■ 受けとるもの、受け流すもの
コレは受けとる!
ソレは受けとらない!
アレはどうする?
誤解を怖れずに言えば、不快とは怖れや不安を動機づける刺激に対する防御反応です。従って同じ刺激でも「快(心地よい)」と動機づければ不快は解消され、その刺激を獲得しようと試みることがデキます。
とは言え一度「不快」と認識してしまったものを「快」に認識し直すことは容易ではありません。そこでソレが自分の生存にとって重要でない場合、回避(受け流す)をもって不快な刺激のない環境を選択し「快」を獲得することは、何ら間違いではありません。
つまり我慢や克服するだけが正解ではないんですね。
もっと言えば、不快に感じることが無報酬というワケでもありません。
確かにその刺激から「快」という報酬は受けとれませんが、その刺激自体に必ずしも獲得する価値があるワケでもなく、受けとらないという「快(報酬)」は受けとっています。
それに気づけたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。
《 女性専用・埼玉ふじみ野心理カウンセリングサロン 》
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