが、こればっかりはイヤイヤ期の子どもよろしく泣いて喚いて暴れたところでどうにもなりません。

価値観とは、思い描く価値を生み出す観じ方。
快／不快の感情とは別物です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 正直な生き方

好きなコトしかやりたくない！
見たいモノしか見たくない！
楽しいコトしかしたくない！

「自分に正直になる」と聞いて、何でもかんでも自分の「思い通り」にするコトと勘違いする人は少なくありません。確かにソレは自身の正直なキモチに基づくモノですし、ソレを果たせば満足を覚えます。

しかし現実は自分と他者の化学反応。
なんなら「思い通り」にいかないコトの方が多いくらいです。

だとしたら本当に「思い通り」にしたいコトを絞りましょう。
むろん「他者を『思い通り』にしたい！」はその限りではありませんが、ソレに向かって愚直にコツコツと、ときに時間をかけてとり組めば大概のモノは何とかなるモノです。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
誰だって煩雑で面倒臭いコトなどやりたくないし、デキるならシンプルでサクっと済ませられるコトだけをしていたい。

けれどソレは魚の小骨を取りのぞくのが「面倒」で食べないのといっしょ。
ソレでは身につけたい栄養が摂れずに偏りがデキます。

もっとも魚以外から摂ろう思えば摂れなくもないですが、代わりのモノを探す「面倒」が生じます。言ったら「面倒」の先延ばし。

その意味で本当に「思い通り」にしたいのは自分自身なのかもしれませんね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 変わりたくない心理

他者に指図されるのはイヤだ！
自分の自由にならないのはイヤだ！
そんな人間だと思われるのはもっとイヤだ！

誰だって習慣を変えるのは面倒くさい。
ソレも一生懸命に身につけたコトならなおさら！

気持ちはわからなくはないんですけどね。
習慣の変更って、ソレほどまでに心理的負担の大きなコトだから。

とは言え、変わってしまった環境やシステムの中でソレを続けるための手間暇も相当なモノ。思い切って変化の波に乗ってしまった方がずっと微力で済むコトしばしば。

ほら、変わらない言い訳をひねり出すのだって大変でしょ？
ソコに上手／下手、ましてややりたい／やりたくないは関係ありません。

やるべきコトをやっている人に対し、他者は存外にお構いなし。だとしたらサッサと終わらせて、ソレ以外の時間を心おきなく好きに過ごしましょう。

感情のコントロールは難しいけれど、行動のコントロールは存外にカンタンなものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分を責める心理

バカ、バカ、私のバカ！
分かってたハズなのに！
何でやっちゃったの？

問題が起こったとき、一瞬「自分が間違えた？」と不安になるものです。
ソコで問題そのものの解消より、自分が感じる不安の解消に走ってしまうと自責は生まれます。

というのもそんなときは得てしてココロに余裕がなくなり、誰に何を言われても「責められている」ような気がしてくるから。そうして自分の殻に閉じこもり、事態の収拾そっちのけで自身を攻撃しまくります。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしそんなときほど他者と交流を持って、胸の内を洗いざらい話してしまった方がラクになれます。

そうして話していく内に自分の気持ちもですが、次第に問題点も明らかになっていきます。結果、自身も問題も速やかに片づいていきます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 序列の心理

アノ人に比べたら・・・
いっしょにしないでよ！
私の方がまだマシ！

序列を気にする人にネガティブ恐怖症の人は少なくありません。
少しでもネガティブな感情や言葉が浮かぶと過剰に反応して、ソレを取り除こうと必死になります。

ソレ自体は悪くはないのですが、そんな人の多くは残念ながら「表面的」にとりつくろうだけ。言ったら「捨てられないモノを押し入れに隠して無かったコトにする」タイプ。

一時的にサッパリはするんですけどね。
しかし二度とその扉を開けられなくなったり、何度も同じものを買って元通りの汚部屋にしてしまったり。結局は隠し切れないし、悪循環の連続です。

ネガティブって危機意識から起こる思考や感情のコトで、誰もが持ち合わせているモノ。誰かより優れていたり、自身が未熟だったりするから抱くワケではありません。

なので安易に他者を貶めたり自身を責めたりするコトで安心せずに、キチンと問題と向き合う時間をつくりましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ヤル気スイッチ

私は知っている！
あなたはその程度の人じゃない！
あなたしかいない！

自身の意見や要望がまんま反映されていない＝思い通りではないとわかるやいなや、ヤル気を失う人は少なくありません。自然と言えば自然なんですけどね。思いと行動量が比例するのは。

ほら、モノでもアクティビティでも対象に対する情熱が衝動になって、ソレ以外考えられない！今スグにでもソレを手に入れたり体験したりしなければ気が済まない！そんな自分を抑えきれない！という人がいるでしょ？

その意味で、情熱（ヤル気）は行動の源のひとつ。
だから他者を巻き込むとき、あなたもそう思わない？って「思い」に訴えかけるワケで。

ソレでその気になったら、その人が主体的に動くと知っているから。
中でも私たちの基本的な不満・・・

認められていない！
愛されていない！
許してもらえない！
・
・
・
に寄り添った口説き文句は強力。
なのでソコをくすぐってきたら即答を控えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 勝ちたい理由

そんなのおかしい！
私は間違ってなんかいない！
徹底抗戦あるのみ！

当然と言えば当然の話。
自分の主張が間違っている！と思っている人はいません。

もちろん正しくないけれど、自分の利益になるからと強く主張をする人もいます。その意味でそんな人の主張する正しさは正義。自分だけでなく他者にとっても正しい！という思いこみ（主義）です。

なので、そうは思わない！という相反する思い込み（主義）の人がいるのはけしておかしなコトではありません。なんですが自分の思いこみ（主義）こそ「真理（万人の正しさ）」と信じて疑いません。

するとどうなるか？
そうは思わない！という人を徹底的に攻撃し、その存在を否定します。

そりゃそうだ。
「真理（万人の正しさ）」がいくつもあったら、何を信じたらいいのかわからなくなりますから。

そうして中身ではなく、勝者こそが正しい（真理）！とすり替わっていきます。誰だって自分の思い通りだと嬉しいし、何よりも面倒くさくない！

ほら、職場などの朝令暮改ってうんざりでしょ？
ただでさえ他者に指示された通りにやるのは嫌気が指すのに、ソレがコロコロと変わり、そのたびに修正や変更を余儀なくされたら、どんなにデキル人だって混乱します。

だから「慣れたやり方の方がスムースだから！」「みんなにとってやりやすいやり方は旧来の方法です！」みたいな意見が飛び出すワケで。

言っても大概はいずれを選んでも大差なく、正しさよりも変わらないコトを優先しているに過ぎませんけどね。

ソレが証拠に周囲の仲間たちが次々と新しいやり方に慣れ、味方が多勢から無勢に変わるころには大義もなくなって、主張する元気も失われていきます。

気持ちはわからなくはありませんが、頭から否定するのではなく一度相手の言い分を検証し、お互いの意見や要望が実現され得る折衷案を早めに出せるようになるといいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》