考える人になるコツ｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 考える人になるコツ

怒りだしたら止まらない
突然、最悪の気分にまで落ち込む
流行に乗せられて、無駄遣いしてしまう

考えることが苦手な人は得てして感情に振り回されています。
それはどんな感情かと言うと、かつて自分の渾身の意見が否定されたり拒絶されたりしたときの悔しさや惨めさ、憤りなどの劣等感。

そうしてある種の復讐に出ます。
それが他者のせいや、環境のせい、出来事のせいetcの自分以外のもののせい。

そうやって誰かを傷つけたり攻撃したりすることで、あのときからずっと抱える劣等感を癒そうとするんですね。なぁんだ、お前らだって間違えるじゃん！大したことないじゃん！ざまあ見ろ！って。

確かにソレで一時的にはスッキリするんです。
あのとき抱いた自分の気持ちを思い知らすことがデキたから。

しかしそこで「コレがダメだったら、何をどうしたらいい（よかった）のだろう？」と頭を切り替えないと、ずっとそのままの自分で終わります。

つまり誰かが不出来や失敗をしたときだけ威勢がよくなるだけで、結局はその不出来や失敗に翻弄される不遇な人生から抜け出ることがデキません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 強い人になるコツ

いつも反対される・・・
賛同が得られない・・・
私の人生、妥協ばかり・・・

誰だって自分の人生くらい、思い通りにしたい。
しかし100％思い通りにデキないのは、ご存じの通りです。

どんなに孤独感に襲われようと、けしてひとりで生きているわけではありませんからね。厳しい言い方になりますが、本当にそこまで自分の主張や嗜好が正しかったら、そのように周囲から否定や反対を受けません。

もっとも相手を替えるだけで、ソレがすんなりと通ることもあります。
けれどそうでないのなら、頭を柔軟にして自分を省みるときです。

世界を本当にありのままに見ているか？
見たい世界だけを見ていないか？
自分に都合のいい解釈で選り好みしていないか？

自分が「正しい」という感覚は、良かれ悪しかれ自分を強くします。
しかしその心地よさに酔いしれることなく、周囲の賛同が得られるほどに熟考を重ねると、現実的な強さが身につきます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 【ＦＡＱ】ヒプノセラピーでイメージを見るコツ④

前回「『五感』を使って覚えたものは記憶にも残りやすく、思い出しやすくなります。」とお話ししました。実はこのプロセス、ヒプノセラピーを有用なものにするために重要なことです。

ヒプノセラピーはとかくイメージ映像を見ることに重きを置かれがちですが、いわゆる「見た」だけでは本やインターネットの画像を眺めたのといっしょ。実際に体験・体感した記憶とはなり得ません。

ヒプノセラピーのイメージワークは「追体験」です。
イメージの中には違いませんが、実際にソレを体験・体感し、その結果を記憶していただきます。

よく例にとりあげられる「レモン」。
私たちの記憶の中で「レモン」は、ただの黄色くて丸い物体ではありません。

たとえその姿形が見えなくてもあの独特な芳しい香りや、思い出しただけでも口の中に広がる酸っぱさなどが、ありありと私たちの中で存在感を示しているでしょ？

いつまでもありありと蘇るツラい思い出もそう。
実際には姿形が見えなくとも、私たちの中でしっかりと存在しているからツラいんです。

ヒプノセラピーにおいて「見る」ことが重要ではないとはそういうこと。

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■ カラダを動かすコツ

言いたいことは分かるけど・・・
私とあなたは違うし・・・
そういう言い方されたら・・・

コレ！と決めても行動に移せないとき、デキない理由を並べる人は少なくありません。せっかくの助言も、自ら思い浮かんだアイデアも、片っぱしからデキる可能性を否定していくんですね。

だって「やりたくない」から。
そしてソレが本音だから。

だったらそう素直に言えばいいのだけれど、そんなときほど周囲の顔色を伺ったり、影響力のある人の「正しさ」を優先してしまいます。

けれどそんなときは矛盾するようですが、ムリしてやらなくて構いません。
だってどんなにソレが正しくても、本音以外で動きたくないでしょ？

ソレよりも愚痴でも、弱音でも、泣きごとでも、先に吐き出してしまった方が、感情が納得し自然と動き出していけたりします。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 未来を先に決める理由

やりたいことなんかないし・・・
自分なんかがデキるワケないし・・・
努力してまでも・・・

誤解を怖れずに言えば、今が幸福感に満たされ、安心安全だというのなら、ムリして変化を求める必要はありません。反対に現状より変化を選んだ方が、未来が幸せで安心安全になるというのならその選択はアリです。

なんですが、後者ほど現状維持を望みます。
だってそんな人にとっての変化は、危険だったり面倒だったり恐怖でしかないから。

そしてそんな人ほど自身の価値や生まれてきた意味を問いがちです。

そりゃそうだ。
これまで自己価値や生まれてきてよかった！と思えるようなことのない生き様をこの先も繰り返し続けていたら、これから先もそのように感じるような出来事に出会える気がするワケがない。

だから未来を先に決めるんです。
そして未来＝夢や願望、幸せetcに向かって自分を運ぶんです。

確かに未来の可能性は今＝過去の積み重ねであることは事実です。

しかし闇雲に積み重ね、その結果から未来を決めるのと、未来をそう生きたいがために今＝過去に何をするか？しておくか？といった視点で今＝過去を積み重ねて未来を築くのとでは、どちらがより「自分の思い通りに生きることがデキた！」と満足を感じるでしょうか？

