優先順位の心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 優先順位の心理

腰がひける・・・
腰が抜ける・・・
腰を据える！

誰しも、やらなければならないコトほど億劫に感じるもの。
そうして「やりたくない」気持ちが勝って・・・

今じゃなきゃダメ？
私じゃなきゃダメ？
本当にやらなきゃダメ？

気持ちはわからなくはないんですけどね。
しかしやらなければならないコトをやらなければ、そのままいつまでも「やることリスト」に存在し続けるコトになります。

ソレで期限切れや代わりに誰かが負担してくれて済んだ！というコトもあるかもしれません。けれどその代償はけして小さくなかったハズです。

やり始めない自分は、今何を優先しようとしているのか？
どう在りたくて、ソレを優先しようとしているのか？
その先にどんな未来が待っているのか？

やらなければならないコトが目の前にあるときに考えるコトは、やらない口実ややらずに済む方法ではありません。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 生きていくヒントを見つけることができた

今日は、忘れていたことにした記憶をとり戻してスッキリ！Ｃさまのご感想から、モヤモヤの正体についてお話しします。

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生きづらさを解消したくて申し込みました。
ずっと忘れていた遠い記憶が蘇り、何故？もだけど、私なりに生きていくヒントを見つけることができたと思います。

そう言えば以前は毎日、日記をつけて自分の感情と向き合っていたのに、忙しさにかまけてずいぶん長い間していなかった事を思い出しました。これもセラピーの効果と思って再開してみようと思います。

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Ｃさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

人生とは面白いもので、自分にとって都合のいいことだけを繋げたところで、自身の満足や成長には至りません。不都合だったことを認め、そんな自分を受け入れて空白を埋めてあげないとモヤモヤが残ります。

だって「わからない」って怖いことだから。

未来に希望を！
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■ 選択の心理

コッチがいいかな？
ソッチもいいな・・・
私が得するのはドッチ？

人生は選択の連続です。
その可否は、選んだモノに対し情熱をもって集中するコトで決まると言っても過言ではありません。

なんですが、「絶対」的な「正しい」選択がある！と思い込んでいる人は少なくありません。そうしてソレに縛られるあまり、ヤル気も情熱も削がれてしまうことしばしば。

厳しいコトを言うようですが、何かがデキるようになるには挑戦よりも継続が大切です。ほら、やり慣れないコトよりも、やり慣れたコトの方が上手くいきません？

その意味で何かを選ぶ際はその決断で一気に火がつき、前進できるモノを選びましょう。何かを打破するときには、ものすごいエネルギーを必要としますから。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 絶対に正しいやり方

やり方が分からないだけ・・・
やり方さえ教えてくれたら・・・
絶対に上手くいくやり方を教えてください！

誰しもどうせやるなら上手くやりたい！
ソレも一発で、デキるだけラクに、確実に！

気持ちはわからなくはないんですけどね。
ただソコにこだわり過ぎると「絶対」的な「正しさ」に縛られてしまいます。

「絶対」でないと、どうなるんでしょう？
「正しくない」なら、どうしたらいいんでしょう？

そんなときは、ただ軌道修正するだけ。
そうやってあなたが求める「絶対に正しいやり方」はデキ上がっていきます。

つまり、やり方を決めるコトがゴールではないんですね。
どんなやり方だって上手くいくときと上手くいかないときがあります。

なんならやる人によるコトもあるでしょう。
その意味で、失敗に対する勇気と最後までやり抜く気持ちを養いましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 私がこんな気持ちになれるなんて

今日は、憎しみを少しずつ手放し！Ｓさまのご感想から、アダルトチルドレンの出口についてお話しします。

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アダルトチルドレンという言葉を知ってから、私をここまで追い込んだ母が憎くて仕方ありませんでした。

こんなに自分を殺して我慢しているのに、なんでそんな言い方しかできないんだろう？とずっと思って生きてきました。毎日顔を合わせるのが本当にツラかったです。

先生と色々話して、今まで苦しんできた「なぜ？」が少しずつ消えて行きました。今でも母のことは許せないし恨んでいるけど、どうでもいいと思える部分も出てきました。

私がこんな気持ちになれるなんて思いもしませんでした。
あんなに痛かった心が少しずつ楽になってきました。

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Ｓさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

アダルトチルドレンの沼にハマって、ひとりでもがき苦しんでいる人は少なくありません。いっそ憎みきれたらもっとラクなんでしょうが、そうはいきませんものね。

しかしソコで諦めたら、あなたの未来は閉ざされてしまいます。
確かに自分の意思でどうしようもできないコトもありますが、自由に変えていっていいコトだってあります。その分別がついたら、どんどんと人生を挽回してイキましょう。

ココロを育ててもっと生きやすく！
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■ 正直な選択、正しい選択

