目覚めが良くてビックリでした

■ 目覚めが良くてビックリでした

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、ココロの疲れをとって元気を取り戻したHさまのご感想から、質の高い睡眠についてお話しします。

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昨日はありがとうございました。
話を聞いてもらうだけのつもりが、ヒプノセラピーまでしてもらってとても濃い1日でした。

おかげで久しぶりにぐっすりと眠れ、睡眠時間はいつもと変わらないのに、今朝は目覚めが良くてビックリでした。これからは頑張りすぎないことを頑張っていきたいと思います。

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Hさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

睡眠は質が大事!と言うけれど、どんな睡眠のことを言うのでしょうか?

言うまでもなく目覚めたときにカラダの疲れがとれ、内側から自然と活力が湧いてくるような睡眠を指すワケですが、心理学的には頭の中(記憶)がキチンと整理され、スッキリ真っ白になっている状態を言います。

というのも睡眠には「記憶の固定」という、新しい情報や経験が入ってこない睡眠中に、日中に得たものをしっかりと保管する役割があるとされているから。

言ったら買ってきたものを出し、しまうべきところにしまって買い物袋を空っぽにするようなもの。

そうやって私たちはたとえ昨日がどんなにツラくとも、事実を事実として受けとめ、気持ちに区切りをつけてココロ新たに今日を生きていきます。

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私も頑張れます!

■ 私も頑張れます!

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、ハードルを下げて、心のブレーキを緩めたOさまのご感想から、頑張るについてお話しします。

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頭では頑張ろうと思うけれど、どうしても心にブレーキがかかり、言い訳ばかりしていました。そのくせ「頑張れ~」と言われるのも、「頑張らなくてもいいよ~」と言われるのも、嫌いでした。

それを言われると、どうしたらいいの?と頭の中はいつも大忙しでした。

「頑張っているんじゃなくて、無理しているだけ。休日一日中寝ているなら、無理し過ぎ。」 と言われた言葉が、とても心に沁みました。

先生とギリギリの工夫を考えた時間は、大変楽しく有意義でした。
これなら私も無理なく頑張れます!

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Oさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

「頑張る」という言葉が引っかかる人は、得てしてムリや我慢を重ねています。 だから、それ以上に頑張れないし、頑張らない自分をダメなヤツと責めまくります。

そういう意味で、その手の頑張り屋さんって、ダメな自分を隠す、見栄っ張り。 それもギリギリの参加賞ではなく、目指すは一等賞!

そりゃあ、褒められたことではないかもしれませんが、納期ギリギリだって、間に合えばこっちのもの。 いつもギリギリかもしれないけれど、納期は必ず守る人!それが、あなたです。

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私にも自信の種があったことが嬉しい

■ 私にも自信の種があったことが嬉しい

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、色んなことに挑戦して自信をとり戻したYさまのご感想から、人生のやり直し方についてお話しします。

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先生のところに通い始めて1年。
先生に背中を押されながら少しずつ色んなことに挑戦して、できるようになったことがいっぱいできました。

初めに言われた通り、自分にはできないって決めつけていただけでした。
段々と自信が顔を出してきました。私にも自信の種があったことが嬉しいです。

これからもっと色んなことに挑戦して、もっとできることを増やしていきます。 引き続きどうぞよろしくお願いします。

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Yさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

人生に挫折はつきものです。
そりゃそうでしょ、人間は万能じゃないんだから。

そういう意味で、いつまでもこんなはずじゃあ・・・と劣等感を増やしても仕方ありません。 もっと気楽に、自分にできそうなことを考えて前進していきましょう。

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ここも悪くないな

■ ここも悪くないな

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今日は、ヒプノセラピーを通じて職場を快適にされたOさまのご感想から、集中力の高め方についてお話しします。

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純子先生、お久しぶりです。
お陰様で先生に教えてもらったセルフヒプノで繁忙期を無事に乗り越えました!

試しに席でやってみたら、いつも気になる話し声や笑い声がまったく気にならず、上司も驚いていました。終わった安ど感もあって「ここも悪くないな」と余裕でいます。

先生、本当にありがとうございました。

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Oさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

ヒプノセラピーというと、静かに横たわっている状態を浮かべるかもしれませんが、実はとってもアクティブです。もちろんセラピー中は、意識的に呼吸を深くし全身の力を抜いていきますので、ゆったりとした寝姿勢で行います。

けれどその感覚を覚えてしまえば、Oさまのようにいつでもどこでも必要なときに一瞬で自分自身をリラクゼーション状態へと導くことがデキるようなります。

そしてその状態はものすごく集中力が高まった状態なので、周囲の喧騒を気にすることなく目の前のことに傾注することも可能です。

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じゃあ、どうしようか?が決まりました

■ じゃあ、どうしようか?が決まりました

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、頭のもやを振り払って進路を広げたDさまのご感想から、優柔不断の心理についてお話しします。

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今の仕事がどこかしっくりきていません。
いつも「何だかな~」と思いながら働いています。

完全に頭に靄が掛かった私も帰る時には、じゃあ、どうしようか?が決まりました。 けして押し付けではなく引き出す発言は流石です。

先生に相談して良かったと心から思います。
本当にありがとうございました。

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Dさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

目の前のことに不満があるとき、自分で選んでいないことが少なくありません。 だから、コレじゃないとか、アッチにしとけばよかったとか、選んだものに集中できません。

もちろんひとりで決めかねるときは相談をしてもいいのですが、相談相手を渡り歩いて満足しているようでは、どっちを選んでもいっしょ。もっと言えば、どちらを選ばなくても、いっしょです。

