後悔の心理｜埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン【純イノセンス】

■ 後悔の心理

今だけ
ここだけ
あなただけ

物でもサービスでも限定に弱い人は少なくありません。
そんな人はせっかく我先にと競って手に入れても、それでおしまい。

だってそのものの本当の価値を知らないから。
要するにそんな人は、自分に本当に必要なものが分からないんですね。

なので他者がそんなに欲しがるものならきっと自分にも必要だろうと、自身の価値観に基づく絶対的な判断を放棄します。

他者がどんなに欲しがろうと、自分にとって何の価値も必要性もないものなら、手に入れられなかった後悔などそもそも感じません。

反対に後悔とは、そうした自分にとって無用のものを集めたときに生じる感覚です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 当然の振る舞い

そんな人だと思わなかった・・・
あなたには思いやりが感じられない！
あなたは何にも分かっちゃあいない！

自分が満たされる会話や関係が保てないと、激しい怒りをあらわにしたり投げやりになったりする人は少なくありません。そんな人は得てして、相手との関係を実際以上に親密だと思い込んでいます。

だから実際はそれほどでもないのに、自分が相手にとって重要な存在であると主張し、そのように振る舞って当然！と自身を正当化します。

本当にそうかしら？
現実の関係や相手の状態を無視して欲求を満たそうとするのは、ただの一時的な快楽主義です。つまりその場しのぎの幼稚な感情表現と要求行動で、相手をいたぶって楽しんでいるだけのこと。

そんな関係が長続きせず、自分のことをよく理解し、良いところも悪いところもすべて受けとめてくれるような人が、周囲からいなくなるのはそれこそ当然です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》

■ 目覚めが良くてビックリでした

今日は、ココロの疲れをとって元気を取り戻したＨさまのご感想から、質の高い睡眠についてお話しします。

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昨日はありがとうございました。
話を聞いてもらうだけのつもりが、ヒプノセラピーまでしてもらってとても濃い１日でした。

おかげで久しぶりにぐっすりと眠れ、睡眠時間はいつもと変わらないのに、今朝は目覚めが良くてビックリでした。これからは頑張りすぎないことを頑張っていきたいと思います。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

睡眠は質が大事！と言うけれど、どんな睡眠のことを言うのでしょうか？

言うまでもなく目覚めたときにカラダの疲れがとれ、内側から自然と活力が湧いてくるような睡眠を指すワケですが、心理学的には頭の中（記憶）がキチンと整理され、スッキリ真っ白になっている状態を言います。

というのも睡眠には「記憶の固定」という、新しい情報や経験が入ってこない睡眠中に、日中に得たものをしっかりと保管する役割があるとされているから。

言ったら買ってきたものを出し、しまうべきところにしまって買い物袋を空っぽにするようなもの。

そうやって私たちはたとえ昨日がどんなにツラくとも、事実を事実として受けとめ、気持ちに区切りをつけてココロ新たに今日を生きていきます。

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■ お互いさまでつき合う方法

私が怒れば、怒る
笑えば、笑う
泣けば、泣く

誤解を怖れずに言えば、対人関係は映し鏡。
接し方次第で、相手が自分にとってどれだけ大切か？を映し出します。

ほら、傍目には石ころやガラクタでも自分にとって宝物であれば、特別に配慮して大切に扱うでしょ？

だからと言って「自分は大切にされないから、相手にとって大切じゃないんだ・・・」なんて落ち込まないでくださいね。

自分を大切に扱ってくれる人を大切にデキない人＝目に映る他者を大切にデキない人って、人として大事なことを見失っているんです。

それは、お互いの尊厳を守ること。
大切にされることを一方的に願うのではなく、お互いがお互いの人生にとって大切な存在であると意識した振る舞いをココロ掛けましょう。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 他者理解の誤解

親なのに！
恋人なのに！
友達なのに！

どんなに親密な関係であれ、自分以外の他者のことを完璧に理解することは誰にもデキません。しかしそのような誤った期待に囚われ、対人関係を憂うつなものにしてしまっている人は少なくありません。

そんな人は期待が裏切られるたび、相手の不理解が原因と激しい怒りを覚えます。自分の不理解は棚に上げて。

もちろん期待が悪いわけではありません。
相手に伝わるよう言葉なり行動なりで十分に示してもなお、その人がそうであるならば、その人は「そういう人」。

相手の核となる想いや価値観を理解デキない人
相手らしさを大切にしようとしない人
もっと言えば、相手そのものを大切にするツモリのない人

もっともそれはお互いさまなんですけどね。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 問題解決の順番

