子供の気持ちは分かっているつもり

■ 子供の気持ちは分かっているつもり

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、ココロとカラダのバランスを整える!Mさまのご感想から、ココロとカラダの相関関係についてお話しします。

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子供に執拗に怒ってしまう癖を何とかしたいと思っていました。
特に泣かれてしまうと余計にイライラして、そんな自分を責めてしまうところが嫌でした。

私も泣き虫な方だったので、子供の気持ちは分かっているつもりでした。
けれど先生と話していく内に納得というか、はっとして憑き物が落ちました。

前回のカウンセリングを受けた後から比較的体調がよく、家事も前よりできるようになって心にも少し余裕が出てきたと感じます。これからもイライラすることはあると思いますが、自分がしてあげたかった優しい対応ができそうです。

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Mさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

体験的にご存じの通り、体調が優れなければ気分も落ち込みます。
反対にイライラすることなく気分が上向くにつれ、体調も良くなっていくコトはよく知られています。

もちろん表面的な部分を軽視するワケではありませんが、ココロの深い部分への取り組みはより大きな力となります。今後その状態が「当たり前」になるよう、しっかりとその感覚を身につけていきましょう。

ココロを育ててもっと生きやすく!
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私のような年齢で今さら

■ 私のような年齢で今さら

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、ココロの扉を開けて人生の棚卸しをしたDさまのご感想から、秘め事についてお話しします。

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先生、こんばんは。
本日はありがとうございました。

私のような年齢で今さらアダルトチルドレンもないのではないかとも思いましたが、今までの生き方や考え方、様々なものを見直したい、変えたいと思い申し込みました。

小さいころから病弱な母に遠慮して、ずっと寂しい感覚を抱えてきました。
いじめがあったことも、母には話したことがありません。辛い気持ちも全部自分の胸にしまい込んできました。

友人に相談しにくかった悩みをお話しすることができ、心が軽くなりました。先生のような人と出会えてとても嬉しく感じます。このご縁に感謝します。

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Dさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

内に秘めるという行為は、少なからぬストレスを伴います。
もちろんすべてをオープンにする必要などありません。

解釈の仕方によっては何の解決ももたらさないどころか、かえって無用の傷を増やす場合もありますから。すると周囲の誰も彼もが敵に見え、余計に寂しさや孤独感が募ります。

そんな方はどうぞ心理カウンセリングなどをご利用ください。
ひとりでも理解者がいてくれるだけで自己肯定感が高まり、結果として幸せを感じやすくなれます。

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本当は悲しかったのかも

■ 本当は悲しかったのかも

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、自身の感情に向き合う覚悟を決めた!Hさまのご感想から、謝意についてお話しします。

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カウンセリングははじめてで緊張しましたが、先生が優しそうだったので気付いたらいっぱいしゃべっていました。

泣こうと思ったわけでもないのに、涙が自然とこぼれたのには本当に驚きました。母に対して腹を立てていたつもりでしたが、本当は悲しかったのかもしれません。

まだまだそういう感情がありそうなのが少し怖いけど、「お母さん、ありがとう」と言いたいから頑張って続けてみようと思います。これからもどうぞよろしくお願いします。

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Hさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

怒りを抱える人は「ありがとう」が素直に言えません。
というのも、その前に「許し」が必要だからです。

言ってみれば、気持ちがソコまで追いついていないんですね。
なので無理せず少しずつ自分の感情を知り、そんな自分を許すところから始めてみてくださいね。

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母を問題にしていたのは私でした

■ 母を問題にしていたのは私でした

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、問題のすり替えに気づいたMさまのご感想から、隠れた利益についてお話しします。

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先日はありがとうございました。
長い間苦しんで諦めていた母とのことに、変化の連続で驚いています。

と同時に母に問題がなくなると「困る」私に気づいてしまいました!
母が問題なのではなく、母を問題にしていたのは私でした。そうしたら自分の問題と向き合わなくても済むから。

