自分を変えることはできる｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 自分を変えることはできる

今日は、過去を過去にしてスッキリ！Ｙさまのご感想から、過去の思い出についてお話しします。

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現在は結婚をして子供も授かって幸せですが、親の事を思い出すと苦しくなってしまいます。子供を眠らせた後、ふと自分の過去を思い出しては「消えてしまいたい」と思った事も何度もありました。

先生とお話をして少しずつ過去を思い出すことも減り、過去の辛かった出来事が文字通り過去のものとなって、気持ちが楽になりました。

話すのは苦手ですが先生はとても話しやすく、カウンセリングの日の晩は本当に気持ちよく眠ることができます。親は変えられませんが、自分を変えることはできるんですね。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

過去の問題が解消すると、まるで生まれ変わったかのような気分になり、まわりのすべてが明るく感じます。

その一歩は向き合うコトなのですが、当時の辛く悲しい感情にとらわれ、いっそう不快な思い出にしてしまう人は少なくありません。

だからと言って強引に事実を捻じ曲げ、良い解釈で捉え直そう・・・だなんて、やっぱりどこかにムリが生じます。大切なのはポジティブな見方・考え方ではなく、ココロの状態にするコトです。

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■ 生きづらさの原点が明確になった

今日は、これからの課題を手に入れた！Ｋさまのご感想から、人生の学びについてお話しします。

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今日は本当に行って良かったです。
一番良かったのは私の生きづらさの原点がどこにあるか？が明確になったこと。

両親や夫、子供に傷つけられた、振り回された、邪魔されたと言いつつ、これからはやりたいことだけをしていいよと言われても、素直にやったー！とは思えない。そんなの無理、どうしよう？と困惑している自分がいる。それが私なんだなと今日はっきりと自覚しました。

その「私」を否定するして生きるのか？
それとも堂々と「これが私」と生きるのか？

どうしたらいいかまだ分からないけど、今日の気づきを胸にこれからの日々を過ごしていきたいと思います。

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Ｋさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

行動の動機のひとつに、良くも悪くも自身が作り上げたモノを味わい尽くしたいという願望があります。「良くも悪くも」と言うのは、ソコに正当化や罪悪感などが存在する場合があるからですね。

確かに不当な叱責や不本意な押しつけもあったかもしれません。
しかしソレを理由に言わなかったコトまで言ったコトにして「やらない言い訳」に使うのは、自身の正当化です。

そしてソコに少なからずの罪悪感が生まれ、さらにその正当性を強化する必要が生じてウソにウソを重ねるコトになりかねません。

もちろん過ちに気づいた時点で改めるに越したコトはありません。
けれどソノ結果としての辛酸をなめるような月日を経てから学びを得ても、ソレはソレで意味のあるコトです。

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■ 自分の気持ちが溢れ出てきた

今日は、感情の蓋を開けて毎日を楽しく過ごすＳさまのご感想から、感情の蓋についてお話しします。

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自分はアダルトチルドレンなんだと気づき、余計に苦しくなっていました。
実家を出て自立しているものの、結局、ダメ人間と思い知らされた感じがしていたからです。

これまでは誰といても自分の気持ちや考えのようなものは何も浮かんでは来なかったけれど、先生にはぶわーっと溢れ出てきたのには自分でも驚きでいっぱいです。

完全に克服できたかというとまだまだだと思います。
しかし今は楽しいと感じることが増えました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

欲望の塊である子供時代に、言いたいことを言えない。言っても聞く耳を持ってもらえない・・・などといったことが続くと、子供ながらに諦めの境地に達します。

子供ですから、言わずに自分で不快な感情を解消しようなんてしません。
言うことができないなら「感じないようにしよう！」と、感じることそのものを抑圧してしまうんですね。快不快関係なく。

