正直な生き方｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 正直な生き方

好きなコトしかやりたくない！
見たいモノしか見たくない！
楽しいコトしかしたくない！

「自分に正直になる」と聞いて、何でもかんでも自分の「思い通り」にするコトと勘違いする人は少なくありません。確かにソレは自身の正直なキモチに基づくモノですし、ソレを果たせば満足を覚えます。

しかし現実は自分と他者の化学反応。
なんなら「思い通り」にいかないコトの方が多いくらいです。

だとしたら本当に「思い通り」にしたいコトを絞りましょう。
むろん「他者を『思い通り』にしたい！」はその限りではありませんが、ソレに向かって愚直にコツコツと、ときに時間をかけてとり組めば大概のモノは何とかなるモノです。

気持ちはわからなくはないんですけどね。
誰だって煩雑で面倒臭いコトなどやりたくないし、デキるならシンプルでサクっと済ませられるコトだけをしていたい。

けれどソレは魚の小骨を取りのぞくのが「面倒」で食べないのといっしょ。
ソレでは身につけたい栄養が摂れずに偏りがデキます。

もっとも魚以外から摂ろう思えば摂れなくもないですが、代わりのモノを探す「面倒」が生じます。言ったら「面倒」の先延ばし。

その意味で本当に「思い通り」にしたいのは自分自身なのかもしれませんね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 変わりたくない心理

他者に指図されるのはイヤだ！
自分の自由にならないのはイヤだ！
そんな人間だと思われるのはもっとイヤだ！

誰だって習慣を変えるのは面倒くさい。
ソレも一生懸命に身につけたコトならなおさら！

気持ちはわからなくはないんですけどね。
習慣の変更って、ソレほどまでに心理的負担の大きなコトだから。

とは言え、変わってしまった環境やシステムの中でソレを続けるための手間暇も相当なモノ。思い切って変化の波に乗ってしまった方がずっと微力で済むコトしばしば。

ほら、変わらない言い訳をひねり出すのだって大変でしょ？
ソコに上手／下手、ましてややりたい／やりたくないは関係ありません。

やるべきコトをやっている人に対し、他者は存外にお構いなし。だとしたらサッサと終わらせて、ソレ以外の時間を心おきなく好きに過ごしましょう。

感情のコントロールは難しいけれど、行動のコントロールは存外にカンタンなものです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ ヤル気スイッチ

私は知っている！
あなたはその程度の人じゃない！
あなたしかいない！

自身の意見や要望がまんま反映されていない＝思い通りではないとわかるやいなや、ヤル気を失う人は少なくありません。自然と言えば自然なんですけどね。思いと行動量が比例するのは。

ほら、モノでもアクティビティでも対象に対する情熱が衝動になって、ソレ以外考えられない！今スグにでもソレを手に入れたり体験したりしなければ気が済まない！そんな自分を抑えきれない！という人がいるでしょ？

その意味で、情熱（ヤル気）は行動の源のひとつ。
だから他者を巻き込むとき、あなたもそう思わない？って「思い」に訴えかけるワケで。

ソレでその気になったら、その人が主体的に動くと知っているから。
中でも私たちの基本的な不満・・・

認められていない！
愛されていない！
許してもらえない！
・
・
・
に寄り添った口説き文句は強力。
なのでソコをくすぐってきたら即答を控えましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 勝ちたい理由

そんなのおかしい！
私は間違ってなんかいない！
徹底抗戦あるのみ！

当然と言えば当然の話。
自分の主張が間違っている！と思っている人はいません。

もちろん正しくないけれど、自分の利益になるからと強く主張をする人もいます。その意味でそんな人の主張する正しさは正義。自分だけでなく他者にとっても正しい！という思いこみ（主義）です。

なので、そうは思わない！という相反する思い込み（主義）の人がいるのはけしておかしなコトではありません。なんですが自分の思いこみ（主義）こそ「真理（万人の正しさ）」と信じて疑いません。