不思議ですけど今は自分の問題と向き合いたい気持ちでいっぱいです。
次回もよろしくお願いします。

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Mさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

命の時間は有限です。
それを他者のために使えば、自分のための時間は当然なくなります。

真に利他的に生きる人ならば、そこに迷いや憂いはありません。
しかし迷いや憂いがあるのならば、実は自分の利益のためにしていることしばしば。「しなくて済む」は、人生を諦めている人にとって、この上ない「利益」です。

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辛かったことが過去のものとなりました

■ 辛かったことが過去のものとなりました

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、胸に溜まった思いを吐き出してスッキリ!Yさまのご感想から、優先順位についてお話しします。

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先日はカウンセリングをありがとうございました。
話すのは苦手だったけど、先生は私にとってとても話しやすかったです。

久しぶりに思いっきり話せた、そんな感じです。
そして嘘のように子供時代からの辛かったことが過去のものとなりました。

あの晩は本当に気持ちよく眠ることができました。
まだまだ話し足りないので、またよろしくお願いします。

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Yさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

話すことが苦手でいつも聞き役の人に、ついつい自分を後回しにしてしまう人は少なくありません。会話の場面はもちろん、たとえば約束の日時とか出かける場所とか食べたいものとか、さまざまな場面で自分よりも他者を優先してしまうんですね。

熟慮の末の配慮というより、もはや無意識レベルで後回しがクセになっています。自分の希望や都合を伝えたら迷惑だろうなって。

確かに頑固に押しつけたり、決定事項を覆したりするようなら迷惑ですけど、はなから意見すら聞いてくれない関係ってどういうこと?

そんな人に「対等」は難しいかもしれませんが、伝えるだけなら迷惑でも何でもありません。これから少しずつ自分を慣らしていきましょう。

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こういう生き方に限界を感じていた

■ こういう生き方に限界を感じていた

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、涙とともに沈んでいた気持ちを払拭!Cさまのご感想から、立ち直りを早めるコツについてお話しします。

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先日はありがとうございました。
初めて満たされるという感覚を味わうことができました。

その瞬間、感情がぶわっと押し寄せてきて涙が出そうになりました。
ずっと沈んでいた気持ちが軽く感じ、とても楽になりました。

こういう生き方にもう限界を感じていたので、カウンセリングを受けて本当に良かったと思います。

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Cさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

いつも幸せそうな笑顔をたたえているアノ人も悲しい体験をすれば涙するし、理不尽な体験をすれば怒ります。そう、感情の波はあって当たり前なんですね。

だから水泳といっしょで焦ってもがくよりも、落ち着いて待てば気持ちは自然と浮上してきます。

ただ一方で負のループにはまってしまうと弱り目にたたり目。
災難や不運が重なることもしばしば。

だって、もうどうにでもなれ!って、自分を守ることも大切にすることも放棄してしまうから。

感情のコントロールは確かに難しいです。 しかし行動のコントロールは比較的カンタンにできます。立ち直りの遅い人は意識的に行動をコントロールしてみましょう。

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これで多分私も良い方向に歩き出せる

■ これで多分私も良い方向に歩き出せる

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、認めて胸のつかえを手放したKさまのご感想から、苦しみの正体についてお話しします。

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まさか開始1分で泣き始めるとは思いませんでした。
こんがらがっていると思っていたものが、するすると私の中から出てくるのにはびっくりしました。

そうしていつもだったら「母が悪い」「この人はおかしい」と結論づけるところ「違う!ネットで見つけた『アダルトチルドレン』という言葉で思考を停止させていただけだ!」と自然と待ったがかかりました。

先生のような人が母親だったらよかったのに・・・。
それも違いますね。私の母はあの人だ。どんなにダメ人間だって、私の母はあの人以外いない。

当たり前だけどそう認めたら、何だか胸のつかえがストンと落ちました。
恨みとか反発心とかが溶けて本当に救われました。

これで多分私も良い方向に歩き出せると思います。
これからも温かく見守ってくれると嬉しいです。

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Kさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

