埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン純イノセンスからのご挨拶
寝苦しいほどの熱帯夜がなくなり、朝晩が過ごしやすくなりました。
すると出てくるのが「夏の疲れ」。最近は夏の暑さ負けをいわゆる「夏バテ」。
涼しくなってからも続く症状を「秋バテ」と使い分けられているようですね。
何が違うかと言えば「夏バテ」は一時的なもの。対して「秋バテ」は慢性的なもの。
ちょうど「五月病」と「六月病（梅雨うつ）」のような関係です。
そんな「秋バテ」対策として有用なもののひとつが入浴。
就寝のおよそ1～2時間くらい前に10分程度、温かい湯船に浸かって体温を上げてあげるんですね。
加えて温かくて肌触りの柔らかいお湯には心身の緊張をとき、解放させてリラックスさせる作用があります。
新陳代謝・疲労回復も促進される上、入眠の助けにもなるというワケです。
大ざっぱな話、私たちのカラダは体温が下がって副交感神経優位になると眠りにつき、反対に体温が上がって交感神経優位になると自然と目覚めるようにデキています。
ところが25度を下らない熱帯夜が続くと、この副交感神経のスイッチが入りづらくなって「眠れない」状態が続きます。日照時間の影響ばかりではないんですね。
その意味で最低気温が20度前後となる9月は、睡眠時の環境がぐっと良くなります。
睡眠不足で成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうと、心身の疲れや傷などの回復・修復が妨げられてしまいます。涼しくなっても
「眠れない」「食欲が湧かない」「疲れがとれない」「何となく不調」などの「夏バテ」状態が続くようであったら、自律神経やホルモンのバランスが崩れて慢性化してしまっているのかもしれません。可能な限り心身に負荷をかけ過ぎない生活を送るよう心がけましょう。
埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロンは、対人関係や家族関係、アダルトチルドレン（ＡＣ）、グリーフケア・喪失からの回復など、薬では対処できないさまざまな心の傷や問題に対し、その根源（潜在意識）に働きかけてこれまでの不本意な人生と決別する女性を応援するお悩み相談ルームです。※お申込みはこちらのフォームをご利用ください。
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2024.09.08 : 【ヒプノセラピーをご希望の方へ】ただ今、隣家の改築工事期間中につき日曜日のみの受付とさせていただいております。みなさまにはご不便をおかけしますが、悪しからずご了承のほどよろしくお願いします。
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2024.09.07 : 【車でお越しのみなさまへ】あいにく当サロンには駐車場がございません。最寄りのコインパーキングは、当サロンの8軒手前にあります。当サロンまで徒歩1分です。富士見通り（バス通り）沿いのコインパーキング（ダイソー前／徒歩およそ4分）と合わせてご利用くださいませ。
2024.09.07 : ご好評いただいておりましたヒプノセラピーを用いたコーチングメニューが新たに「未来セラピー」として生まれ変わりました。生きやすい未来をつくりたいと願われている方の心を動かすきっかけになれば幸いです。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2024.09.01 : 9月のカレンダーは魔法です。たった1枚、8月の分を破り捨てただけで秋の気配を運んでくれます。秋は実りの季節。しかし収穫できるのは春に種を蒔き、夏に手入れをしてきた人だけです。なに大根だって玉ねぎだって秋蒔きの種はいくらでもあります。蒔き忘れた人はこれから蒔けばいいんです。今月も元気なみなさまにお会いできますことを楽しみにしています。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2023.06.18 : このたび電子書籍「私にもデキる！インナーチャイルドの癒し～生きづらさを手放して思い通りに生きる」が、アマゾンよりリリースされました。本書はご好評いただいております「インナーチャイルドの癒し辞典」の改訂版です。改めて手にとってくださった方の生きづらさの緩和と日常生活の好転に少しでもお役に立てたら幸いです。ぜひ既刊本「あの人と会いたい！話したい！あの世の話」、「アダルトチルドレン（AC）のためのアファメーション～自分でデキる！1日1分潜在意識への声かけ」、「疑問・不安でもう悩まないで！心理カウンセリングを受ける前に読む本」、「自分を大切にする80のコツ～人生が上手く運ばない方へ」と合わせて、みなさまの幸せな毎日にお役立てください。みなさまのご購読、心よりお待ち申し上げております。
2021.09.10 : このたび電子書籍「あの人と会いたい！話したい！あの世の話」が、アマゾンよりリリースされました。大切な人を亡くし悲嘆にくれる方へ。あの世の話とグリーフケアについてまとめました。ココロの回復に少しでもお役に立てたら幸いです。ぜひ既刊本「アダルトチルドレン（AC）のためのアファメーション～自分でデキる！1日1分潜在意識への声かけ」、「疑問・不安でもう悩まないで！心理カウンセリングを受ける前に読む本」、「自分を大切にする80のコツ～人生が上手く運ばない方へ」と合わせて、みなさまの幸せな毎日にお役立てください。みなさまのご購読、心よりお待ち申し上げております。