すると他者が楽しいと感じることも、楽しく感じられない。
何を目の前に置かれても無気力、無関心。良くも悪くも感情は、人生を楽しむためのエッセンスです。

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■ 生まれ変わらせてくれてありがとう

今日は、七転び八起き！このたび晴れて卒業なさったＤさまのご感想から、幸せの掴み方についてお話しします。

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先生、長い間カウンセリング＆ヒーリングをありがとうございました。
せっかく潜在意識を書き換えてもらっても、自分でぶち壊したりしてどうしようもない私でしたが、最後まで面倒を見てくださり本当に感謝しています。

先生には本当に色々と教えていただきました。
納得したこと、意外だったことなど色々と知る事ができ、これから自分を生きていく上で大事な教本となりました。

以前の私だったら自分にありがとうなんて絶対に言えなかったけど、今なら言えます。まるで別人のように生まれ変わらせてくれて本当にありがとうございます。

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Ｄさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

誰しもが「今よりももっと幸せになりたい」と口を揃えて言います。
しかしその言葉とは裏腹の現実を選択し、苦しまれている人は少なくありません。

幸せって、待っていたって自動的に降ってくるものじゃあないんですよね。
愛する人にするように、自分に意識的に尽くしてあげましょう。

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■ 自分の問題が浮かび上がってきました

今日は、課題を見つけてスッキリ！Ｔさまのご感想から、怒りの矛先についてお話しします。

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親元を離れても何も変わらず、親の毒とは何てしつこいんだろうと途方に暮れていました。なので先生に「毒抜き」をしてもらうつもりでお願いしました。

しかし実際に先生としたことは、自分と向き合うこと。
それも色んな角度から見ること。自分を大切にすること。それからイライラする自分を癒す方法。すると、これまで親の毒と思っていたものの中から自分の問題が浮かび上がってきました。

ずっと自分を親の犠牲者と思い込んでいましたが、優しく異議を申し立てればいいところをどうしてもけんか腰になってしまったり、親以外の人に対して嫌いなはずの両親にそっくりな態度をとっていました。

ここまで怒るでもなく、また呆れるでもなく真剣に私と向き合ってくれて本当にありがとうございます。

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Ｔさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

イヤなことをイヤ！と言えないアダルトチルドレンは少なくありません。
イヤだ！というのも立派な自分の意見なのに、ソレを他でもない自分が認めてあげないんですね。

すると生まれてくるのが「怒り」という感情。
しかしソレは、イヤなことをヤレ！と命令してくる人に対しての怒りではありません。

イヤなことをイヤ！と言えない自分自身に対する怒りです。
だからその怒りを静めるには、イヤ！と自分に素直になるしかありません。

だから他人に向けて発散しても、罪悪感が残るだけ。
そしてそんな自分を周囲が冷めた目で見るのは、そうやって怒りの矛先を勘違いしているからです。

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■ 子供の気持ちは分かっているつもり

今日は、ココロとカラダのバランスを整える！Ｍさまのご感想から、ココロとカラダの相関関係についてお話しします。

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子供に執拗に怒ってしまう癖を何とかしたいと思っていました。
特に泣かれてしまうと余計にイライラして、そんな自分を責めてしまうところが嫌でした。

私も泣き虫な方だったので、子供の気持ちは分かっているつもりでした。
けれど先生と話していく内に納得というか、はっとして憑き物が落ちました。

前回のカウンセリングを受けた後から比較的体調がよく、家事も前よりできるようになって心にも少し余裕が出てきたと感じます。これからもイライラすることはあると思いますが、自分がしてあげたかった優しい対応ができそうです。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

体験的にご存じの通り、体調が優れなければ気分も落ち込みます。
反対にイライラすることなく気分が上向くにつれ、体調も良くなっていくコトはよく知られています。

もちろん表面的な部分を軽視するワケではありませんが、ココロの深い部分への取り組みはより大きな力となります。今後その状態が「当たり前」になるよう、しっかりとその感覚を身につけていきましょう。