するとどうなるか？
そうは思わない！という人を徹底的に攻撃し、その存在を否定します。

そりゃそうだ。
「真理（万人の正しさ）」がいくつもあったら、何を信じたらいいのかわからなくなりますから。

そうして中身ではなく、勝者こそが正しい（真理）！とすり替わっていきます。誰だって自分の思い通りだと嬉しいし、何よりも面倒くさくない！

ほら、職場などの朝令暮改ってうんざりでしょ？
ただでさえ他者に指示された通りにやるのは嫌気が指すのに、ソレがコロコロと変わり、そのたびに修正や変更を余儀なくされたら、どんなにデキル人だって混乱します。

だから「慣れたやり方の方がスムースだから！」「みんなにとってやりやすいやり方は旧来の方法です！」みたいな意見が飛び出すワケで。

言っても大概はいずれを選んでも大差なく、正しさよりも変わらないコトを優先しているに過ぎませんけどね。

ソレが証拠に周囲の仲間たちが次々と新しいやり方に慣れ、味方が多勢から無勢に変わるころには大義もなくなって、主張する元気も失われていきます。

気持ちはわからなくはありませんが、頭から否定するのではなく一度相手の言い分を検証し、お互いの意見や要望が実現され得る折衷案を早めに出せるようになるといいですね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 絶望感の正体

こんなコトもデキないし・・・
自分ってダメだなぁ・・・
どうせこの先も・・・

誰だって良くないコトが続けば、今だけではない、これから先もずっと何をやってもうまくいかない気分（絶望感）に一時的に陥るコトがあります。

誰しも頭ではわかっているコト。
すべての物事がうまくいく人生なんてあり得ないって。

なんですが、ココロのどこかでは自分だけは！とか、自分なら！とか自身に「期待」しているもの。絶望感の「望」って、そんな「期待」に過ぎないんですね。

言うまでもなく「期待」は頭（ココロ）の中の非現実的な話。
現実と違って、事実を自分都合に歪ませて思い描くコトのデキる世界の話です。

なので現実と非現実の区別がつかなくなって、非現実的世界の「万能な自分」を「本当の自分（や実力）」と思い違いをしてしまう人は要注意。

確かにソレで「自信」を育み、現実世界で大いに活躍する人もいなくはないんですけどね。ただそんな人の「自信」はあくまでも非現実的世界の話で、ゆえに現実世界での経験を通じて「自信が確信に変わった」！

そこを勘違いすると、ひとつ上手くいかなかっただけでも「絶望感」に苛まれて、すべてを放り出したい衝動に駆られてしまいますし、現実（事実）を自分都合に歪ませて・・・

相手が悪い！
環境が悪い！
タイミングが悪い！
・
・
・
と、自分以外のモノを必死にコントロールしようとしてしまいます。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 自分でやる恐怖

泣けば、許してもらえる！
怒れば、諦めてもらえる！
駄々をこねれば、ムリが通る！

環境に適応していくコトと自分を抑えるコトのバランスはカンタンではありません。ご存じの通り、抑圧一辺倒になるとその感情は二度と否定されないよう姿を隠し、成長を拒みます。

そんな人は、振る舞いがまるで子ども。
ほら、子ども時代に身に着けた自分をゴリ押しするテクニックを使いたがるでしょ？ソレがいつまでも通用するモノと信じて。

そうして言うことを何でもきいてくれて、自分を傷つけなさそうなやさしい人に力技でその役割を押しつけます。そうしたら問題も感情のケアも一石二鳥で解消する（と信じている）から！

いいえ、ソレでは目の前の問題はともかく、感情のケアはデキません。
だってケアしなければならない感情とは、ソレを自分でやる恐怖ですから。

冷たいコトを言うようですが、自身でソレをやらなければその恐怖は乗り越えられません。もっと言えば上手くデキなかったコトがデキるようになるコトこそが、その恐怖に対する癒しです。

もちろんデキる誰かに手伝ってもらっても構いませんが、子どもの代わりに親がいくら勉強しても、子どもの成績が伸びないのといっしょ。いつかは肚をくくって自身で解消していく必要があります。

どうか「絶対に上手くいかない！」「必ず失敗をする！」「怒られるに決まっている！」と未来を決めつけないでください。たとえ想定通りに上手くいかなかったとしても、粛々とその回復に努めたらいいんです。

なんならソレをせずにやりっ放しの無責任な姿勢（精神）を指摘されているのではないでしょうか？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 満足の正体