「アダルトチルドレン」という言葉に救われる人もいれば、反対に苦しむ人もいます。厳しい言い方になりますが、ソレがその人の思考パターンなんですね。

もちろん本当はそんなことがなくて、考えるまでもなく自然と母親を愛せたらどんなにか幸せでしょう。けれどそんな人は世の中にフツーにいるのも事実。

その意味でその苦しみの正体は、「アダルトチルドレン」という言葉で思考をストップさせた思考パターンです。

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世界が全然違って見えます

■ 世界が全然違って見えます

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、自分の在り方を選び直してスッキリ!Yさまのご感想から、親から受け継ぐものについてお話しします。

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昨日はありがとうございました。
お陰さまですっかり憑き物が落ちました。
世界が全然違って見えます。

すぐにでも母にこれまでの態度を謝りたい。
こんな気持ちになったのは初めてです。
今とっても清々しいです。

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Yさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

年々母親に似てくる・・・
ソレも悪いところばかりが・・・

ソレ、本当に母親だけのせいなんでしょうか?
たとえきっかけはソレとしても、今日までいくらだって自分の振る舞い方を選び直すことはデキきたはず。

どうか今のあなたに納得の振る舞い方を選択してみてくださいね。

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勇気をありがとう

■ 勇気をありがとう

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、小さな一歩を踏み出したEさまのご感想から、分離の心理についてお話しします。

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今日はありがとうございました。
まだ涙が止まりません。

でももう終わらせます。母のせいにするのはやめます。
同じ家に住んでるのに会話もせず、目も見られないなんて嫌だから!

母に聞こえたかどうか分からないくらい小さな声だったけど「ごちそうさま」と言いました。返事はなかったけど、何だかスッキリしました。
勇気をありがとうございます。

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Eさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

きっかけはどちらにあったにせよ、長い間ココロを閉ざしていると相手のココロも閉じていると勘違いします。

相手もそうに違いない。
同じであって欲しい。

ややこしい話、ココロの分離が見せる「繋がり」へのあこがれ。
やさしさは残酷に振る舞いたいという誘惑に打ち克って、はじめて人に示すことがデキるものです。

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生まれてこなければよかった

■ 生まれてこなければよかった

心を育てて、アダルトチルドレン(AC)を克服!「アダルトチルドレン(AC)心育て教室」の感想です

今日は、気持ちを吐き出して楽になっていいと知ったYさまのご感想から、転換期の迎え方についてお話しします。

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誰からも好かれなくて、生まれてこなければよかったと子供の頃から思っていました。それが先生に気持ちを吐き出してすごく楽になりました。

先生の言葉が寝る前にじわーっとよみがえってきて、またいっぱい涙が出ました。久しぶりに気持ちよく眠ることができました。

まだまだ吐き出したいものが沢山あるので、またよろしくお願いし ます。

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Yさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

私たちは日々、環境の変化になじんでいくことを強いられています。
ソレは必ずしもハッピーなものばかりではなく、予期せぬできごとや困難な状況など自身の適応力が追い付かなくなることしばしば。

そんなとき自分らしくない振る舞いをしてみたり、けして返らない日々を追いかけてみたり、自ら傷口に塩を塗りたくって深めてしまいがちです。

皮肉にも頑張れば頑張るほど空回りして抑うつ状態に陥っていきます。すると不安の強さから寝つきが悪くなったり、ネガティブな思考にとりつかれてそのまま明け方を迎えてしまったり。

そんなときは思いっきり泣きましょう。
涙にはカタルシス(浄化)作用がありますから、たとえひとりで大泣きしたってストレスは発散されます。

そうして自分を必要以上に鼓舞せず、温かいお風呂や心地よい音楽、香りなど、自分がリラックスできるものに囲まれて過ごすようにしてみてください。そうやって昨日の自分を責めたり、ネガティブな明日を想像したりすることなく、今という時間の使い方に集中していく内にあなたの運命は転換期を迎えます。

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