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■ 私のような年齢で今さら

今日は、ココロの扉を開けて人生の棚卸しをしたＤさまのご感想から、秘め事についてお話しします。

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先生、こんばんは。
本日はありがとうございました。

私のような年齢で今さらアダルトチルドレンもないのではないかとも思いましたが、今までの生き方や考え方、様々なものを見直したい、変えたいと思い申し込みました。

小さいころから病弱な母に遠慮して、ずっと寂しい感覚を抱えてきました。
いじめがあったことも、母には話したことがありません。辛い気持ちも全部自分の胸にしまい込んできました。

友人に相談しにくかった悩みをお話しすることができ、心が軽くなりました。先生のような人と出会えてとても嬉しく感じます。このご縁に感謝します。

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Ｄさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

内に秘めるという行為は、少なからぬストレスを伴います。
もちろんすべてをオープンにする必要などありません。

解釈の仕方によっては何の解決ももたらさないどころか、かえって無用の傷を増やす場合もありますから。すると周囲の誰も彼もが敵に見え、余計に寂しさや孤独感が募ります。

そんな方はどうぞ心理カウンセリングなどをご利用ください。
ひとりでも理解者がいてくれるだけで自己肯定感が高まり、結果として幸せを感じやすくなれます。

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■ 本当は悲しかったのかも

今日は、自身の感情に向き合う覚悟を決めた！Ｈさまのご感想から、謝意についてお話しします。

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カウンセリングははじめてで緊張しましたが、先生が優しそうだったので気付いたらいっぱいしゃべっていました。

泣こうと思ったわけでもないのに、涙が自然とこぼれたのには本当に驚きました。母に対して腹を立てていたつもりでしたが、本当は悲しかったのかもしれません。

まだまだそういう感情がありそうなのが少し怖いけど、「お母さん、ありがとう」と言いたいから頑張って続けてみようと思います。これからもどうぞよろしくお願いします。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

怒りを抱える人は「ありがとう」が素直に言えません。
というのも、その前に「許し」が必要だからです。

言ってみれば、気持ちがソコまで追いついていないんですね。
なので無理せず少しずつ自分の感情を知り、そんな自分を許すところから始めてみてくださいね。

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■ 母を問題にしていたのは私でした

今日は、問題のすり替えに気づいたＭさまのご感想から、隠れた利益についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
長い間苦しんで諦めていた母とのことに、変化の連続で驚いています。

と同時に母に問題がなくなると「困る」私に気づいてしまいました！
母が問題なのではなく、母を問題にしていたのは私でした。そうしたら自分の問題と向き合わなくても済むから。

不思議ですけど今は自分の問題と向き合いたい気持ちでいっぱいです。
次回もよろしくお願いします。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

命の時間は有限です。
それを他者のために使えば、自分のための時間は当然なくなります。

真に利他的に生きる人ならば、そこに迷いや憂いはありません。
しかし迷いや憂いがあるのならば、実は自分の利益のためにしていることしばしば。「しなくて済む」は、人生を諦めている人にとって、この上ない「利益」です。

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■ こういう生き方に限界を感じていた

今日は、涙とともに沈んでいた気持ちを払拭！Ｃさまのご感想から、立ち直りを早めるコツについてお話しします。

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先日はありがとうございました。
初めて満たされるという感覚を味わうことができました。

その瞬間、感情がぶわっと押し寄せてきて涙が出そうになりました。
ずっと沈んでいた気持ちが軽く感じ、とても楽になりました。

こういう生き方にもう限界を感じていたので、カウンセリングを受けて本当に良かったと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

いつも幸せそうな笑顔をたたえているアノ人も悲しい体験をすれば涙するし、理不尽な体験をすれば怒ります。そう、感情の波はあって当たり前なんですね。

だから水泳といっしょで焦ってもがくよりも、落ち着いて待てば気持ちは自然と浮上してきます。

ただ一方で負のループにはまってしまうと弱り目にたたり目。
災難や不運が重なることもしばしば。

だって、もうどうにでもなれ！って、自分を守ることも大切にすることも放棄してしまうから。

感情のコントロールは確かに難しいです。 しかし行動のコントロールは比較的カンタンにできます。立ち直りの遅い人は意識的に行動をコントロールしてみましょう。

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