そういう意味で時間は何も過去から未来へのみ進んでいるのではなく、このように未来から過去へ進むこともあるんです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 【ＦＡＱ】ヒプノセラピーでイメージを見るコツ③

前回「『見ていないもの』をイメージ映像として再現デキないのは自然です。」とお話ししました。そんなことを言うと中には「しっかりと見ています！」と豪語される人も少なくありません。

では、なぜソレが再現デキないのでしょうか？

よく「聞く」と「聴く」は違うと言われます。
「聞く」は耳に音声が入れば、とりあえず「聞く（聞いた）」と言うことがデキます。対して「聴く」は意図的に注意して音声を拾うときや、進んで耳を傾けるときに使います。

ソレといっしょで「見る」にもただ視界に入れるだけの「見る」と、意図的に注意して観察したり、進んで視線を送ったりといった「見る（観る／視る）」があります。

つまり「見た！」とひと口に言っても漫然と眺めたものと、注意深く見入ったものがあるんですね。そしてそれらを再現しようとしたとき、どちらがより詳細にハッキリと思い出せるでしょうか？

また英単語や歴史の年号を暗記しようとしたとき、漫然とそれらを眺めているよりは、何度も書いたり語呂合わせで既知の情報と結びつけたり、あの手この手を使うとより覚えやすくなったでしょ？

いわゆる「五感」を使って覚えるんですね。
そうして覚えたものは記憶にも残りやすく、思い出しやすくなるのはご存じの通りです。

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■ うのみからの脱出法

美味しい話にスグに飛びつく
人の話に振り回される
余裕がなく、早くラクになりたい

素直に信じればバカだと笑われ、自己流にアレンジすれば、だからダメなんだとこき下ろされ・・・。こんなことばかりが続くと、自信もへったくれもなくなります。

それでも諦めずに、自分を理解してくれる人や自分に合った環境を手繰り寄せられればいいのだけれど、大概は人間不信に陥り、自分の殻に閉じこもるんですね。

これ以上、傷つきたくないから。

ここでの勘違いは、素直＝うのみと思いこんでいること。
自分の余計な判断を加えず、自分の人生を丸投げすることだと信じて疑わないこと。

素直な人だって聞くだけでなく、良し悪しを考えたっていいんですよ。
何だったら時間をかけてよく咀嚼し、自分のものとしてからだっていいんです。

だって本当にあなたのことを思いやっている人が、そんなにあなたの結論を急かせるでしょうか？さらに言えば教えてあげるモードの上から目線で、そんなあなたを否定したり、見下したりするでしょうか？

大切なのは、その意図を汲みとること。
あなたが何かを為すということは、あなた自身の目的、意図に近づくということです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ ネガティブから抜け出す魔法の言葉

私には何もない
何もできない
何の役にも立たない

よく言われるように、ネガティブな赤ん坊はいません。
無邪気でココロから純粋に人を信じ、明るく光り輝いています。

それこそが誰とでも仲良くデキる素晴らしい能力だったのに、大人の事情で怒られたり否定されたりしている内に「何もできない」「持っていない」ネガティブな私へと変化していきます。

つまり思い込みですね。

皮肉なことに素直で従順なよい子ほどその言葉を信じ、自分の生まれながらの輝きを失っていきます。そうしてそのネガティブな存在としての自分こそが、本当の自分自身だと信じて疑いません。

人の耳は良くも悪くも、自分の信念の言葉を拾います。
だからあなたの耳には最早、あなたをちっとも評価せず、否定ばかりする言葉しか届きません。

しかしソレはソレを言った人の意見であり、あなたの意見ではありません。そういう意味でソレを鵜呑みにして、無力で無価値な自分として生きる必要なんてないんですね。

「あなた」はそう思うんですね。
でも「私」はこの生まれながらの素晴らしい「私」で生きていきます。

そう自分に宣言がデキたとき、これまで暗くて何もなかった人生に再び明るい輝きと希望がとり戻せます。そして終わりの見えなかったネガティブな私としての現実は、終わりを告げます。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 【ＦＡＱ】ヒプノセラピーでイメージを見るコツ②

前回、ヒプノセラピーで見ることのデキるイメージとは大ざっぱに言って「記憶」とお話ししました。とするとヒプノセラピーでイメージ映像を見るためには、ソレに関連した視覚情報を持っていなければならないことになります。

なんですが、たとえば嫌いなものや怖いものなどを前にしたとき、大概の人はまぶたを閉じたり、顔を背けたりします。中にはご丁寧に閉じたまぶたの上から手で覆う人までいます。

それから、通い慣れたはずの道で新装オープンのお店に遭遇した際に「あれ？ここ、これまで何屋だったっけ？」なんて思いあぐねることもよくある話。

つまり存外に私たちはすべてに注目し、在るものを在るがままに記憶しているワケではないんですね。そして「見ていないもの」をイメージ映像として再現デキないのは自然です。

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■ 感情を伝える方法

私は怒っている！
悲しんでいる！
喜んでいる！

一般に「ステキ！」と言われてイヤな気分に陥る人は少ないもの。
反対に全否定でないまでも「こんなところがイヤだ！」と部分的に指摘をされて、喜ぶ人もそうそういません。

そういう意味でたとえ自分の素直な気持ちであっても、相手を否定するような言い方は考えもの。ことネガティブにハマっているときは自分の感情や都合しか見えず、相手を否定するような物言いになりがちですからね。

そんなときは「伝える」より、ネガティブから「抜け出す」ことが先決です。だって本当に伝えたいのは、本来のやさしく愛らしいあなたのことでしょ？

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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