卑屈になる
意固地になる
恨みを溜める

感情は、現実と一致することで癒されます。
だから自分の傷ついた感情を伝えて、自分を慰めてもらおうとする人は少なくありません。

言ったらそれは「自分は間違っていないよね？」「攻撃される言われはないよね？」「あなたは分かってくれるよね？」の確認作業です。

誰しもココロが傷つくと悲しみや苦しみがどっと押し寄せ、アイデンティティが揺らぎ混乱しますからね。けして悪いことではないし、むしろそこから始めて構いません。

つまり自分を苦しめる場所や状態から離れ、自身を落ち着かせることのデキる場所や状態へと移って、自身の安心・安全を感じながらゆったりとした呼吸を取り戻していくことが癒やしの一歩目です。

そうして落ち着いたら、その作業を対立した相手に対して試みます。
「あなただって正しいよね？」「否定される言われはないよね？」「支持はデキないけど、言っていることは分かるよ」。

そうやって相対する主張や存在を理解することは、今後交わることはないかもしれないけれど、少なくとも「どうしてそんなヒドイことを言うの？」「何でこうしてくれないの？」という疑念に対する答えになります。

「どうして？」「何で？」の答えはいつでも「その人はそういう人だから」です。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 家族へのイライラが半分くらいに減った気がします

今日は、ココロとカラダのバランスを整えて生活向上に繋げるＭさまのご感想から、ココロとカラダについてお話しします。

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先生、こんにちは。
前回のカウンセリングを受けた後から比較的体調がよく、家事も前よりできるようになって心にも少し余裕が出てきました。

誰も言ってくれないので自分の中での感覚ですが、家族へのイライラが半分くらいに減った気がします。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

体験的にご承知とは思いますが、体調が優れなければ気分も落ち込みますし、反対にイライラすることなく気分が上向くにつれ、体調も良くなっていくことはよく知られています。

もちろん表面的な部分を軽視するワケではありませんが、ココロの深い部分への取り組みはより大きな力となります。今後その状態が「当たり前」になるよう、しっかりとその感覚を身につけていきましょうね。

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■ 問題の側面

寂しがり屋には共感を
甘えん坊には包容力を
世話好きな人にはダメっぷりを

共感とは他者と喜怒哀楽の感情を共有すること。
誤解を怖れずに言えば、そこで得られる安心感とは「自分はひとりではない」。つまり孤独感の払拭ですね。

それは別の言い方をすれば「自分の存在が他者に認めてもらえた」という承認欲求の満足。もっと言えばそのとき共有してもらいたい感情とは「自分ひとり」という寂しさとなります。

そういう意味で感情・感覚的問題は、それで満たされます。
しかし認知的問題はどうでしょう？

認知とは見えたり聞こえたりするもの、要するに自分以外のものに対する理解のことですが、自分と同じ感情・感覚の人の同意や賛同は、いわゆる「自己中心的」なものの見方・とらえ方の枠組みを出ていません。

もしも寂しさを覚えたのが自分とは異なる見方・とらえ方の人との関係にあるのなら、最終的にはその人の事情や立場などを推し量った上での理解が必要となります。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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■ 自分を俯瞰出来ました

今日は、セルフヒーリングの思い違いを修正して毎日を生きやすくされたＨさまのご感想から、他者ヒーリングについてお話しします。

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今日はありがとうございました。
先生に久々にお会いすることができて嬉しかったです。

先生のインナーチャイルドワークは自分を俯瞰出来るので、セルフヒーリングもしやすくなります。とても良い時間を頂きました。いつも感謝です。

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Ｈさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

サロンではクライアントさまの癒やしはもちろん、そのやり方やコツ、応用の仕方なども合わせてお話させていただいております。

えぇ、よく驚かれますが、自分で自分を癒やすこともデキるんですよ。
ただね、自分だとどうしても甘くなってしまうことがあります。

言ったらジムでコーチをつけてしっかり鍛えるか、自力で楽しむか？
日常でもそうですが、自身の目標や状態に合わせて他者の力を借りるところは借りるようにしましょう。

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■ 陰口の真意

あるある！
分かる分かる！
私なんかもっと！

他人をコントロールできない以上、誰にだって愚痴や不平不満のひとつやふたつあります。 同僚やお友だちと陰で盛り上がって、良かれ悪しかれ気分が楽しくなっちゃうんですよね。

ただその盛り上がった内容って、本当に事実でしょうか？
ソコにいないことをいいことに、競うように対象を極悪人に仕立てあげていませんか？

冷静さを欠いた共感は、問題の解決には何の役にも立ちません。
ましてや被害のマウントなら、なおさら！

自分が一番になるという目先の利益・欲望を満たすために、相談者を利用し事を大きくするだけです。

それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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