私バカだから・・・
難しいことはわからないから・・・
あなた頭いいんだから教えてよ！

何か問題にぶつかっても「どうしたらいいか？」について自分で考えようとしない人は少なくありません。そうしてあちこち尋ね回っても、結局その通りには行動しないことしばしば。

だって本当は「自分が次に何をする」が決まっているから。

その意味であちこち尋ね回るのも、自分と同じ考えの人を探しているだけ。
そうしたらきっと「ソレでいいよ」と自分の考えを肯定してくれるハズだから。

誰も先のことはわかりませんからね。
ソレをして上手くいくかどうか？不安になる気持ちもわかります。

しかし「ヤメた方がいいんじゃない？」の言葉に反発を覚えるなら、ソレをやるコト自体に満足があります。もっと言えば相手が人でもモノでも「自分の思い通り」にデキる！という驕りがソコにあります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 万能感

うるさい！
黙れ！
自分に指図をするな！
・
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・
と思春期に口にしたコトのある人、なんなら未だに

他者が失敗したコトも自分ならデキる！
今デキないのはやっていないからだ！
やっぱり私がいなきゃ／やらなきゃ！
・
・
・
と必要以上に頑張り過ぎてしまう人も少なくありません。
そう自分を駆り立てる思い込みを心理学では「万能感」と言います。
文字通り、

自分は何でもデキる！
自分に不可能なコトは無い！
何でも思い通りにデキる！
・
・
・
と神さまにでもなったかのように自身を過大評価します。
やっているのは生まれたばかりの赤ん坊といっしょ。

お腹が空いた！と泣く
オムツが汚れて気持ちが悪い！と叫ぶ
寂しい！と喚き散らす
・
・
・
とやさしいお母さんがすっ飛んできて、その不満を解消してくれたあの頃となんら変わりません。そう本当は

自分は何にもデキない・・・
自分には不可能なコトばかり・・・
何にも思い通りにならない・・・
・
・
・
そんなハズはないのに！
そんなコトあってはならないのに！
こんなの絶対にオカシイ！

いいえ、みんなそう。
デキないなりに力の限りを尽くしながら、ひとつひとつ積み重ねてこんな自分でもデキるコトを増やしています。

もっと言うとソレをもってお互いに助け合い、支え合い、いたわり合いながら、今だけでない将来の見通しに安心や希望、幸せを見出そうとしているんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ネガティブ思考の正体

こうなって当然なのに！
こうならないのはおかしい！
どうしてこうならないんだ！

私たちは思考を巡らせたり、止めたりするコトを意識的にデキます。
だのに就寝時にネガティブ思考が止まらないのはなぜでしょう？

ソレは思考が「望まない感情」に支配されているからです。
ここで「望まない感情」とは「眠りたい」に抗う感情のコト。

怒りでも落ち込みでも、思い悩むコトは交感神経活動のひとつです。
「望まない感情」はそうやって交感神経を働かせ続けるコトで入眠を妨げます。

まるで起きてアレコレ考え続けるコトが正義かのように。

いいえ、私たちの脳やカラダには休息（睡眠）が必要です。
言ったら「変えられない現実がある」というコト。

もっと言えばソレに抗おうとしているのが「望まない感情」。
すなわち「変えられない現実などない」。「何でも意のままに都合よく変えることがデキる」といった不自然な信念がソコにあります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ いい人をヤメられない心理

大切に思われていないんじゃないか？
軽く見られているんじゃないか？
バカにされているんじゃないか？

他人の感情を過敏に感じとってしまう人に、見捨てられた（と思い込んでいる）ココロの傷を抱える人は少なくありません。

だから今度は見捨てられないようにと必要以上に絡もうとしたり、喋り過ぎたりして相手を困らせてしまうことしばしば。

相手はこちらが思っているほど他者に関心もなければ、ソコまで余裕もありません。ある意味、相手もいっしょなんですね。

はじめからデキない約束をするのもそう。
自分のキャパを越えて本当はツラいのにいい人、優しい人がヤメられません。

だって、相手に期待されている（と思い込んでいる）から。
ソレに応えている内は相手が自分から離れていかない（と信じている）から。

どんな感情も行動も、良くも悪くも自分都合。
なので必要以上に傷つかないでくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》