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心の持ちようを教えてもらえれば・・・

■ 心の持ちようを教えてもらえれば・・・

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、不安を話して頭の整理をされたSさまのご感想から、主体性についてお話しします。

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頼りにしていた先輩の異動が決まり、不安でいっぱいでした。

しっかりしなければいけないのに、逆にミスも連発でどうしたらいいのか、心の持ちようを教えてもらえればいいと思っていたのに、まるで私の職場を知っているかのような的確なアドバイスに涙がこぼれました。

まだ不安はありますが、心が軽くなりました。

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Sさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

この時期増えてくる先輩の異動話。
デキる先輩の存在って、大きいですよね。

ただそれに甘んじていると、主体性をなくします。
つまり、自分の本当の力量や判断を自分で認められなくなるんですね。

すると異動に伴い混乱もするし、別の依存先を探そうとします。
なので、そうなる前に主体性をとり戻しましょう。

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プライドはめちゃくちゃだけど、とってもすがすがしい気持ちがします

■ プライドはめちゃくちゃだけど、とってもすがすがしい気持ちがします

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、偽のプライドを壊して真のプライドを築き始めたNさまのご感想から、対人関係のクセについてお話しします。

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職場の人間関係について悩んでいました。
変なプライドが邪魔をして割りきることができませんでした。

先生と話してプライドはめちゃくちゃだけど、とってもすがすがしい気持ちがします。 これからは本当に自分が誇れるプライドを築いていこうと思います。

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Nさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

対人関係で悩んでいる人の中に、実はその関係だけに限らず、あらゆる関係でつまづきを抱えている人は少なくありません。

一見うまく行って見える関係でも、実は周囲の人が自分の考え方に同調していてくれるだけで、相手が合わせてくれない関係や自分が合わせなければならない関係において、意見を調整するということをしようとしないんですね。

だって、自分は無限に周囲から受け入れられる存在だから。
いいえ、そう感じるのはその人たちがとてもいい人だからで、あなたの人間性とは関係ありません。

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強烈に「もう止める」と心の底から思いました

■ 強烈に「もう止める」と心の底から思いました

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、イヤな自分を終わらせることを選んで、ありたい自分を手に入れたTさまのご感想から、吐く言葉、聞く言葉についてお話しします。

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ずっと他人に厳しい性格を直したいと思っていました。
失敗したら嫌味を言い、それでも直らなければ無視をしていました。

先生の言葉で目が覚めました。
胸が熱くなり、強烈にもう止めると心の底から思いました。

今、言い換え言葉の勉強をしています。
書き出しているだけでも、優しい気持ちになれます。

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Tさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

嫌味でも悪口でも、一番最初に聞くのは、自分です。
人を傷つけているようで、自分自身も傷つけているんですね。

もちろん、言わなければ分かってもらえないときもあります。
だからって、嫌味を言ったり、攻撃したりしていいわけではありません。

それではどんな言葉をかけたらいいか、分かりませんか?
自分が聞いて傷つかない言葉を選べばいいんです。

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あのパラハラ上司が、優しくなりました

■ あのパラハラ上司が、優しくなりました

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、上司の感情の渦から脱出して、本来の力を発揮できるようになったNさまのご感想から、パワハラ上司とのつき合い方についてお話しします。

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上司や周りの人達とうまくやれず辛かったです。
お慕いしていた先輩が退職されて話せる人がおらず、気のせいか風当たりが増した気すらしていました。

先生から言われたことを実行してから、少しずつ周りの状況が動き出しました。 あのパラハラ上司が、私に対して優しくなりました。

避けられたり、冷くされたりしていたのが、大切にしてくれるようになりました。 どう感謝を表現したらいいか分かりませんが、本当にありがとうございました。

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Nさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

パワハラ上司の下には、まるで手下のように冷たくあたる部下(同僚)がいるものです。 そうしないと自分も上司に嫌われて、生き残れないと考えるからですね。

つまり、そのような人達には、ココロに秘めた裏の感情や考えがあるということ。 そこを理解し支えてあげるようにするだけでも効果はあります。

とは言え、こちらにだって感情はありますから、いっしょになってヒートアップするくらいなら、一時的にでも距離をおきましょう。そして、それができないときは、できるだけ低い声でゆっくり話すように心がけましょう。

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職場の人に、「明るくなった」と言われるようになりました

■ 職場の人に、「明るくなった」と言われるようになりました

職場の人間関係で、本来の力を発揮できない方へ

今日は、本音を認めることで、現実を切り開いたSさまのご感想から、「できない」についてお話しします。

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人と話すのが苦手で、先生のところに伺うのも、1年以上悩みました。
やっと職場の人間関係にも慣れ、力も発揮できるようになったかなというところで異動の話がありました。

カウンセリングの中で、自分の本音に気付けたのが、とてもよかったです。
職場の人にも、「明るくなった」「素直になった」「雰囲気が柔らかくなった」と言われるようになりました。

私の心が軽くなっただけでなく、周囲の現実も変わりました。

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Sさま、ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり、本当にありがとうございます。

何かを「できない」と悩まれている人に、本当は「できるのに・・・」と考えている人は、少なくありません。 つまり、本当は「できる」から、「できない」自分を諦めきれないんですね。

本当に「できない」人は、さっさと諦めます。
だって、「できない」ものは、「できない」んだもん。

だから、人の輪に入れない、どう接していいか分からない、その中でどう振る舞ったらいいか分からないという人は、

仲間に入れてよ
かまってよ
私の話を聞いてよ

など、言えないと信じている言葉が、本当は言いたいことを、認めてしまいましょう。

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