2021.09.23 : このたび電子書籍「アダルトチルドレン（ＡＣ）のためのアファメーション～自分でデキる！１日１分潜在意識への声かけ」が、アマゾンよりリリースされました。アダルトチルドレン（ＡＣ）の生きづらさから解放されたい！そんな方のために日々カンタンにデキる方法をまとめました。ぜひ既刊本「疑問・不安でもう悩まないで！心理カウンセリングを受ける前に読む本」、「自分を大切にする80のコツ～人生が上手く運ばない方へ」と合わせて、みなさまの幸せな毎日にお役立てください。みなさまのご購読、心よりお待ち申し上げております。
2020.11.14 : 「【FAQコラム：心理カウンセリングを受ける前に】」を更新しました。よくいただきますお問い合せの「健康保険および診断書、お薬の処方の取扱い」についてです。結論を申し上げますと、当方は医療機関ではございません。健康保険の適用も診断書の発行もお薬の処方も当方ではデキかねます。ご希望される方は医療機関をご利用ください。これからも個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2020.10.26 : 「よくあるご質問」のページを更新しました。たびたびお問い合せいただきます「グループセッション」について回答しております。迷われているみなさまの心を動かすきっかけになれば幸いです。これからも個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2020.10.02 : 「よくあるご質問」のページを更新しました。たびたびいただきますお問い合せに回答していく【FAQコラム：心理カウンセリングを受ける前に】を始めました。長文に至ります際はこちらで回答していきますので、合わせてごちらもチェックしてみてくださいね。迷われているみなさまの心を動かすきっかけになれば幸いです。これからも個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2020.09.25 : 「よくあるご質問」のページを更新しました。たびたびお問い合せいただきます「で、結局ヒプノセラピーって何？」について回答しております。迷われているみなさまの心を動かすきっかけになれば幸いです。これからも個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2020.09.23 : 「よくあるご質問」のページを更新しました。たびたびお問い合せいただきます「コースが選べない・・・」。回答を申しますと、そんなときは『心理カウンセリング』をお選びください！迷われているみなさまの心を動かすきっかけになれば幸いです。これからも個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2018.09.18 : 「心理カウンセリング」のページを更新しました。「すぐに役立つ心理学講座（ブログ）」最新記事のタイトルとリンクを追記いたしました。みなさまの心を動かすきっかけになれば幸いです。これからも、個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2018.09.17 : トップページ「すぐに役立つ心理学講座（ブログ）」バナー下のテキストを更新しました。最新記事のタイトルと「すぐに役立つ心理学講座（ブログ）」へのリンクを追記いたしました。みなさまの心を動かすきっかけになれば幸いです。これからも、個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2018.08.26 : 「ヒプノセラピー・インナーチャイルドの癒し」のページを更新しました。インナーチャイルドのイメージについて追記させていただいております。ヒプノセラピーやインナーチャイルドセラピーをご検討中の方のご参考になれば幸いです。これからも、個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
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2018.08.23 : 「ヒプノセラピー」のページを更新しました。「ヒプノセラピー後に期待される変化」について追記させていただいております。ヒプノセラピーをご検討中の方のご参考になれば幸いです。これからも、個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
2018.08.17 : 「アダルトチルドレン（ＡＣ）心育て教室」のページを更新しました。これまでいただきましたお客様の感想のタイトルをすべて掲載させていただいております。同じようなお悩みを抱えている方や心理カウンセリングをご検討中の方のご参考になれば幸いです。これからも、個人セッションはもちろん、使い勝手のよいサイト作りを努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いします。
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