そうなるにはどうしたらいいの？
こうなるにはこうしたらいいよ！
そっか、そうしたらいいんだね！

自然な正直さに従いたい・・・ソレは誰にでもある切なる願いです。
そうしたら楽しい人生が歩めるハズだから！

しかしソレが「正しい」かどうか？
ソコに囚われると「不自然な正直さ」に従ってしまいかねません。

誰だってその結果がどうなるか？なんかわかりませんからね。
そうして在りもしない「黄金パターン」に惹かれていきます。

そうしたら過ちや失敗を犯すコトはないだろうし、結果が決まっているから安心です。人はいったん価値を感じてしまうと、なかなか疑ってかかるコトをしません。

今回のケースが本当にその対象にあたるのか？検証するコトなく、なんならソレを知らせる気づきやサインをムシしようとしてしまいます。

言ったら「自分の見たいものしか見ない」状態です。
その状態はある意味幸せで、欲望が満たされているから楽しくもあります。

ココで気をつけたいのは「楽」しくあるというコトと「正」しくあるというコトは無関係であるというコト。そしてソレを知るには本人が自身の偏りに気づくコト。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 幸せの始まり

好きな服♪
好きな音楽♪
好きな友だち♪

他者が見せる「幸せ」もどきに乗っかって苦しんでいる人は少なくありません。もちろんそうやって自分の潜在能力を引き出し、思いもしない幸せを手にする幸運な人もいるにはいます。

けれど大概はその前に、自分の感情が爆発して諦めてしまいます。
他者の幸せは自分の幸せではありません。だって本当に幸せなら、感情は爆発しませんから。

だから背伸びするコトも、他の誰かになる必要もありません。
自分を正直に表現したら、あとは堂々としていましょう。

ただし受けとる人によってその受けとり方は違います。
ほら、電話だって受信機が壊れていたら通じないでしょ？

通じない人には通じない。
わからない人にはわからない・・・ただそれだけのコト。
なのでそんなコトにココロを痛めず、今の「自然な自分」に正直になりましょうね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分らしさの心理

私、やさしいでしょ？
よく気が利くでしょ？
いい人でしょ？

「自分らしさ」とは、いくら隠したりとり繕ったりしても現れてしまう本性のこと。なので自分では無意識・無自覚なことしばしば。

ほら、自身の長所や美点をソレとしてアピールしてもスルーされてしまうことがあるでしょ？なんなら「そんな人」認定されて、想定外の評価をくだされてしまう場合もあります。

だって、そんな自分に都合のいい意図的で不自然なモノではないから。
さらに言うと、そうした不自然な正直さ（思いこみ）に不快を抱くのが自然な感情だから。

言ったら「頭ではわかるんだけど・・・」といった感情と思考の不一致（葛藤）といっしょですね。もっともソレを「自分らしさ」と認めてほしい自然な感情と、そんな「自分」で生きようと決めた意図的な思考が一致すればこその行動ではあるんですけどね。

しかし残念ながら他者の評価や反応を外側からコントロールすることはデキません。私たちにデキることは、相手の評価や反応を事実としてまんま受けとること。

逃げるにせよ、戦うにせよ、ソコを新たな起点として感情と思考を一致させながら、生きやすい「自分らしさ」を育んでいくこと。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 大事なことがしっかりと流れてくる

今日は、頭の中を整理してスッキリ！Ｈさまのご感想から、ヒーリングについてお話しします。

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ヒーリング前はなにもかもが嫌になっている状態でしたので、すごく救われた気持ちになりました。

私は人と話すのが苦手であがってしまったり上手く言葉が出てこない方なので、じっと最後まで話を聞いてもらえたことが嬉しかったです。

お話を通じて頭の中が整理でき、本当に考えなければならないことがハッキリとしました。思っていたより現実的で、具体的なアドバイスもいただけ大変参考になりました。

ヒーリングは先生の温かさや優しさを感じ、本当に心が休まりました。 それでいて大事なことがしっかりと流れてくる感じが良いと思いました。

まだまだいい人になろうとして頑張ってしまう癖が抜け切りませんが、私も先生のようにできるだけ肩の力を抜いて過ごそうと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

ヒーリングとはストレスや疲れを和らげてココロやカラダをラクにすること。平たく言えばリラクゼーションですね。

方法は音楽やアロマを使ってみたり、エステや整体で誰かに癒やしてもらったりと多岐に渡りますが、言ったらどれも緊張を解いてリラックスすることを目的としています。

そう考えると、自分でもデキることの幅が広がりませんか？
たとえば頑張り過ぎてツラいなら、その苦しんでいる自分がラクになるような行動をとる！ソレもヒーリングです。

自分に幸あれ！
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■ 感謝しない人の心理

何と言っていいか分からない・・・
感謝するタイミングが分からない・・・
感謝する必要が分からない・・・

困っているコトに手を差し伸べてもらえたら「ありがとう」。
誤解を怖れずに言えば、コレは差し伸べた側の道理です。

というのも「ありがとう」は喜びから出る言葉だから。
残念ながら世の中には助けてもらって嬉しい！と感じる人ばかりではありません。

プライドが許さない！
困っている人を助けるのは当然だ！
いつもありがた迷惑なんだよ！

そんな人は「ありがとう」なんてまず言いません。
なんだったら仏頂面で横を向いたり、その場を黙って立ち去ってしまったりすることしばしば。

だって、その人にとってはちっともありがたくなんかなく、感謝など抱いていないのだから。敬意や謝意もそう。コレをしてもらった／してしまったからこう言うという決まりはありません。

従ってソレを言ってもらえなかったからといって怒りを感じたり、ココロを砕いたりする必要はありません。なぜならソレがその人らしさだから。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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